Prendre des photos des bonnes choses augmente la gratitude et le bien-être

Ma femme et moi avons souvent raconté une histoire assez sombre sur la ville dans laquelle nous vivons. Les refrains les plus courants sont : « Il n’y a rien à faire ici », « C’est trop conservateur » et « Il n’y a rien de bon à manger ». Nos enfants l’ont bien compris. Ils nous font part de ces sentiments, ainsi qu’à leurs amis, et sont même allés plus loin. Ils se sont parfois interrogés à haute voix : « Pourquoi vivons-nous dans un endroit si plat ? Pourquoi ne pas vivre là où il y a des montagnes, ou au moins un océan ? »

La plupart de nos amis vivent en dehors de notre ville, et nous avons eu la chance d’en avoir d’excellents. Certains de nos chers amis vivent en ville, d’autres en dehors de l’État, et certains vivent même dans d’autres pays.

L’une des façons dont nous avons appris à nous rapprocher de nos amis est de partager des photos de notre vie quotidienne. En particulier, après avoir récemment passé une semaine avec des amis écossais, nous avons commencé à échanger des photos pour rester rapidement en contact. Après tout, une image vaut mille mots.

Nous apprécions beaucoup ces amis écossais, à tel point que nous avons essayé de les convaincre de nous rendre visite dans notre ville. Bien sûr, il est difficile de convaincre quelqu’un d’un autre pays de vous rendre visite dans une ville que vous décrivez de manière si sombre. C’est pourquoi, au fur et à mesure que nous partagions des photos, nous avons commencé à faire plus d’efforts pour présenter des lieux et des événements de notre ville qui nous plaisent ou dont nous sommes fiers.

Transformer la perspective en gratitude

Ce faisant, nous prenons lentement conscience de la situation : En partageant intentionnellement des photos de ce qui est beau et significatif dans notre ville, nous détournons notre attention de ce que nous n’avons pas et nous exprimons notre gratitude pour ce que nous avons.

Il existe un petit nombre de recherches qui explorent les effets de la prise de photos sur le bien-être personnel. Les études montrent que le fait de prendre des photos de ce qui est bien augmente les émotions positives telles que la gratitude et la satisfaction globale de la vie. Lorsque ces photos sont partagées avec d’autres, elles tendent à créer des liens. D’autres recherches montrent que le fait de prendre des photos augmente l’engagement dans les aspects positifs d’une situation. En outre, le sentiment de gratitude est étroitement lié au bonheur général.

Vue du fleuve Mississippi, prise avec mon IPhone SE

Source : Andy Tix

Partager des photos de ce qui est beau et de ce qui est significatif dans notre ville nous a aidés à nous rappeler pourquoi nous avons choisi de vivre dans cette ville en premier lieu. Très peu de villes de la taille de la nôtre ont des sentiers comme les nôtres, ce qui nous donne accès à trois magnifiques rivières. Il y a un charmant vignoble à la périphérie de la ville qui produit le meilleur vin de la région et qui propose de la sangria et du jazz tous les dimanches de l’été. Nous vivons dans une rue calme et sûre où nous pouvons nous asseoir à la fin d’une longue journée, lever le pied et profiter de la compagnie des autres. En hiver, nous avons accès à certaines des meilleures aventures hivernales de la région, comme le ski et les raquettes. La liste est encore longue.

Sortir du pessimisme

Mais nous ne pouvions pas apprécier ces bonnes choses jusqu’à ce que nous commencions à prendre des photos et à les partager avec nos amis. Nous avions besoin d’une activité intentionnelle pour sortir de notre pessimisme.

Vous pouvez donc vous joindre à nous dans cette pratique. Pensez à une personne dont vous aimeriez être plus proche, avec laquelle vous aimeriez rester plus en contact. Commencez à lui envoyer une photo lorsque vous vous rendez compte de quelque chose de positif et de significatif dans votre vie quotidienne et voyez si vous pouvez l’inciter à vous rendre la pareille. Vous pourriez très bien découvrir que cela crée une nouvelle perspective en vous aussi.