Restez dans votre zone de confort et rien ne se passera jamais ! Votre vie ne changera pas, vous ne vous améliorerez pas, vous n’acquerrez pas de nouvelles compétences ni de nouvelles expériences. Vous avez réduit le stress au minimum et la routine est reine. Rendormez-vous et profitez de la chaleur et de la sécurité.
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Maintenant, lorsque vous vous réveillez, pensez à ceci. Si vous deviez sortir de votre zone de confort, comment vous sentiriez-vous ? Eh bien, un peu effrayé, affamé, fatigué et carrément mal à l’aise. Et que gagneriez-vous de tout cela ? Pour commencer, vous pourriez être plus heureux, avoir plus de succès et beaucoup plus de confiance en vous. Vous seriez alors en mesure de relativiser vos peurs, l’ennui se dégonflerait comme un ballon crevé et l’excitation deviendrait votre nouvelle drogue.
« Sortez de votre zone de confort. Vous ne pouvez évoluer que si vous êtes prêt à vous sentir gêné et mal à l’aise lorsque vous essayez quelque chose de nouveau » – Brian Tracy
Maintenant, passons à l’action. Voici 10 petites étapes qui vous aideront à sortir de cette zone de confort étouffante.
1. Passer de l’anxiété à l’action
Trop d’anxiété peut vous paralyser. Trop peu d’anxiété peut vous rendre léthargique. Les psychologues ont identifié le point idéal qui se situe quelque part entre les deux. Entraînez-vous à identifier vos peurs et passez à l’action. Le slogan de Nike « Just do it » est vraiment excellent.
2. Changer de régime alimentaire
Rien de radical pour commencer. Vous avez peut-être besoin de plus d’énergie ou de mincir. Procurez-vous une application comme My Fitness Pal, qui vous indiquera où vous vous trompez. Vous trouverez une liste complète d’applications ici. Ensuite, éliminez progressivement les mauvais aliments et essayez-en un nouveau chaque jour ou chaque semaine.
3. Essayer le bénévolat
Sortez de votre zone de confort et aidez les autres. Oui, ce sera un peu étrange et inconfortable, mais les récompenses seront immenses. Regardez ici l’exposé TED de Mark Bezos, qui travaille pendant son temps libre comme pompier volontaire.
« Si vous avez quelque chose à donner, donnez-le maintenant. – Mark Bezos
4. Sortez de votre routine
Examinez votre façon de faire et de perdre du temps. Existe-t-il une meilleure façon de faire ? L’heure à laquelle vous vous levez et ce que vous faites avant le petit-déjeuner sont-ils gravés dans le marbre par un dieu impitoyable et craintif ? Non ! Commencez à lire avant de quitter la maison. Vous devrez peut-être vous lever plus tôt, mais vous serez étonné des avantages que vous en tirerez.
5. Compter les centimes
Si votre budget est serré, il est peut-être temps de surveiller vos dépenses. Laissez votre carte de crédit à la maison et décidez de tout payer en liquide. Essayez cette méthode pendant quelques mois et vous vous rendrez vite compte de ce dont vous avez vraiment besoin et de ce dont vous pouvez vous passer. Vous serez surpris des économies que vous pourrez réaliser. Vous pourrez les utiliser pour vos prochaines vacances.
6. Essayez de ne pas être si timide
Si vous êtes comme moi, vous limiterez au maximum les nouvelles rencontres sociales. C’est la peur habituelle de s’aventurer dans un nouveau territoire social. La prochaine fois, restez un peu plus longtemps et vous découvrirez qu’en pratiquant cela régulièrement, la gêne et le malaise disparaîtront progressivement.
7. Fixer un nouvel objectif
Si vous voulez retrouver la forme, l’énormité de la tâche vous convaincra que cela n’en vaut pas la peine. Encore une fois, c’est faux ! Remettre les choses à plus tard signifie qu’elles ne sont jamais commencées, et encore moins achevées. Le secret est d’écrire quelques petites étapes qui vous permettront d’atteindre votre objectif. La première étape pourrait être de marcher jusqu’au supermarché au lieu de prendre la voiture. Lorsque vous y parviendrez, passez à l’étape suivante. Célébrez chaque petite victoire.
8. Trouver un partenaire
Non, pas l’âme sœur habituelle jusqu’à ce que la mort nous sépare ! Celle-ci est un peu plus banale et vous n’êtes pas obligé de passer le reste de votre vie avec elle, c’est donc une proposition beaucoup plus attrayante. Trouvez un ami qui vous accompagnera lors de vos promenades ou de vos visites à la salle de sport. Trouvez un(e) ami(e) qui vous accompagnera à une fête lorsque la convivialité vous découragera. Vous aurez ainsi quelqu’un avec qui partager vos objectifs et qui devra vous rendre des comptes. Vous devrez justifier ou expliquer pourquoi vous n’avez pas atteint vos objectifs. Les conseils et le soutien de votre ami(e) vous aideront à recommencer.
9. Faire quelque chose d’effrayant
« Faites chaque jour une chose qui vous fait peur » – Eleanor Roosevelt
La peur vous enferme et vous empêche de découvrir de nouvelles opportunités et de nouvelles amitiés. Faites une liste de vos peurs et essayez d’en faire au moins une par semaine afin de ressentir un peu d’inconfort et d’anxiété. Cela peut aller de se forcer à prendre la parole lors d’une réunion (j’ai détesté cela !) à proposer d’aider quelqu’un à faire ses courses. Vous serez heureux de l’avoir fait et l’une des récompenses est une plus grande confiance en vous.
10. Il est temps de passer aux choses sérieuses
« Le succès d’une personne dans la vie se mesure généralement au nombre de conversations inconfortables qu’elle est prête à avoir » – Tim Ferris
Saviez-vous que plus vous avez des conversations difficiles, plus vous avez de chances de réussir ? Je veux parler des conversations franches avec un partenaire, un ami ou un patron. C’est la plus difficile de toutes, car nous construisons souvent un mur de commodité autour de toutes nos relations. Au fond, il y a peut-être quelque chose qui nous rend malheureux ou qui nous empêche d’avancer. Il est temps d’aller droit au but et d’en parler avec la personne concernée. Cela demande du courage et lorsque vous le faites, vous sortez vraiment de votre zone de confort.
« Un navire au port est en sécurité, mais ce n’est pas pour cela que les navires sont construits » – John Augustus Shedd
Crédit photo : Saut à l’élastique, Interlaken – Suisse/Alan Light via flickr.com