Pourquoi vous devriez prendre de nouvelles habitudes cette année

Chacun d’entre nous est une créature d’habitudes. Nos habitudes nous soutiennent ou nous empêchent de progresser.

D’une manière ou d’une autre, nos habitudes produisent les résultats que nous obtenons. Pour changer nos résultats, nous devons changer nos habitudes ou éliminer les habitudes actuelles qui ne nous servent pas.

new habits to develop this year

Comment prendre de nouvelles habitudes cette année

La bonne nouvelle, c’est que toutes les nouvelles habitudes positives prises aujourd’hui s’accumuleront au fil du temps et produiront de meilleurs résultats pour vous. C’est le pouvoir de « l’effet composé », décrit par Darren Hardy. Voici un processus rapide pour changer vos habitudes.

1. Identifiez les habitudes qui ne vous servent pas. Il peut s’agir de se lever tard, de ne pas faire de pauses régulières au cours de la journée, de ne pas boire suffisamment d’eau au cours de la journée, de ne pas répondre à temps aux appels téléphoniques, d’arriver en retard à des rendez-vous, etc.
2. Identifiez les nouvelles habitudes positives ou productives que vous souhaitez mettre en place. Écrivez toutes les habitudes qui vous aideront à obtenir de meilleurs résultats. Une méthode rapide consiste à écrire le contraire de ce que vous avez écrit à l’étape 1.

Une fois que vous avez identifié les nouvelles habitudes que vous souhaitez prendre, choisissez-en deux sur lesquelles vous concentrer dans un premier temps. Ce serait une erreur de tout faire en même temps, car les habitudes prennent du temps à se former. Si vous pouvez vous concentrer sur deux habitudes par trimestre, vous pourrez créer huit nouvelles habitudes positives ou productives cette année.

Au fil des ans, j’ai pris de nouvelles habitudes :

1. Lire chaque jour quelque chose d’édifiant
2. Journaliser tous les soirs
3. Méditation
4. Faire une promenade au moins quatre fois par semaine
5. Boire au moins deux litres d’eau par jour

Les nouvelles habitudes sur lesquelles je me concentre cette année sont les suivantes :

1. Bloguer deux fois par semaine
2. Faire un bilan hebdomadaire de mes performances par rapport à mes objectifs
3. Ne pas consulter les courriels avant 8h00
4. Faire une séance de yoga au moins une fois par semaine

Voici quelques outils que j’utilise et qui pourraient également vous aider :

1. L’application Evernote pour documenter mes objectifs et faire mon bilan hebdomadaire
2. L’application Day One pour mon journal
3. L’application Habit List pour me rappeler à l’ordre et suivre mes performances
4. L’application Strides pour suivre mes objectifs

J’aime utiliser des applications qui me permettent de rester sur la bonne voie et de mesurer mes progrès. Si les applications ne vous conviennent pas, vous devez créer un système qui vous permettra de rester sur la bonne voie. Avoir un partenaire responsable est un autre moyen de rester fidèle à ses engagements.

Question : Quelles sont les nouvelles habitudes que vous aimeriez prendre cette année ?