Vous n’êtes pas responsable des sentiments des autres. Ne laissez pas les autres vous convaincre du contraire. Les cinq mots redoutés, « Tu me donnes l’impression que… », ne sont rien d’autre que des problèmes. Ce qui se passe ici, c’est que quelqu’un vous rend responsable de son bagage émotionnel. Ce bagage n’a rien à voir avec vous. Vous n’êtes qu’un « déclencheur » pour des problèmes émotionnels profonds, liés à l’enfance, que la personne n’a pas réglés. Il faut une expérience répétée de l’acceptation des sentiments d’autrui pour comprendre qu’il ne s’agit jamais de vous, mais toujours de l’autre personne. Voici quelques moyens de vous protéger tout en gardant l’autre personne dans votre vie :
🔥 Produits recommandés : Canon EOS R6 II • DJI Mini 4 Pro • MacBook Pro M4
1. Cessez de rendre les autres heureux
Êtes-vous celui ou celle qui semble apporter tout ce qu’il faut à une relation, et l’autre personne est tout simplement « si heureuse » d’être avec vous ? Vous pesez lorsque quelqu’un vous dit à quel point vous le rendez heureux ? Arrêtez. Ce sont des signaux d’alarme qui indiquent que vous êtes sur le point d’être aspiré dans une autre relation où rien ne changera jamais. Gardez un œil sur toute personne qui prétend que vous êtes sa source de bonheur. C’est un fardeau que vous ne voudrez jamais porter, car vous les décevrez et ils ne vous laisseront peut-être jamais l’oublier.
2. Garder des limites saines
Protégez-vous des personnes qui racontent trop de choses. Ce sont les personnes qui vous racontent leur vie dès la première rencontre. Elles voient en vous quelque chose qui peut les aider. Ils ont besoin d’un ami ou d’un thérapeute, ce que vous n’êtes ni l’un ni l’autre pour un parfait inconnu. Si vous franchissez la ligne trop tôt, vous vous retrouverez à résoudre leurs problèmes alors que vous devriez vous occuper des vôtres.
3. Soyez honnête dès le début
Exprimez-vous lorsque vous commencez à ressentir ce sentiment étrange et pesant qui survient lorsque vous commencez à vous sentir coupable ou épuisé par les sentiments d’autrui. Dites clairement que vous n’êtes pas à l’aise et rappelez-leur qu’ils sont responsables de leurs actions et de leurs décisions. Refusez respectueusement leurs tentatives de parler en votre nom et de vous dire ce que vous devez ressentir. Détournez l’attention et faites-leur savoir qu’ils partagent leur propre point de vue et leurs idées, pas les vôtres.
4. Ne pas pousser
Il peut être difficile d’établir ce type de limites avec les personnes qui nous sont chères. Trop en faire, trop tôt, peut se retourner contre vous et donner l’impression que vous ne vous en souciez pas. À chaque conversation, prenez du recul et établissez une distance émotionnelle. Dans ce cas, les actes sont plus éloquents que les mots. Évitez de faire de grandes déclarations sur le fait que vous ne prenez pas en charge leurs sentiments et leur drame émotionnel. Faites-le, tout simplement. D’un ton ferme mais doux, affirmez que leurs choix, leurs décisions et leurs réactions ne regardent qu’eux. Faites-vous la promesse que, quelle que soit leur décision, vous ne la prendrez pas automatiquement à votre compte.
5. Arrêter de donner des conseils
Il est si facile de vouloir aider un ami et de faire en sorte qu’il se sente mieux. Vous assumez vos sentiments dans l’espoir que l’autre personne se sente mieux. Pourtant, ce n’est jamais le cas. Vous lui donnez des conseils, mais il les utilise rarement. Vous vous demandez alors ce que vous avez fait de mal ou si vous l’avez blessé davantage. Demandez à la personne ce dont elle a besoin. Écoutez-la attentivement. Elle commencera à réfléchir à ses propres problèmes et trouvera un moyen de les résoudre. Laissez les autres faire le gros du travail et apprenez à vous prendre en charge. S’ils veulent votre avis, ils vous le demanderont.
Vous ne pouvez pas éliminer de votre vie toutes les personnes qui vous mettent mal à l’aise. Ils peuvent vous en apprendre plus sur vous-même que n’importe qui d’autre. Le fait d’assumer les sentiments d’autrui engendre des sentiments similaires de désespoir, de culpabilité et de dépression chez le destinataire, car nous partageons tous les mêmes sentiments. Certains sont plus faciles à déclencher que d’autres. Apprenez à honorer d’abord vos propres sentiments et il vous sera beaucoup plus facile de permettre aux autres d’en faire autant.
Crédit photo : http://mrg.bz/b8Mejz via mrg.bz