En tant qu’êtres humains, nous ne sommes pas seulement constitués d’éléments physiques que l’on peut voir et toucher, mais il existe également d’autres aspects immatériels qui existent au-delà de la durée de vie physique du corps humain. Il peut s’agir de l’âme, de l’esprit, de l’intellect, de la volonté, de l’énergie, des émotions, de la conscience, etc.

Il est possible de se lancer à corps perdu dans la poursuite des rêves de sa vie tout en négligeant une partie très importante de sa personne : la spiritualité. Cela ne devrait pas être le cas. Voici un guide qui vous aidera à découvrir ce qu’est la spiritualité et à fixer des objectifs spirituels pour améliorer votre vie.

Qu’est-ce que la spiritualité ?

La spiritualité peut être décrite comme « la reconnaissance d’un sentiment, d’une impression ou d’une croyance qu’il existe quelque chose de plus grand que [soi], que l’être humain ne se résume pas à l’expérience sensorielle, et que le grand tout dont nous faisons partie est de nature cosmique ou divine »^[1].

La question de la spiritualité est incontournable. Bien qu’il soit naturel de remettre en question l’existence de quelque chose d’intangible comme une âme ou un esprit, d’une manière ou d’une autre, les gens continuent à « essayer de s’occuper de leur vie intérieure – de leurs états mentaux et émotionnels – dans l’espoir d’acquérir une certaine forme de connaissance de soi »^[2]. Il s’agit toujours de spiritualité, même si la croyance en une âme, un esprit ou un pouvoir supérieur est absente.

Les bienfaits de la spiritualité

Avoir une « vie spirituelle » est important dans votre quête d’épanouissement et de vie équilibrée. Voici quelques façons dont la spiritualité peut être bénéfique pour votre vie :

Approfondir la connaissance de soi

Nous prenons beaucoup de temps pour apprendre à connaître notre monde et à survivre, mais moins pour apprendre à nous connaître nous-mêmes : qui nous sommes et ce que nous voulons. La spiritualité peut vous aider à réfléchir et à vous connecter à votre source afin d’acquérir une connaissance plus profonde du but de votre existence.

Élargir sa connaissance du monde

Les humains ont acquis des connaissances sophistiquées, comme en témoigne la façon dont le monde est continuellement façonné par l’innovation. Cependant, il existe des connaissances sur l’univers que seule une profonde spiritualité peut révéler. Être une personne spirituelle vous donnera un « troisième œil », un sens de la perspicacité qui vous permettra de voir les choses différemment.

Gardez votre corps et votre âme en bonne santé

L’inquiétude, l’anxiété et la dépression peuvent s’installer lorsque le poids des défis de la vie devient trop lourd à porter. La spiritualité peut vous aider à libérer plus d’énergie en vous pour surmonter le stress physique. En outre, des recherches montrent que la spiritualité peut contribuer à améliorer l’état de santé des personnes âgées^[3], il est donc judicieux de s’y mettre dès maintenant.

Accroître la compassion

La spiritualité peut vous aider à devenir plus compatissant en vous faisant prendre conscience de la nécessité d’être sensible aux nécessiteux et aux affligés qui vous entourent. Lorsque vous regardez en vous-même, vous voyez le reflet de tous ceux qui vous entourent. Cela vous aidera à établir des liens plus profonds.

Trouver d’autres moyens de résoudre les problèmes de la vie

Certaines situations de la vie peuvent nécessiter une intervention divine. Lorsque vous avez une conscience spirituelle, vous trouvez d’autres façons d’aborder et de résoudre les problèmes de la vie.

Comment fixer des objectifs spirituels

Qu’elle soit fondée sur la croyance en une force supérieure ou sur un simple désir d’introspection, la spiritualité est utile à tous. Voici comment commencer à se fixer des objectifs spirituels.

1. Définir ce que la spiritualité signifie pour vous

La spiritualité n’a pas la même signification pour tout le monde. Pour certains, il s’agit de la pratique d’une religion particulière, tandis que pour d’autres, il s’agit de la pratique de la charité, des services humanitaires et de la prise en charge des pauvres et des malades dans la société. Pour d’autres, la spiritualité consiste à atteindre des niveaux de conscience plus élevés, comme c’est le cas dans la pratique du yoga, de la méditation et d’autres disciplines similaires^[4].

Définir et clarifier ce que la spiritualité signifie pour vous est la première étape vers la fixation d’objectifs spirituels.

2. Identifier vos domaines de déficience

Une fois que vous avez clarifié vos croyances et vos engagements spirituels, la prochaine étape consiste à identifier vos lacunes. Par exemple, si vous croyez à la dévotion et à la prière quotidiennes et que vous constatez que vous ne les observez plus depuis un certain temps, cela montre qu’il s’agit d’un domaine de déficience sur lequel vous devez travailler.

3. Énumérer les pratiques essentielles

Notez toutes les pratiques spirituelles qui sont importantes pour vous et que vous savez devoir pratiquer. Il peut s’agir de méditation, de yoga, de prière, de bénévolat ou de toute autre pratique qui vous aide à vous connecter à votre moi profond.

4. Transformez vos pratiques essentielles en objectifs

Transformer les pratiques essentielles que vous avez identifiées en objectifs signifie que vous êtes prêt à les assumer en créant une stratégie pour les atteindre. Ce qui différencie les objectifs des désirs ordinaires, c’est que vous vous engagez intentionnellement à les fixer et à les atteindre.

5. Classez vos objectifs par ordre de priorité et commencez par l’un d’entre eux

Pour pouvoir atteindre vos objectifs spirituels, vous devez les prendre un par un. Cela signifie que vous commencerez par l’objectif le plus important pour vous.

20 exemples d’objectifs de spiritualité

Si vous avez du mal à trouver un bon point de départ, essayez d’utiliser l’un des objectifs de spiritualité suivants.

1. Devenir plus perspicace

Le discernement est la capacité à faire la différence entre le bien et le mal, la vérité et le mensonge. Le discernement est nécessaire lorsqu’on a affaire à des personnes rusées ou désireuses de tromper les autres. Pour être capable de discerner, il faut acquérir un certain sens spirituel et comprendre les motivations. On peut y parvenir en consacrant du temps à la dévotion et à la méditation.

2. Devenir plus intuitif

L’intuition est la capacité de comprendre quelque chose instinctivement, sans avoir besoin d’un raisonnement conscient. L’intuition est un bon guide lorsqu’il s’agit de prendre des décisions rapides ou de résoudre un problème difficile. Entretenir une relation avec le divin par la dévotion peut vous aider à devenir plus intuitif.

3. Apprendre à surmonter la peur et l’anxiété

Tout le monde est confronté à la peur et à l’anxiété, et l’une des façons dont la spiritualité peut aider est de trouver l’espoir et le réconfort au milieu des incertitudes. Votre objectif peut être de trouver comment maintenir l’équilibre au milieu du chaos.

4. Observer une dévotion ou une méditation quotidienne

La spiritualité exige un engagement, et l’un de ces engagements consiste à participer à une dévotion ou à une méditation quotidienne. Commencez par 5 ou 10 minutes et augmentez progressivement.

5. Organiser la dévotion familiale

Amener votre famille à s’engager spirituellement est un objectif louable. Il peut s’agir d’un temps de dévotion familiale quotidien ou hebdomadaire au cours duquel les membres de la famille observent ensemble des pratiques religieuses ou méditent ensemble.

6. Créer une routine de prière

La prière est une communication entre l’homme et Dieu. Avoir un temps de prière spécial, quotidien ou hebdomadaire, pour se décharger de ses fardeaux dans la prière ou prier pour d’autres personnes est un objectif louable. Si vous ne croyez pas en Dieu, vous pouvez simplement adresser des prières à l’univers ou à l’énergie qui vous entoure.

7. Écoutez votre voix intérieure

Débloquez votre guidance intérieure en prenant le temps d’écouter votre voix intérieure. Prévoyez des moments de solitude, où vous ferez taire tous les bruits et toutes les distractions et où vous vous rendrez dans un espace où vous pourrez être seul et écouter vos pensées et votre intuition.

8. Nourrir les affamés

L’une des marques de la vraie spiritualité est l’attention portée aux pauvres. Même si vous ne possédez pas beaucoup de biens, vous pouvez toujours partager ce que vous avez avec les pauvres. Vous pouvez vous fixer pour objectif de fournir chaque mois des denrées alimentaires aux nécessiteux ou d’apporter votre soutien à une organisation caritative.

9. Faire preuve de plus de gentillesse

À cet égard, il s’agit de faire preuve de gentillesse à l’égard de toutes les personnes qui se présentent à vous. Il s’agit de montrer que vous vous souciez des autres, d’être accessible et d’aider les autres chaque fois que l’occasion se présente.

10. Rejoindre un lieu de culte

Si vous souhaitez améliorer votre spiritualité, le fait d’entrer en contact avec d’autres personnes ayant des croyances similaires aux vôtres constituera un pas dans la bonne direction.

11. Lâcher le contrôle

Vous vous épuiserez rapidement si vous voulez toujours tout réparer. Il y a des choses qui vous dépassent et que vous devez simplement laisser tomber. Fixez-vous comme objectif de ne pas toujours vouloir tout contrôler. Cela vous aidera à vous décharger. Ne pas avoir le contrôle signifie apprendre à s’abandonner à quelque chose ou à quelqu’un de plus grand que soi et à faire confiance aux choses pour qu’elles se déroulent comme elles le doivent.

12. Appliquer la spiritualité à la résolution de problèmes

L’un des avantages identifiés de la spiritualité est de disposer d’une autre façon d’essayer de résoudre les problèmes de la vie. Toutefois, le capital spirituel ne restera un potentiel que s’il n’est pas exploité. C’est pourquoi l’objectif de rechercher des solutions spirituelles dans certaines circonstances est judicieux.

13. Observer le jeûne

Le jeûne est connu pour aider à maintenir la concentration lors du respect des engagements spirituels, ainsi que pour améliorer la santé dans certains cas^[5]. Outre ses bienfaits spirituels, le jeûne est également un bon moyen de désintoxiquer votre corps. Vous pouvez prévoir de jeûner une ou deux fois par semaine ou de vous joindre à un jeûne religieux général. N’oubliez pas de consulter un médecin avant de vous engager dans cette pratique, afin de vous assurer que votre corps y est prêt.

14. Parrainer l’éducation des enfants nécessiteux

Le don est l’une des expressions de la spiritualité. Si vous en avez les moyens, vous pouvez vous fixer comme objectif de parrainer l’éducation d’un ou plusieurs enfants nécessiteux ou envoyer des contributions régulières à une organisation caritative déjà impliquée dans ce domaine.

15. Adopter un enfant

Vous pouvez exprimer votre spiritualité en prenant la responsabilité d’élever un enfant sous votre toit. C’est une grande expression d’amour et vous serez fier de donner une chance à quelqu’un dans la vie.

16. En savoir plus sur Dieu

Mieux connaître Dieu est l’une des caractéristiques de la spiritualité. Vous pouvez vous fixer comme objectif de lire et d’étudier des livres et des publications qui présentent des exposés sur Dieu et sur la manière de mieux le connaître.

17. Étudier l’univers

Apprendre à mieux connaître le fonctionnement de l’univers peut vous ouvrir à une nouvelle compréhension de la vie. Consacrez chaque semaine un peu de temps à la lecture d’un livre ou au visionnage d’un documentaire sur l’univers.

18. Découvrir d’autres religions du monde

Apprendre à connaître d’autres religions n’est pas une mauvaise idée. Cela peut élargir vos perspectives sur les croyances religieuses et vous aider à être plus tolérant à l’égard des personnes ayant des opinions religieuses différentes. Vous pouvez envisager d’étudier deux ou plusieurs religions du monde dans le but de connaître leurs similitudes et leurs différences.

19. Planifier une visite de sites religieux

La plupart des religions du monde ont des lieux saints ou des lieux d’importance historique qui leur sont associés. La planification d’un pèlerinage ou d’une visite de ces sites peut vous aider à approfondir les récits qui constituent l’essentiel des pratiques de ces religions.

20. Chercher des réponses spirituelles aux questions de la vie

Plusieurs questions reviennent souvent dans l’esprit de l’homme. En voici quelques-unes : Où vont les gens lorsqu’ils meurent ? Le monde va-t-il s’arrêter ? Y a-t-il un jugement après la mort ? Le paradis est-il réel ? L’enfer est-il réel ? Vous pouvez vous fixer pour objectif de découvrir les réponses à ces questions ou au moins de vous faire votre propre opinion à ce sujet.

Réflexions finales

La conscience spirituelle peut améliorer votre sentiment de paix et d’acceptation personnelle. Être spirituel, c’est être capable de s’appuyer sur les privilèges du divin pour vivre une vie droite, être sensible et répondre aux besoins de son entourage, résoudre certains problèmes de la vie et se préparer à affronter les défis les plus difficiles de la vie.

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