De temps en temps, vous vous posez la question,

Pourquoi suis-je si malheureux ?

Le malheur se décline en de nombreuses nuances de gris. Parfois, les gens manquent tout simplement de joie.

La noirceur émotionnelle est-elle le fruit d’un choix personnel ? Ou les circonstances de la vie sont-elles indépendantes de leur volonté ?

Bien que la dépression et les autres maladies psychologiques soient certainement des maladies cliniques qu’il ne faut pas minimiser, il existe également des facteurs qui contribuent à la déprime et sur lesquels vous pouvez agir.

Pourquoi suis-je si malheureux ?

Voici 50 raisons pour lesquelles vous êtes peut-être malheureux, et des suggestions sur la façon d’ouvrir les stores mentaux pour laisser revenir le soleil.

1. Vous vous inquiétez.

« Je suis un vieil homme et j’ai connu beaucoup d’ennuis, mais la plupart d’entre eux ne se sont jamais produits. – Mark Twain

L’inquiétude crée une agitation intérieure. C’est comme une chaise à bascule qui bouge fébrilement, mais qui ne va nulle part. L’inquiétude ne crée pas d’action, elle vous fige et vous empêche de penser clairement et de faire des changements pour que l’issue négative ne se produise jamais.

Votre énergie serait mieux utilisée si vous changiez les choses que vous pouvez contrôler et si vous laissiez tomber le reste. Bobby McFerrin l’a chanté assez simplement : « Ne vous inquiétez pas ! Soyez heureux ! » L’absence d’inquiétude peut certainement créer le bonheur !

2. Vous vous accrochez à l’idée perçue du contrôle.

« Au fur et à mesure que votre foi se renforce, vous découvrirez qu’il n’est plus nécessaire d’avoir un sentiment de contrôle, que les choses couleront comme elles couleront et que vous coulerez avec elles, pour votre plus grand plaisir et votre plus grand bénéfice. » – Emmanuel Teney

Parfois, les gens semblent croire qu’ils sortent tout droit d’une bande dessinée de super-héros. Ils croient qu’ils peuvent tout contrôler et que les choses se dérouleront exactement comme ils l’ont prévu. Quel fardeau à porter !

Il faudrait certainement la force de Superman pour soulever ce poids. Cependant, la réalité est que nous n’avons pas la capacité de contrôler quoi que ce soit d’autre que nous-mêmes. Une fois que l’on a fait la paix avec cela, la pression retombe et l’on peut commencer à apprécier le paysage du voyage, au lieu de planifier l’impossibilité.

3. vous êtes rancunier.

« La colère est un acide qui peut faire plus de mal au récipient dans lequel il est stocké qu’à tout ce sur quoi il est versé ». – Mark Twain

Garder rancune est à peu près aussi logique que de boire du poison et d’attendre que l’autre personne meure. Vous vous faites du mal en transportant toute cette énergie négative.

Laissez tomber l’amertume… dans votre propre intérêt. La personne qui vous a critiqué est probablement en train de passer un bon moment sans vous donner une seconde d’attention, tandis que vous gaspillez votre vie à lui envoyer des rayons de la mort avec votre esprit.

4. Vous pensez que tout le monde doit respecter vos règles.

« Si vous vous attendez à ce que le monde soit juste avec vous parce que vous êtes juste, vous vous trompez vous-même. C’est comme si vous attendiez du lion qu’il ne vous mange pas parce que vous ne l’avez pas mangé ».

Flash info : le monde ne vit pas selon vos règles.

Plus tôt vous l’accepterez, plus vous serez heureux.

Personne d’autre n’a reçu votre mémo sur la façon dont les choses devraient être faites, comment ils devraient vous traiter, ou comment vivre leur vie selon vos normes et vos croyances.

Les gens se mettent souvent en colère parce que quelqu’un viole leurs idéaux les plus profonds. Pourtant, essayer d’accomplir une tâche impossible – faire en sorte que tout le monde vive selon votre idée de la perfection – est voué à créer beaucoup de frustration.

Il suffit de prendre les gens tels qu’ils sont et d’apprécier le spectre coloré des idées et des points de vue, au lieu de se sentir exaspéré par eux.

5. vous vous comparez aux autres.

« Dire que quelqu’un est laid ne vous rend pas plus belle ».

La plupart des gens jouent au jeu des comparaisons internes. En général, ils n’examinent qu’un petit aspect de la vie de cette personne et voient où se situent les points communs.

Par exemple, je peux me comparer au champion Ironman et athlète olympique Matt Fitzgerald et déterminer qu’il est un meilleur triathlète que moi (nous ne sommes même pas dans la même stratosphère, soit dit en passant).

Cependant, il ne s’agit que d’un petit domaine de la vie. Qui sait ? Peut-être que je peux monter à cheval ou chanter mieux que lui ? Ne considérer qu’une petite fraction d’une personne dans son ensemble et la comparer à soi-même est une activité inutile.

Vous êtes bien plus que cette partie de votre vie que vous avez sous les yeux en ce moment. Cette habitude ne fera que créer du mécontentement dans votre vie.

Si vous ne pouvez pas vous empêcher de mesurer les choses, faites plutôt une comparaison intérieure. Êtes-vous une meilleure personne qu’hier ?

6. Vous avez choisi d’être heureux uniquement lorsque tous vos rêves se réalisent.

« Le bonheur n’est pas déterminé par ce qui se passe autour de vous, mais plutôt par ce qui se passe en vous. La plupart des gens dépendent des autres pour obtenir le bonheur, mais la vérité est qu’il vient toujours de l’intérieur. »

Qui est le plus heureux, celui qui décide : « Je serai heureux quand je gagnerai 100 millions de dollars » ou celui qui croit : « Je serai heureux avec un bon dîner et du temps avec ma famille » ?

Avoir de grands objectifs, c’est bien. Mais lorsque vous liez votre bonheur à des succès futurs qui peuvent ou non se produire, vous ne trouvez jamais de joie dans la vie que vous vivez aujourd’hui.

Trouvez ce qui vous fait vibrer aujourd’hui et laissez-vous surprendre demain.

7. Vous êtes une personne dont le verre est à moitié vide.

« On devient ce sur quoi on se concentre et on aime les gens avec lesquels on passe du temps.

Si vous êtes pessimiste, vous remarquerez tout ce qui est mauvais dans votre vie. Votre perception devient votre réalité.

Au lieu de cela, choisissez de vous concentrer sur le meilleur des gens, les moments les plus heureux, la beauté et les bénédictions qui vous entourent.

Plus vous vous concentrez sur le soleil, moins les ombres envahissent votre perspective.

8. Vous vous sentez seul(e).

La pauvreté la plus terrible est la solitude et le sentiment de ne pas être aimé ». – Mère Teresa

Nous sommes naturellement des créatures sociales et entretenir des relations constitue une grande partie de la vie. Si vous vous retrouvez seul et déprimé un samedi soir, faites un effort pour changer de situation.

Trouver des amitiés améliorera certainement votre enthousiasme pour ce que chaque jour vous apporte. Comment trouver de bons amis ? Recherchez des situations sociales avec des personnes qui partagent les mêmes intérêts et les mêmes croyances afin de construire une base commune et de lancer une grande relation.

Souriez, tendez la main et intéressez-vous sincèrement aux autres. Vous serez surpris de voir à quel point cela vous permettra de nouer des liens pour la vie.

9. Vous recherchez le matérialisme plutôt que tout le reste dans la vie.

« Beaucoup de gens sont si pauvres parce qu’ils n’ont que de l’argent.

L’argent est certes un gain important dans cette vie, mais il n’apporte pas le bonheur.

Pensez à ce que vous ressentiriez si demain était votre dernier jour de vie. Souhaiteriez-vous vraiment gagner plus d’argent, ou vous concentreriez-vous plutôt sur les relations avec les gens ou sur certaines expériences ?

Si vous vivez selon vos valeurs, vous trouverez plus d’épanouissement que le matérialisme ne pourra jamais vous en apporter. Ce moteur de motivation vous aidera à déterminer les valeurs qui sont vraiment importantes pour vous.

10. Vous ne prenez pas le temps de faire ce qu’il faut.

« Lorsque vous arrêtez de courir après les mauvaises choses, vous donnez aux bonnes choses une chance de vous rattraper.

Il nous arrive à tous de perdre notre concentration. Cependant, le fait d’aligner vos activités sur vos valeurs vous aide à garder une perspective positive.

Un bon exercice consiste à dresser la liste de vos valeurs et à les classer par ordre d’importance. Voyez ensuite combien de vos activités quotidiennes correspondent à vos valeurs. Y a-t-il un décalage ? Si oui, que pouvez-vous faire pour y remédier ?

Pourtant, la meilleure chose à faire est de comprendre comment établir des priorités dans votre vie et faire ce qui vous importe le plus. Voici comment :

Le guide ultime pour donner la priorité à votre travail et à votre vie

11. Vous fréquentez des personnes malheureuses.

« Lorsque vous devez commencer à faire des compromis avec vous-même et votre morale pour les gens qui vous entourent, il est probablement temps de changer les gens qui vous entourent.

Vous êtes la somme des cinq personnes avec lesquelles vous passez le plus de temps. Si vos amis sont des sources constantes de négativité dans votre vie, il est peut-être temps de trouver des personnes plus positives.

12. Vous n’avez pas découvert votre but.

« Essayer d’être quelqu’un d’autre, c’est gaspiller la personne que l’on est.

Tant de gens ont adhéré au mensonge selon lequel le but de leur vie est d’arriver au week-end. Il n’est pas étonnant qu’il y ait tant de malheureux pointeurs dans le monde !

Trouvez votre passion et votre objectif et poursuivez-les, même si cela risque de bouleverser le quotidien et de vous terrifier.

Découvrir son rôle dans l’histoire est l’un des meilleurs moments de l’aventure de la vie !

13. Vous êtes plus un acteur qu’un auteur.

« Être soi-même dans un monde qui essaie constamment de faire de nous quelque chose d’autre est la plus grande réussite. – Ralph Waldo Emerson

Vous ne rendez pas service au monde lorsque vous essayez d’être quelqu’un que vous n’êtes pas. Soyez authentique.

Jouer un rôle pour lequel on n’est pas fait afin de répondre à des attentes extérieures, c’est s’exposer à des maux de cœur.

Même si vous essayez de faire taire le creux de votre estomac, une partie de vous saura toujours que vous compromettez émotionnellement votre bonheur en lisant des lignes que vous n’avez pas écrites et, pire encore, auxquelles vous ne croyez pas.

14. Vous êtes coincé dans votre passé.

« Vous ne pouvez pas commencer le prochain chapitre de votre vie si vous continuez à relire le dernier.

De nombreuses personnes deviennent le produit de leur passé. Ils sont les victimes de regrets, de chagrins, de « et si » et d’une vision rétrospective.

Si nous pouvons tous tirer des enseignements de notre passé, y rester n’est pas pratique pour vivre le présent. Le passé ne peut être changé ou revécu. Le fait de s’y attarder constamment ne crée pas une perspective émotionnellement saine.

15. Vous pensez sans cesse à votre avenir et n’arrivez pas à profiter du moment présent.

« Ce que vous faites aujourd’hui détermine ce que vous serez demain.

Certaines personnes se concentrent tellement sur les étoiles qu’elles passent à côté des paysages, des expériences et des leçons apprises tout au long du voyage.

Trouvez autant de joie dans l’aventure que dans l’atteinte de l’objectif final. Sinon, vous serez frustré jusqu’à ce que votre vision de l’avenir devienne réalité. Puisque cela peut arriver ou non, pourquoi vous limiter alors que vous pouvez trouver autant de bonheur dans la quête que dans la destination ?

Apprenez à vivre le moment présent et à cesser de vous inquiéter.

16. Vous n’êtes pas en bonne santé.

« La façon dont vous pensez, dont vous vous comportez, dont vous mangez, peut influencer votre vie de 30 à 50 ans. » – Deepak Chopra

L’importance que vous accordez à la forme physique, à une alimentation saine, à la réduction du stress et au sommeil a un impact sur le bonheur que vous ressentez. Les émotions sont liées à de nombreuses propriétés physiques de votre corps.

Le lien entre le corps et l’esprit est bien réel, et il suffit souvent de faire de l’exercice, de s’exposer au soleil, de dormir un peu plus ou d’adopter un régime alimentaire plus sain pour améliorer immédiatement votre humeur.

17. Vous êtes perfectionniste.

« Pour continuer à vivre, il faut essayer d’échapper à la mort qu’implique le perfectionnisme. » – Hannah Arendt

Il existe trois grands types de perfectionnisme:

• L’autoperfectionnisme – lorsque vous attendez la perfection de vous-même
• Perfectionnisme social – vous pensez que les autres attendent de vous que vous soyez parfait.
• Autre perfectionnisme – où l’on attend des autres qu’ils soient parfaits.

Ces trois exemples peuvent être des casse-têtes.

Être parfait est un objectif irréaliste que vous vous fixez ou que vous fixez aux autres. Le fait d’être constamment en deçà de l’inatteignable vous donnera toujours le cafard.

18. Vous avez peur de l’échec.

« Le succès n’est pas définitif, l’échec n’est pas fatal : c’est le courage de continuer qui compte ». – Winston Churchill

Certaines personnes ont tellement peur de se tromper qu’elles n’essaient jamais. Imaginez ce que cela aurait donné lorsque vous appreniez à marcher ! Vous seriez probablement encore en train de ramper.

Malheureusement, à l’âge adulte, nous perdons parfois notre courage et craignons d’essayer quoi que ce soit parce que cela pourrait ne pas fonctionner.

Si vous adoptez cet état d’esprit, vous ne serez jamais à la hauteur de votre potentiel. Cela peut créer une grande insatisfaction dans votre vie.

19. Vous manquez de confiance en vous.

« La tâche que nous devons nous fixer n’est pas de nous sentir en sécurité, mais de pouvoir tolérer l’insécurité. » Erich Fromm

La croissance se fait en dehors de nos zones de confort. Si vous êtes trop peu sûr de vous pour sortir de ce qui vous est familier, vous ne connaîtrez jamais la joie de vaincre vos peurs et de trouver vos ailes.

Après tout, un oiseau doit finir par sauter pour découvrir qu’il peut voler. On ne peut pas rester éternellement au nid et se contenter de regarder les autres s’envoler.

20. Vous êtes endetté.

« Un homme endetté est déjà un esclave. – Ralph Waldo Emerson

Le surendettement peut entraîner du stress, des ruptures de relations et des difficultés financières.

L’élaboration d’un plan pour sortir de l’endettement et des difficultés de paiement peut souvent apporter une certaine tranquillité d’esprit.

21. Vous recherchez la validation.

« Apprenez à vous aimer d’abord, au lieu d’aimer l’idée que d’autres personnes vous aiment.

Si vous continuez à chercher les autres pour déterminer votre propre valeur, vous serez toujours déçu. Voici pourquoi vous devez cesser de rechercher la validation et commencer à prospérer.

Personne d’autre que vous ne devrait avoir le pouvoir de déterminer votre bonheur ou votre valeur.

22. Vous négligez les relations personnelles.

« Ne choisissez pas celui qui est beau aux yeux du monde, mais celui qui rend votre monde beau.

La plupart des confessions faites sur le lit de mort n’ont pas pour effet de laminer le temps passé enchaîné au bureau ou à gagner de l’argent.

La plupart des gens regrettent les relations qu’ils ont négligées au profit de choses qui ont soudainement perdu de leur importance.

N’oubliez pas de ne pas négliger vos amis et votre famille. Leur amour est finalement plus précieux que tout le reste.

23. Vous procrastinez.

« Connaissez la vraie valeur du temps ; saisissez, saisissez et profitez de chaque instant. Pas d’oisiveté, pas de paresse, pas de procrastination : ne remettez jamais à demain ce que vous pouvez faire aujourd’hui. » – Lord Chesterfield

La procrastination est une spirale sans fin vers la frustration. Plus on s’y adonne, plus la charge est lourde. C’est comme essayer de courir un marathon tout en ramassant des pierres en chemin. Le stress finit par devenir trop lourd.

Vous devez terminer les projets et laisser tomber les pierres afin de rester léger et capable de manœuvrer dans votre journée sans traîner derrière vous 20 autres projets que vous avez remis à plus tard.

Voici un guide complet pour vous aider à vaincre la procrastination : Qu’est-ce que la procrastination (et le guide complet pour arrêter de procrastiner)

24. Vous n’apprenez pas.

« Quiconque cesse d’apprendre est vieux, que ce soit à vingt ou à quatre-vingts ans. Celui qui continue à apprendre reste jeune. La meilleure chose à faire dans la vie, c’est de garder l’esprit jeune. » – Henry Ford

Apprendre de nouvelles choses apporte la joie de la découverte de la croissance. Si vous avez cessé d’apprendre, adoptez un nouveau passe-temps ou découvrez un nouveau centre d’intérêt. Vous verrez que l’excitation de l’apprentissage vous apportera un regain d’énergie.

25. Vous avez des rêves non réalisés.

« Tous nos rêves peuvent devenir réalité, si nous avons le courage de les poursuivre ». – Walt Disney

Les fantômes des rêves morts peuvent nous hanter. Heureusement, vous pouvez toujours donner un nouveau souffle à votre vision en trouvant le courage de suivre des possibilités nouvelles et passionnantes.

Il n’est jamais trop tard pour faire ce que vous désirez. En fin de compte, vous ne regretterez que ce que vous n’avez pas fait. Voici comment procéder : Comment repartir à zéro et redémarrer sa vie quand il semble trop tard

26. Vous vous ennuyez.

« La vie de l’homme créatif est menée, dirigée et contrôlée par l’ennui. Éviter l’ennui est l’un de nos objectifs les plus importants ». – Susan Sontag

De nombreuses personnes vivent leur vie sans se poser de questions, ce qui peut conduire à l’ennui. Après tout, les commodités technologiques, les règles de sécurité et la facilité de la vie moderne peuvent souvent faire disparaître l’aventure de la vie.

Certaines personnes s’enferment dans une ornière et s’émoussent en l’absence d’un élément brutal qui aiguise un peu les choses.

Il y a de nombreuses façons de trouver la nature sauvage dans votre vie. Il vous suffit de vous fixer pour objectif de faire des choses qui vous effraient suffisamment et qui vous éveillent aux incroyables aventures de la vie qui s’offrent à vous.

27. Vous êtes trop occupé.

« Ne dites pas que vous n’avez pas assez de temps. Vous avez exactement le même nombre d’heures par jour que celui accordé à Helen Keller, Pasteur, Michaelangelo, Mère Teresea, Leonardo da Vinci, Thomas Jefferson, Albert Einstein, etc… ».

Si vous passez votre temps à vous occuper au lieu de vous concentrer sur les choses qui vous font sentir vivant, vous trouverez que le bonheur est une quête insaisissable.

Au lieu d’être simplement occupé, apprenez à recentrer votre temps de manière à être efficace, tout en ne perdant pas de temps à des choses qui ne contribueront pas à une vie meilleure.

Après tout, vous pouvez trouver beaucoup de choses qui vous prennent du temps, mais qui ne vous mènent nulle part.

Prenez un moment pour lire ceci, car vous êtes peut-être trop occupé à ne rien faire dans votre vie.

28. Vous ne dormez pas assez.

« J’aime dormir. Ma vie a tendance à s’effondrer quand je suis éveillé, vous savez ? ». – Ernest Hemingway

Les personnes souffrant d’insomnie ont 10 fois plus de risques de développer une dépression que celles qui dorment bien^[1]. Les problèmes de sommeil ont également été associés à de nombreux autres problèmes de santé.

Si vous ne dormez pas bien, il est temps d’y remédier.

29. Vous ne passez pas assez de temps seul.

« La solitude est le lieu de la purification. – Martin Buber

Parfois, nous ne prenons pas le temps de nous détacher du bruit de la vie pour nous ressourcer et nous recentrer sur nous-mêmes.

Il n’y a pas de mal à prendre le temps de s’isoler pour se détendre, que ce soit en prenant un café sur un banc public à l’ombre d’un arbre ou en partant une semaine en randonnée dans les montagnes de l’Alaska.

Quelle que soit la manière dont vous passez vos moments de solitude, n’oubliez pas de prendre le temps de vous éloigner de la folie de la vie et de vous recentrer. Votre moral vous en remerciera !

30. Vous ne prenez pas le temps de vous fixer des objectifs.

« Se fixer des objectifs est la première étape pour transformer l’invisible en visible. » – Tony Robbins

Une vie sans but est source de déception et de frustration dans la vie.

Au lieu de laisser les choses vous arriver et d’essayer de les suivre, créez votre propre avenir en vous fixant des objectifs et en les réalisant. L’une des plus grandes joies de la vie est de voir un objectif se réaliser.

31. Vous êtes dépendant.

« Les plus beaux cadeaux que vous puissiez offrir à vos enfants sont les racines de la responsabilité et les ailes de l’indépendance. » Denis Waitley

Bien qu’il soit plus facile de dépendre des autres, l’indépendance est l’une des caractéristiques de l’âge adulte. Les personnes qui s’accrochent aux autres sans avoir l’intention de s’en libérer souffrent souvent d’un manque d’estime de soi.

Il est difficile de trouver ses ailes lorsque l’on est accablé par les agendas d’autres personnes.

32. Vous ne pensez pas mériter le bonheur.

« Nous méritons tous le bonheur ou aucun d’entre nous ne le mérite. – Mary Gordon

Certaines personnes ont l’idée fausse qu’elles ne méritent pas le bonheur. Elles se sentent peut-être coupables de leur passé et pensent qu’elles devraient être punies, ou ne se sentent tout simplement pas dignes d’une telle émotion.

Le bonheur est une chose que tout le monde devrait connaître. Si vous ne vous en sentez pas digne, il est temps de changer de perspective. Donnez-vous la permission de trouver votre bonheur.

33. Vous êtes toujours à un pas.

« La cupidité est un puits sans fond qui épuise la personne dans un effort sans fin pour satisfaire le besoin sans jamais atteindre la satisfaction. » – Erich Fromm

Si vous êtes quelqu’un qui est toujours à deux doigts d’être satisfait, cela peut nuire à vos chances de bonheur.

Si tout est hors de portée, vous ne connaîtrez jamais le plaisir que vous pouvez tirer de chaque instant qui vous est donné.

Si vous avez toujours besoin de quelque chose pour remplir votre vie, quand cela s’arrêtera-t-il ? La plupart des gens qui pensent ainsi ne se rendent pas compte qu’ils ne pourront jamais satisfaire le monstre d’avidité qui sommeille en eux. Ils croient vraiment à leur propre mensonge selon lequel, s’ils ont juste cette dernière chose, ils trouveront le bonheur.

Ceux qui apprennent à savourer la joie du moment présent, au lieu de la reporter à un avenir lointain qui n’arrivera jamais, s’apercevront qu’ils aiment beaucoup plus la vie que ceux qui essaient toujours de remplir le puits sans fond.

34. Vous ignorez les opportunités.

« La plupart des gens passent à côté de l’opportunité parce qu’elle est vêtue d’une salopette et ressemble à du travail. – Thomas Jefferson

Parfois, lorsque l’occasion se présente, les gens décident de laisser la télévision tourner en boucle et de ne pas ouvrir la porte. Ou bien l’opportunité ressemble trop à du travail, ou les pousse hors de leur zone de confort, et ils choisissent de la laisser passer.

Cependant, si cela devient une habitude, vous vous sentirez frustré lorsque vous verrez que vous avez passé votre tour alors que vous auriez dû vous accrocher avec toutes les fibres de vos ongles.

Il est difficile d’être heureux quand on ne peut pas s’accrocher aux bonnes choses qui se présentent. Prenez le risque de sauter ; vous serez peut-être surpris de voir à quel point votre vie s’en trouvera améliorée.

35. Vous êtes complaisant.

« Ne laissez pas votre caractère et vos valeurs spécifiques, le secret que vous connaissez et que personne d’autre ne connaît, la vérité – ne les laissez pas être engloutis par la grande complaisance. » – Esope

Il est très facile de se reposer sur ses lauriers. Pourtant, vous pouvez quitter ce monstre à tout moment pour commencer à nager vers un avenir meilleur au lieu de flotter au gré des flots.

La lutte procure une joie que l’on ne ressent jamais dans une existence passive.

36. Vous détestez votre travail.

« Quel que soit le travail de votre vie, faites-le bien. Un homme devrait faire son travail si bien que les vivants, les morts et les enfants à naître ne pourraient pas faire mieux. » – Martin Luther King Jr.

Vous passez la majeure partie de votre vie à travailler. Si vous occupez un emploi que vous détestez, il est très difficile de garder une attitude positive.

La meilleure façon de changer votre vie est de commencer à travailler pour votre passion, et pas seulement pour un salaire.

37. Vous courez après les mauvaises choses.

« Lorsque vous arrêtez de courir après les mauvaises choses, vous donnez aux bonnes choses une chance de vous rattraper.

Parfois, nous ne savons plus ce qui est vraiment important pour nous.

Plongez dans votre for intérieur pour découvrir ce qui vous tient le plus à cœur. Ensuite, ne perdez pas votre vie à courir après des choses qui n’ont pas vraiment d’importance.

38. Vous n’avez pas de vie spirituelle.

« Dans le calme mental d’une vie spirituelle, j’ai découvert que les réponses au pourquoi de nos vies peuvent venir à vous. – Clarence Clemons

De nombreuses études ont montré une corrélation entre la spiritualité et l’augmentation du bonheur.^[2] Faire partie d’un groupe de personnes partageant les mêmes idées, qui se concentrent sur l’aide aux autres et l’amour inconditionnel des gens, vous aiderait certainement à vous épanouir dans la vie.

En outre, de nombreuses personnes trouvent que la prière et la méditation sont très apaisantes et bénéfiques pour leur bien-être émotionnel. Tous ces facteurs, et bien d’autres encore, contribuent à améliorer l’état d’esprit des personnes connectées au monde spirituel.

39. Vous n’avez pas de véritables amis.

« Se faire cent amis n’est pas un miracle. Le miracle, c’est de se faire un seul ami qui restera à vos côtés même si des centaines sont contre vous ».

Même si votre monde est rempli de connaissances, si vous n’avez pas quelques amis proches qui vous soutiendront même si la tempête est rude, vous vous retrouverez dans un triste état.

La vie est faite de liens avec les gens, et si vous n’êtes pas sûr de la solidité des vôtres, il est peut-être temps de trouver des amis qui seront toujours là.

Vous aurez davantage confiance en votre avenir en sachant que vous serez toujours soutenu.

40. Vous avez peur de vous-même.

« Je suis sûr de ne pas avoir peur du succès et j’ai appris à ne pas avoir peur de l’échec. La seule chose dont j’ai peur maintenant, c’est d’être quelqu’un que je n’aime pas beaucoup ». – Anna Quindlen

Aussi étrange que cela puisse paraître, de nombreuses personnes ont peur d’être elles-mêmes et ne font pas confiance à leur propre instinct. Bien que personne ne soit parfait, si vous ne pouvez pas vous faire confiance, à qui d’autre pouvez-vous faire confiance ?

Apprendre à faire confiance à ses propres décisions et à son parcours de vie permet de vivre un voyage bien plus satisfaisant que de douter constamment de soi.

41. Vous vous souciez trop de ce que pensent les autres.

« Trop de gens achètent des choses dont ils n’ont pas besoin, avec de l’argent qu’ils n’ont pas, pour impressionner des gens qu’ils ne connaissent pas.

Une fois que les gens acceptent enfin la réalité qu’on ne peut pas plaire à tout le monde, la vie devient tellement plus facile.

En fait, essayer de plaire à tout le monde vous rendra tout simplement fou. Il n’y a aucune raison d’exister avec les motivations et les pensées des autres qui vous chuchotent à l’oreille.

Libérez-vous du cycle de satisfaction des gens et apprenez à vivre votre propre vie.

42. Vous ne vous détendez pas.

« Avoir la foi, c’est se confier à l’eau. Lorsque vous nagez, vous ne vous accrochez pas à l’eau, car si vous le faites, vous coulez et vous vous noyez. Au lieu de cela, vous vous détendez et vous flottez. » – Alan Watts

Travailler sans s’amuser, c’est s’éloigner du bonheur. Nous avons tous besoin de temps pour nous détendre. Si vous n’en avez pas assez, vous êtes probablement en train de lutter contre une frustration et un stress qui n’ont pas lieu d’être.

Apprenez à accorder une plus grande priorité à l’apprentissage du déstressage. Votre santé mentale et physique s’améliorera considérablement si vous apprenez à prendre le temps de vous reposer et de vous ressourcer.

43. Vous ne prenez pas de risques.

« Seuls ceux qui prennent le risque d’aller trop loin peuvent découvrir jusqu’où l’on peut aller. » T.S. Elliot

De nombreuses personnes ne repoussent pas les limites de leur vie. Si vous avez l’impression de ne pas avoir de défis à relever et de ne rien changer, il est peut-être temps de prendre des risques et de vous pousser un peu plus loin.

Vous vous retrouverez peut-être à explorer des territoires inexplorés tandis que vos amis s’installeront dans les fauteuils confortables de leur environnement familier. L’excitation de dépasser vos limites antérieures crée une existence séduisante.

44. Vous êtes impatient.

« Ne jamais couper un arbre en hiver. Ne prenez jamais une décision négative en période creuse. Ne prenez jamais vos décisions les plus importantes lorsque vous êtes de mauvaise humeur. Attendez, soyez patient. La tempête passera. Le printemps viendra. » Robert Schuller

J’ai toujours eu du mal à être patiente. C’est tellement difficile d’attendre, mais parfois c’est tout ce que l’on peut faire.

Lorsque vous apprenez à aborder les moments où les circonstances vous obligent à ralentir, essayez de garder un point de vue positif sur la situation.

Après tout, le temps passe d’une manière ou d’une autre ; vous pouvez choisir de rester calme et de prendre votre temps pour prendre la meilleure décision, ou vous pouvez prendre un virage hâtif qui vous mènera sur une route bien plus mauvaise.

45. Vous n’apprenez pas de vos erreurs.

« On ne peut pas changer ce que l’on refuse d’affronter.

Avez-vous déjà remarqué que certaines personnes ne semblent jamais apprendre ? Même si elles aboutissent toujours à des résultats horribles, elles continuent à suivre le même schéma d’autodestruction.

S’il est facile de voir ce phénomène se produire chez les autres, il est beaucoup plus difficile de le reconnaître chez soi. En cas de problème, même s’il est tentant de bloquer le souvenir, il vaut mieux réfléchir à la manière dont le résultat négatif s’est produit et à la façon dont vous pouvez éviter de le reproduire à l’avenir.

Nos erreurs servent à quelque chose, même si elles sont douloureuses, nous devons en tirer des leçons.

46. Vous n’avez pas d’animal de compagnie.

« Un chien est la seule chose sur terre qui vous aime plus que vous ne vous aimez vous-même. – Josh Billings

La zoothérapie est si efficace qu’elle est utilisée par les hôpitaux, les maisons de retraite et les organismes de secours en cas de catastrophe tels que la FEMA. Des études montrent que les caresses aux animaux libèrent de l’ocytocine, une hormone de bien-être, à la fois chez le chien et chez l’homme^[3].

Il va de soi que le fait d’avoir son propre thérapeute animalier à domicile, avec une queue frétillante et des yeux de chien, vous fera sourire et égayera votre journée.

47. Vous assimilez le confort au bonheur.

« La culture occidentale est un peu à l’envers aujourd’hui. Nous pensons que si nous avions tout le confort possible, nous serions heureux. Nous assimilons le confort au bonheur. Et maintenant, nous sommes tellement à l’aise que nous sommes malheureux. Il n’y a pas de lutte dans nos vies. Nous n’avons pas le sens de l’aventure. Nous montons dans une voiture, nous prenons un ascenseur, tout est facile. Ce que j’ai découvert, c’est que je ne suis jamais aussi vivant que lorsque je pousse, que je souffre, que je me bats pour obtenir de bons résultats, et dans cette lutte, je pense qu’il y a une magie ». – Dean Karnazes

Ce n’est pas parce que vous êtes à l’aise dans votre vie et votre travail que vous êtes nécessairement heureux.

Apprenez à faire la distinction entre ces deux sentiments. Vous découvrirez peut-être que même si vous avez une vie agréable, vous êtes en train de faire face à une dépression.

Si c’est le cas, trouvez ce qui vous rend heureux et poursuivez-le même au prix de votre confort.

48. Vous ne vous aimez pas assez.

« Si vous êtes heureux, vous pouvez donner du bonheur. Si vous ne vous aimez pas et si vous êtes malheureux avec vous-même, vous ne pouvez rien donner d’autre que cela ». Gisele Bundchen

Il est impossible de trouver le bonheur si l’on ne s’aime pas suffisamment pour le rechercher. Même s’il est difficile de sortir du ring de boxe, il est temps d’arrêter de s’en vouloir et d’apprendre à aimer la personne qui se trouve dans le miroir.

Essayez ces 30 façons de pratiquer l’amour de soi et d’être bienveillant envers vous-même.

49. Vous jouez la carte de la victime.

« Il est difficile d’être heureux lorsque le monde conspire contre vous. Les personnes qui jouent le rôle de victimes ne sont jamais heureuses. C’est parce qu’elles n’ont aucun contrôle. Elles croient que leur malheur a été causé par un facteur extérieur et qu’il ne peut être éliminé que par ce facteur extérieur. Ils vivent dans le pays misérable du ‘si seulement' ».

Si vous vivez votre vie comme une victime, vous croyez aussi au mensonge selon lequel vous n’avez pas le pouvoir de la changer. Ce n’est pas une façon de vivre une existence pleine de sens. (Voici comment cesser de jouer les victimes).

Au lieu de cela, modifiez vos systèmes de croyances erronés et donnez-vous les moyens d’assumer la responsabilité de vos actions et des réactions correspondantes que vous rencontrez.

Ne donnez jamais votre pouvoir à quelqu’un d’autre.

50. Vous ne vous permettez pas d’être heureux.

« Vous savez pourquoi il est difficile d’être heureux ? C’est parce que nous refusons d’abandonner les choses qui nous rendent tristes. »

Qu’est-ce qui vous rend triste ? C’est une bonne question à se poser.

Parfois, nous choisissons consciemment le malheur parce que nous n’arrivons pas à lâcher prise. Ou bien nous le choisissons sans le savoir parce que nous n’avons pas fait un examen approfondi de notre vie et découvert ce que nous devions supprimer.

Le choix d’être heureux est en fin de compte entre vos mains. Le bonheur n’a pas besoin d’être insaisissable. Parfois, tout ce que vous avez à faire est d’ouvrir la porte aux possibilités exaltantes qui s’offrent à vous.

Réflexions finales

Faites-vous l’une de ces 50 choses inconsciemment ? Certaines de ces choses sont peut-être devenues des habitudes dont il est difficile de se défaire. Mais rappelez-vous que la vie est vraiment trop courte pour laisser l’une de ces choses vous empêcher de vivre une vie heureuse.

À partir de maintenant, choisissez une chose à changer. Commencez modestement et changez une habitude à la fois. Peu à peu, vous changerez votre état d’esprit et vous connaîtrez une vie différente – une vie plus heureuse !

Crédit photo : Nick Karvounis via unsplash.com