Pourquoi sommes-nous victimes de relations difficiles ?

Beaucoup d’entre nous finissent par avoir de mauvaises relations. Parfois, ces relations sont tellement négatives et destructrices que nous pourrions les qualifier de toxiques. Ces relations difficiles sont une source de stress, non seulement pour les parties concernées, mais aussi pour les autres, surtout lorsqu’il s’agit d’enfants. J’en ai été victime, et peut-être l’avez-vous été aussi. Pourquoi nous laissons-nous entraîner dans ces relations, et pourquoi tant d’entre nous les supportent-ils trop longtemps ? Voici quelques-uns des facteurs psychologiques en jeu.

Nous ne voyons pas les signes avant-coureurs. Vous êtes éperdument amoureux, ou du moins vous le pensez. Il y a pourtant des signes subtils de dangers à venir, mais nous les ignorons et allons de l’avant. Sur le plan émotionnel, nous sommes tout à fait d’accord, mais la partie cognitive de notre esprit perçoit les signes d’avertissement. Je connais un cas où la relation semblait bonne, mais en de rares occasions, généralement liées à la consommation de drogues ou d’alcool, le partenaire difficile a déraillé. Comme il s’agissait d’événements rares, le partenaire ne tenait pas compte de ces signes avant-coureurs. Au fur et à mesure de l’évolution de la relation, les abus de substances sont devenus plus fréquents, tout comme les accès de colère et d’agressivité.

Que faire ? Prêtez attention aux signes d’alerte. Ne laissez pas vos émotions obscurcir votre jugement. Bien sûr, c’est plus facile à dire qu’à faire. Recherchez des personnes objectives, par exemple un ami ou un parent en qui vous avez confiance ou, mieux encore, un thérapeute qualifié. Servez-vous de leur avis ou de leur perception objective comme d’un guide et faites une analyse coûts-avantages de la relation et de sa poursuite. Lorsque les coûts deviennent trop élevés, mettez-y fin.

Nous pensons pouvoir changer la personne. Parfois, nous voyons les défauts de l’autre personne et les signes avant-coureurs sont là, mais nous croyons que nous pouvons améliorer les choses.

Que faire ? Réalisez que vous ne pouvez changer personne. Le changement doit venir de l’intérieur, de l’autre personne. Si vous pensez vraiment qu’il y a un avenir dans cette relation, soyez franc et fixez les règles de base pour que la relation ait un avenir. Et tenez-vous en à ces règles.

Nous permettons ce comportement. Il est beaucoup plus facile de mettre fin à une nouvelle relation qu’à une relation de longue durée, en particulier si l’investissement est important – sur le plan émotionnel et financier, et s’il implique d’autres personnes, telles que les membres de la famille et les enfants. Dans nos efforts pour faire fonctionner la relation, nous pouvons ignorer le mauvais comportement de notre partenaire et, dans certains cas, l’encourager.

Que faire ? Séparez le comportement de votre partenaire du vôtre. Si vous estimez que le comportement de l’autre personne dépasse les bornes, ayez le courage de le dénoncer ou de l’ignorer. En revanche, si vous en êtes arrivé à laisser perdurer un mauvais comportement, c’est un signe important qu’il faut sortir.

Nous nous laissons manipuler. Le partenaire promet de changer et de faire mieux. Ou bien votre partenaire vous culpabilise(c’est vous qui endommagez cette relation). Ou encore, il plaide pour que vous restiez ensemble pour le bien des enfants. Il est probable qu’il y ait eu une certaine manipulation tout au long de la relation, mais lorsque vous essayez de vous éloigner ou de mettre fin à la relation, la manipulation s’intensifie.

Que faire ? Réalisez qu’il s’agit d’un acte de coercition visant à vous faire adopter un comportement que vous savez mauvais (ou qui ne correspond pas à ce que vous souhaitez). Tenez bon (je sais que mettre fin à une mauvaise relation demande du courage ; cherchez le soutien d’autres personnes).

Nous rationalisons. Même lorsque nous nous rendons compte que la relation est mauvaise, nous y restons beaucoup trop longtemps. Cela est dû à notre tendance à rationaliser. Nous nous convainquons que la situation n’est pas aussi mauvaise qu’elle ne l’est en réalité, ou nous nous blâmons et pensons que nous en sommes peut-être la cause.

Que faire ? Encore une fois, il faut s’efforcer d’être objectif. Il faut s’adresser à des personnes de confiance pour obtenir des avis objectifs, et un thérapeute agréé est une bonne personne pour nous aider à y voir plus clair.

Pour obtenir une aide professionnelle, contactez un thérapeute.