Il vous est probablement arrivé de travailler un week-end, de devoir faire défiler des courriels ou de répondre à des SMS d’un client pressant. Aux États-Unis, on assiste à l’émergence d’un problème de « temps libre »^[1]. 65 % des employés ressentent le besoin d’être disponibles en dehors des heures de travail pour téléphoner ou envoyer des courriels. Près de la moitié des Américains (un peu plus selon certaines études) déclarent ne pas avoir assez de temps libre.

Les frontières du travail sont devenues floues

Il y a quinze ans, la plupart des bureaux étaient complètement ancrés sur place : la paperasserie, les dossiers et la communication (téléphone, principalement) étaient tous liés à votre présence physique dans le bureau.

La technologie a changé la donne. Avec l’avènement de l’informatique dématérialisée, tout le monde peut accéder à presque tous les fichiers dont il a besoin, où qu’il se trouve. Les SMS et les courriels sont envoyés directement sur votre téléphone. L’ancien « Après 17 heures, je ne peux pas accéder aux ressources de mon travail » s’est transformé en « On pourrait s’attendre à ce que je réponde à quelque chose à 23h30 ».

Il y a tant à faire au travail et les délais sont si serrés qu’il faut se concentrer sur cette tâche. Après tout, le travail est votre gagne-pain. Il faut donc bien le faire.

Mais comme il n’y a qu’un nombre limité d’heures de veille dans une journée, il faut bien couper quelque chose. Il s’agit souvent du temps de loisirs. Les activités de loisirs telles que la randonnée, la lecture et le temps passé en famille sont souvent sacrifiées au profit d’un plus grand nombre d’heures de travail.

Réduire le temps de loisirs n’est pas bon pour la productivité

Même si vous travaillez plus, la productivité va diminuer. Une étude menée par l’Institute for the Study of Labor a montré que 55 heures par semaine est un plafond maximum pour la productivité humaine.^[2] On peut s’attendre à ce que vous travailliez plus, mais une personne travaillant 54 heures par semaine est à peu près aussi productive qu’une personne travaillant 80 heures par semaine.

Le temps libre est également essentiel pour créer des bouffées de perspicacité et de nouvelles façons de penser. Rares sont les personnes qui trouvent de grandes, grandes et innovantes idées lorsqu’elles sont concentrées sur les tâches quotidiennes. Lorsque l’on est trop concentré (comme dans le travail), il est facile de s’enfermer dans une seule façon de penser. Lorsque vous faites autre chose (c’est-à-dire lorsque vous avez du temps libre), un concept appelé « pensée diffuse » entre en jeu^[3] et le cerveau peut en fait analyser beaucoup plus d’informations à la fois. Le cerveau peut alors analyser beaucoup plus d’informations à la fois, ce qui favorise l’établissement de liens entre les événements ou les idées, et donc l’émergence de nouvelles solutions et d’innovations.

Le domaine de l’économie considère les loisirs comme une « marchandise normale », dont le rendement est la satisfaction^[4]. Le temps libre est utilisé pour se reposer, dormir, nouer des relations et faire des choses que l’on aime, et il est donc intrinsèquement source de satisfaction. Le fait de disposer de moins de temps de loisir diminuera donc la satisfaction des individus.

Faites des loisirs un stimulant de la productivité

Au lieu de réduire votre temps de loisirs pour travailler davantage, prenez du temps pour vos loisirs et utilisez-le pour réfléchir à des idées plus vastes et travailler plus efficacement. Je comprends qu’il soit difficile d’arrêter de travailler quand on est si occupé et de faire quelque chose pour les loisirs, alors voici quelques étapes pour vous aider à prendre du temps pour les loisirs et à en faire un stimulant de la productivité.

Faire ce qui est important

Vous pouvez commencer par réfléchir à une liste de choses que vous souhaitez faire pendant votre temps libre. Ensuite, interrogez-vous sur un choix spécifique : Pourquoi est-ce important?

Un exemple évident : le sommeil est important pour être prêt pour le lendemain et parce que le corps en a besoin.

Mais voici un autre exemple auquel nous sommes souvent confrontés : pourquoi est-il important de regarder la télévision ? La plupart des gens répondraient qu’elle nous divertit, nous informe et nous aide à décompresser après une longue journée. Ce sont toutes des options valables, mais que se passerait-il si quelque chose d’autre – comme une ligue de basket-ball nocturne – était plus divertissant ? Ou si les podcasts (que l’on peut écouter en courant) étaient plus instructifs ? Il pourrait y avoir des substituts faciles à regarder la télévision, au lieu de tomber instantanément dans cette idée.

Programmer le temps libre

Pour ce faire, utilisez le « blocage du temps ». Selon ce système, vous terminez vos travaux dans un certain délai, puis vous vous consacrez à d’autres activités pendant votre temps libre.

Votre vie est-elle équilibrée ?

Évaluez l’équilibre de votre vie grâce à l’auto-évaluation Temps/Vie et obtenez gratuitement un rapport personnalisé.

Vous découvrirez vos points forts en matière de gestion du temps, vous découvrirez des opportunités cachées et vous façonnerez votre vie comme vous l’entendez.

Faites l’évaluation gratuite

La science a démontré que le ratio idéal entre le temps consacré au travail et le temps consacré aux loisirs est de 52 minutes pour le travail et de 17 minutes pour les loisirs^[5]. Envisagez de bloquer le temps de cette manière. Lorsque vous disposez de plus de temps libre, c’est-à-dire le week-end, programmez d’abord les activités importantes (temps en famille, exercice physique, lecture, cours). Laissez ensuite les autres activités se mettre en place autour de ce qui est important.

Faites une pause et revenez plus fort

Si vous n’équilibrez pas votre travail avec d’autres aspects de votre vie, comme les loisirs, vous risquez de devenir une personne sans imagination qui ne profite pas de la vie.

Il y aura toujours plus de travail et de délais à l’avenir. Certes, il faut s’y atteler, mais cela ne signifie pas qu’il faille travailler 24 heures sur 24 et 7 jours sur 7. En faisant une pause, vous détendez votre corps et votre esprit et vous vous préparez mieux à relever les défis lorsque vous reprenez le travail.

Vous vous demandez comment mieux gérer votre temps afin de mieux équilibrer le temps consacré au travail et aux loisirs ? Jetez un coup d’œil à mon autre article Comment gagner plus de temps tout en gagnant de l’argent

Crédit photo : Photo de Priscilla Du Preez sur Unsplash via unsplash.com