Avez-vous déjà remarqué que certaines personnes sont tellement plus bruyantes que les autres ?
Vous pouvez penser qu’ils sont simplement excitables ou extravertis, mais il y a souvent une signification plus profonde derrière leur niveau de volume.
Nous examinerons certaines des raisons pour lesquelles les gens parlent fort, et nous vous proposerons un moment d’auto-réflexion sur votre propre voix…
1. Ils compensent leur timidité.
Certaines personnes très timides essaient de lutter contre cela en se donnant à fond et en étant la plus grande personnalité de la pièce.
C’est leur façon de « contrôler » leur timidité – s’ils sont bruyants et semblent extravertis, les gens ne se rendront jamais compte qu’ils sont en réalité silencieux.
2. Ils veulent se sentir plus importants.
La voix la plus forte dans la pièce est celle que tout le monde veut écouter, n’est-ce pas ?
C’est faux !
De nombreuses personnes qui parlent fort essaient en fait de montrer à quel point elles sont importantes et d’attirer l’attention de tout le monde.
S’ils parlent au-dessus de tout le monde, ils pensent que les gens s’intéresseront davantage à ce qu’ils ont à dire qu’à ce que disent les autres.
Il s’agit d’une technique de contrôle classique, qui permet à l’orateur d’attirer l’attention et de donner l’impression que les gens s’intéressent vraiment à ses opinions.
3. Ils essaient de prouver quelque chose.
Comme dans le cas de la surcompensation, certaines personnes qui parlent à un volume élevé le font parce qu’elles pensent qu’elles doivent faire passer leur message.
D’une certaine manière, cela s’apparente à une argumentation, car la personne essaie désespérément de se faire entendre pour prouver son point de vue.
4. Ils n’ont jamais eu de voix auparavant.
Certaines personnes grandissent dans une situation où elles n’ont pas vraiment l’occasion de s’exprimer ou de partager une opinion.
L’enfance d’une personne détermine réellement sa vie d’adulte, et le fait d’être plus bruyant que la normale peut être le résultat d’une vie familiale répressive.
À l’âge adulte, la personne la plus bruyante de la pièce peut enfin se sentir capable d’exprimer ses pensées et ses sentiments, mais elle apprend encore à le faire de manière appropriée.
Si, dans son enfance, il a toujours été ignoré et n’a jamais reçu de réponse à ce qu’il disait, il s’est manifestement senti négligé dans le passé.
Pour lutter contre cela, ils deviennent des adultes bruyants. Ils cherchent désespérément à attirer l’attention, ayant enfin un moyen de se faire entendre, mais ils n’ont pas confiance en eux et ne savent pas comment utiliser leur voix.
5. C’est une question de biologie.
Une grande partie de notre comportement est liée à notre type de personnalité et à notre enfance, mais une partie est liée à la biologie.
Selon la façon dont les muscles de notre gorge se sont formés, certains d’entre nous peuvent parler plus fort que leurs amis.
Il peut également s’agir d’une déficience auditive qui n’a pas été diagnostiquée et qui fait que l’orateur ne sait pas à quel point il parle fort.
6. C’est ainsi qu’ils ont été élevés.
Certaines personnes sont très bruyantes en raison de la façon dont elles ont été élevées.
Mon amie proche a grandi dans une maison où tout le monde parlait très fort et elle l’a appris d’eux.
Pour ma part, j’ai grandi dans un foyer où le calme et les voix douces étaient valorisés et je suis devenue une adulte relativement calme.
Nous apprenons tous des normes différentes de nos familles et de nos amis, et nous avons tous des expériences différentes de ce qui est un comportement normal et attendu.
7. Ils sont égoïstes et égocentriques.
Ce n’est pas la plus belle des raisons, mais elle est valable : certaines personnes sont bruyantes parce qu’elles sont odieuses.
Les personnes obsédées par elles-mêmes parlent souvent fort parce qu’elles ne se soucient vraiment pas d’être impolies lorsqu’elles le font.
En fait, ils le font parfois volontairement pour ennuyer les autres.
Il s’agit là d’un trait assez classique du narcissisme : le mépris des sentiments des autres et l’intention de les frustrer ou de les contrarier pour se sentir bien dans sa peau.
8. Ils pourraient être anxieux.
À l’opposé, certaines personnes ont du mal à parler à voix haute parce qu’elles souffrent d’anxiété.
Ils peuvent alors parler plus fort que les autres parce qu’ils essaient de dissimuler leur anxiété, ou ils ne se rendent pas compte de la façon dont ils parlent parce qu’ils ont tellement d’émotions à l’esprit.
Lorsque nous nous sentons anxieux, notre corps se met en mode panique, combat ou fuite. Cela provoque des niveaux élevés d’adrénaline dans notre corps, ce qui accélère souvent notre élocution et augmente notre volume sonore.
9. Ils ont des problèmes de contrôle.
La plupart d’entre nous peuvent s’identifier à cette question – à un moment ou à un autre, nous avons tous essayé d’élever la voix pour nous affirmer.
Cependant, certaines personnes agissent de la sorte en permanence, et cela est souvent dû à un problème de contrôle profondément enraciné.
Il se peut que la personne qui parle fort ait besoin que les gens sachent qu’elle dirige en étant la voix la plus forte de la pièce.
Il se peut aussi qu’il se sente plus en contrôle si sa voix étouffe ses pensées.
Comment gérer les personnes qui parlent fort
Il peut être horrible de devoir dire à quelqu’un de modifier son comportement, que vous le connaissiez et l’aimiez, que vous travailliez avec lui ou que vous l’entendiez simplement jacasser à l’autre bout du wagon.
Voici quelques conseils pour aborder la situation avec délicatesse et obtenir le meilleur résultat possible pour toutes les parties concernées…
1. Soyez prévenant.
Essayez d’en comprendre les raisons.
Soyez patient : tout le monde a vécu, ou vit, quelque chose que vous ne connaissez pas.
Il peut être difficile de ralentir et de ne pas se sentir frustré tout de suite, mais c’est une excellente compétence à pratiquer et à apprendre.
Pensez à ses autres comportements : sont-ils bruyants et agités (ce qui pourrait être dû à l’anxiété), grossiers (ce qui pourrait être dû à l’égoïsme) ou très anaux (ce qui pourrait être dû à des problèmes de contrôle) ?
Il peut être difficile d’analyser les actions d’une personne dans leur contexte parce que nous nous contentons souvent de nous agacer de ce qui se passe sous nos yeux, mais vous aimeriez que quelqu’un fasse la même chose pour vous si l’une de vos actions le contrariait.
2. Ajouter un contexte.
Comme indiqué plus haut, il est facile de prendre des décisions rapides sur le comportement des gens, en particulier lorsqu’il s’agit d’un comportement abrasif, comme le fait d’être trop bruyant.
Essayez de réfléchir aux raisons pour lesquelles une personne peut agir de la sorte.
Non seulement les significations plus profondes comme ci-dessus, mais aussi le contexte.
Sont-ils particulièrement bruyants lors de votre réunion du lundi parce qu’ils sont égoïstes ou parce que de nombreuses personnes ont été licenciées récemment et qu’ils ne se sentent pas sûrs d’eux ?
Peut-être votre ami est-il plus bruyant que d’habitude – est-ce parce qu’il essaie de contrôler la conversation ou parce que ses parents viennent de divorcer et qu’il se sent déséquilibré et accablé ?
Pensez aussi à vous : combien de fois votre comportement normal a-t-il changé lorsque vous étiez très stressé, en colère ou contrarié par quelque chose ?
3. Communiquer avec eux.
Si quelqu’un dans votre vie continue à parler fort et que cela commence à vous gêner, il peut être utile de le lui dire.
La manière de procéder dépend de la nature de la relation que vous entretenez avec eux.
S’il s’agit d’un ami proche ou d’un membre de la famille, soyez aimable lorsque vous le lui dites et essayez de ne pas lui en faire porter la responsabilité.
Vous pouvez le mentionner une fois avec délicatesse : « Oh, tu es très bruyant aujourd’hui, ça va ? » plutôt que « Wow, tu es toujours si bruyant ! ».
S’ils ont l’impression que vous pensez cela depuis longtemps, ils risquent de le prendre personnellement et de se sentir un peu trahis par vous.
Avec les collègues de travail, les amis et la famille, on peut être honnête sans être provocateur.
Abordez la situation avec gentillesse, presque en plaisantant s’il le faut, et faites de votre mieux pour que la personne se sente à l’aise.
« Je t’aime, mais tu cries un peu ! Baissons la musique pour ne pas avoir à parler si fort. »
Ils se sentent ainsi en sécurité et non pas attaqués. En vous mentionnant dans la phrase plutôt qu’en mentionnant uniquement eux et leur comportement, vous ne les isolez pas et ne les blâmez pas, vous attirez simplement l’attention sur leur comportement.
4. Soyez poli.
Il peut s’agir d’une personne qui parle fort au téléphone dans le train qui vous ramène chez vous, ou de la table à côté de laquelle vous dînez et qui étouffe littéralement vos propres pensées.
Faire face à un étranger qui parle fort est très difficile et c’est une situation que la plupart des gens essaient d’éviter.
Si vous ressentez le besoin de mentionner quelque chose, faites-le avec la plus grande politesse !
Abordez la situation calmement, en veillant à parler d’une voix douce et posée.
Veillez à dire « s’il vous plaît » et « merci ».
Vous pouvez vous blâmer légèrement si vous en avez besoin. Quelque chose comme :
« Je suis vraiment désolée, pourriez-vous être un peu plus silencieuse, si possible ? J’ai eu une journée horrible et je me sens un peu dépassée. »
Cela montre que vous reconnaissez que c’est vous qui lui demandez de changer son comportement pour une raison personnelle, plutôt que de lui dire de se taire parce qu’il est si ennuyeux !
Si vous êtes dans un lieu public, vous pouvez toujours demander au personnel de le faire pour vous. Les serveurs se rendront volontiers à la table en question et suggéreront de baisser un peu la voix pour ne pas déranger les autres clients.
N’oubliez pas que si vous avez demandé à quelqu’un de faire moins de bruit, vous devez honorer cette demande – ce qui signifie que vous devez mettre votre téléphone en mode silencieux, sinon vous serez très gêné d’être soudainement celui qui parle fort.
Comment faire face à votre propre voix forte
Si vous lisez ces lignes et que vous vous rendez compte que vous êtes peut-être celui ou celle qui parle fort, cela vaut la peine de prendre quelques instants pour réfléchir aux raisons de cette situation.
Il peut s’agir de l’une des raisons mentionnées ci-dessus ou de quelque chose de totalement différent.
Quoi qu’il en soit, il est possible que quelqu’un vous trouve un peu trop bruyant et il est bon de prendre conscience de soi et de s’efforcer de baisser un peu le ton.
Nous ne disons pas que vous devez chuchoter ou ne jamais être passionné ou excité lorsque vous parlez, mais c’est toujours une bonne idée de réfléchir à vos propres comportements…
1. Écouter plus.
Lorsque nous parlons fort, nous cessons d’écouter ce que disent les autres.
Nous sommes tellement préoccupés par nos propres opinions et par le fait de les faire passer, ou par le fait de raconter la blague la plus drôle le plus fort, que nous perdons de vue ce qui se passe autour de nous.
En apprenant à écouter davantage, nous serons plus à l’écoute de notre propre voix et trouverons des moyens de la réguler.
2. Contrôlez ce que vous faites avant de parler.
L’une des raisons pour lesquelles nous pouvons devenir soudainement très bruyants est un changement d’environnement.
Appeler quelqu’un avec un téléphone de voiture signifie que nous devons parler plus fort que d’habitude, ce qui semble normal. Ce volume devient soudain très élevé lorsque nous parlons à quelqu’un en face à face.
De même, si vous écoutez de la musique forte avant une réunion, votre volume sonore sera perturbé et vous parlerez probablement plus fort que d’habitude.
Réfléchissez à l’environnement dans lequel vous parlerez la prochaine fois (réunion, bar animé, café tranquille) et faites de votre mieux pour disposer d’un certain temps entre les deux environnements afin de pouvoir réguler votre volume.
3. Pratiquer des exercices de respiration.
C’est un excellent moyen d’intégrer la pleine conscience dans votre journée.
Nous vous conseillons de le faire chaque jour à la première heure. Cela vous aidera à vous habituer à être réveillé et à vous mettre dans un bon état d’esprit avant de parler.
Cela signifie que vous vous détendez un peu et que vous avez le temps de vous préparer à ce que la journée vous réserve.
Vous aborderez votre journée en vous sentant équilibré et prêt, et vous aurez donc moins tendance à vous énerver, à vous déconcentrer et à faire du bruit !
C’est aussi une façon agréable de commencer la journée et de prendre du temps pour soi.
4. Parler davantage à soi-même.
Cela peut paraître un peu bizarre, mais c’est un excellent moyen de se mettre à l’écoute de soi-même et de son volume sonore.
Si vous devez faire une présentation, vous pouvez vous entraîner seul pour trouver le ton (et le volume) de voix approprié.
Le fait de se parler à soi-même permet également de s’habituer à sa propre voix.
Cela semble idiot, je sais, mais certaines personnes qui parlent fort n’ont pas nécessairement l’habitude d’avoir une voix ou de l’utiliser, ce qui explique pourquoi les choses peuvent être exprimées si fort.
En prenant le temps d’apprendre comment vous parlez, ce qui vous semble bon et naturel vous aidera à vous mettre au diapason de ce qui est approprié.
Faites quelques essais et voyez ce qui vous convient.
Si quelqu’un vous dit que vous parlez assez fort, faites de votre mieux pour ne pas le prendre trop à cœur.
Il peut s’agir de raisons indépendantes de votre volonté ou d’un moment propice à l’introspection.
Prenez le temps d’y réfléchir – ne commencez pas à remettre en question vos interactions ou à paniquer à l’idée que tout le monde vous déteste au travail parce que vous êtes un peu bruyant !
Les gens vous le disent parce qu’ils s’intéressent à vous et veulent vous écouter, mais à un volume légèrement inférieur.
Vous avez toujours une voix et il est toujours important que vous exprimiez ce que vous ressentez ou ce que vous pensez, alors ne laissez pas le commentaire de quelqu’un sur votre voix forte vous décourager.
Prenez plutôt le temps de vous entraîner à parler plus doucement et concentrez-vous sur le fait que quelqu’un se soucie suffisamment de vous pour être honnête et gentil avec vous.
Et n’oubliez pas que la voix la plus forte dans la pièce n’est pas toujours un rugissement !
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