Pourquoi l’amusement est la clé de la thérapie

Source : Zamrznutitonovi / Envato Elements

En tant que thérapeute, je me considère comme guidant mes clients dans un processus de changement. Il n’est pas facile de changer nos schémas établis (c’est l’euphémisme du siècle). C’est l’une des principales raisons pour lesquelles je mets tant l’accent sur les objectifs personnels en thérapie.

Par objectifs auto-motivés, j’entends des objectifs que votre client veut atteindre pour ses propres raisons. Sans objectif motivé, il n’y a rien à faire. En fait, si votre client n’a pas d’objectif significatif pour lui, vous n’avez pas de client.

Cela ne signifie pas qu’ils doivent savoir immédiatement quel est leur objectif – souvent, une partie du processus consiste à clarifier ce point ensemble. Mais en fin de compte, c’est leur propre désir d’atteindre ou de vivre quelque chose qui fera la différence pour eux qui les portera.

Et comme le processus de changement est plein de revers et de frustrations, et qu’il exige de lutter contre des habitudes bien ancrées, il est utile que les objectifs soient juteux et que la motivation soit forte. Plus les bénéfices potentiels sont importants, et plus votre client est conscient de ces bénéfices, mieux il sera armé pour relever les défis qui ne manqueront pas de se présenter.

Le processus de changement exige donc trois choses :

• Un objectif ou une aspiration qui se situe dans sa propre sphère d’influence (par opposition à un souhait de changement de quelque chose d’extérieur).
• Une vision claire du résultat souhaité pour soi-même
• Un lien fort avec l’importance du changement

Pour aider votre client à clarifier sa motivation et à prendre conscience du gain potentiel, vous pouvez lui poser la question suivante :

• Qu’aimeriez-vous vivre différemment de ce que vous vivez actuellement ? Il s’agirait d’une expérience intérieure, et non d’une circonstance extérieure.
• Pourquoi cette expérience est-elle importante ? Pour vous ? Pour les autres ? Pour l’ensemble de la communauté ou pour l’avenir ?
• À quoi ressemblera votre vie une fois que vous l’aurez maîtrisée ? Que ferez-vous différemment ?
• Comment vous sentirez-vous vis-à-vis de vous-même, de votre partenaire et de votre avenir lorsque vous y serez parvenu ?

Cherchez ce qui est amusant et concentrez-vous sur ce qui l’est ! Plus la vision est juteuse, délicieuse et claire, mieux c’est.

Supposons que vous travailliez avec un client qui a tendance à se fier à son partenaire pour réguler ses émotions. Lorsque son partenaire a une journée difficile, le client est déstabilisé et son propre état émotionnel s’en ressent.

À l’aide des questions ci-dessus, vous pouvez commencer par lui demander ce qu’il souhaite vivre à la place. Idéalement, ils répondront qu’ils veulent rester ancrés dans leur propre état émotionnel, même si leur partenaire passe une journée difficile ou est de mauvaise humeur.

A partir de là, aidez-les à comprendre pourquoi c’est important. Il faut espérer que c’est important pour eux, mais ne vous arrêtez pas là ; il peut aussi y avoir des avantages pour d’autres personnes. Plus il y a d’avantages, mieux c’est. Je veux les aider à se sentir à l’aise dans une belle possibilité, afin qu’ils puissent se diriger vers un avenir qui en vaut la peine. Et un avenir qui vaut la peine d’être vécu est un avenir pour lequel il vaut la peine de se battre.

Votre rôle est de les aider à apporter de la joie et du piquant au projet. C’est à ce moment-là que j’utilise les questions les plus suggestives possibles et que je me penche sur le sentiment avec le ton de ma voix : « Qu’est-ce que cela vous fera de rentrer chez vous à la fin de la journée en sachant que vous pouvez faire preuve d’empathie envers votre partenaire tout en étant vous-même d’humeur stable ? »

Pendant que nous discutons de ce que sera cette expérience, je continue à me concentrer sur l’élévation et le renforcement des émotions agréables associées au résultat souhaité : « Wow, ça a l’air génial. Vous pourriez passer une excellente journée quoi qu’il arrive ! Cela vaudrait beaucoup, n’est-ce pas ? Qu’est-ce qui deviendrait possible pour vous ? Il semble que vous économiseriez beaucoup d’énergie ; qu’en feriez-vous ?

Plus il y a d’avantages, de clarté et d’émotions élevées, plus la motivation est grande. Et la motivation est le carburant dont ils auront besoin (et que vous les aiderez à utiliser) lorsque les choses deviendront difficiles et que les réactions automatiques menaceront de prendre le dessus.

La prochaine fois que vous serez dans la salle de thérapie et que vous aurez l’impression que vous et votre client vous heurtez à un obstacle après l’autre, posez-vous la question suivante : que veut mon client pour lui-même ? Avons-nous des objectifs clairs, et ensuite… où est le jus ? Où est la joie qui alimenterait la motivation ?