« La plus grande perte de temps est le retard et l’attente, qui dépendent de l’avenir. Nous abandonnons le présent, qui est en notre pouvoir, pour nous tourner vers ce qui dépend du hasard, et nous abandonnons ainsi une certitude pour une incertitude. » – Sénèque
Le lâcher-prise est une pratique essentielle pour maintenir l’équilibre et la paix intérieure. C’est un cycle d’abandon, d’acceptation, de foi et d’amour de soi. Ce cycle n’est pas quelque chose que nous faisons une fois, mais un cycle que nous devons répéter tous les jours, peut-être même plusieurs fois par jour, en raison du bavardage incessant de l’esprit. La voix dans notre tête continuera à bavarder dans l’espoir de nous ramener à un endroit où nous doutons de nous-mêmes, où nous avons peur et où nous nous contrôlons.
🔥 Produits recommandés : Canon EOS R6 II • DJI Mini 4 Pro • MacBook Pro M4
Alors, de quoi lâchons-nous prise ? Qu’il s’agisse d’une relation que nous essayons de faire fonctionner, d’un travail que nous voulons vraiment ou de ce que les gens pensent de nous, nous lâchons prise en essayant de contrôler le résultat de nos désirs.
Les désirs sont bons, ils nous motivent, mais parfois la vie a un plan différent, meilleur pour nous… Alors, quand savons-nous que c’est le bon moment pour lâcher prise ? Lorsque notre ego prend le dessus et que notre valeur personnelle est en jeu. C’est généralement à ce moment-là que lâcher prise semble être le scénario le moins envisageable. C’est à ce moment-là qu’il est nécessaire de lâcher prise pour ne pas perdre le contact avec soi-même.
Examinons cinq des raisons les plus courantes pour lesquelles nous avons tendance à nous accrocher à nos désirs au lieu de renoncer et de lâcher prise :
1. LA PEUR.
En général, nous résistons au changement lorsque nous nous lançons dans l’inconnu. Avouons-le, l’inconnu est effrayant – nous n’avons aucune idée de ce qui nous attend. C’est un sentiment tout à fait normal ! C’est là qu’intervient la raison n°2…
2. Le manque de FOI.
En tant que société, nous sommes toujours à la recherche d’une gratification extérieure. Nous avons tendance à manquer de foi en nos capacités, en notre valeur et en notre univers. Ce manque de foi nous ramènera toujours à ce lieu sombre de la peur, de la honte et du contrôle.
3. LA GUILTE et la HONTE.
La honte – ce sentiment pénible de « je ne suis pas assez bien » nous pousse à rester dans les parages au lieu de lâcher prise au moment opportun. La honte nous permet d’entremêler notre valeur personnelle et nos désirs, ce qui peut avoir un effet dévastateur sur notre estime de soi. La culpabilité, quant à elle, nous pousse à remettre en question nos actions et nous retient parce que nous pensons que lâcher prise = trahison. Lâcher prise n’est pas une trahison, c’est pratiquer l’amour de soi. Ces sentiments de culpabilité, selon Melody Beattie, The Language of Letting Go, sont « Juste après la brûlure. Laissez-les s’éteindre ».
4. LES CROYANCES.
Permettez-moi de préciser que les croyances auxquelles je fais référence sont celles qui découlent de notre ego (celles que nous avons construites nous-mêmes et qui sont liées à l’image que nous avons de nous-mêmes). Par exemple, la croyance que nous aurions le contrôle de la situation si nous étions ___ (assez intelligent, assez beau, plus grand, plus mince, etc.) C’est pourquoi il est important de prendre du recul et d’être capable d’identifier et de voir l’ego à l’œuvre et de le stopper dans son élan.
5. LE CHRONOMÉTRAGE.
Parfois, ce n’est pas le moment de lâcher prise. Pour une raison ou une autre, l’univers essaie de nous enseigner une leçon avant que nous puissions lâcher prise, apprendre notre leçon et aller de l’avant. Lorsque le moment sera venu, nous saurons…
Alors, comment lâcher prise quand c’est si difficile ? Restez présent. Écoutez votre cœur. Puis lâchez littéralement prise. Je sais que cela semble difficile, mais c’est un processus sur lequel nous avons un contrôle total. Tout comme vous avez le contrôle total de la capacité à lâcher un objet physique et à le laisser tomber sur le sol, vous pouvez lâcher vos désirs, vous détacher émotionnellement et vous éloigner. Votre esprit vous dérangera-t-il à propos de votre décision de lâcher prise ? Bien sûr ! Ignorez-le… il disparaîtra.
Le fait de lâcher prise procure une liberté et un pouvoir considérables. Nous avons tous le choix – nous pouvons soit.. :
« Lâchez prise ou soyez entraînés ». – Proverbe zen
Le choix vous appartient.
« Nous devons être prêts à laisser tomber la vie que nous avons planifiée, afin d’avoir la vie qui nous attend. » – Joseph Campbell
Crédit photo : Creative Commons via creativecommons.org