Pourquoi la vie peut-elle sembler plus difficile dans la trentaine et la quarantaine ?

« Pourquoi la vie semble-t-elle plus difficile dans la trentaine et la quarantaine ?

Depuis que je suis thérapeute, j’ai entendu une centaine de fois cette question, sous une forme ou une autre, et j’ai quelques idées sur les raisons pour lesquelles cette affirmation semble si vraie pour un si grand nombre d’entre nous.

Tout d’abord, je tiens à préciser que je pense que la vie est dure, sans exception. Vivre dans un corps mortel, aimer d’autres personnes dans des corps mortels, tout en se frayant un chemin dans un monde qui exige de l’argent pour payer les factures et ainsi de suite, n’est pas vraiment facile pour la plupart.

Mais je veux suggérer que la vie pourrait être encore plus difficile (surtout dans la trentaine et la quarantaine) pour un segment particulier de la population : ceux d’entre nous qui sont issus de traumatismes relationnels.

Pourquoi la vie peut-elle sembler plus difficile pour ceux d’entre nous qui sont issus de traumatismes relationnels ?

Imaginez ceci : Si la vie est une maison proverbiale, construite sur des fondations proverbiales, ceux d’entre nous qui sont issus de traumatismes relationnels ont presque toujours des fissures dans leurs fondations proverbiales que d’autres, issus de milieux non traumatisants, n’ont pas du tout (ou beaucoup moins).

Et les fissures dans une fondation proverbiale peuvent rendre la maison proverbiale moins solide, moins stable et plus difficile à habiter (pour ainsi dire).

Permettez-moi d’approfondir cette idée.

Les traumatismes relationnels sont souvent à l’origine de fissures dans les fondations proverbiales de la vie

Que signifie être issu d’un contexte de traumatisme relationnel ? Un contexte de traumatisme relationnel, tel que je le définis, est un traumatisme qui se produit au fil du temps dans le contexte d’une relation déséquilibrée et dysfonctionnelle (généralement entre un enfant et une personne qui s’occupe de lui) et qui entraîne une série d’impacts biopsychosociaux complexes et persistants pour l’individu qui a subi le traumatisme.

Ces impacts biopsychosociaux découlant d’un traumatisme peuvent être et sont souvent les suivants

• Croyances mal adaptées sur soi-même, sur les autres et sur le monde qui nous entoure. Par exemple : « Je suis trop brisé pour être aimé, personne ne m’aimera jamais : « Je suis trop brisé pour être aimé, personne ne m’aimera jamais ». Ou encore : « On ne peut faire confiance à personne ; tout le monde me quitte toujours » ou « Le monde est là pour m’attraper. Je dois être sur mes gardes ».
• Comportements mal adaptés pour faire face à des sentiments intolérables (vulnérabilité, solitude, peur, etc.). Par exemple : développer un trouble de l’alimentation, adopter des comportements sexuels à risque, devenir obsédé par son travail ou consommer des substances pour s’endormir.
• Difficultés à réguler les émotions et à les exprimer de manière appropriée. Par exemple : se sentir souvent en état de déclenchement, éprouver une rage explosive, ressentir une absence totale de sentiments et être incapable de partager ses émotions avec les autres ou ne pas vouloir le faire.
• Blessuresliées à l’attache ment. Par exemple : développement d’un style d’attachement évitant, anxieux ou désorganisé (par opposition à sécurisant) en réponse aux expériences relationnelles non sécurisantes vécues.

Et bien d’autres choses encore.

Ces impacts biopsychosociaux découlant d’un traumatisme relationnel sont les fissures proverbiales dans les fondations psychologiques qui, idéalement, dans un environnement non traumatique, seraient saines et stables.

À quoi ressemblerait une base psychologique saine et stable ? Dans une enfance saine et non traumatisante, un jeune enfant grandit avec des croyances largement fonctionnelles sur lui-même, les autres et le monde.

Ils franchiraient les étapes de leur développement et feraient face aux facteurs de stress de manière (la plupart du temps) fonctionnelle et appropriée. Ils auraient accès à un large éventail d’émotions et apprendraient à exprimer leurs émotions de manière appropriée à leur développement. Ils bénéficieraient d’un attachement sécurisant et apprendraient et expérimenteraient l’interdépendance et la connexion avec les autres.

Tout cela aboutit à une base psychologique généralement (sinon totalement) solide, une fondation proverbiale solide pour la maison de la vie, sur laquelle ils continueront à construire.

Mais ceux d’entre nous qui sont issus de traumatismes relationnels ? Nous pouvons continuer à construire la maison proverbiale de la vie sur des fondations instables en raison de ces impacts biopsychosociaux négatifs, ce qui entraîne des difficultés par la suite, mais il est possible (et fréquent) que nous ne sachions pas que les fondations sont instables pendant un bon bout de temps.

La fondation défectueuse est souvent suffisante pour un certain temps lorsque nous grandissons

La plupart d’entre nous ne réalisent à quel point nos fondations sont défectueuses que lorsqu’ils atteignent la trentaine ou la quarantaine. Comment cela se fait-il ?

Parce que lorsque nous sommes jeunes et que nous grandissons – en tant qu’adolescent et jeune adulte – notre maison proverbiale, construite sur les fondations que nous avons, est généralement une maison à un étage, et non une maison à plusieurs niveaux, et nous ne ressentons donc pas autant les fissures dans les fondations.

Qu’est-ce qui fait qu’il s’agit d’une maison de plain-pied (pour ainsi dire) et pourquoi les fissures dans les fondations ne se feraient-elles pas autant sentir ?

Au cours des premières étapes de la vie, la plupart d’entre nous sont encore soutenus financièrement et logistiquement par des soignants (aussi dysfonctionnels soient-ils) et/ou des institutions conçues pour protéger et élever les jeunes et les personnes vulnérables (par exemple, les familles d’accueil, les systèmes de protection et les écoles).

Outre le fait de pouvoir encore compter sur d’autres personnes pour un soutien financier et logistique (en général), ces étapes de la vie se caractérisent également par une absence relative de responsabilités importantes et d’éléments déclencheurs qui mettraient à l’épreuve les fondements psychologiques proverbiaux de nos vies.

Qu’est-ce que je veux dire par là ?

Certes, au cours de ces premières décennies de la vie, nous pouvons avoir des relations (avec la famille, les amis, les camarades de classe), mais souvent ces relations n’exigent pas de nous ce qui sera exigé de nous plus tard dans nos relations. Par exemple, le fait d’être le meilleur ami de quelqu’un en quatrième est beaucoup moins contraignant que d’être le parent d’un nourrisson ou d’un enfant en bas âge des dizaines d’années plus tard.

Au cours de ces premières décennies, il est encore permis d’être jeune sur le plan du développement parce que nous sommes jeunes sur le plan du développement. Et en étant jeune, le coût des compétences biopsychosociales non développées ou sous-développées (ce qui constitue la base proverbiale de la vie) n’est généralement qu’un coût pour nous par rapport à d’autres personnes et situations vulnérables qui nous entourent.

En d’autres termes, les enjeux sont moindres si les compétences biopsychosociales sont défectueuses lorsque nous sommes plus jeunes.

Pour trouver un thérapeute, veuillez consulter l’annuaire des thérapies de Psychology Today.

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