Nous vivons dans un monde où les changements et les perturbations sont monnaie courante. Nos vies ont été soudainement bouleversées par une pandémie mondiale. Nous n’avions aucun contrôle et notre pouvoir de choix nous a été retiré. Pour survivre, nous avons dû accepter et obéir aux lois établies par le gouvernement pour éliminer un virus qui pouvait potentiellement détruire notre société telle que nous la connaissons. Pourquoi la vie est-elle si compliquée ?

J’ai eu du mal à m’adapter à une vie sans aucun contact social, hormis ceux qui vivaient dans ma bulle. J’ai vite compris que pour supporter les règles et les règlements de COVID-19, je devais simplifier ma vie au maximum. Plus je compliquais ma vie, plus je devenais frénétique, anxieux et craintif. Ce n’était pas une tâche facile, et chaque jour, je devais m’efforcer de surmonter le plus grand obstacle qui soit : mon esprit.

Pourquoi la vie est-elle si compliquée pour vous ?

Si vous avez l’impression que votre vie est compliquée, voici 5 raisons pour lesquelles cela vous arrive. La bonne nouvelle, c’est que si vous vous attaquez à ces cinq obstacles, vous aurez beaucoup plus de chances de vivre une vie sans complication.

1. Se concentrer sur la complexité de la vie

Si vous demandiez à Confucius si la vie est compliquée, il vous répondrait : « La vie est vraiment simple, mais nous nous obstinons à la compliquer ».

L’activité la plus difficile et la plus anxiogène que j’ai trouvée pendant l’enfermement de niveau 4 était de faire les courses hebdomadaires. S’adapter à une nouvelle façon de faire les courses, avec de longues files d’attente pour entrer dans l’épicerie, tout en maintenant un écart de deux mètres entre l’extérieur et l’intérieur du magasin, c’était épuisant.

Une personne par foyer était autorisée à se rendre à l’épicerie, et cette tâche m’a été attribuée. J’ai commencé à redouter ce voyage hebdomadaire et j’ai dû faire beaucoup d’efforts pour gérer mon anxiété. J’ai vite compris que si je continuais à croire que cet exercice d’achat était compliqué et difficile, alors devinez quoi ? Ce sera le cas.

Il est facile de considérer qu’une chose est compliquée lorsqu’elle nous oblige à modifier notre vie de façon importante, mais il est souvent utile de commencer par voir ce changement sous un angle plus positif ou plus simple. Qu’est-ce que ce changement va vous apprendre ? Pouvez-vous l’intégrer dans votre routine sans trop de bouleversements ? Faites de votre mieux pour que les choses soient aussi simples que possible.

Le biais de complexité

Le biais de complexité est la raison pour laquelle nous, les humains, avons tendance à nous compliquer la vie plutôt qu’à garder les choses simples. Lorsque nous sommes confrontés à trop d’informations ou que nous sommes dans un état de confusion à propos de quelque chose, nous nous concentrons naturellement sur la complexité du problème plutôt que de chercher une solution simple. Dans un article récent, l’auteur explique que lorsque « nous succombons au biais de complexité, nous nous concentrons trop sur les 10 % délicats et ignorons les 90 % faciles »^[1].

Lorsque vous êtes confronté à une situation qui vous semble compliquée et écrasante, essayez de vous concentrer sur des solutions ou des stratégies simples. Posez-vous la question suivante : Si j’adopte une approche simple et directe, quel sera le résultat ? Plus de confusion ou peut-être une solution ? Je pense que vous connaissez la réponse !

2. S’inquiéter constamment

En tant qu’êtres humains, nous sommes des êtres émotionnels. Lorsque nous sommes stressés, en colère, frustrés ou malheureux, nos pensées et nos émotions peuvent avoir une influence considérable sur notre réaction et notre comportement.

Le fait de s’inquiéter constamment de ses problèmes et de ce qui l’attend peut drainer son énergie et provoquer des troubles physiques et émotionnels. Plus vous vous inquiétez, plus votre vie semble compliquée.

Chercher le bon côté des choses ou la meilleure option dans une mauvaise situation n’est pas quelque chose de naturel pour nous. Il faut du travail et des efforts continus pour se frayer un chemin à travers les défis et les courbes que la vie nous lance.

Heureusement, il existe de nombreuses stratégies qui peuvent vous aider à calmer votre esprit inquiet et à atténuer votre anxiété. Essayez les stratégies suivantes pour voir ce qui fonctionne pour vous^[2]:

• Exercices de respiration
• Méditation
• Exercices cardio
• Journal
• Yoga
• Écouter de la musique
• Parler à des amis

3. Essayer de tout contrôler dans la vie

Nous vivons dans un monde complexe et il peut être très difficile de trouver des réponses aux défis auxquels nous sommes confrontés dans notre vie. Nous avons tous peur de quelque chose, qu’il s’agisse de la peur d’échouer, de mourir ou de perdre un être cher. S’efforcer de contrôler sa vie, c’est tenter d’enfouir ses peurs pour ne pas avoir à les affronter.

Si vous prenez des décisions concernant votre vie à partir d’un lieu de contrôle, vous devez arrêter. S’efforcer de contrôler sa vie est un signe que l’on vit dans la peur. Vous devez vous libérer de vos peurs et apprendre à accepter qu’il y a des choses dans la vie qui sont hors de votre contrôle.

Une fois que vous aurez accepté que la vie consiste à naviguer à travers elle plutôt qu’à la contrôler, vous verrez que votre vision de la vie sera plus positive et moins compliquée.

« La vie, c’est 10 % de ce qui vous arrive et 90 % de la façon dont vous réagissez. -Charles R. Swindoll.

4. Fonder son bonheur sur celui des autres

Votre vie sera toujours compliquée et difficile si vous faites dépendre votre bonheur d’autres personnes dans votre vie. Votre bonheur ne vient pas des autres, il vient de l’intérieur.

Si vous comptez sur le bonheur d’une autre personne pour vivre votre vie, les complications de la vie finiront par vous submerger et vous perdrez votre sentiment d’identité. Vous serez constamment en train d’essayer de plaire aux autres et de les rendre heureux, ce qui est épuisant et préjudiciable à votre bien-être.

Vous devez respirer, regarder en vous et faire un choix. Voulez-vous vivre une vie en vous valorisant et en croyant en vous comme vous le méritez, ou voulez-vous vivre votre vie en vous basant sur le bonheur des autres ? Je sais ce que je choisirais.

5. Se nourrir du drame de la vie

En alimentant le drame des autres, vous rendez votre vie plus compliquée qu’elle ne devrait l’être. Les drames et la présence de personnes toxiques dans votre vie sont la recette d’une vie émotionnellement épuisante et compliquée.

Certaines personnes vivent leur vie dans le drame et la catastrophe. Elles choisissent de répondre aux défis de la vie d’une manière qui n’est pas productive. Restez à l’écart de ces personnes. Si elles viennent vous voir avec leur drame, respirez et donnez-vous du temps pour trouver la meilleure façon de gérer la situation sans tomber dans le piège d’accepter leur énergie négative.

Cela ne se fera pas du jour au lendemain, mais plus vous travaillerez sur votre acceptation de soi et votre confiance en vous, plus vous serez courageux et confiant. Grâce à ce courage, vous serez en mesure d’aller de l’avant et d’éliminer les drames négatifs de votre vie. Une fois que vous aurez fait cela, votre vie sera moins compliquée et il vous sera tellement plus facile de naviguer à travers les défis de la vie.

Réflexions finales

« Si vous acceptez la vie dans toute sa plénitude et son ambiguïté, elle n’est pas compliquée ; elle n’est compliquée que si vous ne l’acceptez pas. -Marty Rubin

Vous aurez toujours des moments difficiles dans votre vie, et plus vous les compliquerez, plus votre vie sera difficile.

Plus vous vous efforcerez de faire taire les voix dans votre esprit, de rester calme et de vous écouter respirer, moins votre vie sera compliquée. C’est une recette très simple pour vivre une vie épanouie.

Crédit photo : Nick Karvounis via unsplash.com