« Pourquoi je n’arrive pas à oublier mon ex ? 13 raisons pour lesquelles c’est si difficile

Les ruptures, quelle que soit la durée de la relation, peuvent être douloureuses, déroutantes et synonymes de solitude.

La gestion des blessures émotionnelles, le traumatisme des derniers jours et le choc brutal de tout recommencer seul peuvent suffire à entraîner les personnes les plus fortes dans une spirale descendante.

Mais, finalement, la plupart des gens apprennent à aller de l’avant et à construire une nouvelle vie ou une nouvelle relation. D’autres, malheureusement, s’enlisent dans un cycle de désespoir.

Si vous avez l’impression que c’est votre cas et qu’il est plus difficile que vous ne le pensiez d’oublier votre ex, lisez ce qui suit.

Dans cet article, nous allons examiner 13 raisons pour lesquelles vous vous accrochez encore, et quelques conseils utiles pour commencer à guérir et à reprendre votre vie en main.

Pourquoi ne pouvez-vous pas tourner la page sur votre rupture ?

1) Vous êtes toujours en contact avec eux

Aucune personne ayant vécu une rupture ne vous reprochera de vouloir garder le contact avec votre ex – nous sommes tous passés par là.

Vous voyez des histoires d’ex qui étaient autrefois à couteaux tirés et qui sont aujourd’hui les meilleurs amis du monde, et vous pensez probablement que vous pourrez avoir la même chose.

Il est possible d’être amis à l’avenir, mais cela ne peut se faire qu’une fois que vous avez tous deux complètement guéri et tourné la page de la relation. Et cela peut prendre du temps.

Ainsi, au lieu de vous accrocher à votre ex, que ce soit dans l’espoir d’une amitié ou parce qu’il vous manque, acceptez de le laisser partir, pour votre propre bien.

Dans les mois et les années qui suivent une rupture, il est essentiel de s’accorder du temps pour soi et de guérir de ce chagrin d’amour. Le fait de rester en contact avec votre ex ne vous permettra pas de tourner la page et de réfléchir aux raisons pour lesquelles les choses ont mal tourné.

2) Vous ne pensez pas pouvoir trouver mieux

Si vous craignez de ne pas trouver quelqu’un de mieux que votre ex, rappelez-vous pourquoi vous avez rompu.

Il est difficile d’apprendre à lâ cher prise, et même si votre ex avait de merveilleuses qualités et était peut-être une personne adorable, ce n’est pas nécessairement la personne qu’il vous faut. Il y a une raison pour laquelle vous avez rompu.

Nous finissons souvent par idolâtrer ceux qui nous ont fait du mal et par nous concentrer uniquement sur leurs qualités, car cela sert notre douleur et nous donne davantage de raisons de nous sentir victimes.

Apprenez à séparer l’image que vous avez d’eux de la réalité et reconnaissez qu’ils avaient aussi des défauts et des aspects de leur personnalité qui ne vous convenaient pas.

Et si cela ne suffit pas, rappelez-vous qu’il y a un peu moins de huit milliards de personnes sur cette planète. Votre ex était peut-être un bon parti, mais il n’est certainement pas le seul.

3) Un vrai médium le confirme

Les signes que je révèle dans cet article vous donneront une bonne idée de la raison pour laquelle vous n’arrivez pas à passer à autre chose et pourquoi il est si difficile de le faire.

Mais pourriez-vous obtenir encore plus de clarté en parlant à un vrai médium ?

Il est évident que vous devez trouver quelqu’un en qui vous pouvez avoir confiance. Compte tenu du grand nombre de faux médiums, il est important d’avoir un bon détecteur de mensonges.

Après avoir vécu une rupture difficile, j’ai récemment essayé Psychic Source. Ils m’ont donné les conseils dont j’avais besoin dans la vie, y compris pour savoir avec qui je suis censée être.

J’ai été époustouflée par leur gentillesse, leur attention et leurs connaissances.

Cliquez ici pour obtenir votre propre lecture psychique.

Un vrai médium de Psychic Source peut non seulement vous indiquer les raisons pour lesquelles vous n’arrivez pas à passer à autre chose, mais il peut aussi vous révéler toutes vos possibilités amoureuses.

4) Vous n’avez pas accepté la rupture

La vérité fait mal. Il n’y a pas deux façons de faire, et la fin d’une relation peut être une gifle froide qui ramène à la réalité.

Elles sont souvent désordonnées, compliquées et déroutantes, et il est donc naturel de ne pas avoir accepté le fait que vous n’êtes plus ensemble.

Vous avez peut-être passé des années à imaginer votre vie avec cette personne, à faire des projets et des rêves ensemble. En fin de compte, vous devez commencer le processus de guérison à partir de quelque part, et ce n’est pas en restant dans le déni de votre rupture que vous pourrez aller de l’avant.

Souvent, nos attentes prennent le dessus sur nous. Nous les construisons tellement que nous ne pouvons pas accepter que les choses ne se passent pas comme nous le souhaitons.

Rudá Iandê, chaman de renommée mondiale, aborde certains de ces problèmes dans sa masterclass gratuite « Amour et intimité« , où vous apprendrez à surmonter ces obstacles relationnels et à créer des relations positives et saines à l’avenir.

5) Cette rupture a fait resurgir de vieux traumatismes

Pour ceux qui ont connu des problèmes d’attachement dans leur enfance, une rupture peut être particulièrement difficile.

Le psychothérapeute Matt Lundquist explique comment les différents problèmes d’attachement peuvent rendre les ruptures beaucoup plus difficiles pour Well+Good:

Souvent, ils ont l’impression de ne pas être assez bien pour la relation. Parfois, malheureusement, cela conduit à une prophétie auto-réalisatrice : La peur de ne pas être à la hauteur peut être un repoussoir ».

Si vous avez souffert de problèmes d’attachement pendant votre enfance, une rupture peut faire ressurgir de vieilles blessures que vous n’avez peut-être pas résolues pendant votre enfance.

Pour réussir à sortir de votre relation, vous devez d’abord résoudre ces questions et vous attaquer à la cause profonde de vos problèmes d’attachement.

6) Vous vous êtes perdu dans la relation

Certaines relations peuvent donner l’impression d’être dévorantes. Peut-être que la relation a été difficile dès le début, ou que la fin a été particulièrement mauvaise.

D’une manière ou d’une autre, nous pouvons parfois nous perdre dans la relation. Et par là, je veux dire perdre une partie de notre confiance, de notre personnalité ou tout simplement de notre passion pour la vie.

Vous avez peut-être passé tellement de temps à vous demander comment réparer la relation que vous avez cessé de vous préoccuper de vous-même et de votre bien-être.

7) Vous ne vous êtes pas donné le temps de faire votre deuil

D’une certaine manière, la fin d’une relation peut ressembler à la mort d’un être cher. Le principal inconvénient est que vous risquez de croiser à nouveau cette personne (et pire encore, qu’elle tienne la main de son nouveau partenaire).

Demandez-vous si vous avez pris le temps de réfléchir à ce qui s’est passé. Avez-vous assimilé le fait que les choses n’ont pas fonctionné et qu’ils ne font plus partie de votre vie ?

Peut-être vous êtes-vous distrait ou occupé pour ne pas avoir à affronter la réalité. Ou bien vous l’avez simplement repoussée au fond de votre esprit parce que vous savez que la douleur sera intense et difficile à supporter.

Quelle qu’en soit la raison, si vous ne vous donnez pas le temps de faire le deuil de la relation, il vous sera plus difficile d’aller de l’avant.

8) Vous vous concentrez sur les points positifs

Ce point est assez similaire à celui de l’idolâtrie de votre partenaire, sauf qu’ici, vous avez commencé à idolâtrer la relation.

Dans votre douleur post-rupture, vous ne pensez qu’à tous les souvenirs agréables et réconfortants que vous gardez de votre relation.

Robert N. Kraft, pour PsychologyToday, explique qu’il s’agit d’un processus naturel qui dépend souvent de nos émotions au moment où nous nous remémorons des souvenirs :

La mémoire peut idéaliser et vilipender. Si quelqu’un vous manque, la mémoire sélectionnera des images positives idéalisées. Si vous êtes en colère, la mémoire sélectionnera des images qui soutiennent cette colère.

Faites confiance au processus – au fur et à mesure que vos émotions s’apaiseront, vous commencerez à voir la relation pour ce qu’elle était vraiment et la réalité deviendra plus évidente.

9) Vous suivez toujours tous leurs médias sociaux

Êtes-vous toujours amis sur Facebook ? Cherchez-vous son Insta dès que vous en avez l’occasion ? Ce comportement peut devenir obsessionnel, car vous cherchez des indices sur l’arrivée d’un nouveau partenaire ou ressentez le besoin de connaître ses activités quotidiennes.

En réalité, en suivant ses médias sociaux, vous ne vous donnez aucune chance de passer à autre chose. Son visage envahit votre fil d’actualité et vous le rappelez constamment lorsque vous consultez votre téléphone.

À ce stade, leurs affaires ne devraient pas vous préoccuper. Vous devez vous concentrer sur votre guérison, et cela ne peut se faire que dans un environnement sans eux et sans souvenirs d’eux.

10) Ils blessent votre ego

Votre ego est puissant et si vous n’apprenez pas à le contrôler, il peut facilement vous amener à vous accrocher à des choses qui ne sont pas bonnes pour vous.

Si votre ex vous a quitté, il y a probablement en vous un soupçon d’ego ou d’orgueil qui ne veut pas accepter le rejet.

C’est donc une bonne idée de s’arrêter et d’évaluer : est-ce vraiment un chagrin d’amour ou est-ce votre ego qui est brisé ? Avez-vous plus de mal avec le rejet qu’avec le fait de ne plus avoir cette personne dans votre vie ?

Comme l’écrit Joyce Marter pour PsychCentral dans son article sur l’amour, le chagrin d’amour et la façon de s’en remettre :

Libérez les sentiments de colère, de haine et les pensées de vengeance. Comprenez que tout cela est lié à l’ego et vous fait plus de mal que de bien. La colère exacerbe l’anxiété et la dépression, nous maintient attachés et nous empêche d’aller de l’avant.

11) Vous avez peur d’être seul(e)

Il est naturel de se sentir seul après une rupture ; on s’est habitué à avoir de la compagnie et à ressentir de l’amour et de l’affection. La peur d’être seul affecte de nombreuses personnes et peut être difficile à surmonter si vous ne trouvez pas activement des moyens de vaincre cette peur.

Comme l’écrit Susan Russo, coach en relations amoureuses, la peur d’être seul suffit à pousser la plupart des gens à rester dans des relations malheureuses, vous pouvez donc imaginer à quel point cette émotion est forte.

Les gens essaient désespérément d’éviter cette peur. La simple pensée d’être seul peut provoquer un sentiment d’insécurité, d’anxiété et de dépression. Ils remplacent la solitude par la malbouffe, le shopping, les réseaux sociaux et les comportements addictifs pour se réconforter.

Il existe de nombreuses façons de surmonter ce problème, qu’il s’agisse de s’entourer d’êtres chers ou de se trouver de nouveaux passe-temps et de nouvelles passions.

12) Vous considérez la rupture comme une perte et non comme une leçon.

Notre état d’esprit peut être difficile à changer, mais pas impossible. Et une fois que l’on a changé d’état d’esprit, de nombreux problèmes deviennent plus faciles à résoudre.

Si vous considérez toujours votre rupture comme une perte préjudiciable à votre vie, vous lui donnez beaucoup d’importance et d’énergie. Au contraire, la considérer comme une autre leçon de vie vous aidera à relativiser et à faciliter le processus de guérison.

13) Vous pensez avoir besoin de tourner la page

Pendant des années, les conseils en matière de relations amoureuses ont consisté à chercher à tourner la page avant de pouvoir passer complètement à autre chose. Mais est-ce vraiment aussi nécessaire que nous le pensons ?

Et si votre ex ne peut pas vous apporter la solution dont vous avez besoin, êtes-vous condamné à vivre dans la misère ?

Et si vous parvenez enfin à tourner la page, comment pouvez-vous être sûr que vous vous sentirez mieux ? Rédigé pour EliteDaily sur le thème de la fermeture :

La relation n’a pas fonctionné parce qu’elle n’était pas censée durer ou parce que le moment était mal choisi. Voulez-vous vraiment rouvrir de vieilles blessures avec des éléments de fermeture qui vous obséderont pendant les six prochains mois ?

Parfois, la fermeture peut être une bonne chose, mais le plus souvent, nous nous accrochons à la notion d’attente de la fermeture, principalement parce que nous ne voulons tout simplement pas entamer le processus de guérison.

Conseils pour tourner la page sur un ex

Nous espérons que la liste ci-dessus vous donnera quelques indications sur les raisons pour lesquelles vous avez du mal à passer à autre chose. Et maintenant ? Il est temps d’entamer le processus de guérison et de retrouver votre élan.

Voici quelques conseils qui vous aideront à surmonter votre rupture :

• Prenez du temps pour vous. C’est probablement l’une des choses les plus importantes à faire après une rupture. De nombreuses personnes commettent l’erreur de se jeter à corps perdu dans le travail ou de s’engager dans une nouvelle relation.

Prenez plutôt le temps de guérir, d’assimiler vos pensées et de réfléchir à ce qui n’a pas fonctionné.

• Ensuite, réfléchissez. Le processus de réflexion peut faire des merveilles en vous aidant à identifier les aspects négatifs de votre relation afin que vous puissiez y remédier pour vos futurs partenaires. Assumer la responsabilité de votre rôle dans la rupture en réfléchissant peut être un excellent apprentissage de la vie qui vous aidera à redevenir le meilleur de vous-même.

En réfléchissant à la relation, vous découvrirez également certains signaux d’alarme émis par votre ex pendant la période où vous étiez ensemble, ce qui vous permettra de savoir à quoi vous attendre lors de votre prochaine relation.

• Faites des choses pour vous sentir bien à nouveau. Qu’aimiez-vous avant de vous engager dans une relation ? Nous abandonnons souvent nos passe-temps ou nos passions pour faire de la place à une nouvelle relation, alors pensez-y et commencez à revisiter les activités qui vous font du bien.

• L’exercice. L’exercice libère de nombreuses hormones de bonheur, peut vous aider à vous sentir mieux et à avoir meilleure allure, et peut aussi être une activité sociale (clubs sportifs, nouveaux copains de gym, etc.). Il n’y a jamais de meilleur moment pour faire de l’exercice que lorsque vous traversez une situation difficile. Cela permet de se clarifier l’esprit et de sortir de chez soi.

• Entourez-vous de personnes qui se soucient de vous. Un bon réseau de soutien composé d’amis et de membres de la famille peut s’avérer très utile pour faire face à une rupture. Non seulement cela vous aidera à supporter la solitude initiale, mais le fait d’avoir des gens à qui parler et sur qui compter vous soulagera de la pression et vous aidera à gérer vos émotions.

• Demandez l’aide d’un professionnel. Il n’y a pas de honte à demander l’avis d’un thérapeute qualifié. Parfois, nous devons faire face à des traumatismes et à des problèmes antérieurs qui ont pu refaire surface lors de votre rupture. Ou peut-être la rupture est-elle le résultat de ces problèmes. Quoi qu’il en soit, le fait d’en parler avec un professionnel peut vous aider à identifier ces problèmes et à les résoudre.

À emporter

Nous avons abordé les raisons pour lesquelles vous ne pouvez pas passer à autre chose, mais si vous souhaitez obtenir une explication entièrement personnalisée de cette situation et de ce qu’elle vous réserve pour l’avenir, je vous recommande de vous adresser aux gens dePsychic Source.

J’en ai parlé plus haut, j’ai été époustouflée par leur professionnalisme et leur côté rassurant.

Ils peuvent non seulement vous donner des indications sur la manière de passer à autre chose, mais aussi vous conseiller sur ce qui vous attend à l’avenir.

Que vous préfériez lire par téléphone ou par chat, ces conseillers sont de vrais professionnels.

Cliquez ici pour obtenir votre propre lecture de l’amour.