Quel que soit votre âge, il est toujours un peu difficile de se faire des amis. Cependant, lorsque vous atteignez l’âge mûr, cela peut devenir très décourageant. Non seulement vous êtes confronté aux problèmes typiques des gens (c’est-à-dire la peur de ce que les autres vont penser d’eux), mais vous ajoutez à cela une vie entière où les amis vont et viennent dans votre vie.

Se faire des amis dans la quarantaine, la cinquantaine ou la soixantaine doit-il être intimidant et effrayant ?

Ce n’est pas une fatalité, mais il convient d’examiner certaines des raisons pour lesquelles c’est difficile et de réfléchir à la manière de les surmonter. Voici les 17 principales raisons pour lesquelles il est difficile de se faire des amis après 40 ans.

1. Les gens sont occupés avec leur famille.

La principale raison pour laquelle il est difficile de se faire des amis après la quarantaine est probablement le fait qu’à ce stade de leur vie, la plupart des gens ont d’autres engagements.

Les quadragénaires ont généralement des enfants plus âgés (c’est-à-dire des adolescents) et ces enfants ont tendance à exiger beaucoup de temps. Par conséquent, à moins d’être impliqué dans les mêmes activités que leurs parents, il peut être extrêmement difficile de trouver des personnes de son âge avec qui socialiser.

Une façon de surmonter cet obstacle est de se porter volontaire pour faire des choses qui intéressent ces familles. Si les parents d’adolescents emmènent leurs enfants à des activités sportives ou à d’autres événements sociaux, ils peuvent se porter volontaires pour être entraîneurs ou aider à ces événements.

Cela peut vous sembler bizarre au début (surtout si vous n’avez pas d’enfants), mais lorsque vous vous impliquerez, ces sentiments se dissiperont.

2. Les cercles sociaux changent rarement après 30 ans.

Des études ont montré que lorsque les gens atteignent la trentaine, ils commencent à privilégier la qualité des amitiés à la quantité^[1]. Lorsque leurs cercles sociaux se réduisent, les gens se contentent de moins d’amitiés.

En tant qu’étranger à ces cercles sociaux, vous pouvez trouver plus intimidant de « pénétrer » dans un cercle social déjà établi.

Le meilleur moyen d’y remédier est de rejoindre des clubs ou des activités qui correspondent à votre personnalité et à vos centres d’intérêt. Trouvez une raison commune de vous réunir avec ces personnes et vous ouvrirez la porte à des amitiés de meilleure qualité.

3. Des niveaux plus élevés d’individualisme.

Les études quantitatives existantes suggèrent que les gens deviennent de plus en plus individualistes, matérialistes et narcissiques^[2]. Les Millennials bouleversent de nombreuses tendances sociales du passé en raison de ce sens de l’individualisme. Les gens passent de plus en plus de temps en ligne et restent donc entre eux.

L’une des façons d’aborder cette question est de trouver son propre sens de l’individualisme. Connaissez-vous vous-même. Apprenez à être heureux tout seul afin de ne pas passer pour quelqu’un de collant dans les interactions sociales.

4. Manque d’éducation sur l’amitié et les compétences sociales.

Si vous regardez en ligne, vous trouverez de nombreux blogs pour aider les gens à trouver des relations, mais il y en a peu qui traitent de la création d’amitiés. Les conseils que l’on peut donner pour améliorer les relations ne s’appliquent pas nécessairement à l’amélioration des amitiés.

L’une des meilleures ressources pour se faire des amis est un classique indémodable : Comment se faire des amis et influencer les gens.

Vous pouvez aussi vous inspirer des conseils donnés ici :

14 façons de trouver de bons amis quel que soit votre âge

5. Quand on est plus âgé, il faut plus d’un point commun pour se faire des amis.

Lorsque vous étiez enfant, il était beaucoup plus facile de se faire des amis. Vous aviez tendance à vous rapprocher de tous ceux qui avaient quelque chose en commun avec vous. Si vous jouiez au football, la plupart de vos amis étaient probablement des joueurs de football. Si vous étiez pom-pom girl, la plupart de vos amis faisaient probablement partie de votre équipe de pom-pom girls.

Maintenant que vous êtes plus âgé, vous vous rendez compte que la compatibilité est importante dans tout type de relation sociale. C’est pourquoi le meilleur plan d’action consiste à adhérer à des clubs et à faire du bénévolat dans des domaines qui vous tiennent à cœur. Cela vous permet de rencontrer des personnes qui s’intéressent aux mêmes choses que vous.

6. Peur d’aller vers les autres.

Une certaine forme d’orgueil nous empêche d’aller vers les autres lorsque nous en avons besoin. Nous avons peur du rejet et du jugement des autres.

Voici trois façons de surmonter cette peur :^[3]

1. Recyclez votre cerveau en lisant et en écoutant des documents motivants.
2. Prévoyez un plan pour les moments que vous redoutez le plus (par exemple, une accalmie dans la conversation).
3. Fixez-vous l’objectif de parler à au moins une nouvelle personne par jour.

7. Vous n’avez rien à dire.

C’est généralement le signe que vous avez besoin de mettre du piment dans votre vie. Si vous avez peu de choses à vous dire, il est peut-être temps de vous pencher sur les raisons de cette situation. Vous êtes-vous tellement concentré sur votre travail que vous avez oublié de profiter de la vie ?

Il est également utile de comprendre qu’il n’est pas nécessaire de parler constamment pour apprécier la compagnie de quelqu’un. Lorsque vous fréquentez les bonnes personnes, vous pouvez confortablement partager le silence.

8. Les gens sont plus figés.

Selon les psychologues, les gens ne changent pas beaucoup au-delà de la trentaine.^[4] Si vous avez passé une grande partie de votre vie d’adulte seul ou sans amis, il sera peut-être plus difficile de vous faire des amis dans la quarantaine.

Vous pouvez encore briser ce moule. En fait, vous pouvez vous réinventer de la manière que vous voulez.

Commencez par faire de petits changements dans votre vie. Changez la façon dont vous vous rendez au travail. Faites quelque chose que vous ne feriez pas normalement. Gardez l’esprit ouvert aux nouvelles possibilités et tentez de les exploiter chaque fois que vous le pouvez.

9. Vous ne vous mettez pas à la disposition des autres.

Combien de fois les gens vous invitent-ils à faire quelque chose et vous leur dites non ? Vous ne vous ferez pas de nouveaux amis si vous ne saisissez pas de nouvelles opportunités.

Commencez à dire oui à ces invitations, même si vous n’aimez pas particulièrement la personne qui vous invite. Cela vous ouvrira à de nouvelles opportunités qui vous conduiront inévitablement à vous faire de nouveaux amis.

10. Vous n’avez pas assez d’argent pour faire des choses.

Si vous vivez au jour le jour, il peut être très frustrant que les gens veuillent faire des choses qui coûtent de l’argent. Vous ne voulez pas vous imposer à eux ou les exploiter, mais vous ne voulez pas non plus refuser des occasions de socialiser.

Apprenez à faire un budget. Lorsque vous réglez une facture, réservez une partie de ce nouveau revenu à des fins sociales. Déposez-le sur un compte d’épargne et ne l’utilisez que pour des occasions sociales.

11. Vos compétences sociales sont rouillées.

Si vous n’êtes pas sorti depuis un certain temps, vous pouvez avoir l’impression que vos compétences sociales sont rouillées. Vous n’avez peut-être jamais vraiment eu de vie sociale. Quelle que soit votre situation, il n’y a qu’une seule façon de la surmonter.

Il faut accepter d’échouer et d’avoir l’air idiot. Vous devez être prêt à prendre des risques. La seule façon d’affiner vos compétences sociales est de vous entraîner dans des situations sociales réelles. Envisagez d’utiliser un groupe comme meetup.com pour vous aider à affiner vos compétences sociales.

12. L’interaction numérique rend plus difficile la socialisation dans la vie réelle.

D’après les recherches, nous ne pouvons gérer qu’environ 150 amis à la fois^[5]. Cela inclut votre réseau social en ligne. Pour pallier votre manque d’interaction sociale, vous vous êtes peut-être inséré dans diverses communautés en ligne. Ces communautés prennent de la place dans votre cerveau.

Réduisez votre présence en ligne et commencez à vous désintéresser des médias sociaux. Il n’est pas nécessaire d’arrêter complètement, mais vous devez fixer des limites à la place qu’ils occupent dans votre vie.

Au début, cela vous semblera étrange et votre sentiment de solitude pourrait augmenter. Mais il s’agit d’un sentiment temporaire qui vous donnera l’énergie nécessaire pour vous faire des amis dans le monde réel.

13. Vous trouvez des défauts à toutes les personnes que vous rencontrez.

Peut-être sabotez-vous vos amitiés potentielles. Peut-être avez-vous du mal à vous faire des amis dans la quarantaine ou après parce que vous avez passé la majeure partie de votre vie d’adulte à repousser les gens.

Avez-vous subi des traumatismes dans votre passé ? Avez-vous été brûlé par des amitiés dans le passé ?

Prenez le temps de vous auto-évaluer. Abordez les problèmes qui vous poussent à repousser les gens ou à trouver des fautes chez les autres. Allez voir un thérapeute et travaillez sur ces questions avec quelqu’un qui est formé pour aider les gens.

14. Vous essayez de vous protéger pour ne pas être à nouveau blessé.

Cela va de pair avec la raison précédente. Si une amitié a mal tourné dans le passé, vous serez réticent à l’idée de vous faire de nouveaux amis. Nous craignons de répéter la douleur d’une relation passée qui a échoué, qu’elle soit romantique ou autre.

Il s’agit là d’une autre question à aborder avec un thérapeute. Soyez prêt à prendre de nouveaux risques, sinon vos tentatives de vous faire de nouveaux amis s’arrêteront avant même d’avoir commencé.

15. Votre temps est limité.

Vous êtes peut-être trop occupé pour vous faire de nouveaux amis. Peut-être êtes-vous obligé de cumuler deux emplois et de gérer toutes les autres responsabilités de votre vie. Si c’est le cas, vous devez analyser ce qui domine votre temps et pourquoi.

Faites une liste des choses que vous devez faire en une semaine. Vous vivez peut-être au-dessus de vos moyens. La meilleure façon d’économiser du temps et de l’argent est de réduire votre vie afin de libérer des ressources pour d’autres activités.

16. Plus on est âgé, plus il est difficile de se réjouir de passer du temps avec des personnes que l’on ne connaît pas.

Lorsque l’on est jeune, une grande partie de l’enthousiasme que l’on éprouve à faire des choses réside dans le fait que c’est la première fois que l’on les fait. Lorsque vous atteignez la quarantaine, il n’y a pas grand-chose que vous puissiez faire que vous n’ayez pas déjà expérimenté.

Je vous mets au défi de voir le monde avec un regard neuf. Entraînez-vous à changer votre point de vue sur les choses. Écoutez des comédies, des podcasts et des livres audio qui vous stimulent et changent votre vision du monde.

Souvent, le manque d’enthousiasme vient du fait que l’on est resté trop longtemps dans les mêmes schémas. Il est temps de bousculer un peu les choses et d’opérer des changements.

17. Votre vie n’est plus aussi intéressante que lorsque vous aviez 20 ans.

La vingtaine est généralement l’occasion de se découvrir et d’essayer de nouvelles choses. Votre cercle social est généralement aussi grand qu’il peut l’être, car vous avez beaucoup de choses à faire. Avec l’âge, la routine s’installe.

Nous sommes des créatures d’habitudes, et ces habitudes peuvent rendre notre vie ennuyeuse. Le meilleur moyen de changer de perspective et de rendre votre vie plus intéressante est de voyager dans de nouveaux endroits. Lorsque vous refaites votre budget, ouvrez une catégorie pour les voyages.

Le bilan

Se faire des amis dans la quarantaine peut être intimidant et effrayant. Votre objectif est d’en faire une aventure. Considérez-le comme un nouveau défi et commencez à vous attaquer aux raisons pour lesquelles vous vous êtes éloigné des gens.

Cela rendra votre vie (et vous) plus intéressante. N’ayez pas peur de prendre des risques. Votre nouvelle vie vous attend !

Crédit photo : Unsplash via unsplash.com