Le désordre qui règne dans notre vie nuit à notre productivité, nous rend nerveux et il est souvent difficile de se concentrer. La rationalisation de votre vie peut avoir des effets plus positifs que vous ne le pensez. Lorsque vous désencombrez votre espace, vous commencez à penser plus clairement. Une pensée plus claire apportera de la productivité dans votre vie. Il faut de la détermination, mais les avantages en valent la peine. Les experts disent que le plus difficile est de faire le premier pas, mais une fois que vous aurez commencé, vous vous sentirez immédiatement plus léger.
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Rationaliser sa vie grâce au minimalisme
Le contraire du désordre est le minimalisme et pour y parvenir, la règle de base est de ne pas avoir plus de 100 objets à son nom. N’oubliez pas de ne pas vous en vouloir pour tout ce que vous avez accumulé. Vous serez probablement surpris de la quantité de « choses » que vous avez. Planifiez de vous attaquer à une pièce à la fois et donnez-vous une date limite.
Il est possible que vous vous sentiez dépassé lorsque vous entamez le processus de rationalisation de votre vie. Il y a souvent une raison psychologique pour laquelle vous avez du mal à vous débarrasser d’objets matériels. Vous avez peut-être du mal à vous en séparer en raison de leur valeur sentimentale ou parce que vous avez dépensé beaucoup d’argent pour un objet. Même si vous n’avez pas utilisé l’objet depuis longtemps, vous avez une raison émotionnelle de vous y accrocher. Des chercheurs de Yale ont récemment découvert que les zones du cerveau associées à la douleur réagissent à l’abandon d’un objet de la même manière qu’à une douleur réelle. Vous êtes lié à ces objets matériels et les abandonner peut vous donner l’impression de perdre une partie de vous-même.
Notez que chacun a une tolérance différente à l’égard du désordre qui l’entoure. Les chercheurs ont découvert que certaines personnes s’épanouissent même dans un environnement de travail légèrement encombré. Une photo de l’espace de travail de Steve Jobs en témoigne. Certes, il a été prouvé que le désordre a un effet négatif sur les performances professionnelles, mais c’est la façon dont vous considérez votre désordre qui importe le plus. Si vous avez des photos de vos proches sur votre bureau parce qu’elles vous rendent heureux, ce n’est pas du désordre. Votre espace doit avant tout vous permettre de vous sentir calme et heureux.
Pourquoi il est si important de rationaliser sa vie
Lorsque l’on a des « affaires » partout, il est difficile de traiter correctement les informations. Des neuroscientifiques de l’université de Princeton ont comparé les performances d’une personne organisée et d’une personne désorganisée. Ils ont constaté que le désordre distrait et détourne l’attention de la performance, et qu’il peut causer du stress. Des chercheurs de l’UCLA ont constaté que les hormones de stress d’une mère augmentent considérablement lorsqu’elle doit s’occuper de ses affaires. L’effet sur le cerveau est le même que celui du multitâche, le désordre provoquant une surcharge de données sensorielles.
Attention au désordre numérique
La plupart d’entre vous ne se rendent même pas compte du nombre de messages que vous envoient vos appareils numériques. Les bruits de notification et les images des réseaux sociaux vous empêchent de vous concentrer sur une seule tâche. L’encombrement numérique détériore votre capacité à accomplir une tâche au mieux de vos capacités. Mark Hurst, auteur d’un best-seller du New York Times, a évoqué le problème que nous rencontrons face à l’incroyable quantité d’informations qui nous est transmise en permanence. La quantité de choses à faire est écrasante, de sorte que nous n’avons aucun moyen d’investir notre énergie dans une seule chose. Il en résulte un problème de capacité à filtrer les informations, à passer d’une tâche à l’autre de manière efficace et à conserver une mémoire solide. C’est ce qu’on appelle l’encombrement physique, qui varie d’une personne à l’autre
Éteignez vos appareils lorsque vous avez une tâche à accomplir et lorsque vous allez vous coucher. Donnez-vous un temps précis pour accomplir vos tâches et ne vous en écartez pas. Ne consultez pas vos e-mails, ne répondez pas au téléphone, fermez votre porte et concentrez-vous sur une seule chose à la fois. Bien sûr, ce n’est pas toujours réaliste, mais l’une des choses que vous devriez toujours faire est de désactiver les notifications sur votre appareil mobile.
Méditation pour rationaliser votre vie
La méditation peut vous permettre de ralentir votre esprit, de centrer votre corps et d’aller au plus profond de vous-même. En ressentant les émotions les plus profondes de vous-même, vous évitez de dépenser de l’argent pour des choses. Trouver la paix intérieure et l’épanouissement a vraiment un impact sur la façon dont vous vous sentez dans votre peau. Certaines méthodes de méditation peuvent vous aider à trouver la simplicité en vous. Un moment où vous n’êtes pas connecté au monde numérique et où vous ne vous occupez de rien d’autre que d’être présent dans l’instant.