Une rupture peut sembler terrifiante si vous avez des problèmes dans votre relation. Que se passera-t-il si mon partenaire passe à autre chose pendant cette pause ? Et s’il trouve quelqu’un d’autre ? Prend-il une pause uniquement pour pouvoir rompre plus tard ?

Une rupture dans une relation conduit souvent à une rupture. Mais ce n’est pas toujours le cas. Si elle est prise pour les bonnes raisons, une pause peut apporter une bouffée d’air frais à une relation moribonde et donner aux deux partenaires une perspective dont ils ont bien besoin.

Voici trois raisons pour lesquelles il peut être judicieux de faire une pause :

1. Si vous vous sentez dépassé par votre relation, vous avez besoin d’une pause.

Il arrive souvent que l’on se sente dépassé dans une relation. Cela peut être dû au fait que vous vous disputez trop souvent. Cela peut aussi être dû à un problème non résolu dans la relation.

Si vous ou votre partenaire vous sentez dépassés au point qu’aucun de vous ne peut vaquer à ses occupations quotidiennes, il est temps de faire une pause.

Une pause peut être une excuse parfaite pour prendre un peu d’espace l’un par rapport à l’autre sans prendre la décision de rompre. Lorsque vous décidez de faire une pause, vous vous engagez l’un envers l’autre à ne pas sortir avec quelqu’un d’autre et à prendre le temps de réfléchir et de prendre du recul.

Dans la plupart des cas, vous vous sentez dépassé dans votre relation à cause des disputes, des querelles incessantes ou de l’impossibilité de parvenir à un accord.

Faire une pause ne vous aidera pas si vous ne trouvez pas d’abord un moyen de résoudre ces problèmes. Et vous pouvez le faire en découvrant la cause sous-jacente du problème.

Par exemple, si vous vous disputez constamment, il se peut que l’un d’entre vous ou les deux manquent de confiance en eux ou de compétences en matière de communication. Si c’est le cas, il sera utile d’améliorer vos compétences en matière de communication pendant votre pause.

L’un de mes livres préférés pour apprendre à communiquer correctement est Non-Violent Communications de Marshall B. Rosenberg.

Ce livre peut être appliqué efficacement à tous les niveaux de communication et dans diverses situations : relations intimes, familles, écoles, organisations et institutions, thérapie et conseil, négociations diplomatiques et commerciales, différends et conflits de toute nature. – Marshall B. Rosenberg (Communication non violente)

En plus d’améliorer vos compétences en matière de communication, vous devriez également trouver la cause profonde de l’insécurité qui est à l’origine de ces disputes et de ces bagarres. Posez-vous la question :

S’agit-il d’un problème personnel ou d’un problème relationnel ?

Par exemple, si votre partenaire a été totalement honnête et loyal envers vous depuis le début et que vous êtes toujours jaloux chaque fois qu’il/elle parle à un autre homme/femme, alors votre problème d’insécurité et de jalousie est très probablement un problème personnel. Vous avez développé ces tendances à la jalousie à la suite d’une expérience ou de problèmes d’enfance. Si c’est le cas, vous devriez profiter de cette période pour travailler sur vous-même.

D’un autre côté, supposons que vous étiez loyal et que vous faisiez entièrement confiance à votre partenaire jusqu’au jour où vous avez trouvé sur son téléphone un message sexuellement explicite provenant d’une autre personne. Vous en avez parlé et lui avez pardonné. Mais vous ne pourrez plus jamais lui faire confiance. Si c’est le cas, vous devriez sérieusement envisager de mettre fin à votre relation, à moins que vous ne trouviez une solution à cette insécurité ou à cette jalousie. Si votre partenaire ne veut pas s’efforcer de rétablir la confiance, il n’y a aucune chance que cette relation fonctionne.

Si vous vous sentiez dépassé parce que vous n’arriviez pas à vous mettre d’accord sur un sujet, vous pouvez profiter de cette pause pour réfléchir et déterminer l’importance que vous accordez à ce sujet.

Les désaccords sérieux tels que la religion, la politique, les valeurs et le choix de carrière conduisent généralement à une rupture. En revanche, les désaccords mineurs, tels que la gestion du temps, peuvent être résolus par une communication et une compréhension adéquates.

2. Si l’un de vous a été trompé, il peut être judicieux de faire une pause.

Pour la plupart des gens, l’infidélité est un facteur de rupture. Mais dans certains cas, vous avez beaucoup trop investi dans une relation pour vous en détacher à cause d’une erreur. Si votre partenaire vous a trompé et que vous avez du mal à le laisser partir, il est temps de demander une pause.

Lorsque vous lui demandez de faire une pause, vous ne rencontrerez pas trop de résistance de la part de votre partenaire. Il ne fera pas trop d’efforts pour vous convaincre de le reprendre, car vous ne rompez pas vraiment avec lui. Vous lui demandez simplement du temps et de l’espace pour reprendre vos esprits.

Lorsque vous décidez de faire une pause avec votre partenaire pour cette raison, vous devez lui expliquer clairement certaines choses.

• Cela ne signifie pas nécessairement que vous vous remettez avec eux.
• Vous ne faites cela que pour vous permettre d’analyser la situation et de prendre la meilleure décision pour vous (et pour vos enfants, si vous en avez).
• que vous ne reprendrez contact avec eux que si vous êtes sûr de pouvoir leur faire à nouveau confiance.
• Fixez un calendrier approximatif pour la pause, mais ne vous engagez pas à respecter la date limite. Faites-leur savoir que vous prendrez plus de temps si nécessaire.

3. Si vous avez des doutes sur votre engagement, essayez de faire une pause.

Souvent, les gens se retrouvent dans une relation dont ils ne sont pas vraiment sûrs. Avant même que vous ne vous en rendiez compte, votre partenaire attend de vous que vous vous mariiez et que vous ayez des enfants.

Comme vous avez investi beaucoup de temps dans cette relation, vous n’avez pas vraiment envie d’y mettre fin. Mais une partie de vous ne veut pas non plus s’engager. Une partie de vous pense qu’il y a quelque chose de mieux pour vous. Une partie de vous pense que votre partenaire n’est pas « le bon ».

N’ayez crainte, les pouvoirs mystérieux d’une pause sont là pour vous sauver. Si vous n’êtes pas vraiment sûr de vouloir vous engager avec votre partenaire, il est temps de lui demander de faire une pause. Une pause est le moyen idéal de savoir si vous avez simplement la frousse ou si votre partenaire n’est pas fait pour vous.

Mais attention, avant de dire à votre partenaire que vous voulez faire une pause, préparez-vous au pire. Si votre partenaire n’était pas au courant de vos doutes, votre désir de faire une pause sera une surprise pour lui et l’amènera probablement à remettre en question son engagement.

« S’il/elle n’est pas sûr(e) de cette relation, pourquoi le suis-je ?

Vous devez vous attendre à beaucoup de douleur et d’émotions lorsque vous leur annoncerez la nouvelle. Mais, à mon avis, cela en vaut la peine. Si votre partenaire n’est pas fait pour vous, il vaut mieux que vous le découvriez maintenant plutôt que des années plus tard.

Et s’ils vous conviennent, vous finirez par le comprendre et serez prêt à vous engager.

Si vous décidez de faire une pause pour cette raison, vous devez garder à l’esprit les points suivants :

• Dites-lui que vous tenez à lui et qu’il ne s’agit pas d’une rupture. Que vous faites cela pour vous assurer qu’un engagement est la bonne chose à faire pour vous.
• Fixez des limites claires en ce qui concerne la fréquentation d’autres personnes pendant cette pause. Si vous voulez sortir avec quelqu’un, soyez honnête. Sinon, soyez honnête.
• Fixez un délai précis pour la fin de la pause. Vous faites cela avec quelqu’un que vous aimez. Il serait cruel de le laisser en suspens indéfiniment. Il est préférable de fixer un calendrier précis avant de prendre la décision de rompre. Si vous n’êtes toujours pas sûr à la fin du délai, il est préférable de rompre avec la personne et de la laisser partir.

Le bilan

Une pause peut être un choix judicieux si vous vous trouvez dans une situation difficile dans votre relation. Elle vous donne le temps et le recul nécessaires pour prendre la bonne décision.

Mais lorsque vous faites une pause, vous devez être clair avec vous-même et votre partenaire sur les raisons qui vous poussent à la faire. Vous devez discuter clairement des détails de la pause et fixer un calendrier précis.

Si, à la fin de la pause, vous sentez que vous avez besoin de plus de temps, faites-le savoir à votre partenaire, car il attend peut-être que vous lui tendiez la main.

Si vous avez décidé de faire une pause, vous devez vous y engager. Ne retournez pas vers votre partenaire simplement parce qu’il vous manque. Assurez-vous d’avoir résolu le problème qui vous a poussé à faire une pause avant d’y mettre fin.

Crédit photo : Edward Cisneros via unsplash.com