Nous sommes tous passés par là ou avons réconforté un ami dans cette épreuve – le cycle de la rupture et de la réconciliation.

Parfois, votre ex et vous n’arrivez pas à laisser tomber. Jusqu’à ce que vous puissiez le faire.

…et l’un d’entre vous change d’avis.

Cela peut être très déroutant et souvent très pénible. Le fait d’être incertain au sujet de votre relation peut avoir des répercussions sur de nombreux aspects de votre vie et peut être très épuisant.

Cet article examine comment les gens sont pris dans cette boucle et comment en sortir, quoi qu’il en soit !

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Comment se fait-il que nous restions coincés dans le cycle ?

Examinons de plus près les deux étapes distinctes entre lesquelles ce cycle oscille.

Rupture :

Vous avez rompu avec votre partenaire. Cela arrive souvent. C’est horrible et désordonné, même si vous faites tous les deux de votre mieux pour mettre fin à la situation en termes « amicaux ».

Vous vous promettez de vous donner mutuellement l’espace nécessaire pour aller de l’avant et convenez de vous retrouver entre amis dans un avenir proche.

Bien que cela semble être une bonne idée, il y a de fortes chances que cela ne se passe pas comme prévu.

Pourquoi ?

Sentiments.

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Les sentiments sont un obstacle à tout, surtout aux ruptures.

Certaines personnes continueront à vivre leur propre vie… après quelques mois de deuil et d’ivresse à essayer d’envoyer des SMS à leur ex pendant que leurs amis leur arrachent leur téléphone des mains.

D’autres se font couper les cheveux, s’inscrivent à une salle de sport et rencontrent quelqu’un d’autre en l’espace d’un mois. Quoi qu’il en soit, certaines personnes rompent et s’accrochent.

Mais ce qui se passe dans ce cycle, c’est que la rupture ne fonctionne pas.

Votre ex vous envoie un message au hasard le jour où vous avez passé un mauvais moment au travail et que vous vous sentez seul. Vous tombez sur votre ex et décidez d’être mature et de prendre un café.

Vous vous rendez compte que l’autre vous a manqué et que les choses sont vraiment différentes cette fois-ci. Vous lui donnez une seconde chance.

Se remettre ensemble :

Les raisons pour lesquelles on décide de réessayer après une rupture dépendent vraiment des personnes impliquées – et pas seulement des deux personnes dans la relation.

La famille et les amis qui nous entourent lorsque nous traversons une rupture affectent réellement notre comportement.

Si vos amis les plus proches vous disent tous d’accepter que c’est fini pour de bon, ils feront de leur mieux pour vous aider à surmonter cette épreuve. Ils te laisseront pleurer et t’aideront ensuite à aller de l’avant.

Si vos amis ne cessent de vous dire qu’ils pensent que vous ou votre partenaire avez fait une erreur, vous commencerez à vous demander si vous ne devriez pas tenter une nouvelle fois votre chance.

Lorsque nous nous sentons déjà émotifs et vulnérables, nous faisons presque plus confiance à nos proches et à leurs opinions qu’à nous-mêmes.

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La façon dont la relation s’est terminée a également un impact sur la façon dont nous nous sentons après la relation.

Il arrive que les choses ne soient pas tout à fait claires lorsqu’un couple décide de mettre fin à ses relations. Ce sentiment d’affaires non résolues peut nous amener à nous demander si nous avons pris la bonne décision. Cela peut nous amener à tendre la main à notre ex, ce qui peut relancer tout le processus et nous piéger à chaque fois.

Les deux personnes impliquées ont évidemment un impact énorme sur ce qui se passe après une rupture. Si vous êtes tous deux très anxieux, la rupture, qu’elle soit mutuelle ou inattendue, peut être source de douleur et de confusion.

Si vous n’êtes déjà pas sûr de ce qui se passe et que vous aviez des inquiétudes pendant la relation, la rupture peut vous amener à tout remettre en question. Parfois, la panique et la paranoïa nous poussent à retourner vers un ex parce que nous craignons de ne pas avoir fait le bon choix.

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La solitude joue souvent un rôle important dans la remise en couple. Même si vous étiez confiant dans votre décision à l’époque, le choc et la douleur d’être soudainement célibataire peuvent vraiment vous donner envie de tendre la main à votre ex.

Le manque d’estime de soi entre également en ligne de compte : le célibat peut nous faire sentir, sans surprise, mal aimés. Cela nous amène à penser que nous sommes peu attrayants et ennuyeux, ainsi que tous les autres mots horribles que nous utilisons parfois pour nous décrire !

Bien entendu, si les deux personnes concernées ressentent la même chose, elles sont attirées l’une vers l’autre, car il est réconfortant d’être avec quelqu’un qui vous connaît et qui vous a fait vous sentir bien dans votre peau par le passé.

Se remettre ensemble après une rupture est assez courant, et ce pour de nombreuses raisons.

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Parfois, c’est parce que vous avez tous les deux réalisé que vous avez fait une erreur et que vous voulez revenir à ce qui fonctionne.

D’autres fois, c’est une sorte de… hasard.

Qu’est-ce que cela signifie pour la relation ?

Si c’est vous qui avez mis fin à la relation, vous commencerez à remarquer toutes les petites choses qui vous ont fait fuir au départ.

Si votre partenaire a mis fin à ses relations la première fois, vous serez probablement trop conscient de tout ce que vous faites.

Si vous ne savez pas pourquoi les choses se sont terminées, vous serez très attentif à votre comportement et vous surveillerez votre partenaire à la recherche de signes d’agacement.

Si vous savez pourquoi il a mis fin à votre relation (par exemple, vous étiez trop « collant »), vous commencerez à prendre vos distances et vous ferez trop d’efforts pour prouver que vous avez changé.

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Dans tous les cas, vous marcherez tous les deux sur des œufs et il vous sera pénible d’être l’un avec l’autre.

L’une des possibilités est que vous soyez tous deux tellement convaincus que ce n’est pas de votre faute que vous vous montrerez trop audacieux et confiants. Cela deviendra rapidement frustrant pour vous deux et les choses risquent de devenir incontrôlables.

Vous pouvez également choisir d’ignorer le fait que vous avez rompu, ce qui est tout aussi malsain.

En prétendant qu’il n’y a pas d’obstacles sur la route, vous vivrez dans un monde imaginaire – vous balayerez les mauvaises habitudes de l’autre et vous éviterez de vous disputer parce que vous voulez que tout soit parfait.

Malheureusement, cela conduit souvent à plus de tension et à une dispute encore plus importante à la fin.

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Vous avez tous deux les bons objectifs en tête, mais il n’est pas réaliste de s’attendre à ce que les choses soient soudainement parfaites.

Bien sûr, l’autre éventualité est que vous vous accrochiez tous les deux à trop de choses de la relation passée.

Nous avons tous de bonnes intentions lorsqu’il s’agit de tourner la page – nous acceptons de prendre un nouveau départ et d’oublier ce qui s’est passé.

Cela a-t-il des chances de fonctionner ? Probablement pas.

Allons-nous continuer à essayer encore et encore ? Oui, oui, nous le ferons.

Comment rompre le cycle ?

Si vous êtes déjà arrivé à ce stade de l’article, vous savez que les choses doivent changer.

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Il est difficile d’admettre que votre comportement est autodestructeur et d’imaginer que la personne que vous aimez joue un rôle toxique dans votre vie. Ce qu’il faut retenir, c’est que vous n’êtes ni l’un ni l’autre en faute.

Il y a beaucoup d’histoire et beaucoup d’amour entre vous deux – pourquoi ne voudriez-vous pas que cela continue ?

Il est douloureux de renoncer à l’amour, mais il est également douloureux de se maintenir dans un cycle malsain. Il y a une grande différence entre l’amour véritable et l’attachement.

Tout d’abord, il faut communiquer.

De manière appropriée.

Pas par texto ou par téléphone. Asseyez-vous avec votre partenaire face à face et parlez de ce que vous voulez tous les deux.

Lorsque vous êtes pris dans ce cycle, il peut être difficile de vous rappeler ce que vous attendez réellement de la relation.

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Parfois, vous voulez simplement que quelqu’un soit là parce que vous y êtes habitué. Parfois, votre partenaire vous manque vraiment et vous voulez que ça marche.

Parfois, vous voulez combler le vide de sexe et d’intimité qui s’est inévitablement créé. Parfois, il s’agit d’une combinaison de ces éléments et parfois, vous n’avez aucune idée de ce que c’est.

En parlant de ce que vous voulez tous les deux, vous serez beaucoup mieux équipés pour prendre la décision de rester ensemble pour de bon ou de mettre un terme à votre relation une fois pour toutes.

Si cette étape vous semble importante ou difficile parce que votre relation est tendue ou que la communication n’est pas votre point fort, il y a toujours la possibilité de consulter un conseiller en relations interpersonnelles.

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En fait, de nombreux couples estiment que c’est la meilleure façon de parler et de traiter un problème tel que celui que vous rencontrez, car cela permet de clarifier la situation, de trouver des solutions et de le faire sans avoir recours à des arguments mesquins.

Si vous décidez de vous y attaquer à deux, voici les deux options qui s’offrent à vous.

S’engager pour de bon

Vous avez décidé de vous engager à fond – c’est la dernière fois que vous vous remettez ensemble parce que vous allez tous les deux vous efforcer de rester ensemble.

Nous avons quelques conseils à vous donner si c’est la voie que vous empruntez.

Rendez-le public.

Parlez-en à vos amis et à votre famille. C’est une étape que les gens sautent souvent lorsqu’ils sont piégés dans le cycle, parce qu’ils ne savent pas à 100 % ce qu’ils veulent.

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Peut-être vouliez-vous garder le secret parce que vous avez honte. Peut-être saviez-vous au fond de vous que vous ne vouliez pas que cela dure.

Le simple fait de dire aux autres que vous vous engagez sérieusement dans la relation vous oblige à a) être sûr que c’est ce que vous voulez avant de vous engager, et b) continuer à essayer lorsque vous êtes confronté aux inévitables obstacles sur la route.

N’oubliez pas que les relations sont difficiles et qu’il vous faudra travailler pour qu’elles durent. Adoptez la bonne attitude.

Pardonner.

Vous ne pourrez peut-être pas oublier ce qui s’est passé lors de votre première relation avec votre partenaire, ni les cinq moments de bonheur entre les deux, mais vous devez commencer à pardonner.

Pardonnez à votre partenaire les choses qui se sont produites dans le passé. Si elles sont impardonnables, vous ne devriez même pas envisager de vous engager avec lui.

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Si vous pouvez faire abstraction de leurs erreurs et de leurs manquements et que vous souhaitez toujours que cela fonctionne, vous devez vous en tenir à cela.

Vous ne pouvez pas évoquer quelque chose qu’il a fait dans le passé et lui en tenir rigueur. Cela ne fera que créer de la méfiance et de l’anxiété, ce qui n’est pas une bonne chose.

Communiquer.

Certains couples dans ce cycle s’arrêtent parce qu’ils ont peur de causer d’autres problèmes.

Si quelque chose vous contrarie, parlez-en. Cette relation ne peut fonctionner que si vous agissez comme s’il s’agissait simplement d’une relation.

Vous avez toujours les mêmes besoins : sécurité, intimité, soutien et amour.

Ne considérez pas cela comme votre dernière chance, car vous commencerez alors à trop vouloir être parfait et cela ne fonctionnera pas à long terme.

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Soyez ouverts et honnêtes – vous avez vécu les mêmes choses l’un avec l’autre, vous n’avez donc pas besoin de faire semblant ou de cacher ce que vous faites l’un à l’autre.

Ou y mettre fin pour de bon

Si vous voulez mettre fin à vos relations pour de bon, vous devez le faire. Il ne sert à rien de mettre fin à la relation si vous avez tous les deux à l’esprit que vous vous remettrez bientôt ensemble.

S’il reste tant d’affaires inachevées et d’incertitudes, vous avez besoin d’une bonne et longue discussion l’un avec l’autre.

Si vous voulez rompre et sortir du cycle, suivez les étapes suivantes :

Dites-le aux gens.

Encore une fois, le fait d’être responsable de ses actes est très important en termes de progrès.

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Vos amis se sont peut-être habitués à votre relation intermittente, et il est donc probable qu’ils se contentent de balayer votre comportement du revers de la main.

À partir de maintenant, ils doivent savoir que vous avez terminé. Officiellement. Ils vous soutiendront plus que vous ne pouvez l’imaginer, alors profitez de leur loyauté et de leur amitié pour vous pousser à bout.

Écrivez-le.

Rédigez une liste des raisons qui vous poussent à rompre avec votre ex.

Il n’est pas nécessaire d’être méchant, mais vous devez avoir une liste solide des raisons qui vous poussent à mettre un terme définitif à votre relation.

Une partie d’entre vous ne se croira probablement pas vraiment au début, car vous avez tellement l’habitude de dire que vous allez y mettre fin et de ne pas le faire ensuite !

Vérifiez votre liste chaque fois que vous vous sentez vaciller, cela vous aidera beaucoup.

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Anticiper.

Cela va être horrible, soyons honnêtes.

Ce sera la rupture la plus difficile que vous ayez vécue jusqu’à présent, car vous vous débarrassez enfin de la personne et de l’espoir de voir les choses s’arranger.

Tu dois te donner beaucoup de temps pour faire ton deuil et te morfondre. Vous vous en sortirez et vous finirez par comprendre que c’était la bonne décision, mais vous devez accepter que cela puisse prendre un certain temps avant d’en arriver là.

Soyez doux avec vous-même au début – faites ce qui vous fait du bien, qu’il s’agisse de méditation, de yoga, de séances de Netflix, ou de vous asseoir dans un bain et de pleurer de façon hystérique. À vous de jouer.

Ensuite, soyez dur avec vous-même. Ce n’était pas la personne qu’il vous fallait et cette rupture ne vous définit pas. Vous devez prendre les devants et reprendre votre vie en main.

Vous avez mis fin à vos relations pour une raison, et vous devez tirer parti de cette raison – vous vouliez plus de liberté, vous vouliez plus d’indépendance, vous ne vouliez pas faire partie de quelque chose de toxique, vous vouliez redevenir vous-même.

Commencez donc.

Vous ne savez toujours pas quoi faire au sujet de votre relation de couple ? Il s’agit d’une situation délicate, qui peut facilement s’aggraver si l’on adopte la mauvaise approche. Mais Relationship Hero peut vous guider et vous aider à obtenir le meilleur résultat. Grâce à des séances régulières avec un expert en relations (seul ou en couple), vous apprendrez précisément comment créer une relation plus saine et plus épanouissante, qui pourra durer toute la vie. Renseignez-vous sur Relationship Hero et obtenez les conseils tactiques et le soutien permanent dont vous avez besoin.

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