Peu importe qui vous êtes, il y a des moments dans la vie où vous vous sentez bloqué, comme si vous n’aviez jamais bougé. Ces moments peuvent sembler engloutir votre vie et vous vous retrouvez souvent à faire tourner les roues de votre esprit en essayant de sortir de cet endroit, pour finalement vous enfoncer plus profondément dans la boue mentale de la misère.

La meilleure chose à faire lorsque vous vous sentez en mauvaise santé, bloqué et malheureux est de prendre un moment pour vous poser des questions honnêtes qui vous aideront à aller de l’avant et à sortir de l’ornière. En voici six qui devraient vous mettre sur la bonne voie :

1. vous cherchez des excuses ?

C’est la première question que vous devez vous poser. Oui, c’est une question difficile qui peut vraiment piquer, mais si vous voulez vraiment vous débloquer dans la vie, vous devez être brutalement honnête avec vous-même dès maintenant. Vous devez laisser tomber les reproches et les excuses et réaliser que votre vie est votre vie. C’est vous qui la contrôlez et c’est votre responsabilité. Personne d’autre ne va la vivre à votre place et si elle n’est pas ce que vous voulez, personne d’autre ne va l’améliorer pour vous. Je ne dis pas que vous ne pouvez pas ou ne devez pas chercher de l’aide ou vous appuyer sur d’autres personnes lorsque vous êtes dans une mauvaise passe.

Ce que je veux dire, c’est que vous ne pouvez pas vous complaire dans votre misère, en vous plaignant d’avoir eu un mauvais sort dans la vie, et que tout est terrible, mais que rien n’est de votre faute. Bien sûr, il y a des choses qui échappent à notre contrôle. Il est peut-être même vrai que la raison pour laquelle vous êtes bloqué n’est pas entièrement de votre faute, mais les tempêtes de merde de la vie arrivent à tout le monde. Vous devez apprendre à accepter ce fait, à réaliser que d’autres personnes vivent des situations bien pires, et que tout changement commence à l’intérieur de vous-même avec une bonne dose de responsabilité personnelle. Alors, laissez tomber les excuses, laissez tomber la mentalité « malheur à moi » et acceptez que la vie est parfois difficile et pleine de pics et de gouffres, mais il ne sert à rien de s’apitoyer sur son sort parce qu’on est tombé dans un gouffre dans sa vie.

2. comment vous parlez-vous à vous-même ?

Comme vous pouvez le constater, ma voix intérieure est généralement très exigeante. Elle est comme un sergent instructeur qui ne me laisse pas m’en sortir, ni m’excuser ou m’apitoyer sur mon sort. Dans le domaine du développement personnel, il existe une notion selon laquelle il faut toujours être doux, gentil et attentionné avec soi-même. Je ne suis pas d’accord avec cela. Je pense que, PARFOIS, vous devriez être ces choses-là, parce que nous avons tous besoin d’une voix bienveillante pour nous réconforter dans les moments les plus difficiles, mais les personnes qui accomplissent le plus, les personnes qui sont en bonne santé, qui ne sont pas coincées et qui avancent dans leur vie, sont généralement motivées par une voix intérieure qui leur jette de l’amour dur la plupart du temps.

Vous n’avez pas envie d’aller à la salle de sport ? C’est dommage ! Vous n’arriverez jamais à perdre vos kilos superflus en restant assis à regarder Netflix ! Tu penses que tu n’as pas le temps de préparer un repas sain ? C’est de la foutaise ! Maintenant, va dans cette cuisine et prépare une salade, et fais-le tout de suite ! Parfois, il faut se remettre à sa place et se parler à soi-même avec une détermination ferme et disciplinée est souvent la meilleure façon de se sortir de l’impasse. N’oubliez pas que la frontière entre la fermeté et la méchanceté est ténue. Ne vous battez pas. Donnez-vous la motivation interne de faire ce que vous savez devoir faire pour améliorer les choses. N’acceptez aucune excuse et soyez implacable !

3) Qu’est-ce qui compte pour vous ?

Vous devez sérieusement décider de ce qui est important pour vous dans la vie et agir de manière à montrer que ces choses comptent, car si ces choses sont vraiment importantes, les chérir et agir de manière à montrer ce qu’elles signifient pour vous vous fera vous sentir formidable. Nous disons tous que les amis, la famille, la santé, l’argent, etc. sont importants, mais agissons-nous toujours de manière à souligner leur importance ? Vous dites que vous accordez de l’importance à la santé, mais mangez-vous sainement ? Faites-vous de l’exercice ? Vous dites que vous accordez de l’importance à la famille, mais leur dites-vous à quel point vous les appréciez ? Faites-vous des efforts pour les aider ? Vous pouvez dire à quel point vous appréciez les choses, mais si vous agissez de manière contraire, votre esprit et le monde n’y croiront pas.

Vous pouvez dire que vous voulez être en bonne santé et que vous tenez à votre corps, mais si vous êtes là à manger des fast-foods et à ne pas faire d’exercice, alors je suis désolé, vous ne tenez pas à votre santé et la culpabilité et la honte que vous ressentez parce que vous agissez à l’encontre de ce qui compte pour vous vous rendra malheureux. Décidez donc de ce qui compte pour vous et agissez de manière à montrer que c’est important.

4. qui voulez-vous être maintenant ?

La question de savoir qui vous êtes en ce moment n’a pas d’importance. Ce qui compte, c’est de se demander qui on veut être en ce moment. En ce moment, vous êtes en mauvaise santé, coincé et malheureux, mais qui s’en soucie ? Ce n’est évidemment pas ce que vous voulez être, alors arrêtez de vous demander qui vous êtes en ce moment et commencez à vous demander qui vous voulez être en ce moment. La vérité est que nous nous créons nous-mêmes à chaque instant. Nous choisissons des activités qui soutiennent ou érodent notre estime de soi et notre confiance en nous à chaque instant. Ce que vous devez faire, c’est trouver quelqu’un ou quelque chose qui incarne activement les choses qui comptent pour vous et choisir d’être ainsi jusqu’à ce que vous n’ayez plus le choix.

On finit par le faire naturellement et cela devient ce que l’on est. Vous voulez être heureux tout de suite ? Alors agissez comme si vous étiez heureux. Regardez des vidéos de bonheur. Rappelez-vous les moments heureux. Copiez les gens heureux. Cela ressemble à des conneries de développement personnel d’un autre âge, mais ça marche. Chaque fois que je le fais, je n’échoue jamais. Le cerveau se laisse facilement berner et je peux presque vous garantir que vous serez heureux et que votre bonheur sera aussi naturel que s’il avait toujours fait partie de vous.

5. quelles petites choses pouvez-vous changer ?

Souvent, lorsque nous nous sentons bloqués et malheureux, nous pensons qu’il nous faut changer radicalement de vie. C’est parfois vrai, et j’en parlerai dans la dernière question, mais en général, les grands changements dans la vie viennent de changements mineurs, progressifs, qui font boule de neige et se transforment en mouvements énormes, monumentaux.

L’essentiel est d’identifier les petites choses que vous pouvez faire pour améliorer votre qualité de vie dès maintenant. Méditez 5 minutes par jour. Mangez 100 calories de moins par jour. Prendre les escaliers plutôt que l’ascenseur. Écrire une carte de remerciement à un ami ou à un membre de la famille. Vous voyez ce que je veux dire. C’est à vous d’identifier ces petits changements, mais si vous en faites quelques-uns et que vous vous en inspirez, vous remarquerez une augmentation des petits moments de confort dans votre vie et vous voudrez en ajouter de plus en plus jusqu’à ce que ces petits changements se traduisent par de grands résultats.

6. quelle grande chose pouvez-vous changer dès maintenant ?

Bien que les petits changements soient excellents et qu’ils s’accumulent avec le temps, si vous voulez une solution rapide pour vous débloquer et vous sentir moins malheureux immédiatement, faites un grand changement. La clé ici est de ne pas faire un tas de grands changements, car c’est souvent une recette infaillible pour l’échec. Choisissez donc un seul grand changement réaliste que vous pouvez faire et lancez-vous tête la première. Vous devez vous engager et vous lancer. Ce sera difficile, mais vous aurez instantanément un élan de confiance et la satisfaction de faire quelque chose pour changer votre vie en mieux.

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Je ne peux pas vous dire ce qu’est un grand changement pour vous, mais je peux vous dire que c’est quelque chose de réaliste, de faisable et qui s’aligne vraiment sur les choses ci-dessus que vous appréciez à la question 3. Faites un voyage soudain pour voir un parent éloigné que vous n’avez pas vu depuis longtemps. Inscrivez-vous à un cours du soir dans une université locale. Jetez chaque morceau de malbouffe dans votre maison. L’objectif doit être suffisamment important pour vous effrayer un peu, mais pas trop pour que vous ne puissiez pas le mettre en œuvre immédiatement. La gratification instantanée de ce grand changement se traduira par un changement soudain de votre état d’esprit et vous permettra de vous débloquer instantanément.

Ce qu’il faut retenir, c’est que ces questions peuvent être posées à chaque fois que vous avez l’impression d’être dans une ornière dans votre vie. Même si vous n’êtes pas bloqué, vous pouvez utiliser ces questions pour faire avancer votre vie et éviter ces moments apparemment inévitables où vous vous sentez perdu, démotivé et malheureux. Mais n’oubliez pas non plus que vous pouvez poser ces questions autant que vous voulez, mais que si vous ne faites rien avec les réponses, rien ne changera. La clé pour sortir de l’impasse est de s’engager et de s’activer pour sortir de l’impasse. Ces questions sont du carburant, mais c’est à vous qu’il incombe de faire le gros du travail !

Crédit photo : Victor Cristian Mitroi via Flickr via flickr.com