Plus de sexe permet-il de se sentir plus heureux ?

Source : PixelsAway/DepositPhotos

De nombreux couples désireux de renforcer leurs relations peuvent prendre la résolution d’avoir davantage de relations sexuelles au cours de la nouvelle année. Cependant, est-ce que plus de sexe rend vraiment les partenaires plus heureux ? Cette croyance est-elle également partagée par les célibataires, les personnes à mobilité réduite, les gays, les lesbiennes et les polyamoureux?

Qui est heureux pendant les rapports sexuels ?

La résolution souvent prise d’avoir plus de moments intimes/érotiques avec son partenaire repose sur l’hypothèse que l’augmentation de la fréquence des rapports sexuels renforcera une relation et apportera plus de bonheur entre les deux partenaires. Si certaines études montrent effectivement une corrélation entre les habitudes sexuelles des partenaires et leur bonheur, la nature des participants à ces études révèle un biais intrinsèque quant à la définition pratique de la sexualité pour chaque partenaire, aux personnes qui éprouvent du plaisir dans les couples, à la question de savoir si, par « couple », on entend uniquement les hétérosexuels, et aux opinions des partenaires sur le plaisir qui sont plus facilement accessibles dans les études de recherche en général.

Une étude de novembre 2015 de la Social Psychology and Personality Science intitulée « Sexual Frequency Predicts Greater Well-Being, But More is Not Always Better » (La fréquence sexuelle prédit un plus grand bien-être, mais plus n’est pas toujours mieux) souligne l’idée que plus de sexe pour les couples hétérosexuels mariés tend à conduire à plus de bonheur pour les deux personnes dans la relation. Selon un communiqué de presse de la Society for Personality and Social Psychology, les sujets « sont très représentatifs des couples hétérosexuels mariés ou de ceux qui ont une relation établie ». Mais ce type d’affirmation tient-il compte des différentes significations du bonheur pour les deux sexes ?

Source : IgorVetushko/DepositPhotos

En sexothérapie, l’expérience du « bonheur » peut également revêtir des significations intersectionnelles différentes. Pour une femme noire qui se sent moins autonome dans sa relation avec un homme latin, le bonheur peut signifier qu’elle se concentre davantage sur le plaisir de son partenaire et moins sur le sien, en pensant que cela protégera leur relation d’une liaison ou d’une aventure non consensuelle. Cependant, peut-elle se concentrer sur son propre plaisir sexuel au cours d’un rapport sexuel ? Pour un homme indien-américain de la première génération, un rapport sexuel avec pénétration au cours duquel lui et sa femme, qui est blanche et de la troisième génération, atteignent l’orgasme, peut lui donner l’impression d’être « heureux » puisqu’ils ont tous deux joui, mais peut avoir une signification qui a plus à voir avec son sentiment de maîtrise et d’excitation parce qu’il s’est montré « digne » d’elle – alors que sa femme sent qu’il n’est pas pleinement présent à sa propre expérience et que cela lui donne l’impression que le rapport sexuel qu’ils ont est plus performatif. Elle a peut-être l’impression que son orgasme est pour lui et qu’il n’a rien à voir avec le type de sexe qu’elle préfèrerait avoir.

La qualité sexuelle plutôt que la quantité

Pour ceux qui vivent une relation hétérosexuelle monogame consensuelle, plus de sexe pourrait être une bonne résolution ; mais certaines études introduisent la variable de l’affection pour voir si elle modifie le quotient de bonheur. Dans une étude publiée en mars 2017 dans Personality and Social Psychology Bulletin, les chercheurs ont demandé à 60 couples de prendre des notes sur leur téléphone à propos de leurs activités sexuelles et non sexuelles, et des moments où ils ont individuellement ressenti de l’affection.

L’étude a montré que les rapports sexuels suscitaient des sentiments d’affection non seulement immédiatement après l’acte sexuel, mais aussi des heures plus tard. Cela suggère que le sexe peut être un moyen de parvenir à une fin affectueuse qui peut durer des heures après la fin de l’acte sexuel. L’une des conclusions de cette étude est que les relations sexuelles accompagnées d’affection entre des couples monogames consensuels sexuellement exclusifs peuvent être le ciment d’une relation plus forte.

Ce résultat peut sembler évident. Cependant, ce que les clients rapportent dans l’espace thérapeutique, c’est que si certains partenaires souhaitent des rapports sexuels plus fréquents, la qualité de l’expérience sexuelle les aide à se sentir soit plus proches, soit plus éloignés de leur partenaire. En fait, dans une autre étude, les chercheurs ont exploré l’hypothèse selon laquelle plus de sexe augmenterait le bonheur d’un couple. Ils ont demandé à un groupe de couples hétérosexuels de doubler le nombre de rapports sexuels hebdomadaires qu’ils avaient normalement, et les résultats ont montré de manière surprenante que les partenaires ne se sentaient pas plus heureux. J’ai constaté cliniquement, grâce aux rapports de mes clients dans le cadre d’une thérapie sexuelle, que si les partenaires créent plus de temps et de détente autour d’un rendez-vous sexuel, ils ont plus de chances de se sentir plus intimes. Le fait d’apporter plus d’intention à leur connexion sexuelle et émotionnelle et de rester incarné est plus susceptible d’augmenter le plaisir à tous les niveaux du corps, de l’esprit et de l’âme.

Communication et sexualité au sein de la communauté LGBTQ

L’étude susmentionnée, publiée en mars 2017 par Personality and Social Psychology Bulletin, contient de nombreuses hypothèses quant à la conclusion selon laquelle le sexe est un renforçateur d’une relation heureuse entre un couple engagé : Il faut examiner la signification des termes « engagé », « bonheur » et « couple ». Ces termes appartiennent en grande partie au monde des relations hétérosexuelles consensuelles, monogames et sexuellement exclusives. Il faut garder à l’esprit que les 60 couples étudiés étaient très probablement des couples mariés et hétérosexuels, et qu’ils n’étaient pas représentatifs de la partie de la population qui ne s’identifie pas à l’une ou à l’ensemble de ces variables.

Source : EdZbarzhyvetsky/DepositPhotos

En tant que sexothérapeute travaillant avec de nombreux types de couples, y compris les couples LGBTQ+, les couples consensuellement non monogames, les couples kink-identifiés, ainsi que les couples hétérosexuels sexuellement exclusifs, j’ai constaté que le lien ou la colle se crée lorsque deux partenaires (ou plus) sont pleinement présents dans l’expérience sexuelle. Ainsi, lorsque l’un des partenaires n’est pas pleinement présent ou qu’il se contente de suivre le mouvement, l’expérience de la liaison peut ne pas être mutuellement enrichissante. Lorsqu’un partenaire donne continuellement du plaisir à l’autre, il peut ne pas se sentir aussi lié. En outre, si l’un des partenaires estime qu’il est de son devoir ou de sa responsabilité d’avoir des rapports sexuels avec pénétration, il peut en fait s’éloigner de son propre plaisir incarné. C’est pourquoi je propose à mes clients de nombreux exercices basés sur la pleine conscience, afin qu’ils puissent vérifier s’ils se déconnectent, s’ils évitent de se sentir excités ou s’ils se détournent des sensations et de l’expérience. Ces rencontres sexuelles n’aboutissent pas toujours à des couples plus heureux ou plus soudés.

Source : oneinchpunch/DepositPhotos

Une étude de 2017 des Archives of Sexual Behavior publiée par le NIH a révélé que dans les relations hétérosexuelles, les hommes hétérosexuels étaient les plus susceptibles de dire qu’ils avaient habituellement ou toujours un orgasme lorsqu’ils étaient sexuellement intimes (95%), tandis que les femmes avec lesquelles ils couchaient déclaraient la probabilité la plus faible, à 66%. Dans la communauté queer, les hommes homosexuels (89 %), les hommes bisexuels (88 %), les femmes lesbiennes (86 %) et les femmes bisexuelles (66 %) déclarent en moyenne plus souvent avoir un orgasme.

Dans le cadre clinique, les clients LGBTQ+ ont tendance à avoir un plus large éventail d’activités sexuelles que les clients hétérosexuels. Bien qu’il ne soit pas nécessaire que tous les partenaires atteignent l’orgasme à chaque rapport sexuel, il est important qu’ils vérifient l’un avec l’autre s’ils sont rassasiés ou s’ils en ont eu assez. En tant que sexothérapeute et coach, j’ai pour mission d’aider mes clients à élargir leur menu sexuel en y incluant de nombreuses expériences érotiques et sexuelles et en leur apprenant que l’orgasme est un élément important du menu, quel que soit le sexe. Une autre étape du modèle permet à chaque partenaire de communiquer l’éventail des options qu’il serait prêt à explorer avec un partenaire, qu’il s’agisse d’un partenaire sexuellement exclusif de longue date, d’un partenaire consensuel non monogame de longue date ou d’une personne avec laquelle il sort ou qu’il fréquente.

Pour ceux qui souhaitent prendre une résolution pour le Nouvel An dans le cadre de leur relation amoureuse actuelle, sachez que la résolution de « faire l’amour plus souvent » est truffée d’idées préconçues sur le bonheur, le sexe, l’orientation, le statut de la relation et l’identité. Il serait bon de plonger profondément dans la signification que vous donnez à chacun de ces sujets avant de plonger sous les couvertures avec un amant de longue date ou un nouveau partenaire. Ce type d’enquête et de pratique serait ce que j’appelle une Sexolution du Nouvel An.