La recherche a montré qu’en raison de la neuroplasticité de votre cerveau, vous avez le potentiel de changer votre vie en favorisant le bonheur, le soulagement des traumatismes, la résilience et la paix de l’esprit en général. Vous n’avez plus à être pris en otage par vos émotions et votre réactivité, ce qui peut avoir … Lire la suite

Rick Hanson, PhD et auteur de Hardwiring Happiness, examine les avantages de la pratique du pardon si vous avez tendance à être votre pire critique. Il partage ses réflexions sur la façon de permettre à votre « protecteur intérieur » de vous aider à trouver la paix. Tout le monde fait des erreurs. Moi, toi, les voisins, … Lire la suite

Je suis thérapeute et voici le premier article d’une série consacrée à d’autres personnes comme moi. Je m’appelle Lisa Brookes Kift et j’ai été l’une des premières thérapeutes en ligne, faisant partie d’un premier groupe qui a commencé à remettre en question des idées reçues sur la façon dont les membres de notre profession devraient … Lire la suite

Linda Graham, MFT, se penche sur le livre The Upside of Your Dark Side de Todd Kashan, Phd, qui offre un correctif aux 20 dernières années du mouvement de la psychologie positive, lui-même censé être un correctif à l’accent mis par la psychologie sur la pathologie pendant les 40 années précédentes. Nous sommes encore dans … Lire la suite

« Cette vie de thérapeute est une série d’entretiens visant à démystifier les thérapeutes auprès du public tout en permettant aux thérapeutes de parler avec leur cœur des joies et des défis de ce qu’ils font, dans et hors du bureau. Je vous présente, Esther Boykin. – Qui est Esther Boykin ? Je suis une maman, … Lire la suite

Linda Graham, MFT, est convaincue que les petits actes de bonté peuvent réellement changer le monde. Elle explore les « super-pouvoirs de la bonté » et les moyens de la transmettre. Lorsque Nick, le petit-fils de mon amie Edith, avait 6 ans, elle lui a demandé un jour : « Sais-tu que tu as des super pouvoirs ? » … Lire la suite

Je suis dans une relation longue distance avec mon petit ami. Récemment, il est sorti avec une femme un vendredi soir dans un marché pour boire un verre. Il m’en a parlé après coup et m’a dit qu’il ne voulait pas vraiment me le dire. Il a dit qu’il n’avait rien fait de mal parce … Lire la suite

J’ai récemment entendu un poème qui m’a arrêté net par sa beauté viscérale et sa leçon sur le pouvoir de la pleine conscience, ou de la vie dans le moment présent. Nous pouvons tous apprendre à être plus attentifs pour ne pas manquer le monde magique qui nous entoure. Nous pouvons tous apprendre à être … Lire la suite

« Cette vie de thérapeute est une série d’entretiens visant à démystifier les thérapeutes auprès du public tout en permettant aux thérapeutes de parler avec leur cœur des joies et des défis de ce qu’ils font, dans et hors du bureau. Je vous présente, Linda Esposito. __ Qui est Linda Esposito ? Je suis une assistante … Lire la suite

Linda Graham, MFT, examine le défi que représente le fait d’être « trop occupé » pour maintenir un sentiment de gentillesse et de compassion envers les autres. Elle propose un exercice pour vous aider à ralentir et à pratiquer l’auto-compassion afin de pouvoir être plus attentif à pratiquer l’auto-compassion. Le fait d’être en retard, d’être surchargé, peut … Lire la suite