Dans son article intitulé « L’impact de la gratitude sur la santé et le bien-être« , Linda Graham, MFT, a présenté de nombreux avantages pratiques pour les personnes qui pratiquent la gratitude quotidiennement. Ici, elle examine plus en profondeur la neuroscience de la gratitude. Comment la gratitude influence-t-elle le cerveau ? L’imagerie IRM n’est pas encore assez … Lire la suite

Rick Hanson, PhD, jette un regard ludique sur la façon dont nous pouvons tous bénéficier de « caresser notre iguane intérieur » pour calmer notre cerveau – et réduire la peur, l’anxiété et les traumatismes. J’ai toujours aimé les lézards. En grandissant dans la banlieue de Los Angeles, je jouais dans les collines près de notre maison. … Lire la suite

Rick Hanson, PhD, examine la gestion du stress du point de vue des neurosciences et la manière dont nous pouvons « réduire la pression » que nous nous imposons. Pourquoi ? De nos jours, les choses nous arrivent avec une telle urgence et une telle exigence. Les téléphones sonnent, les textos bourdonnent, les courriels s’accumulent, il faut … Lire la suite

J’ai vécu une expérience qui a mis ma patience à l’épreuve et m’a demandé de rester calme face à des paroles agressives et critiques. Mon premier réflexe a été de riposter, de me défendre et de souligner les façons dont cette personne avait complètement raté sa cible, mais je ne l’ai pas fait.Mais je ne … Lire la suite

Si vous êtes célibataire ou en couple, il est primordial que vous sachiez comment flirter. Cela améliore non seulement vos relations avec les autres, mais aussi votre santé physique et émotionnelle. Une condition préalable aux leçons suivantes est de comprendre ce que le flirt n’est pas avant de développer ce qu’il est. Il ne s’agit … Lire la suite

Vous n’êtes pas seul(e) si vous vous sentez déconnecté(e) de votre conjoint(e). Vous n’êtes pas non plus seul(e) si votre mariage est « OK » mais qu’il y a un petit fossé qui a le potentiel de s’agrandir s’il n’est pas surveillé. Les mariages nécessitent un travail pour les garder frais, vivants et connectés ! Beaucoup ne … Lire la suite

Les croyances fondamentales que vous portez peuvent être insidieuses dans la façon dont elles s’insinuent dans votre perception de presque tout. Vous luttez contre la colère, la dépression, l’anxiété, le stress ou des problèmes relationnels récurrents et vous avez le sentiment que cela pourrait avoir des racines quelque part dans votre passé ? Faites confiance … Lire la suite

« Cela ne s’est tout simplement pas avéré être le conte de fées que j’avais tant espéré », extrait de la « lettre à ses fans » de Kim Kardashian concernant la demande de divorce 72 jours après son mariage. Les relations ne sont pas faites pour les scénarios télévisés ; ce sont des engagements à vie, qui vous … Lire la suite

« La capacité à faire confiance, à aimer et à résoudre les conflits avec les personnes aimées commence dès l’enfance – bien plus tôt qu’on ne le pense. C’est ce qui ressort d’une revue de la littérature parue dans Current Directions in Psychological Science, une revue publiée par l’Association for Psychological Science », comme l’indique le titre … Lire la suite

Rick Hanson, docteur en philosophie, examine pourquoi il est si inutile de s’en prendre à soi-même et comment l’éviter.   La plupart des gens connaissent leurs qualités moins merveilleuses, comme trop d’ambition (ou trop peu), un faible pour le vin ou les biscuits, un certain tempérament ou une fâcheuse tendance à parler de ses centres … Lire la suite