Ray a posé la question suivante :
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Bonjour, mon petit ami et moi sortons ensemble depuis un peu plus de 4 ans. Nous vivons ensemble. Depuis quelques mois, je suis assez mécontente de notre vie sociale. J’en ai assez de faire la fête, d’aller dans des bars gays et de me faire chier presque tous les week-ends. Je veux quitter cette vie pour quelque chose de plus mature ou, pour reprendre les termes d’autres personnes, d’ennuyeux. La plupart de mes amis sont peut-être célibataires. Je veux juste sortir avec plus de couples et faire autre chose que des sorties en boîte. Un week-end parfait, c’est cuisiner avec des amis, dîner et boire quelques verres. C’est tout ce que je veux. Cependant, j’ai une certaine appréhension. Suis-je en train de commettre un suicide social ? Comment puis-je m’assurer de réussir cette transition ? Mon partenaire semble être d’accord, après en avoir parlé avec lui, mais il est beaucoup plus sociable que moi. Je crains qu’il ne soit pas heureux. Que dois-je faire ?
Cher Ray,
Tout d’abord, permettez-moi de dire que vous avez déjà commencé du bon pied en parlant de vos préoccupations à votre partenaire. Une communication ouverte et honnête est l’un des principaux facteurs de réussite d’unerelation1, et vous semblez avoir une longueur d’avance à cet égard. De plus, votre partenaire est d’accord pour dire qu’il est temps de changer, ce qui signifie que vous avez de bonnes chances d’effectuer le type de transition dont vous parlez. La grande question est de savoir comment y parvenir sans vous isoler socialement, ce qui peut s’avérer délicat.
Commençons par parler de la consommation d’alcool. Vous n’êtes certainement pas la première personne à vouloir réduire sa consommation d’alcool après avoir entamé une relation sérieuse. En fait, lorsque les jeunes adultes passent du célibat au mariage, leur consommation d’alcool diminue généralement.2 Bien sûr, chacun le fait pour des raisons différentes et les gens réduisent leur consommation dans des proportions différentes, mais une certaine réduction de la consommation d’alcool est normale pour les couples. L’important est de trouver un niveau de consommation qui convienne à tous, qui soit sain et qui vous permette à tous les deux d’avoir une vie sociale.
Cela signifie-t-il que vous devez vous débarrasser de tous vos amis actuels et abandonner complètement la scène des clubs ? Non, et je ne le recommande pas, car je pense que ce serait un changement trop radical qui pourrait entraîner un sentiment de solitude ou vous faire sentir déconnecté de votre communauté. Commencez par inviter vos amis actuels à des événements qui ne sont pas centrés sur la consommation d’alcool ou qui impliquent une consommation moindre. Par exemple, essayez d’inviter vos amis à voir un film, à visiter un musée, à faire du shopping, à faire une activité de plein air (vélo, ski, etc.) ou à prendre un café. Cela vous permettra d’avoir une vie sociale sans que l’alcool soit au centre de l’attention de tout le monde. Si vos amis refusent d’aller quelque part sans alcool, essayez de les inviter à une dégustation de vin ou de bière, où l’on boit toujours, mais où l’accent n’est pas nécessairement mis sur l’ivresse. Une autre possibilité consiste à inviter vos amis à dîner et/ou à boire un verre avant qu’ils ne sortent dans les bars le samedi soir. De cette façon, vous pourrez toujours les voir et avoir des relations sociales, mais vous pourrez boire moins et vous ne serez pas nécessairement obligé de sortir avec eux ensuite. Lorsque vous sortez dans un bar ou une boîte de nuit, n’oubliez pas que vous ne devez pas nécessairement vous saouler juste parce que vous y êtes. Je sais que c’est plus facile à dire qu’à faire, car les bars vous entourent de nombreux signaux sociaux et psychologiques qui encouragent la consommation excessive d’alcool (sans parler de la pression exercée par les pairs pour que vous preniez des verres de tequila). Cependant, n’oubliez pas que vous êtes en fin de compte responsable de ce que vous mettez dans votre corps et que vous avez le droit de dire non. Les personnes qui sont vraiment tes amis le respecteront.
Vous pouvez également essayer d’élargir votre réseau social à d’autres couples. Il peut être difficile de rencontrer d’autres couples au bar car, comme nous l’avons déjà établi, les personnes en couple boivent moins et passent moins de temps dans les bars que les célibataires. Vous devrez donc peut-être vous rendre dans de nouveaux endroits pour rencontrer d’autres couples, par exemple en vous associant à une organisation (par exemple, une section locale de la Human Rights Campaign), en rejoignant une ligue sportive ou en participant à un événement communautaire. Vous pouvez également vérifier s’il existe un groupe de couples près de chez vous sur meetup.com ou un autre site de réseautage social.
L’essentiel est de ne pas précipiter la transition et de ne pas abandonner complètement vos amis actuels – il s’agit d’élargir votre cercle social actuel, et non de le remplacer. Pendant ce temps, continuez à parler à votre partenaire pour vous assurer que vous êtes tous les deux à l’aise et satisfaits de la direction que prennent les choses et que vous êtes prêts à faire des ajustements si nécessaire. Bonne chance !
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1Meeks, B. S., Hendrick, S. S., & Hendrick, C. (1998). Communication, love and relationship satisfaction. Journal of Social and Personal Relationships, 15, 755-773.
2Curran, P. J., Muthén, B. O., & Harford, T. C. (1998). The influence of changes in marital status on developmental trajectories of alcohol use in young adults. Journal of Studies on Alcohol, 59, 647-658.
Justin Lehmiller – Articles surla science des relations | Site web/CV
Le programme de recherche du Dr Lehmiller se concentre sur l’impact du secret et de la stigmatisation sur la qualité des relations et sur la santé physique et psychologique. Il mène également des recherches sur l’engagement, la sexualité et les pratiques sexuelles sûres.
Source de l’image : menshealth.com