Avez-vous remarqué que la publication de messages sur les sites de médias sociaux peut créer une dépendance ?

Comme toute drogue, elle commence par sembler amusante et inoffensive. Vous postez quelques images de vous sur la plage et, soudain, des dizaines de vos amis les ont aimées ou partagées. Ça fait du bien, non ?

Cependant, avec le temps, nous pouvons être pris dans un cercle vicieux où nous avons continuellement besoin de commentaires positifs sur nos articles. Si les likes et les partages manquent, c’est une partie de nous-mêmes qui se sent perdue.

La situation peut être tragique.

Ce n’est pas l’approbation des autres qui manque, mais l’estime de soi.

Il est difficile de se défaire d’une dépendance à l’égard des likes et des partages pour être heureux.

Votre appareil mobile retient votre attention – et vous prend souvent en otage.

La première étape pour apprendre à s’échapper est de comprendre que le besoin constant de likes et de partages est généralement un symptôme d’une faible estime de soi. Si vous apprenez à renforcer votre estime de soi, vous pourrez briser les chaînes mentales et émotionnelles qui vous lient.

Mais je vais être honnête avec vous. Construire et maintenir l’estime de soi n’est pas une tâche facile. Vous devez y travailler quotidiennement et connaître et mettre en pratique les conseils et les techniques les plus efficaces. (Heureusement, je suis sur le point de les partager avec vous !)

L’estime de soi détermine ce que l’on ressent et ce que l’on pense de soi-même.

Pourquoi se préoccuper de l’estime de soi ? On peut répondre à cette question par une autre : Est-ce que vous vous souciez de vous-même ?

Si vous avez une faible estime de vous-même, vous pouvez vous sentir inférieur et sans valeur. Si vous avez une haute estime de vous-même, vous aurez les qualités inverses : confiance et valeur.

En d’autres termes, vous devez absolument vous préoccuper de votre estime de soi. Elle est d’une importance vitale pour votre bien-être personnel, votre bonheur et votre réussite dans la vie.

Une bonne estime de soi vous permettra de vivre une vie plus simple, plus forte et plus utile.

C’est la différence entre un acteur raté et quelqu’un comme Tom Cruise. Le premier a probablement manqué de confiance en lui, alors que Tom Cruise est devenu l’un des acteurs les plus célèbres au monde. Il a du talent, c’est certain, mais il possède aussi une forte estime de soi.

La magie de l’amélioration de l’estime de soi réside en vous.

Comme nous l’avons vu, votre bonheur et votre réussite dans la vie dépendent de votre niveau d’estime de soi.

Voyons maintenant sept façons d’augmenter votre estime de soi (sans devenir égocentrique !).

N’attendez jamais, jamais, la perfection.

Avez-vous remarqué que lorsque vous recherchez constamment la perfection, la vie vous déçoit souvent ? Bien qu’il soit certainement bon de viser haut, ne vous laissez pas prendre au « piège de la perfection ». Il peut vous empêcher de profiter de nouvelles opportunités et vous empêcher de terminer vos projets.

À titre d’exemple, pensez à une période où vous étiez à la recherche d’un nouvel emploi. Vous avez peut-être négligé le poste idéal simplement parce qu’il ne correspondait pas à toutes vos idées préconçues.

Contribuer à la société.

Si vous êtes trop occupé à aider les moins fortunés que vous, vous n’aurez pas le temps de vous préoccuper de votre manque d’estime de soi. En fait, en contribuant à la société, vous renforcerez certainement votre estime de soi. Aider les autres vous permet de vous sentir bien dans votre peau.

Pourquoi ne pas mettre cela en pratique en trouvant des moyens de contribuer à la société ? Cela peut prendre la forme d’un travail bénévole ou d’actes de gentillesse aléatoires^[1].

Vivre sainement chaque jour.

Vous avez certainement rencontré des personnes négligentes qui ne semblent pas se soucier de leur apparence ou de leur vie. Ne leur ressemblez pas. Si vous voulez être heureux et réussir votre vie, vous devez vous concentrer sur votre santé. En suivant un régime alimentaire et en faisant de l’exercice, vous pouvez non seulement avoir une belle apparence, mais aussi vous sentir bien. Il est étonnant de constater à quel point cette méthode peut améliorer votre estime de soi. Vous aurez plus d’énergie, plus de confiance en vous et commencerez à attirer le succès vers vous.

L’essentiel est de procéder à de petits changements auxquels vous pouvez vous tenir. Par exemple, ne passez pas immédiatement d’une consommation quotidienne de viande à un régime végétalien strict^[2]. Au lieu de cela, sevrez-vous progressivement de la viande en réduisant votre consommation hebdomadaire.

Reconnaître les éléments déclencheurs d’une mauvaise estime de soi.

Des événements difficiles, comme une séparation ou une perte d’emploi, peuvent provoquer une chute rapide de l’estime de soi. Il est essentiel, dans ces moments-là, de faire un effort supplémentaire pour conserver son équilibre, son sang-froid et sa confiance en soi. Éliminez les pensées telles que : « Je me plante toujours » et remplacez-les par des images positives telles qu’une porte qui se ferme… et une autre qui s’ouvre.

Concentrez-vous sur ce que vous faites bien.

Si vous regardez les autres autour de vous, vous verrez immédiatement qu’ils peuvent faire beaucoup de choses mieux que vous. Si vous vous laissez aller à cette comparaison, vous vous sentirez inévitablement faible et inférieur. Mais vous n’avez pas besoin de penser ainsi.

Chacun d’entre nous est unique. Cela signifie que nous avons également des talents uniques. Votre patron peut être doué pour la prise de décision, alors que vous pouvez exceller dans le service à la clientèle. L’astuce consiste à trouver ce en quoi vous êtes doué et à vous y concentrer. N’essayez pas d’être un touche-à-tout^[3].

Fixer des objectifs ambitieux.

Combien de fois vous a-t-on dit de vous fixer des objectifs, mais avez-vous choisi d’ignorer ce conseil ? Un grand nombre de fois sans doute. Je compatis avec vous, car j’étais moi aussi dans ce cas. Se fixer des objectifs me semblait être une bonne idée, mais je n’ai jamais eu le temps de le faire ! Heureusement, ces dernières années, j’ai appris que la fixation d’objectifs fonctionne vraiment.

Pour vous convaincre du pouvoir de la fixation d’objectifs, commencez par quelques objectifs faciles à atteindre, tels que : aller au travail à pied ou à vélo quelques jours par semaine, ajouter quelques dollars par mois à votre compte d’épargne et consacrer plus de temps à vos proches.

Faites ce que vous aimez et amusez-vous !

Une faible estime de soi peut être associée à la léthargie, à l’anxiété et même à la dépression. Ne vous laissez pas entraîner par ces « tueurs de joie ». Au contraire, faites l’effort de vous amuser à tout moment – et de rendre votre vie plus joyeuse !

Il existe d’innombrables façons de s’amuser, mais voici quelques-unes des meilleures : passer du temps avec des amis qui savent rire, regarder un film drôle, rechercher l’humour caché dans des situations sérieuses. En apprenant à rire et à vous amuser, vous renforcerez naturellement votre estime de soi. Vous aurez également une influence positive sur vos interlocuteurs.

Voilà, c’est fait.

J’ai révélé ce qu’est l’estime de soi, pourquoi vous devez l’apprécier et comment la renforcer.

Maintenant, c’est à vous de jouer.

Ne vous préoccupez pas du nombre de likes et de partages que vous avez reçus aujourd’hui, mais concentrez-vous plutôt sur les choses qui comptent vraiment dans la vie. En augmentant votre estime de soi, vous trouverez une nouvelle énergie et un nouvel objectif.

La vie est un voyage. Assurez-vous simplement que vous voyagez dans la bonne direction.

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