De nos jours, les médias sociaux font partie intégrante de la connexion à l’internet. Que vous le vouliez ou non, tout le monde est sur Facebook, Twitter, YouTube, Pinterest et bien d’autres sites similaires. Pour avoir le sentiment de faire partie d’un groupe d’amis élargi et de pouvoir participer à la vie de la communauté, il faut être un utilisateur averti des médias sociaux.

Nous scrollons sans fin – Les médias sociaux nous ont volé notre temps

Peuplés de vidéos de chats, d’opinions tranchées et de récits de vie extrêmement détaillés et non demandés, les médias sociaux sont par définition une source de distraction. En tant que tels, ils peuvent nuire gravement à votre productivité, que ce soit à l’école, au travail ou même au sein de la famille.

Lire, regarder, aimer, commenter et faire défiler sans fin des albums entiers de photos vous fait perdre un temps précieux. Les minutes se transforment en heures et ces mêmes heures s’écoulent jusque tard dans la nuit, empiétant sur le temps de repos dont vous avez tant besoin. De plus, comme le fait de surfer sur les médias sociaux vous fait porter une charge émotionnelle inhabituellement lourde, cela vous épuise aussi psychologiquement. Très vite, votre niveau de productivité global chutera et vous perdrez le sens de l’accomplissement.

Désencombrez votre vie sur les réseaux sociaux pour retrouver calme et énergie

Les effets négatifs des médias sociaux sont particulièrement évidents lorsque vous parvenez enfin à vous défaire de leur emprise^[1]. Une amélioration immédiate des relations avec votre entourage s’ensuivra, sans parler d’un calme et d’une énergie retrouvés. Vous découvrirez que la journée est plus longue que vous ne le pensiez et que le monde extérieur peut être une source de plaisir et d’inspiration encore meilleure que votre écran.

Renoncer totalement aux avantages de l’internet peut être trop extrême et même préjudiciable à un individu à ce stade. La séparation totale et la réclusion dans la solitude ne sont certainement pas la solution. L’équilibre peut donc être atteint une fois que vous avez réussi à désencombrer votre vie sur les médias sociaux en suivant quelques étapes.

Faites ce qui suit pour commencer à désencombrer.

La musique fait oublier les médias sociaux

En règle générale, il est conseillé de rester à l’écart des plateformes de médias sociaux pendant votre temps de travail. Au lieu de cela, écouter une liste de lecture spécialement conçue pour améliorer la productivité peut permettre d’atteindre des niveaux de concentration et de calme plus élevés. Il existe plusieurs plateformes de musique en ligne de haute qualité^[2] qui répondent exactement à ce besoin, améliorant ainsi les environnements de travail dans le monde entier.

Libérez votre esprit en supprimant les contenus non pertinents

Même pendant votre temps libre, la nécessité de désencombrer votre vie sur les médias sociaux reste tout aussi importante. L’une des premières choses à faire est de vous familiariser avec le bouton « unfollow ». Passez en revue les listes d’amis et de personnes aimées, en supprimant les sources de contenu qui ne sont plus pertinentes pour vous. Si vous pouvez identifier les vidéos de chats ou les posters de motivation, c’est encore mieux. Votre espace mental est bien trop important pour être occupé par des choses sans intérêt.

Unfollowing peut sembler sévère à l’égard de certaines personnes bien intentionnées, mais la réalité est que votre propre état d’esprit doit passer avant tout. Ignorer les problèmes des autres, les événements de leur vie, leurs films préférés ou leurs assiettes peut s’avérer un véritable bonheur.

Catégoriser pour organiser

Les plateformes de médias sociaux elles-mêmes ont pris conscience de la nécessité de mieux organiser les listes susmentionnées et bien d’autres encore. Elles ont donc développé ou autorisé des applications et des plugins qui peuvent vous aider à mettre de l’ordre dans votre compte de médias sociaux^[3].

Twitter et Facebook, par exemple, permettent de créer des listes de personnes en fonction du type de relation. Les collègues de travail, les amis proches, la famille ou les connaissances sont ainsi séparés sur l’échelle de visibilité, ce qui vous évite d’avoir à unfollower chaque personne individuellement. Il est également conseillé de quitter ou de modifier les paramètres des groupes qui ne vous concernent plus. Ces groupes peuvent rapidement envahir votre fil d’actualité et vous empêcher de voir quoi que ce soit d’autre. Même si vous téléchargez sur le Playstore, vous recevrez des instructions sur les applications^[4].

C’est vous qui manipulez votre téléphone, et non l’inverse

Les smartphones ont rendu possible l’accès à l’internet sans interruption. Par conséquent, chaque minute d’attente consiste à faire défiler les mêmes fils d’information. Désactiver les notifications de votre téléphone peut être d’une grande aide pour vous contrôler lorsqu’il s’agit de l’accès mobile aux médias sociaux. Il est également important de comparer les constructeurs de sites web^[5] afin de faire le bon choix. La philosophie qui sous-tend cette démarche est que c’est vous seul qui devez dicter quand aller en ligne, et non une alerte automatique.

Les mêmes smartphones ont été à l’origine de l’inondation des médias sociaux par des photos. Une bonne façon de gérer cette situation est d’organiser vos propres photos^[6] dans des albums dès que vous les téléchargez. Ainsi, vous ne perdrez jamais la trace de vos souvenirs.

Empêchez les contenus inutiles de vous envahir l’esprit en révoquant et en vous désabonnant

Heureusement, les jeux basés sur les médias sociaux ne sont plus aussi populaires qu’avant, ce qui évite à une multitude de personnes de lever les yeux au ciel lorsqu’elles reçoivent une requête de l’un d’entre eux. En révoquant les autorisations des applications et des jeux que vous n’utilisez plus, vous vous débarrassez d’un grand nombre de contenus inutiles qui remplissent votre fil d’actualité. Se désabonner des lettres d’information et de leurs innombrables offres et courriers promotionnels peut également contribuer à désencombrer votre vie en ligne.

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La réalité est que nous ne pouvons plus séparer complètement la vie réelle de la vie en ligne. Dans le monde moderne, elles ne font plus qu’un, fusionnées par des liens qui sont au cœur de notre identité, de nos connaissances, de nos goûts et de nos activités. Naviguer dans un nouvel environnement peut s’avérer éprouvant pour les nerfs et épuisant pour la plupart d’entre nous. Cependant, s’ils sont organisés et utilisés avec soin, les médias sociaux peuvent être ce qu’ils ont toujours été censés être : quelque chose qui rapproche les gens.