Il est difficile de communiquer avec quelqu’un qui argumente, quel que soit le sujet abordé.
Si votre mari se dispute constamment avec vous, il met sérieusement en péril votre mariage, même s’il n’en est pas conscient.
En effet, la communication est la clé d’une relation réussie et d’un mariage heureux. Et, oui, vous avez probablement entendu cela un millier de fois auparavant parce que c’est vrai.
Ce que vous ne savez pas, c’est comment empêcher votre mari de transformer tout en dispute.
Vous savez et acceptez qu’il y ait des disputes dans tous les mariages, mais votre mari semble les déclencher lorsqu’il n’y a même pas de problème…
Peut-être qu’il s’en prend à tout ce que vous faites ou qu’il est frustré chaque fois que vous voulez avoir une conversation avec lui.
Cela signifie que votre mariage est en difficulté, mais ne désespérez pas ! Voici ce que vous pouvez faire lorsque votre mari conteste tout ce que vous dites.
Cependant, n’oubliez pas que la thérapie est peut-être la seule chose qui puisse sauver votre mariage. Vous pouvez d’abord essayer ces solutions :
Parlez-en à un conseiller certifié en relations interpersonnelles. Pourquoi ? Parce qu’ils ont la formation et l’expérience nécessaires pour vous aider à gérer un mari qui conteste tout ce que vous dites. Vous pouvez essayer de parler à quelqu’un par l’intermédiaire de RelationshipHero.com pour obtenir des conseils pratiques adaptés à votre situation.
1. Déterminez la raison.
Pourquoi votre mari se comporte-t-il ainsi ? Si vous pouvez répondre à cette question, vous aurez fait un pas de plus vers la recherche d’une solution.
S’est-il passé quelque chose récemment qui le frustre ou a-t-il toujours été comme ça ?
Est-il malheureux, et si oui, est-il malheureux avec vous ou en général ?
Il est peut-être en colère contre vous à cause de quelque chose que vous avez fait et qu’il ne peut pas encore vous pardonner.
Il est peut-être malheureux dans sa vie ou dans votre mariage.
Peut-être s’agit-il simplement de sa nature. Ou bien il a appris à se comporter ainsi à cause de son passé, qu’il s’agisse de son enfance ou de ses relations antérieures.
Quoi qu’il en soit, vous devez le savoir afin de trouver un moyen d’y remédier.
Lorsque vous essayez de comprendre, regardez au-delà de la surface. Une dispute au sujet de la vaisselle sale peut en fait être liée à un traumatisme de l’enfance, à des besoins non satisfaits ou à des insécurités. Ne présumez donc pas que la question en jeu est le vrai problème, car il y a souvent un problème sous-jacent.
Il se peut que quelque chose ait changé récemment ; il ne s’agit pas nécessairement d’un événement négatif. Votre mari peut se sentir sous pression à la suite d’une étape importante de sa relation, d’une nouvelle promotion ou de l’achat d’une nouvelle maison.
2. En parler avec lui.
Parlez à votre mari de la façon dont les choses se sont passées. Dites-lui que vous êtes inquiète parce que vous vous disputez constamment pour tout et n’importe quoi.
Rassurez-le sur le fait que vous l’aimez et dites-lui que vous voulez arrêter de vous disputer autant.
Votre mari a peut-être connu des problèmes récemment, comme une perte d’emploi ou le décès d’un être cher. Dans ce cas, laissez-lui un peu de temps pour se remettre, mais faites-lui savoir que vous voulez l’aider, pas vous battre avec lui.
Peut-être que votre mari est plutôt malheureux dans votre mariage. Posez-lui la question et faites-lui comprendre que les choses doivent changer si vous voulez que votre mariage fonctionne. Dites-lui que vous êtes prête à faire des efforts pour améliorer votre mariage, mais qu’il doit faire de même pour que cela fonctionne.
S’il est malheureux, se disputer avec vous n’y changera rien, et cela vous rend malheureuse aussi. Dites-lui cela et faites-lui comprendre que vous pouvez être heureux ensemble si vous arrêtez de vous disputer pour rien.
Montrez-lui que vous voulez communiquer avec lui sans élever la voix. Vous devriez pouvoir parler de choses et d’autres sans crier l’un sur l’autre ni utiliser d’injures.
3. N’argumentez pas.
Si votre mari se dispute, vous n’êtes pas obligée de le faire. En fait, vous ne devriez pas l’être si vous voulez calmer les choses.
Ne soyez pas critique, sarcastique ou agressif, et ne le rendez pas responsable de tout. Au contraire, dites-lui calmement que vous vous entendiez bien jusqu’à récemment. Demandez-lui de vous expliquer ce qui a changé et de vous aider à y remédier afin que les choses redeviennent comme avant.
Veillez à utiliser des phrases en « je » et à vous concentrer sur ce que vous ressentez plutôt que sur ce qu’il fait. Au lieu de dire « Tu t’en prends toujours à moi », dites « Je me sens triste parce que nous ne communiquons plus comme avant« .
Soyez assertive plutôt qu’agressive ou passive-agressive. Ne vous mettez pas sur la défensive et ne lui criez pas dessus quand il vous crie dessus. Montrez-lui par vos actes que vous ne voulez plus parler comme ça.
Demandez-lui de vous parler comme il le ferait avec un ami. Vous voulez être son ami et l’aider à surmonter ce qu’il vit. Demandez-lui également s’il y a quelque chose que vous pouvez faire pour améliorer les choses. Excusez-vous si vous avez fait quelque chose de mal.
4. Posez des questions.
Avez-vous fait quelque chose de mal ? Vous ne le savez probablement plus, mais votre mari, lui, le sait. Veillez donc à poser des questions lorsque vous abordez ce sujet.
Demandez-lui comment il se sent ces derniers temps et ce qui le tracasse. Demandez-lui ce que vous pouvez faire pour améliorer les choses. Demandez-lui s’il souhaite améliorer votre mariage en lui suggérant des moyens d’y parvenir.
Faites-lui savoir que vous reconnaissez le problème mais que vous avez besoin de plus d’informations de sa part pour trouver une solution.
Demandez-lui s’il est heureux et, s’il ne l’est pas, faites-lui comprendre qu’il ne peut pas être heureux si vous vous disputez tout le temps. Vous devez donc travailler sur ce point afin d’être heureux tous les deux.
Demandez-lui également s’il serait prêt à essayer une thérapie de couple ou une thérapie individuelle, ou les deux. Dites-lui que vous êtes prête à admettre votre part de responsabilité, mais que vous ne savez pas comment arranger les choses.
5. N’utilisez pas de moyens de lutte destructeurs.
Lorsque votre mari conteste tout ce que vous dites, vous pouvez réagir de différentes manières. Vous ne pouvez pas l’obliger à se battre équitablement, mais vous n’êtes pas non plus obligée d’utiliser des méthodes de combat destructrices.
L’obstruction, la critique, la belligérance, le sarcasme et la défensive ne font qu’empirer les choses.
On parle d’obstruction lorsqu’une personne se retire complètement et refuse de discuter de la question.
La critique consiste à faire des commentaires négatifs et à faire en sorte que votre partenaire se sente menacé ou attaqué.
La belligérance et le sarcasme peuvent donner à votre partenaire l’impression d’être rabaissé et humilié.
L’attitude défensive et le fait de se justifier peuvent également donner à votre partenaire l’impression d’être attaqué.
Ne faites pas ces choses et essayez d’expliquer à votre mari à quel point elles sont destructrices s’il les fait. Ce genre de choses ne peut qu’envenimer une dispute, et ce n’est pas une façon saine de la résoudre.
Lorsque votre mari se dispute constamment avec vous, ne réagissez pas en aggravant la situation. Essayez de rester calme et demandez-lui quel est le vrai problème. Rassurez-le en lui disant que vous comprenez, mais qu’il doit discuter calmement des problèmes qui le préoccupent.
6. Être prêt à faire des compromis.
Souvent, la seule façon de résoudre une dispute est de faire des compromis. Si vous vous en tenez fermement à ce que vous voulez, il est probable qu’aucun de vous n’obtiendra ce qu’il veut. Vous finirez par vous disputer encore plus.
Il faut donc être prêt à choisir une solution imparfaite plutôt que l’absence de solution. Faire des compromis est une compétence qui peut permettre à un mariage de durer. S’en tenir à ses positions peut y mettre fin.
Faites savoir à votre mari que vous êtes prête à faire la moitié du chemin. Discutez des solutions possibles qui pourraient vous convenir à tous les deux.
Il n’est pas nécessaire d’avoir toujours raison. En fait, peu importe qui a raison et qui a tort. Ce qui compte, c’est que vous trouviez une solution à vos problèmes. Concentrez-vous sur ce point au lieu de prouver à votre mari qu’il a tort ou d’exiger d’avoir toujours raison. Les compromis peuvent sauver votre mariage.
7. Faire une pause dans les combats.
Il est facile de dire qu’il faut rester calme pendant une dispute. En réalité, il n’est pas si facile de rester calme lorsque le sang coule à flots dans les veines, que le cœur bat la chamade et que l’on a mal à l’âme.
Si vous n’arrivez pas à vous affirmer et à discuter calmement de vos problèmes, faites une pause.
Il existe une chose merveilleuse appelée pause. Vous pouvez interrompre le combat jusqu’à ce que vous soyez suffisamment calme pour parler du problème sans élever la voix.
Vous pouvez toujours dire : « Nous sommes trop contrariés, et ce n’est pas productif, laissons tomber et discutons-en demain après le café ».
Personne ne peut vous obliger à vous battre, même s’il vous crie dessus et vous donne envie de crier à votre tour. Décidez de faire une pause lorsque vous ne pouvez pas vous battre de manière productive.
De toute façon, les problèmes ne disparaîtront pas d’eux-mêmes. Ils attendront que vous vous calmiez pour pouvoir en discuter calmement et vous concentrer sur la recherche d’une solution au lieu de vous faire du mal.
Pendant une dispute, les gens peuvent devenir irrationnels et dire des choses qu’ils ne pensent pas. Prévenez cela en faisant une pause pour vous isoler, vous calmer et reprendre du recul.
8. Ne se battre qu’en personne.
Nous avons commencé à utiliser nos téléphones pour communiquer avec les gens, plus encore que pour leur parler en personne. Cependant, les disputes ne devraient pas se produire par texto ou par téléphone.
Une personne peut lire quelque chose de complètement différent de ce que vous avez écrit. En effet, elle ne peut pas entendre le ton de votre voix ni voir votre langage corporel. Un message qui vous semble normal peut lui sembler agressif.
Les disputes à propos de longs messages sont généralement pleines de malentendus, ce qui n’est pas productif. Si votre mari commence à se disputer avec vous par texto, dites-lui que vous en parlerez la prochaine fois que vous vous verrez. Mettez fin à la dispute jusqu’à ce que vous le voyiez.
Il en va de même lorsqu’il se dispute avec vous à propos d’un appel téléphonique. Un simple « Nous en parlerons quand je rentrerai à la maison » pourrait vous éviter bien des ennuis.
9. Fixez des limites à vos disputes.
Vous devriez vous battre contre le problème, pas l’un contre l’autre.
Lorsqu’un argument consiste à attaquer votre caractère et à vous insulter en tant que personne, il ne porte plus sur le sujet.
Concentrez-vous sur le problème qui vous oppose, et non sur le fait de vous blesser l’un l’autre. Les jurons, les insultes, les cris, l’évitement du problème et les attaques mutuelles ne vous mèneront nulle part. Cela ne fera que vous inciter à demander le divorce.
Donc, avant la prochaine dispute, asseyez-vous avec votre mari et discutez des limites de vos disputes. Acceptez de rester respectueux lorsque vous vous disputez. Attaquez-vous au problème et non l’un à l’autre.
Interdisez les injures, les cris, le fait de pointer du doigt et d’autres actions destructrices similaires. Ces choses vous détournent du problème et vous font vous sentir en danger, non accepté et non entendu.
Parlez à votre mari et fixez des limites claires lorsque vous vous disputez. Vous ne cesserez pas de vous disputer. Cependant, vos disputes seront constructives et non plus destructrices.
10. Rappelez-vous pourquoi vous êtes ensemble.
Qu’est-ce qui vous a fait tomber amoureuse de votre mari ? Qu’aime-t-il chez vous ? Pourquoi vous êtes-vous mariés ? Quels sont vos projets d’avenir ?
Parlez de ces choses et rappelez-vous que vous vous aimez et que vous voulez que ça marche. Rappelez-vous toutes les choses qui font que vous tenez l’un à l’autre et que vous voulez vous battre pour votre mariage. Ensuite, gardez ces choses à l’esprit en cas de dispute.
Une seule grosse dispute peut condamner un mariage ou y mettre fin. Mais cela n’arrivera que si vous oubliez que vous vous aimez pendant que vous vous disputez. Si vous gardez à l’esprit que vous voulez rester ensemble, vous vous concentrerez sur la recherche d’une solution au problème qui vous oppose.
Vous ne ressentez peut-être plus un amour aussi intense après avoir été ensemble pendant si longtemps, mais vous pouvez toujours raviver la passion. Vous pouvez même faire renaître les sentiments perdus, mais vous tenez probablement encore l’un à l’autre. Ne l’oubliez pas lorsque vous êtes contrarié.
11. Résoudre le conflit dès qu’il se produit.
Ne prolongez pas les conflits et ne laissez pas les problèmes en suspens. Il n’est pas bon de laisser mijoter ses émotions négatives et d’éviter de s’exprimer. Cela ne peut qu’engendrer de l’amertume et du ressentiment. Cela pourrait gravement nuire à votre relation, surtout si vous taisez vos sentiments.
Ouvrez-vous l’un à l’autre, exprimez vos sentiments, parlez-en et résolvez les conflits dès que possible. Jouez cartes sur table et cherchez à résoudre vos problèmes au lieu de les laisser s’aggraver au fil du temps.
Ne vous infligez pas de traitement silencieux et ne laissez pas une dispute inachevée. Avec le temps, les problèmes s’aggravent, s’accumulent et ont des effets secondaires.
Si votre mari se dispute constamment avec vous, c’est peut-être parce que de nombreux problèmes n’ont pas été résolus. N’oubliez pas que vous pouvez toujours demander l’aide d’un thérapeute pour identifier et résoudre vos problèmes.
12. Envisagez les choses de son point de vue.
Essayez toujours de prendre en compte le point de vue de votre mari, même si c’est parfois difficile.
Vous avez peut-être l’impression qu’il se dispute pour rien, mais ce n’est probablement pas le cas de son point de vue. Peut-être savez-vous déjà comment fonctionne son esprit, mais ne supposez pas que vous pouvez le lire. Les choses peuvent sembler totalement différentes de son point de vue.
Il se peut même que vous n’ayez aucune idée de ce qui se passe dans son monde lorsqu’il se dispute. C’est pourquoi une communication ouverte et honnête est si importante.
Essayez de considérer les choses de son point de vue et de comprendre où il veut en venir. Aidez-le également à comprendre votre point de vue.
De nombreuses disputes surviennent simplement parce que les gens ne se comprennent pas. C’est littéralement la définition d’un malentendu.
Faites un effort pour comprendre le point de vue de l’autre. Il sera beaucoup plus difficile de se battre de manière destructive si vous le faites.
13. Demandez-lui comment vous pouvez le rendre heureux.
Peut-être que votre mari transforme tout en dispute parce qu’il est malheureux. Et peut-être que vous n’êtes pas la raison de son malheur.
Mais vous pouvez contribuer à le rendre heureux. Demandez-lui comment.
Faites-lui savoir que vous êtes fatiguée de vous disputer avec lui et que vous aimeriez être à nouveau heureuse en ménage. Rassurez-le en lui disant que vous l’aimez et que vous voulez que les choses fonctionnent. Demandez-lui ensuite comment vous pouvez contribuer à son bonheur.
Peut-être aimerait-il que vous le souteniez davantage ou que vous lui accordiez plus de temps seul. Soyez ouverte à ses suggestions et prête à essayer des choses qui le rendraient heureux.
Gardez à l’esprit que votre mari ne doit pas dépendre de vous pour son bonheur, mais que vous pouvez y contribuer. Vous pouvez lui faciliter les choses et l’aider à être de meilleure humeur.
Comment ? Il faut le lui demander !
Veillez simplement à poser la question sur un ton aimable et compréhensif, et non sarcastique ou contrarié.
14. Préparez-le à ce que vous voulez lui dire.
Si vous savez que votre partenaire se dispute sans raison, commencez par le lui rappeler.
Au lieu de lui dire ce qui risque de l’amener à se disputer, préparez-le à l’avance.
Faites-lui savoir que vous avez quelque chose à lui dire. Demande-lui s’il peut écouter et discuter calmement avec toi au lieu de se battre. Dites-lui que vous voulez parler comme des adultes et résoudre les problèmes ensemble.
Faites-lui comprendre que vous n’essayez pas de déclencher une dispute ; vous voulez simplement parler avec l’homme que vous aimez. Dites-lui qu’il est important pour vous de pouvoir lui dire les choses sans craindre qu’il ne transforme tout en dispute.
En réalité, votre mari n’est probablement pas conscient du fait qu’il déclenche des disputes à propos de tout ce que vous lui dites. Faites-lui gentiment remarquer cela avant de lui parler des choses que vous devez lui dire.
Soyez calme, aimable et compréhensif. Exprimez votre crainte qu’il se dispute avec vous si vous parlez et faites-lui savoir ce que vous ressentez.
15. Parlez d’autre chose.
Lorsque votre mari s’énerve au cours d’une conversation, essayez de changer de sujet. Ce n’est pas une solution à vos problèmes, mais cela peut mettre fin à la dispute. Cela devrait également l’aider à se calmer suffisamment pour aborder à nouveau le sujet plus tard.
Essayez de détendre l’atmosphère en parlant d’un sujet qui, vous le savez, le détendrait ou le ferait rire.
Parfois, le fait de rester trop longtemps sur le même sujet conduit à des disputes inutiles. Si vous avez tous deux dit ce que vous aviez à dire, il n’est pas nécessaire de continuer à en parler. Sachez quand vous arrêter et changer de sujet.
Si vous ne pouvez pas aborder le sujet de manière constructive et qu’il ne fait que se transformer en dispute, pourquoi vous y accrocher ? Vous pourrez toujours en reparler une autre fois. Ne vous obstinez pas sur un sujet qui provoque une dispute.
Essayez d’aborder le sujet sous un angle différent la prochaine fois. Parfois, il suffit que votre mari n’en entende pas parler pour qu’il réagisse différemment.
16. Se concentrer sur la dynamique de la relation et non sur le problème.
Lorsqu’il est inutile de parler du problème, mettez plutôt l’accent sur la dynamique de la relation. Vous n’avez pas besoin de vous engager dans une dispute destructrice pour une question superficielle.
Demandez à votre mari : « Pourquoi te disputes-tu avec moi ? ». Parlez de votre relation, pas du problème. S’il persiste à se disputer, rappelez-lui que vous vous êtes disputés à propos de tout ces derniers temps.
Le problème en question n’est probablement pas le plus important dans votre mariage, il n’en est qu’une conséquence. Essayez donc de parler de votre mariage et de la façon dont vous pourriez mieux communiquer.
Ne vous laissez pas entraîner dans l’histoire de la vaisselle sale alors que votre problème est la communication. La vaisselle sale peut facilement être nettoyée, mais l’amélioration de votre communication demandera des efforts.
Si vous vous battez tout le temps, le sujet de vos disputes n’a pas d’importance. Elles n’ont probablement rien à voir avec cela, pour commencer. Parlez du vrai problème, et le vrai problème, c’est que votre mari s’en prend à tout ce que vous faites.
17. Lui faire prendre conscience des conséquences.
Si cela continue, que va-t-il se passer ? Votre mariage pourrait prendre fin. C’est la réalité brutale de la situation.
Il se peut que votre mari se concentre sur des problèmes mineurs et superficiels alors que l’avenir de votre mariage est en jeu.
Vous ne pouvez pas continuer ainsi et vous ne serez pas heureux si vous le faites. En fait, vous risquez de mettre fin à votre relation pour une question qui aurait pu être résolue.
Pour éviter cela, essayez de parler à votre mari des conséquences de la dynamique actuelle de votre relation. Ne le menacez pas de le quitter, mais faites-lui comprendre que vous risquez de mettre fin à votre relation si vous continuez à vous disputer de la sorte.
Encore une fois, assurez-le que vous voulez rester avec lui et arranger les choses, mais demandez-lui de vous aider à le faire. S’il n’est pas prêt à faire des efforts et qu’il continue à se comporter de la sorte, vous serez tous deux malheureux. Et les couples malheureux cherchent tôt ou tard le bonheur ailleurs.
Faites-lui savoir que vous voulez être à nouveau heureux ensemble et que vous avez besoin de son aide.
18. Parler de son passé.
La raison pour laquelle votre mari agit de la sorte peut être liée à son passé. Que le problème ait commencé dans son enfance ou dans ses relations passées, il peut être résolu maintenant.
Mais ce ne sera pas facile. Votre mari devra chercher de l’aide pour surmonter ces problèmes. Encouragez-le à suivre une thérapie et offrez-lui votre soutien.
Laissez-le vous parler des problèmes qu’il a eus dans son enfance ou dans ses relations antérieures. Peut-être se bat-il toujours pour tout parce que c’est ce que son passé lui a appris.
Faites-lui comprendre que vous voulez l’aider, mais que vous ne devriez pas payer pour les erreurs de quelqu’un d’autre. S’il commence vraiment à se disputer sans raison, aidez-le à comprendre qu’il vous punit et que vous ne le méritez pas.
Vous êtes la personne qui l’aime et qui veut ce qu’il y a de mieux pour lui. Soutenez-le et encouragez-le à résoudre ses problèmes au lieu de s’en prendre à vous.
19. Concentrez-vous sur la recherche de la solution.
Lorsque vous vous disputez, ne vous battez pas l’un contre l’autre. Concentrez-vous plutôt sur la recherche d’une solution.
Les disputes sont bonnes pour votre mariage, mais seulement si elles sont constructives. Même si votre mari ne se concentre pas sur la solution, vous pouvez le faire. Lorsqu’il commence à se disputer avec vous, demandez-lui ce que vous pouvez faire pour régler le problème. Demandez-lui aussi comment il peut contribuer à résoudre le problème.
Ne vous laissez pas entraîner dans une lutte destructrice. Demandez ce que vous pouvez faire et restez fidèle à votre intention de régler le problème au lieu de prolonger la dispute.
Il est très difficile de se disputer avec quelqu’un qui ne demande qu’à arranger les choses, et il est donc probable que votre mari s’en sortira.
20. Essayez la thérapie.
Lorsque vous vous disputez constamment, vous ne pouvez pas ignorer le problème. Comme vous le savez déjà, cela pourrait mettre fin à votre mariage.
Par conséquent, si rien de ce que vous faites ne progresse, suggérez une thérapie. Les problèmes de ce type sont difficiles à résoudre sans une aide supplémentaire. Un thérapeute connaît bien les couples qui rencontrent ce genre de problèmes. Il peut vous aider à faire avancer les choses.
Si votre mari accepte de suivre une thérapie, c’est un bon signe. Cela signifie qu’il veut améliorer les choses. Si, au contraire, il reste insensible à tous ces moyens et rejette la thérapie, il est peut-être temps d’envisager des mesures plus radicales.
21. Envisagez de prendre du temps à part.
Vous n’êtes pas obligé de divorcer, mais si les choses vont si mal, envisagez de prendre un peu de distance. Prendre de la distance peut même être bénéfique pour vous.
De toute façon, vous ne pouvez pas continuer à être attaquée chaque fois que vous parlez. Si vous vous séparez, votre mari réalisera peut-être la gravité du problème et prendra des mesures. Ou bien vous vous rendrez compte que votre mariage ne peut plus être ce qu’il était et qu’il vaut mieux que vous vous sépariez.
Avant d’envisager une séparation, essayez une thérapie. Tant que vous êtes tous deux prêts à vous battre pour votre mariage, vous ne vous battrez plus longtemps l’un contre l’autre.
Vous ne savez toujours pas comment résoudre le problème de votre mari qui se dispute avec vous ?
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Bien que vous puissiez essayer de résoudre cette situation vous-même ou en tant que couple, il s’agit peut-être d’un problème plus important que ce que l’on peut faire soi-même. Et s’il affecte votre relation et votre bien-être mental, il s’agit d’un problème important qui doit être résolu.
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