Mettez-vous à la place de votre partenaire avant de réagir à un mauvais comportement

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Lorsque votre partenaire se comporte mal, votre premier réflexe peut être de riposter. Qu’est-ce qui pourrait vous aider à réagir de manière plus saine ? Dans une série d’études, des personnes engagées dans une relation amoureuse ont réagi à des scénarios dans lesquels leur partenaire avait agi de manière blessante (par exemple, en les invitant à une réunion de famille, puis en les ignorant). Les personnes qui ont adopté le point de vue de leur partenaire (plutôt que le leur) ont réagi avec davantage d’émotions liées à l’amour et à la bienveillance, ont mieux compris le point de vue de leur partenaire et ont essayé de trouver des solutions positives au problème. Les personnes qui adoptent le point de vue de leur partenaire ont également réagi avec moins de colère, ont moins blâmé leur partenaire et ont évité de s’en prendre à lui. La mise en perspective peut donc vous aider à gérer les conflits relationnels^.1

^1Arriaga, X. B., & Rusbult, C. E. (1998). Standing in my partner’s shoes : Partner perspective taking and reactions to accommodative dilemmas. Personality and Social Psychology Bulletin, 24, 927-948.