Les maux de tête pendant la grossesse sont quelque chose d’assez courant pour de nombreuses femmes. Si vous vous sentez concernée par l’une des questions suivantes, cet article peut vous donner quelques idées pour y faire face et, avec un peu de chance, les prévenir. Que peut-on prendre contre les maux de tête ? Faut-il essayer de tenir le coup au lieu de prendre des médicaments ? Cela affectera-t-il votre bébé ? Quelles sont les causes des maux de tête ?
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Causes possibles
Comme pour les maux de tête avant la grossesse, il existe un certain nombre de causes potentielles. La grossesse ajoute une autre possibilité à la liste avec les changements hormonaux qui se produisent dans votre corps pendant cette période. Malheureusement, ces changements hormonaux ennuyeux vont avoir un effet sur vous tout au long de la grossesse.
Bien que les changements hormonaux soient une possibilité importante, ils ne sont pas la seule raison pour laquelle vous souffrez de maux de tête. Si vous êtes déshydratée, cela peut provoquer des maux de tête. Comme nous l’avons déjà dit, la plupart des causes de vos maux de tête avant la grossesse continueront à vous faire souffrir, mais elles peuvent être amplifiées en raison de tout ce qui se passe ailleurs. Les maux de tête de tension, les maux de tête de sinus et les maux de tête de faim sont des exemples de ces causes. Vous restez toute la journée devant votre ordinateur sans faire de pause ? Cela pourrait être à l’origine de certains maux de tête. Vous vous privez de caféine ? Cela peut certainement causer des maux de tête dès le début.
Comment soulager
Lorsque vous avez mal à la tête, vous pouvez commencer par les solutions les plus simples. Mangez un petit repas si vous n’avez pas mangé depuis un certain temps. Buvez de l’eau pour essayer de rester hydraté. Si vous le pouvez, allongez-vous et reposez-vous en cas de fatigue.
Si cela ne semble pas vous aider, le Tylenol est l’analgésique en vente libre le plus recommandé par les médecins. Si vous remarquez des symptômes inquiétants qui vont au-delà d’un mal de tête normal (problèmes de vision, changements d’équilibre ou toute autre chose effrayante de ce genre), veuillez appeler votre médecin immédiatement.
Comment prévenir
L’objectif est de prévenir les maux de tête si vous parvenez à en trouver la cause première. Si vous remarquez que vous avez des maux de tête lorsque vous avez faim, vous pouvez peut-être commencer à mieux surveiller votre alimentation. Fixez des rappels sur votre calendrier de temps en temps pour prendre une poignée de raisins ou quelque chose pour vous empêcher d’avoir trop faim.
Si vous remarquez que vous avez des maux de tête après avoir été particulièrement déshydraté, fixez-vous des rappels pour boire plus d’eau. Gardez une bouteille d’eau sur vous toute la journée et remplissez-la si nécessaire. Parfois, le simple fait de l’avoir avec vous vous encouragera à boire davantage.
Les maux de tête surviennent-ils souvent au travail ? Faites des essais avec l’éclairage et voyez si une pièce moins lumineuse pourrait vous aider à soulager vos maux de tête. Certaines personnes trouvent un soulagement pendant la grossesse en rencontrant un chiropraticien ou un acupuncteur. Il est possible que des problèmes d’alignement remontent le long du dos jusqu’au cou. Un « réajustement » peut aider certaines personnes. Je vous recommande de consulter votre médecin avant de suivre cette voie si vous êtes inquiet. Mon médecin m’a suggéré de consulter un chiropraticien pour d’autres problèmes que je rencontrais pendant ma grossesse.
Il arrive que les odeurs soient trop fortes et provoquent des maux de tête au début de la grossesse. Si c’est le cas, essayez d’éviter de porter du parfum pendant une journée pour voir si cela a un effet sur votre mal de tête. Si possible, ouvrez les fenêtres et aérez votre maison pendant que vous faites le ménage pour vous assurer que ces odeurs ne vous font pas souffrir inutilement. Mieux encore, essayez de trouver quelqu’un d’autre pour faire le ménage.
Crédit photo : Schwanger in der Therme via Flickr via flickr.com