Mari passif-agressif (15 signes que vous en avez un et comment y faire face)

Vous arrive-t-il de vous disputer souvent avec votre mari ? Peut-être montrez-vous votre frustration et votre colère différemment de lui ? Pensez-vous que votre mari est passif-agressif ? Si vous avez répondu oui à l’une de ces questions, cet article est là pour vous aider. Beaucoup de gens sont passifs-agressifs dans des situations qui les mettent en colère. D’autres, qui ne sont pas passives-agressives, trouvent qu’il est difficile de les comprendre, de vraiment régler le problème entre eux et de passer à autre chose de manière positive. Être dans une relation, et en particulier être marié à quelqu’un qui est passif-agressif, peut faire des ravages.

Cet article a donc pour but de vous aider à reconnaître si votre partenaire est passif-agressif, et de vous guider dans la manière dont vous pouvez essayer de traiter votre partenaire. Nous espérons qu’après avoir lu cet article, vous serez prête à affronter votre mari et à étouffer dans l’œuf le comportement passif-agressif une fois pour toutes – avec un peu de chance, le nombre de vos disputes diminuera également !

Comment savoir si votre partenaire est passif agressif ?

La première chose que nous allons faire est d’examiner certaines des façons dont vous pourriez être en mesure de savoir si votre partenaire est passif agressif ou non. Si vous lisez cet article, c’est que vous êtes probablement certaine que votre partenaire fait preuve d’agressivité passive, mais il est utile de jeter un coup d’œil aux signes pour en être sûre, au cas où votre mari souffrirait d’un trouble de la personnalité ou de quelque chose de similaire.

Signes d’un comportement passif agressif

1 . Ne prend jamais la responsabilité de ses actes

Une personne au comportement passif agressif n’assumera jamais la responsabilité de ses propres actes, surtout pas s’il s’agit d’actes qui ont blessé quelqu’un d’autre. Elle vous blâmera pour tout ce qui va mal, même si c’est sa faute et que vous n’avez rien fait de mal – vous pourriez même être la personne qu’elle a contrariée. Ils n’admettront jamais que leurs actions étaient mauvaises, et tant que vous ne leur aurez pas dit que vous êtes responsable de ce qui s’est passé, ils ne pourront pas passer à autre chose. Même si vous lui expliquez ce qu’elle a fait de mal, elle trouvera des excuses pour tenter de dissimuler ses erreurs. En fin de compte, une personne passive agressive s’assurera toujours que c’est vous qui avez tort.

2 . Il ne fait pas d’efforts, sauf s’il s’agit de quelque chose qu’il veut faire

Une personne ayant un comportement passif agressif sera apparemment incapable de faire des choses qu’elle ne veut pas nécessairement faire. Par exemple, si une personne passive agressive déteste faire la lessive ou nettoyer la maison, elle ne fera que très peu d’efforts pour faire ces choses, et vous finirez probablement par les refaire à sa place. Elle vous montre à quel point elle se désintéresse de ces choses et s’attend à ce que vous le fassiez à sa place. Ils feront un travail tellement horrible et incompétent que vous ne leur demanderez plus jamais de le faire, et vous vous retrouverez à prendre en charge presque toutes les tâches ménagères. Ils sont manipulateurs parce que c’est le résultat qu’ils souhaitaient.

3 . Il sera la victime dans toutes les situations

Comme nous l’avons évoqué plus haut, une personne au comportement passif agressif n’assume aucune responsabilité pour ses actes et tente de rejeter sur les autres la responsabilité des problèmes qu’elle cause. Cependant, elle parvient également à se poser en victime dans toutes les situations où elle le peut. Elle veut que les gens aient pitié d’elle et fassent preuve de compassion à son égard. Même lorsqu’ils sont dans l’erreur, ils parviennent à tourner la situation de manière à passer pour ceux qui ont été lésés.

4 . Ils n’admettront jamais qu’ils sont en colère

Les personnes agressives passives manifestent leur colère de manière indirecte, contrairement à d’autres qui la manifestent directement. Par conséquent, une personne ayant un comportement passif agressif n’admettra jamais qu’elle est en colère à cause d’une situation. Elle refuse d’admettre ouvertement qu’elle a été fâchée ou contrariée par quelque chose, mais elle fait preuve d’entêtement et peut même vous infliger un traitement silencieux si c’est contre vous qu’elle est en colère. Vous ne serez pas en mesure d’avoir une conversation sur le problème, au lieu de cela, il se taira.

10 façons de faire face à un conjoint passif et agressif

Si vous êtes certain de vivre une relation avec une personne qui fait preuve d’agressivité passive, vous pouvez y remédier de plusieurs façons. Vous pouvez même modifier le comportement de la personne au fil du temps afin qu’elle commence à manifester sa colère ou sa contrariété d’une manière différente. Jetez un coup d’œil aux dix façons de gérer l’agressivité passive ci-dessous et essayez-les.

1 . Ne les laissez pas vous atteindre

Cela semble beaucoup plus facile que ça ne l’est, et je le comprends, mais c’est quelque chose sur lequel vous devrez travailler. Si vous êtes marié à une personne passive agressive, vous devez vous assurer que son comportement ne vous affecte pas trop, sinon vous risquez de commencer à adopter des comportements passifs agressifs. Il peut être utile de rationaliser les actions de votre partenaire et de réaliser qu’il réagit de cette manière uniquement parce qu’il a quelque chose qui ne va pas. Chaque fois que votre partenaire fait preuve d’agressivité passive à votre égard, vous pouvez vous éloigner ou faire de votre mieux pour comprendre pourquoi il agit de la sorte, sinon cela vous atteindra vraiment et vous vous retrouverez contrarié et frustré par lui.

2 . S’empêcher de refaire les tâches qu’ils étaient censés faire

Plus haut, nous avons évoqué le fait que votre partenaire accomplit sans enthousiasme les tâches qui lui sont confiées parce qu’il n’a pas envie de les faire. Si nous prenons l’exemple du nettoyage de la maison, il se peut que votre partenaire remette d’abord à plus tard le nettoyage de la maison. Puis, lorsqu’il se décide enfin à nettoyer, il risque de ne faire qu’un minimum d’efforts, de sorte que la maison ne s’améliore pas – il agit ainsi dans l’espoir que vous le refassiez à sa place. Si vous savez que vous agissez de la sorte, cessez immédiatement de le faire. Ce n’est pas à vous d’assumer des tâches ménagères supplémentaires parce qu’ils n’ont pas fait du bon travail. Dès que vous cessez de refaire les tâches que votre partenaire a mal accomplies, il peut commencer à se plaindre que la maison n’est pas en ordre. Dans ce cas, vous pouvez simplement répondre en disant quelque chose comme « eh bien, c’était ton travail ». Dès qu’il se rendra compte que vous n’allez pas tout arranger pour lui, il commencera à faire plus d’efforts. Ils se rendront peut-être aussi compte des efforts que vous déployez pour maintenir un environnement aussi agréable.

3 . Leur dire directement quand ils ont fait quelque chose de mal

Vous ne devriez pas avoir à faire face au type de comportement de votre partenaire, alors ne le laissez pas faire. Les personnes agressives passives évitent généralement la confrontation, car elles préfèrent gérer les choses et manifester leur colère de manière indirecte. C’est à vous de ne pas vous abaisser à leur niveau et d’être direct avec elles. Si vous traitez votre partenaire de manière passive et agressive, vous tournerez en rond et n’arriverez jamais à rien ni à résoudre aucun problème. Vous devez être direct avec votre conjoint et lui dire quand il fait des choses qui vous mettent en colère ou vous contrarient. Vous devez être précis sur la façon dont votre partenaire vous a mis en colère si vous voulez arriver à le comprendre. Dès qu’il fait quelque chose qui ne vous plaît pas, parlez-en. Invitez-le à vous en parler.

4 . Les féliciter pour les choses qu’ils font bien

Il est important que vous félicitiez votre partenaire passif agressif lorsqu’il fait bien les choses ou qu’il écoute vos sentiments lorsqu’il vous a contrarié ou mis en colère. En fin de compte, vous ne parviendrez pas à établir un mariage sain si vous confrontez constamment votre partenaire aux choses négatives qu’il fait. Lorsqu’il a compris quelque chose que vous lui avez dit, il est essentiel que vous le félicitiez pour cela. Félicitez-le autant que possible lorsqu’il vous fait part ouvertement de ses sentiments négatifs, lorsqu’il s’efforce d’accomplir une tâche que vous savez qu’il ne veut pas faire ou lorsqu’il admet qu’il a tort dans une situation donnée. Votre partenaire commencera à comprendre que lorsqu’il est plus direct avec vous, il est félicité. Il veut être félicité et aimé par vous, il commencera donc à agir de manière plus directe et plus positive avec vous.

5 . Ne plus porter le chapeau

L’un des meilleurs moyens d’empêcher votre partenaire d’adopter un comportement passif agressif est de cesser d’accepter le blâme lorsqu’il vous blâme. Chaque fois que vous acceptez le blâme pour quelque chose que vous n’avez pas fait de mal, vous acceptez son agressivité passive. Cessez d’accepter le blâme ou de le laisser vous culpabiliser. Lorsqu’il essaie de vous blâmer, dites simplement que vous ne l’acceptez pas et que vous n’êtes pas désolé pour quelque chose que vous n’avez pas fait – parce que vous ne devriez pas l’être. Il se peut que votre communication sur le sujet s’arrête pendant un certain temps, mais il se peut aussi que votre conjoint se rende compte que c’est lui qui a tort et qu’il doit assumer la responsabilité de ses actes.

6 . Fixez des limites à ce que vous acceptez et n’acceptez pas

Si vous fixez des limites à ce que vous acceptez et n’acceptez pas de la part de votre partenaire en ce qui concerne son comportement, cela peut rendre la gestion beaucoup plus facile. Réfléchissez bien à ce qui est acceptable pour vous et à ce qui ne l’est pas. Il se peut que vous vous entendiez très bien avec certains aspects du comportement de votre partenaire, et que vous ne puissiez pas en supporter d’autres. Choisissez les comportements qui sont inacceptables pour vous et ceux qui vous rendent la vie difficile, et assurez-vous de fixer ces limites. Une fois que vous avez décidé quels comportements vous ne tolérerez pas, vous pouvez le faire savoir à votre partenaire. Espérons qu’il respectera ces limites et qu’il travaillera sur ces aspects de lui-même.

7 . Dites à votre partenaire à quel point vous trouvez difficile sa façon d’agir

Il se peut que votre conjoint ne se rende même pas compte qu’il agit de manière passive agressive – c’est généralement le cas des personnes qui ont toujours fait preuve d’un comportement passif agressif. Votre partenaire peut simplement penser que vous avez tous les deux des problèmes de couple, il ne se rend peut-être pas compte qu’il en est la cause à cause de sa façon d’agir. Vous devez donc lui dire ce que vous ressentez à cause de son comportement. Votre conjoint ne cherche pas à vous faire du mal, et lorsqu’il se rendra compte qu’il vous contrarie, il pourra travailler sur son comportement et essayer de le changer.

8 . Essayez d’aider votre partenaire à s’ouvrir à vous

Les gens sont passivement agressifs parce qu’ils ont l’impression de ne pas pouvoir être ouverts ou qu’ils ne savent pas comment l’être. Vous pouvez aider votre partenaire à être plus ouvert avec vous en créant un environnement sûr pour lui. Vous devrez vous assurer que chaque fois qu’il s’ouvre à vous ou qu’il essaie de le faire, vous l’encouragez et vous lui donnez l’impression que ses sentiments sont pris en compte. Il se peut que cet homme n’ait jamais eu quelqu’un avec qui s’ouvrir, il lui faudra donc un peu de temps. Tu peux lui dire que tu veux l’écouter, que tu veux l’aider et que tu apprécies qu’il soit ouvert avec toi. Lorsqu’il essaie d’être ouvert avec vous, assurez-vous de ne pas en faire une dispute – restez calme et serein.

9 . Voir un professionnel

Si vous avez beaucoup de mal à gérer le comportement de votre conjoint, il serait peut-être bon de consulter un thérapeute, un conseiller conjugal ou un éducateur conjugal. Vous pouvez y aller seule pour parler à quelqu’un sans jugement, mais il est préférable d’y aller avec votre conjoint et d’essayer de faire le point sur vos sentiments ensemble. Parfois, les couples ont plus de facilité à parler ouvertement l’un à l’autre lorsqu’il y a quelqu’un pour les guider et jouer le rôle de médiateur.

10 . Se respecter soi-même

Vous devez toujours vous rappeler de vous respecter vous-même. Vous n’êtes pas obligée d’accepter le comportement de votre mari, surtout s’il ne change pas. Vous ne devriez pas rester dans un mariage dans lequel vous n’êtes pas heureuse. Bien sûr, vous devez d’abord essayer toutes les méthodes à votre disposition pour améliorer la situation et y remédier, mais n’oubliez jamais de rester heureuse en vous-même et dans votre relation – si ce n’est pas le cas, le départ pourrait être votre seule option.

Conclusion

J’espère vraiment que cet article vous a fourni quelques moyens de faire face à votre conjoint passif agressif, et j’espère que vous pourrez vous en sortir ensemble et avoir un mariage long et sain.

Cet article vous a plu ? Si c’est le cas, faites-le nous savoir dans les commentaires.