Quelqu’un de très intelligent a dit un jour : « La façon dont nous passons nos journées est la façon dont nous passons notre vie ». En général, la vie ne change pas du jour au lendemain (même si nous l’espérons souvent). Elle change parce que nous modifions légèrement nos habitudes quotidiennes. Parfois, nous le faisons intentionnellement. Mais la plupart du temps, nous commençons simplement à faire quelque chose différemment, considérant qu’il s’agit d’un changement mineur insignifiant, mais ces petites actions s’ajoutent à d’énormes changements dans la vie au fil du temps.
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Cela explique en partie pourquoi l’exercice de fixation d’objectifs dont nous parlerons plus en détail dans ce billet est si efficace. Mais avant d’en arriver là, permettez-moi d’expliquer ce que j’entends par « changements mineurs » menant à d’énormes résultats.
L’importance des petits pas
Les nutritionnistes affirment qu’il suffit de manger 250 calories de moins par jour pour perdre 26 livres par an. 250 calories représentent les 2/3 d’un biscuit au chocolat chez Starbucks. Cela signifie qu’en ne changeant rien d’autre à votre routine quotidienne que de manger 250 calories de moins par jour, vous obtiendrez des résultats bien plus importants que les régimes à la mode ou les séances d’entraînement irrégulières à la salle de sport.
Il en va de même pour les finances. Selon le calculateur de millionnaires de Money Mag, il n’est pas nécessaire de gagner à la loterie pour devenir millionnaire. Il suffit d’épargner 5 dollars par jour pendant 40 ans pour devenir millionnaire !
Quand on y pense, mettre de côté une petite partie de son salaire par jour ou offrir un biscuit, c’est faisable. Et c’est payant à long terme. Mais pour une raison étrange, très peu de gens le font.
La façon dont nous choisissons, fixons et poursuivons nos objectifs est en grande partie responsable.
Lorsque nous décidons de ce que nous voulons accomplir dans la vie, nous pensons rarement à de petits changements sur une longue période. En général, c’est l’inverse qui se produit : « des actions massives au cours des deux prochaines semaines » (généralement suivies de longues périodes d’inactivité et de procrastination).
Cependant, il existe un exercice très simple, mais puissant, qui nous aide à passer d’un gain à court terme à des résultats à long terme réguliers et sans heurts. Et non, il ne s’agit pas de l’exercice habituel : imaginez ce que sera votre vie dans 5, 10 et 20 ans.
L’exercice de fixation d’objectifs que je vais partager avec vous est beaucoup plus réaliste, efficace et créatif. Il s’appelle…
Le « jour parfait moyen »
Le nom de l’émission en dit long sur le jeu. Tout ce que vous avez à faire, c’est de vous asseoir, de mettre de la musique douce et de vous poser une question : à quoi dois-je ressembler pour une journée parfaite ?
Prenez une feuille de papier ou ouvrez un document vierge sur votre ordinateur et écrivez votre programme idéal pour la journée.
- À quelle heure vous réveillez-vous ?
- Que faites-vous une fois que vous êtes réveillé ?
- Embrassez-vous votre belle épouse ?
- Ouvrez-vous les fenêtres et rendez-vous à la plage pour faire vos 20 minutes de salutations au soleil et vos 10 minutes de méditation ?
- Dites-vous « merci » pour toutes les bénédictions que vous avez reçues ?
- Que faites-vous alors ?
Rédigez-le de manière aussi détaillée que possible, en suivant pas à pas votre journée moyenne parfaite. Il est également important de mettre l’accent sur le mot « moyenne ». Ce ne doit pas être un jour où vous partez en vacances, où vous vous mariez ou où vous tombez sur Johnny Depp alors que vous faites du shopping dans un marché aux puces.
Ce devrait être une journée que vous revivrez encore et encore, sans vous ennuyer, sans vous épuiser et sans vous sentir dépassé.
Si vous creusez un peu, vous tirerez plusieurs enseignements de cet exercice. Tout d’abord, vous verrez clairement les petites habitudes que vous pouvez prendre dès aujourd’hui pour vous rapprocher de votre vision d’un jour moyen parfait.
Certains changements peuvent sembler plus importants et plus accablants. Ce n’est pas grave. Le simple fait d’avoir un objectif clair sur ce que vous voulez que votre journée soit, fera que votre subconscient travaillera pour vous permettre d’y arriver. Vous remarquerez les opportunités que vous n’aviez pas vues auparavant, vous ferez les choses un peu différemment et votre ensemble de circonstances changera, créant des résultats différents et plus positifs.
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Commencez par les changements les plus minimes et progressez progressivement
Choisissez quelque chose de simple, qui ne vous oblige pas à déménager dans un pays étranger ou à changer de carrière. Commencez par dire merci pour vos bénédictions. Consacrez 10 minutes à la méditation. Lisez une histoire à vos enfants à l’heure du coucher.
Nous disposons tous de suffisamment de temps, de motivation et de détermination pour nous en tenir à une petite habitude pendant 30 jours (c’est le temps qu’il faut pour qu’elle devienne automatique). Ensuite, vous pouvez passer à l’objectif suivant, et ainsi de suite.
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Allez-y, faites-le tout de suite ! Il s’agit de l’un des exercices de fixation d’objectifs les plus puissants qui soient et il peut vous ouvrir les yeux sur la définition des bonnes priorités. Pourquoi ? Parce que la façon dont nous passons nos journées est la façon dont nous passons notre vie. C’est aussi simple que cela.
Crédit photo : Priscilla Du Preez via unsplash.com