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Je n’ai pas couru de 10 km depuis au moins 5 ans, mais probablement depuis plus longtemps car le dernier faisait partie du Runner’s World Hat Trick où j’ai fait un 5 km, un 10 km et un semi-marathon ce week-end-là. Ce qui signifie que mes premières pensées à propos du
Lululemon 10k
étaient qu’il s’agissait d’une bonne occasion de me mettre à l’épreuve.
Ensuite, je suis arrivée à Edmonton quelques jours plus tôt grâce à
Visit Edmonton
et j’ai fait ce que je fais toujours dans une nouvelle ville… explorer !
Le premier jour, j’ai marché un peu tout seul,
Le deuxième jour, j’ai couru 6 miles, j’ai marché en ville toute la journée avec les femmes et j’ai fait une balade de deux heures en vélo électrique.
(Voir mon prochain article pour tout savoir sur cette ville !)
Tout cela pour dire que le matin de la course, je n’étais pas fatiguée, mais je n’étais pas non plus en mode » préparation « , c’est-à-dire prête à botter les fesses le jour de la course.
Et j’étais en quelque sorte excitée parce que cela signifiait aussi que je pouvais prendre un peu plus de temps pour sortir mon appareil photo et prendre des photos pendant la course !
Merci à
The Lost Girls Guide
et
AVibrantMind
de m’avoir aidée pour les photos puisque je courais ; le cul à l’air. Et merci à
TrackClubBabe
pour son attitude sérieusement positive et
Fight For Growth
qui m’a inspirée en courant son tout premier !!!!
Lululemon 10K
Pour tous ceux qui pensaient que Lulu n’organisait que des Seawheeze, j’ai compris, moi aussi. Mais ils organisent également deux courses de 10 km qui se vendent à la seconde même où les inscriptions sont ouvertes !
Le 10 km d’Edmonton est actuellement limité à 7 000 coureurs et la version de Toronto à 10 000 coureurs.
Comme d’habitude, je vais vous présenter les avantages et les inconvénients de la course, puis mon rapport de course.
Pros
- Vous avez l’occasion de courir dans des endroits superbes et de voir la vallée de la rivière d’Edmonton.
- Lululemon sait comment organiser une putain de fête pendant une course.
- Le débardeur de la course est un débardeur que vous porterez à 100 % parce que c’est juste un joli débardeur Lululemon.
- Des postes d’encouragement à profusion
- Nuun sur le parcours pour ceux qui aiment ça
- Yoga et beignets après la course
- Saje, après la course, vous donnera des huiles essentielles pour soulager vos douleurs.
- Facilement accessible à pied depuis n’importe quel hôtel du centre-ville pour les visiteurs comme moi
Cons
- Les collines font que ce n’est pas le parcours le plus propice aux relations publiques.
- Route accidentée, il faut donc faire attention aux nids de poule.
- Beaucoup de virages, ce qui peut vous ralentir si vous essayez de faire du PR.
- Parcours bondé, donc encore une fois si vous essayez de faire un PR, mettez-vous à l’avant.
-
La banane et le beignet sont la somme totale de la nourriture (ça marche pour moi, mais d’autres aiment la
bouffe tueuse de la ligne d’arrivée
)
Mon Lululemon 10k ; Rapport de course
Comme toujours les informations que vous voulez en premier:
Officiel:
50:30
Mon PR date de 2011 – 49:35 – clairement je ne cours pas souvent ces courses.
615 sur 7392 finishers (étrange puisqu’ils ont dit que c’était complet à 7000)
55 sur 1031 dans ma catégorie
Parce que cela faisait partie d’un voyage plus important pour vraiment explorer la région, je suis heureux de ne pas avoir essayé de tout laisser sur le parcours. Je voulais faire ces courses supplémentaires, ces vélos, ces promenades et tout ce qu’il y a entre les deux, sans me soucier de la fatigue ou des douleurs.
Malheureusement, je n’ai pas bien dormi la semaine précédant la course, alors même le matin de ma séance d’entraînement n’a pas fait grand-chose pour atténuer les poches sous mes yeux. Mais je suis descendue et j’ai vu ce charmant groupe de femmes et nous avons marché jusqu’à la ligne de départ gonflées à bloc… ça allait être une bonne journée.
Puis, bien sûr, la course commence et votre corps sait ce qu’il doit faire !
L’allure
Je savais à 100% que je travaillais dur parce que la course commençait en montée. Et cela a joué avec ma tête parce que mon premier mile était mon rythme de demi-marathon, ha ! J’ai pu descendre à moins de 8 pour quelques kilomètres et garder le reste en dessous de mon rythme actuel de demi-marathon.
Je considère donc que cette séance d’entraînement a été fabuleuse dans l’ensemble et qu’elle a été l’occasion de se rappeler que l’on doit courir à un rythme de 6 milles et non de 13 milles ! Je ne suis pas très douée pour pousser jusqu’à la ligne rouge, ce qui signifie que je ne serai peut-être jamais la coureuse la plus rapide… mais je peux quand même me pousser et apprécier cet effort.
Alimentation
Je n’ai rien pris pendant la course et j’aurais peut-être pu prendre une petite quantité de glucides pour m’aider à monter les collines puisque ma FC était plus élevée, mais ehh… je ne sais pas si j’aurais pu faire quoi que ce soit sans ressentir de malaise à l’estomac non plus.
Avant la course, j’avais ma
boisson protéinée normale
et s
un certain pre-workout
. Plus un paquet de beurre d’amande !
Récupération
Après la course, j’ai profité de Saje pour les huiles essentielles, mais il était temps d’aller bruncher. Je dirai donc que ce n’est pas une journée normale d’étirements, de relaxation et de pantalons de compression… ce qui m’intéresse beaucoup de voir comment je me sentirai demain. Pour l’instant, le corps se sent bien !
Dans l’ensemble, j’ai vraiment apprécié l’expérience ici à Edmonton et cela m’a donné un bon coup de pouce pour me préparer à ma prochaine course.
Avez-vous déjà participé à une course Lululemon ?
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