Nous nous considérons comme la plus grande espèce sur terre.
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Il est donc normal que nos plus grands ennemis soient nous-mêmes.
Relations, travail, école – c’est comme si, à chaque fois que vous essayez de faire un pas en avant, votre esprit vous chuchote que les choses pourraient être mieux faites, que vous auriez dû choisir telle option plutôt que telle autre, ou que vous êtes à l’origine de telle ou telle catastrophe.
Que faire lorsque votre esprit – qui est censé être votre meilleur ami – s’est retourné contre vous ? Comment sortir du cercle vicieux de l’auto-culpabilisation alors que c’est vous qui avez mis le pied dans la boue ? Comment réussir quand votre esprit ne peut pas reconnaître les petits pas, lents mais sûrs, que vous êtes en train de faire ?
Comprenez ceci : Nous ne voyons pas les choses telles qu’elles sont, mais telles que nous sommes.
Avant toute chose, nous devons reconnaître une chose : il est rare que nous voyions la réalité telle qu’elle est. Qu’il s’agisse d’un ami, d’un étranger ou de soi-même, nous les regardons presque toujours à travers la lentille colorée de ce que nous pensons qu’ils sont. Nous avons inconsciemment laissé nos perceptions dicter ce que nous voyons. Et ce n’est pas complètement faux. C’est un système qui nous permet de prendre rapidement des décisions et de juger si quelqu’un, ou quelque chose, est une bonne nouvelle.
Cependant, ce système est aussi facilement sujet à l’erreur. Il arrive trop souvent que nous ayons déjà rendu notre verdict final avant même d’avoir pris le temps de comprendre la personne ou la question.
« J’ai tendance non seulement à voir le meilleur en chacun, mais aussi à supposer que chacun est émotionnellement capable d’atteindre son potentiel le plus élevé. » – Elizabeth Gilbert, Mange, prie, aime.
Nous voyons le potentiel – bon ou mauvais – des choses et de la vie, plutôt que ce qu’elles sont réellement. Nous espérons le meilleur et redoutons le pire. En conséquence, nous sommes constamment poussés d’un extrême à l’autre. Nous sommes toujours sur des montagnes russes émotionnelles – il n’est donc pas étonnant que nous nous sentions constamment épuisés.
Cessez de penser en termes de tout ou rien.
Notre esprit perçoit non seulement les personnes et les choses qui nous entourent, mais aussi nous-mêmes.
T’es-tu déjà senti frustré lorsque tu n’as pas réussi à suivre cette routine d’entraînement ? Avez-vous déjà été déçu de ne pas avoir obtenu une note parfaite à un examen ?
Dès lors que nous visons la perfection, nous sommes presque condamnés à l’échec. Nous devons cesser de nous dire que ne pas gagner équivaut à perdre. Parfois, nous vacillons, nous trébuchons et nous tombons. Ce qui compte le plus, c’est de se relever et de recommencer à courir. Dites-vous qu’il n’y a pas de mal à faire des erreurs et qu’il n’y a pas de mal à faire une pause de temps en temps. Votre vie est un marathon – vous devez continuer à avancer.
Commencez à vous parler de vous de manière positive.
Vous remarquerez que nous avons parlé de notre esprit comme s’il s’agissait d’un être sensible. Pour être franc, nous n’en sommes pas si loin. Kali Rogers a déclaré que les monologues intérieurs pouvaient dicter nos émotions et étaient même responsables de notre estime de soi et de notre vision du monde[1]. Prenez donc note de vos conversations avec l’esprit. Sont-elles négatives ? Sont-elles empreintes de haine, de culpabilité et de colère ? Sont-elles solennelles, morbides et désespérées ?
Une fois que vous avez identifié ce pour quoi vous êtes dur avec vous-même, commencez à parler positivement avec votre esprit. Encouragez-vous – en vous disant chaque jour à quel point vous êtes formidable. Convainquez-le. Persuadez-le. Il se peut qu’il soit agacé. Mais il finira par céder et commencera à accepter que vous êtes, en toute honnêteté, une personne géniale !
Lorsque vous changez votre façon de voir les choses, les choses que vous regardez changent également.
En effet, nous pouvons parfois nous perdre dans les limites de notre esprit. Mais ce n’est pas grave. Rappelez-vous : c’est une bataille d’usure. C’est un combat de toute une vie que de s’empêcher d’avoir des préjugés envers les autres et soi-même. Prenez votre temps et guidez progressivement et en douceur vos perceptions. Lorsque vous changez votre façon de voir les choses, vous finirez par vous rendre compte que les choses que vous regardez changeront également.
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