L’histoire de votre vie

Parfois, les clients doivent changer de thérapeute. Ils peuvent recevoir des soins de santé mentale gratuits ou à prix réduit dans une université ou un centre de formation, et lorsque l’étudiant ou le thérapeute stagiaire avec lequel ils travaillent obtient son diplôme ou passe à un cabinet privé, ils se voient attribuer un nouveau thérapeute.

J’ai été confronté à cette situation une fois avec un client qui était déçu de devoir faire ce changement. Comme il l’a dit, il n’avait pas hâte de devoir raconter « l’histoire de sa vie » à son nouveau thérapeute. Il ne voulait pas avoir à lui expliquer qui il était, ce qui l’avait amené en thérapie, le travail que nous avions fait ensemble, etc. Il voulait être en mesure de passer outre tout cela. Nous avons passé une bonne partie de notre dernière séance à parler de la réaction qu’il avait. Pourquoi ressentait-il cette résistance à raconter son histoire à une nouvelle personne ? Pourquoi en avait-il tellement marre de la raconter ? Nous avons tous deux convenu que ces sentiments de négativité n’étaient pas la meilleure façon de commencer avec son nouveau thérapeute, et nous avons donc décidé d’essayer de trouver quelque chose de positif dans cette transition.

J’ai encouragé ce client à considérer la première séance avec son nouveau thérapeute non pas comme une tâche ennuyeuse consistant à devoir raconter à nouveau son histoire, mais comme une occasion passionnante de se présenter tel qu’il voulait être vu. C’était l’occasion d’expérimenter comment il pouvait façonner le récit de sa propre histoire. Il se racontait à peu près la même « histoire de sa vie » depuis aussi longtemps qu’il s’en souvenait, mais d’après le travail que nous avions fait ensemble jusqu’alors, il avait changé, et nous devions donc examiner comment son histoire avait changé et si nous étions fidèles à celle-ci lorsque nous imaginions la raconter à nouveau.

Ce client était un fan de bandes dessinées et de films Marvel. Nous avons donc réfléchi à sa situation comme si elle était le personnage principal d’une série de bandes dessinées écrite il y a plusieurs dizaines d’années, et nous avons cherché à savoir combien de choses nous changerions pour la mettre au goût du jour. Nous pourrions constater que le cadre de l’histoire doit être modifié. Les objectifs et les désirs de notre héros pourraient avoir changé. Le personnage principal, un peu triste, pourrait devenir un type héroïque plus admirable. Le méchant qui était un obstacle au bonheur futur pourrait s’avérer être un allié. La situation pourrait être passée de « sans fin en vue » à « lumière au bout du tunnel ». Dans cette nouvelle version de l’histoire, notre héros avait plus de raisons d’être heureux que triste. L’idée est qu’il est difficile d’apprécier si l’une ou l’autre de ces choses a changé si vous vous contentez de feuilleter les pages, de parcourir l’histoire de votre vie sans réfléchir, de répéter ce qui s’est toujours passé, au lieu de vous demander vraiment comment votre vie a changé et comment vous reflétez maintenant tout le développement personnel que vous avez connu. Parfois, nos histoires changent, mais nous ne le remarquons pas, car nous continuons à nous dire les mêmes choses que nous nous sommes toujours dites.

Le passage d’un thérapeute à l’autre est un excellent moyen pour un client de réévaluer son propre parcours émotionnel de cette manière, mais une fois que vous avez pris conscience de ce concept, c’est à tout moment que vous pouvez revoir votre histoire. C’est particulièrement vrai lorsque vous rencontrez de nouvelles personnes. Souvent, les personnes les plus proches de nous, celles avec lesquelles nous passons le plus de temps, connaissent notre histoire depuis le début et ne peuvent pas nous voir autrement que comme le personnage qui leur a été présenté. Cela se reflète dans notre attitude vis-à-vis de nous-mêmes. Si les autres s’attendent à ce que nous poursuivions la même histoire, pourquoi ne devrions-nous pas nous attendre à ce qu’elle soit différente ?

Le client s’est montré enthousiaste à la fin de la séance. Au lieu d’avoir l’impression de devoir mettre le nouveau thérapeute au courant de sa situation, il a vu cela comme une chance de partager tout ce qu’il avait appris sur lui-même et de dire à voix haute à une nouvelle personne ce qu’il avait vécu et ce qu’il avait surmonté. Cela l’a rendu fier, comme s’il avait changé pour le mieux, et cela s’est avéré être une excellente façon de mettre fin à notre relation clinique.

Pensez donc à votre histoire. Soyez conscient de la manière dont vous vous présentez. Écoutez la façon dont vous vous décrivez, à la fois dans vos conversations avec les autres et dans votre propre esprit. Soyez curieux de remarquer les choses qui ont changé chez vous. Lorsque vous côtoyez toujours les mêmes personnes, vous pouvez ne pas avoir l’impression que quelque chose change en vous. Parfois, en racontant votre histoire à quelqu’un de nouveau, vous découvrirez des choses sur vous-même qui ont changé pour le mieux, et vous en serez fier, et cette expérience renforcera votre désir de continuer à travailler sur vous-même pour apporter d’autres changements positifs.

Pour trouver un thérapeute, veuillez consulter l’annuaire des thérapies de Psychology Today.