Je n’écris que des phrases vraies aujourd’hui. Alors voilà. Je suis célibataire. Je suis aimé. J’ai beaucoup d’amis de confiance autour de moi. Je ne sors avec personne. Je me sens bien seule. Je suis en paix. Je me repose de tout. Je fais le vide dans mon esprit. J’aurai bientôt 25 ans. Je suis jeune. Je suis émotionnellement réactif dans les relations amoureuses et j’essaie de me calmer tous les jours. Je pense qu’avec l’âge, je deviendrai plus calme et plus forte. Parfois, je ne sais pas ce que je fais, alors je m’arrête un instant et je me demande ce que je fais. C’est un soulagement quand la clarté arrive. Eh bien, je suis en train de mettre de l’ordre dans ma vie. Je suis heureux dans ce présent. Je ne suis pas empêtré dans le passé. Je laisse passer les choses comme de l’eau. Je refuse de donner une connotation à ce qui m’arrive. Je laisse les choses se faire. Tout va bien. Tout va bien. Tout va bien.
Je pense parfois trop et cela devient épuisant. Je veux regarder par la fenêtre avec l’esprit vide. Je veux passer certaines journées l’esprit vide. Je veux penser à des choses émotionnellement neutres. Je veux être tranquille. Je suis tranquille. Pourquoi choisissons-nous de souffrir autant ? Pourquoi sommes-nous si durs avec nous-mêmes ? Pourquoi nous soumettons-nous à tant d’épreuves alors que nous pourrions être heureux ? Qu’y a-t-il de si effrayant dans une vie sans souffrance ? Je le sais bien. L’insignifiance. Le néant. La réalité. Mais ce n’est pas grave. C’est le vrai bonheur. Si nous sommes toujours dans le moment présent, nous n’aurons pas besoin de sens. Nous comprendrons l’essence de la vie. Nous nous sentirons détendus. Je me sens détendu en ce moment. J’ai tout ce dont j’ai besoin.
J’ai fait quelques voyages récemment. Il s’agissait en grande partie de réponses émotionnelles à un attachement que je devais rompre. Mon esprit n’était pas au mieux de sa forme. Mais je me voyais tomber amoureux de la nature et vouloir voyager davantage, voir plus de choses du monde physique, être vraiment heureux. Je sais que le prochain voyage ne concernera que le voyage et rien d’autre. 2019 n’a pas été facile, mais l’expérience m’a aidé à mieux me comprendre et à mieux comprendre la vie. Je pense que j’ai dépassé la crise du quart de vie. Je me débarrasse de mes bagages. Je réécris mes histoires. Je suis tellement reconnaissante et pleine d’espoir. Je suis fière de moi car, même dans les moments les plus stressants, je n’ai jamais cessé de travailler sur moi-même. J’ai perdu ma peau comme un serpent, et c’est une personne plus évoluée et plus mûre qui a émergé.
La route est encore longue, j’ai encore beaucoup de choses à régler, en particulier ma réactivité émotionnelle et le fait de fixer des limites, de lâcher prise quand je sais que je devrais le faire et de ne pas m’attacher aux gens trop tôt – oh, bien sûr. Mais je sais au fond de moi que tout ira bien.
Voici 10 choses que j’ai apprises et qui ont transformé ma vie cette année :
Ce que je veux à ce stade de ma vie
Je n’ai pas de liste exhaustive de choses à partager, mais disons que je sais ce qui m’épanouit à ce stade de ma vie ou, disons, dans les prochaines années (pas plus longtemps que cela, car je suis sûre que ma façon de penser changera).
J’aime cette citation tirée d’un livre de rencontres : « L’épanouissement est un sentiment, pas une personne », et j’ajouterai qu’il ne s’agit pas non plus d’une chose précise.
Pour moi, ce n’est pas une carrière de haut vol, ce n’est pas l’argent, ce n’est pas une possession, ce n’est pas une relation avec une personne en particulier, ce n’est pas une étape socialement construite.
Ce sont toutes les couches d’enrobage, les garnitures supplémentaires, les extensions de moi. Ce qui m’ancre, c’est le moment présent. S’il est plein, alors je suis plein. Je suis rassasié par la bonté d’aller jusqu’au bout, par la connaissance de moi-même, par la connexion avec mon moi supérieur. C’est l’ensemble de l’être humain – tout ce qui est bon, mauvais et banal.
J’accueille toutes les expériences et je les laisse passer, comme de l’eau. Je vis, tout simplement.
Ma valeur
J’avais l’habitude de me mesurer à de nombreux facteurs externes : mon travail, mes relations, mes amitiés, mon compte en banque, mon corps, et je ne me sentais pas toujours bien. Je manquais de confiance en moi, j’étais anxieux et je ressentais un sentiment d’infériorité qui se manifestait clairement dans mes comportements (irrespectueux de soi), dans le (mauvais) traitement que j’acceptais des autres, dans mes (mauvais) choix de partenaires.
Aujourd’hui, je sais que j’étais si malavisée, que j’avais la tête dans le cul et que cela m’a valu toutes sortes de problèmes.
J’ai appris à mes dépens qu’il y a toujours une grande valeur dans le fait d’être une vraie femme, dans ma féminité, dans le fait d’être centrée, dans les mouvements du corps, dans l’expression authentique de soi, dans le fait de faire ce que j’aime et de défendre ce en quoi je crois.
Il y a de la valeur à faire le bien, à vouloir faire le bien, à servir les autres. Il y a de la valeur à être moi, dans mon cœur féroce, dans la valeur que je crée à travers mes écrits, mes connexions avec les autres.
Il y a de la valeur dans le fait d’être. J’ai de la valeur par défaut. Et je dois agir en tant que tel.
Mes valeurs fondamentales
Lorsque je m’engage dans une relation ou une amitié avec quelqu’un, mon instinct me signale toujours rapidement les choses qui ne vont pas. Je ne savais pas pourquoi auparavant, mais je me rends compte aujourd’hui que quelque chose ne me convient pas parce que cette personne a violé mes valeurs fondamentales, dont les principales sont le respect, l’attention et l’authenticité.
Pour être durable et digne de confiance, pour rester dans mon cercle intime auquel je donnerais toujours le meilleur traitement possible, une connexion doit être empreinte de respect mutuel, d’une véritable attention aux sentiments et au bien-être de l’autre, et d’authenticité (entre autres choses).
Les relations sont très importantes pour moi, j’y investis mon temps et mon énergie, et je suis donc de plus en plus consciente et sélective quant aux personnes que je laisse entrer et que je garde près de moi.
Gestion de l’énergie
Je suis une femme cancérienne. J’ai des sautes d’humeur. Mon niveau d’énergie a tendance à monter et descendre tout le temps. Le matin, je peux être d’une humeur différente de celle de l’après-midi. Une bonne nouvelle peut instantanément me transformer en extravertie et me faire briller comme une lampe LED, tandis qu’un texto auquel je ne réponds pas peut me faire sombrer dans l’anxiété et la dépression.
Aujourd’hui, mon humeur est plus stable. Je suis généralement calme. J’ai appris à apprécier une gamme d’émotions beaucoup plus modérée. J’essaie de préserver et de protéger mon énergie tout au long de la journée. Je me rappelle que le fait de me sentir mal ou de passer une mauvaise journée ne signifie pas que quelque chose ne va pas dans ma vie. Ma vie est formidable. Et j’ai tous les droits de me remettre à aller bien dès maintenant.
Autosoins
Comme je ne sors plus avec personne, j’ai plus de temps pour moi, et je prends donc mieux soin de moi. Ma santé est bonne. Mon physique est parfait. Ma peau est superbe. J’ai aussi appris à ralentir et à me détendre.
Dans le passé, mon temps de repos était toujours entaché d’un sentiment de culpabilité, car j’avais constamment l’impression de ne pas en faire assez et de pouvoir en faire toujours plus pour réussir.
Aujourd’hui, non seulement ma définition du succès a changé (voir point 1), mais je me suis aussi donné plus de patience. Je pense que la patience est le meilleur moyen de prendre soin de soi.
Je vais bientôt avoir 25 ans, j’ai mis de l’ordre dans la plupart de mes affaires, mais j’ai encore beaucoup de choses à faire, et je préfère que ma vie se déroule à ce rythme. Pas de culpabilité. Pas de culpabilité. Seulement la paix….ce qui m’amène au point suivant :
Vivre à mon rythme
J’avais l’habitude de sortir avec des personnes dont le rythme de vie était beaucoup plus rapide que le mien et de vivre le mode de vie « follement occupé » par procuration à travers elles. Ces personnes travaillent tout le temps, voyagent tout le temps, semblent toujours occupées et ont des priorités très différentes des miennes.
En essayant de les suivre, je me suis perdue.
Avec eux, je me sentais constamment stressée et j’avais l’impression que ma vie n’était pas assez excitante, même si je n’étais pas sûre de vouloir vraiment ce genre d’excitation et si cela correspondait à mes valeurs. Je me suis rendu compte que je faisais semblant d’être quelqu’un que je n’étais pas. J’ai donc appris à être totalement honnête avec moi-même sur ce que je suis.
Pendant un certain temps, j’ai voulu me présenter comme une citadine socialement avertie et amusante, avec un bourbon pur dans une main et des talons hauts dans l’autre, ce qui attirait surtout les mauvaises personnes ou faisait ressortir les mauvais côtés de la plupart d’entre elles. C’est un manteau que j’enfile si je le veux et que j’apprécie à l’occasion, mais ce n’est pas ce que je suis essentiellement.
Je suis une Vietnamienne avec des valeurs orientales traditionnelles (mélangées à quelques préférences de style de vie occidentales). Si quelqu’un veut être avec moi, quelle que soit l’intensité de sa vie, il devra ralentir avec moi lorsque nous serons ensemble. Il se peut que ma vie devienne plus active à un moment donné, mais le fil conducteur de ma vie sera toujours cette conscience de chaque instant.
Méditation / Philosophie
Je parle beaucoup de la méditation, mais pour être honnête, j’en suis encore au tout début. C’est comme boire de l’eau. C’est essentiel, mais cela demande beaucoup d’efforts mentaux. Je dois sans cesse me surprendre dans l’action pour me rappeler de ralentir et de respirer profondément. Je me dis que tout va bien.
La vie, c’est le moment présent. Vous faites des choses pour ce moment, vous ne passez pas ce moment sans réfléchir (ou en fait vous ne le gaspillez pas) pour des choses qui ne sont pas encore là. On ne peut jamais récupérer ce moment. Ce moment est tout ce que vous avez. Il faut donc être présent, en tirer le meilleur parti, le remplir, l’absorber. Et cela m’amène aussi à lire de la philosophie. Je ne peux pas encore prétendre que j’en sais beaucoup, mais je dois dire que les textes philosophiques satisfont vraiment ma nature de penseur profond.
Sortir de ma tête et être plus à l’air libre
J’ai remarqué que je réfléchis beaucoup et, malheureusement, j’ai tendance à parler plus qu’à écouter, ce qui est une grave erreur !
Si je veux évoluer, je dois faire preuve d’une plus grande ouverture d’esprit et d’un traitement critique de ce qui m’est communiqué. Je suis donc de plus en plus conscient de ce que je dis et je me surprends à interrompre les autres ou à écouter pour répondre au lieu d’écouter pour vraiment comprendre.
Je ne veux pas rester dans ma tête avec mes propres pensées tout le temps. Je veux relever des défis et élargir mon horizon. Cela signifie également voyager et interagir plus activement avec le monde physique qui m’entoure, ce qui permet à mon corps et à mon esprit d’être naturellement énergisés.
Cet équilibre s’est avéré très bénéfique pour ma santé mentale et mon épanouissement général.
Prendre conscience de mon style d’attachement, de mes déclencheurs d’anxiété, de mes comportements de protestation, de mon besoin de réguler mes émotions
L’un des livres qui a complètement changé le jeu des relations pour moi cette année est Attached d’Amir Levine et Rachel Heller.
À partir de ce livre, j’ai commencé à plonger dans le monde des types d’attachement et à apprendre toutes les stratégies qui fonctionnent pour mon type d’attachement. Cette compréhension m’aide vraiment à m’accepter et à accepter tous les comportements que j’ai eus dans le passé et pour lesquels je me suis fait honte à tort. Il est évident que ma dernière relation amoureuse s’est dégradée en premier lieu à cause de mon type d’attachement. Sans cette connaissance, j’ai passé des mois à m’en vouloir pour mes soi-disant erreurs, regrettant de ne pas avoir été plus calme.
Aujourd’hui, je n’ai que de la compassion pour moi-même. Bien sûr, j’aurais agi comme je l’ai fait, j’ai été lourdement piégée par des années et des années de réactions cérébrales câblées. J’ai également appris à respecter davantage mes propres besoins émotionnels. Au lieu d’essayer de me changer, je suis déterminée à trouver des choses qui me conviennent pendant que je suis sur la voie de l’adaptation.
Gratitude
Je suis reconnaissante pour mon parcours universitaire, mes parents aimants et travailleurs, mes amis bienveillants et de confiance, la vie que je me suis construite, mon travail qui me permet de vivre dans cette ville, le chemin parcouru, mes écrits, mes lecteurs, toutes les bonnes personnes qui viennent à moi et qui restent dans ma vie.
Je suis reconnaissante d’être en vie et j’apprécie profondément l’expérience d’être une femme et d’apprendre à exploiter ma féminité – c’est magique. Je suis reconnaissante pour la vie !
