Les relations ouvertes sont-elles saines ?

Les relations ouvertes sont de plus en plus courantes et de plus en plus de personnes sont heureuses de parler du fait qu’elles ne sont pas exclusives avec leur partenaire. Si vous n’avez jamais eu de relation ouverte, vous vous demandez peut-être comment réussir une relation ouverte et si vous pouvez avoir une relation ouverte saine.

Dans cet article, je vais vous donner tout ce que vous devez savoir sur les relations ouvertes ; pourquoi certaines personnes les aiment, comment vous pouvez savoir si vous êtes d’accord avec elles, et ce dont vous devez parler si vous voulez que votre relation ouverte soit saine.

Qu’est-ce qu’une relation ouverte ? La psychologie des relations ouvertes

Commençons par le commencement. Qu’entend-on par « relation ouverte » ?

Une relation ouverte est une relation dans laquelle un couple s’engage l’un envers l’autre, mais cet engagement n’inclut pas une attente d’exclusivité sexuelle^.1 Vous avez convenu que chacun d’entre vous pouvait coucher avec d’autres personnes sous certaines conditions.

Chaque couple a ses propres règles ou limites en ce qui concerne la relation ouverte. Je parlerai plus loin de certaines des choses les plus importantes pour lesquelles vous voudrez peut-être établir des règles.

L’une des choses les plus importantes à comprendre si vous souhaitez des relations ouvertes saines est qu’il n’existe pas de méthode unique pour vivre une relation ouverte. Vous ne pouvez pas dire « je veux une relation ouverte » et avoir une compréhension automatique de ce que cela signifie en pratique.

Chaque relation ouverte aura ses propres règles, car chaque couple a ses propres besoins.

Il est normal de penser qu’une personne engagée dans une relation ouverte essaie de combler un vide dans sa relation principale, et qu’elle est soit moins engagée, soit plus malheureuse que ses homologues monogames, mais ce n’est pas le cas^.2

Si vous souhaitez une relation ouverte et que vous et votre partenaire êtes prêts à travailler sur votre communication et votre connexion, vous avez autant de chances de vivre une relation heureuse et épanouissante que toute personne suivant une voie plus traditionnelle.

Comment comprendre pourquoi votre partenaire souhaite une relation ouverte ?

Apprendre que votre partenaire souhaite envisager une relation ouverte peut être blessant et déclencher beaucoup d’anxiété et de doutes dans votre esprit. Vous pouvez vous demander pourquoi vous n’êtes pas assez bien pour lui ou ce que vous faites de travers.

C’est une inquiétude tout à fait normale, mais ce n’est généralement pas ainsi que fonctionne le désir d’une relation ouverte. Voyons pourquoi votre partenaire pourrait vouloir une relation ouverte et pourquoi ce n’est pas parce que vous n’êtes pas assez bien.

1. Ils ne sont pas jaloux

Cela ne s’applique pas à toutes les personnes qui vivent une relation ouverte. De nombreuses personnes vivant une relation ouverte éprouvent de la jalousie, mais elles trouvent des moyens sains de la gérer. D’autres, en revanche, ne comprennent tout simplement pas d’être jaloux lorsque leur partenaire couche avec quelqu’un d’autre.

Ils veulent une relation ouverte parce qu’ils ne voient aucune raison de ne pas le faire.

2. Ils aiment savoir qu’ils ne sont pas les seuls à répondre aux besoins de leur partenaire.

Nous avons tous des besoins que nous attendons des autres. Nous avons besoin de respect, d’attention, d’amour, d’affection et de bien d’autres choses encore. Nous supposons souvent que notre partenaire devrait être en mesure de répondre à tous nos besoins, mais cela peut être un lourd fardeau.

Certaines personnes aiment les relations ouvertes parce qu’elles savent que leur partenaire a d’autres moyens de satisfaire ses besoins. C’est souvent le cas dans une relation à distance, par exemple.

3. Ils valorisent la liberté et l’autonomie

Nous avons probablement tous dit à nos parents « tu ne peux pas me contrôler » au moins une fois au cours de notre adolescence. Peu d’entre nous aiment se sentir contrôlés ou limités, même par les personnes qui leur sont chères. Certaines personnes aiment savoir qu’elles ont toujours le choix des personnes avec lesquelles elles ont des relations intimes , même si elles sont en couple.

4. Ils ont des fétiches ou des intérêts spécifiques

Il arrive que l’on ait une excellente relation avec quelqu’un et que l’on veuille partager sa vie avec lui, mais qu’il y ait une chose que l’on aimerait vraiment qu’il fasse.

Si une personne a un fantasme, un fétiche ou un intérêt que son partenaire ne partage pas, il est souvent plus éthique d’opter pour une relation ouverte que d’essayer de l’encourager à essayer quelque chose qui ne lui plaît pas.

Une bonne sexualité est importante pour votre santé et votre bonheur^.3 Si l’un de vous a des besoins qui ne peuvent raisonnablement pas être satisfaits dans le cadre de la relation, une relation ouverte peut apporter la réponse.

5. Ils sont bisexuels

Il ne s’agit pas de l’idée reçue selon laquelle les bisexuels sont simplement avides, qui est à la fois inexacte et nuisible^.4 De nombreuses personnes bisexuelles (probablement la plupart) sont heureuses dans une relation monogame. Cependant, certaines personnes seront totalement heureuses dans leur relation, mais l’expérience d’une sexualité avec une personne d’un sexe différent de celui de leur partenaire leur manquera toujours.

Une relation ouverte peut être un moyen de répondre à ce besoin.

6. Ils peuvent apprendre à se connaître eux-mêmes

Sortir avec de nouvelles personnes et avoir des relations intimes avec elles peut vous apprendre beaucoup de choses sur vous-même. Vous pouvez en apprendre davantage sur ce qui est vraiment important pour vous, sur ce qui vous rend heureux et découvrir de nouvelles choses que vous appréciez au lit.

Les personnes qui souhaitent une relation ouverte veulent souvent pouvoir explorer de nouvelles choses sans menacer leur relation principale.

Comment communiquer avec votre partenaire si vous souhaitez une relation ouverte ?

Si vous souhaitez essayer d’avoir une relation ouverte avec votre partenaire, il est important de vous assurer que vous ouvrez la discussion à ce sujet, plutôt que d’essayer de le pousser à faire quelque chose qui ne lui convient pas.

Expliquez vos besoins et les raisons pour lesquelles vous souhaitez ouvrir votre relation. Utilisez des phrases en « je » pour éviter de donner l’impression que vous êtes malheureux dans votre relation pour le moment.

Rassurez-les beaucoup. Ils se sentiront probablement un peu inquiets et anxieux, alors soyez très clair sur les raisons pour lesquelles vous les aimez et les appréciez. Si vous êtes toujours heureux de rester dans la relation si elle reste monogame, assurez-vous de le lui dire.

Comment savoir si votre type de personnalité se prête à une relation ouverte ?

Certaines personnes sont naturellement plus aptes que d’autres à vivre une relation ouverte saine. Examinons quelques-unes des caractéristiques des personnes qui excellent dans les relations ouvertes.

1. Vous êtes doué pour la communication honnête

Toutes les relations ouvertes saines reposent sur une communication ouverte et honnête. C’est le facteur le plus important. Si vous envisagez d’avoir une relation ouverte, demandez-vous si vous serez en mesure de respecter cette norme.

Il s’agit d’un domaine dans lequel les personnes qui font plaisir aux autres ont souvent des difficultés. Si vous vous retrouvez à dire aux gens ce que vous pensez qu’ils veulent entendre, plutôt que ce que vous ressentez vraiment, vous aurez du mal à avoir une relation ouverte et saine. Pire encore, votre partenaire ne saura probablement pas que quelque chose ne va pas, ce qui signifie qu’il ne sera pas en mesure d’y remédier.

Imaginez que vous abordiez une conversation parce que vous vous sentez blessé par une personne avec laquelle votre partenaire vient de coucher. Pensez-vous que vous parviendrez à aborder le sujet ? Pensez-vous être capable de lui dire honnêtement ce que vous ressentez, au lieu de prétendre que ce n’est pas grave ? Si ce n’est pas le cas, réfléchissez bien avant d’essayer une relation ouverte.

2. Vous pouvez faire face à des sentiments difficiles

Même la relation la plus stable et la plus sûre connaîtra quelques moments gênants ou difficiles lorsque vous commencerez à fréquenter d’autres personnes. Il se peut que vous deveniez jaloux de façon inattendue à propos d’une chose dont vous n’aviez pas conscience qu’elle était importante pour vous, ou que vous passiez une journée horrible au travail et que vous découvriez que votre partenaire a un rendez-vous ce soir-là.

Il y aura des sentiments difficiles et vous devrez être capable de les gérer. Pour cela, il faut une bonne dose de conscience émotionnelle et une grande attention portée à soi-même. Si vous vous emportez naturellement lorsque vous êtes blessé ou si vous refoulez vos émotions, vous devriez peut-être y remédier avant de vous engager dans une relation ouverte.

3. Vous n’accordez pas une grande importance à l’exclusivité sexuelle

Les personnes qui aiment les relations ouvertes ou le polyamour ne reconnaissent pas toujours qu’il est tout à fait normal de vouloir et d’avoir besoin d’une exclusivité sexuelle de la part de son partenaire. Si l’exclusivité sexuelle est importante pour vous, une relation ouverte ne vous rendra pas heureux et ne répondra pas à vos besoins.

4. Vous n’avez pas un style d’attachement très anxieux

Votre style d’attachement vous en dit long sur la façon dont vous êtes susceptible de réagir dans des situations spécifiques de votre relation. Une personne ayant un style d’attachement sécurisant est généralement confiante dans sa relation et a peu besoin d’être rassurée^.5

Il existe plusieurs styles d’attachement insécurisant, mais le style d’attachement anxieux est généralement celui qui convient le moins à une relation ouverte. Si vous avez un style d’attachement anxieux, vous avez probablement besoin d’être très rassuré par votre partenaire et vous avez constamment peur qu’il vous rejette ou vous repousse.

Le fait d’être dans une relation ouverte peut aggraver cette crainte. Certaines personnes ayant un style d’attachement anxieux sont capables d’avoir des relations ouvertes où elles se sentent soutenues par plusieurs personnes qui comptent pour elles, mais ce n’est pas toujours le cas.

7 limites à définir pour garantir une relation ouverte et saine

Si vous envisagez d’ouvrir votre relation, ou même de vous engager dans une relation ouverte dès le départ, il est important de négocier immédiatement certaines limites. Voici quelques-unes des choses que vous et votre partenaire devrez prendre en compte avant de franchir le pas.

1. Qui

La première chose sur laquelle vous devez vous mettre d’accord est de savoir avec qui vous avez le droit d’avoir des relations intimes. Cela dépend de vos préférences personnelles et de ce qui vous permet de vous sentir en sécurité dans votre relation.

Certaines personnes souhaitent connaître les personnes que leur partenaire fréquente en dehors de leur relation, tandis que d’autres préfèrent garder une certaine distance par rapport à leurs activités.

Vous pouvez aussi avoir des personnes avec lesquelles vous préféreriez que votre partenaire ne sorte pas ou ne couche pas. Vous pouvez accepter qu’il drague une inconnue dans un bar, mais vous détestez l’idée qu’il couche avec un ami ou un voisin. Vous pouvez aussi avoir la réaction inverse. Veillez à en parler et à fixer des limites qui vous conviennent.

Voici quelques groupes de personnes dont vous pourriez avoir besoin de discuter :

• Ex-partenaires
• Vos propres amis
• Les amis de votre partenaire
• Personnes rencontrées en ligne
• Quelqu’un avec qui vous avez déjà eu des relations intimes

2. Ce qu’il faut faire

La prochaine chose à laquelle vous devez penser est ce qui vous convient à tous les deux avec d’autres personnes et ce qui ne vous convient pas. Cela signifie qu’il faut parler des relations physiques, émotionnelles et pratiques et de ce que vous ressentez à leur sujet.

Posez-vous des questions sur ce que vous pensez ressentir lorsque votre partenaire fait des choses spécifiques avec d’autres personnes. Par exemple, vous pourriez être d’accord pour qu’il ait des relations sexuelles avec d’autres personnes, mais vous ne seriez pas à l’aise s’il passait la nuit chez vous ou s’il prenait le petit-déjeuner avec elles.

Vous avez le droit de négocier des règles qui vous conviennent à vous et à votre partenaire. Cela peut signifier que vous vous mettez d’accord sur des actes spécifiques qui ne sont partagés qu’entre vous en tant que couple.

Parfois, vous aurez du mal à trouver une solution qui vous convienne à tous les deux. Par exemple, une personne peut vouloir accepter que les relations avec d’autres personnes soient uniquement physiques, sans lien émotionnel. Cela conviendra à certains partenaires, mais une personne qui a besoin d’un lien émotionnel avant le sexe (une personne démisexuelle ou démiromantique) ne sera pas bien servie par cette règle.

3. Lorsque

Cela peut sembler évident, mais il est important de veiller à ce que l’ouverture de votre relation ne signifie pas que vous cessez de passer suffisamment de temps l’un avec l’autre. Prenez le temps de réfléchir à ce dont vous avez besoin dans votre relation principale pour vous sentir heureux, entouré et aimé. Veillez à ce que vos activités extrascolaires ne vous empêchent pas de faire ces choses.

Il peut arriver que vous pensiez que votre partenaire ne devrait pas organiser de rendez-vous avec d’autres personnes. Vous pensez peut-être qu’il va de soi qu’il ne doit pas voir d’autres personnes le jour de votre anniversaire ou qu’il doit annuler son rendez-vous si vous êtes malade. Vous ne devriez peut-être pas avoir à le dire, mais la vie est probablement plus facile (et plus heureuse) si vous le faites.

4. Où

L’une des choses que de nombreuses personnes engagées dans une relation ouverte n’envisagent pas à l’avance est de savoir si elles ont besoin de restrictions quant aux lieux où elles peuvent avoir des rendez-vous avec d’autres personnes. Cette question peut sembler anodine, mais elle peut s’avérer vitale si vous ne voulez pas que certaines personnes importantes de votre vie sachent que vous vivez une relation ouverte.

Par exemple, de nombreuses personnes engagées dans des relations ouvertes ont été dénoncées à leur famille parce que l’une d’entre elles a été vue par ses beaux-parents ou un autre membre de la famille lors d’un rendez-vous galant. Le parent suppose alors que le partenaire le trompe et va le dire à l’autre partenaire. S’ensuit une conversation très embarrassante.

Le pire serait qu’ils ne vous disent pas que vous avez été repéré lors d’un rendez-vous et que vous passiez les dix années suivantes à supposer que votre partenaire vous a trompé.

Il est important de réfléchir aux endroits où l’on peut avoir des rendez-vous et où l’on peut chercher de nouveaux compagnons de jeu potentiels.

5. Pourquoi

Là encore, vous ne prévoyez peut-être pas d’avoir à délimiter les raisons pour lesquelles votre partenaire pourrait vouloir avoir des relations intimes avec quelqu’un d’autre, mais cela peut être un moyen utile de faire la distinction entre les raisons saines d’ouvrir une relation et d’autres qui pourraient être moins saines.

Par exemple, vous pouvez être tout à fait d’accord avec le fait que votre partenaire ait des relations sexuelles avec d’autres personnes pour des raisons d’aventure et d’excitation. C’est très bien. C’est une raison assez courante (et saine) de vouloir coucher avec d’autres personnes. Mais qu’en est-il si c’est parce qu’il se sent ignoré par vous ? Serait-ce encore acceptable ?

En général, il est plus durable d’avoir une relation ouverte qui vise à compléter un partenariat déjà sain qu’une relation qui s’ouvre pour aider à résoudre un problème ou apporter quelque chose qui manque.

Il est parfois acceptable de voir d’autres personnes pour combler un vide dans votre relation actuelle, par exemple si l’un d’entre vous a un penchant particulier que son partenaire ne partage pas. Il convient toutefois d’être prudent. Si votre relation présente des lacunes ou des difficultés, il est généralement préférable d’y remédier d’abord et d’ouvrir la relation une fois que vous êtes plus sûrs de vous.

6. Qui sait et combien

J’ai déjà abordé ce sujet lorsque j’ai mentionné que vous ne voulez peut-être pas que vos amis proches et votre famille sachent que vous vivez une relation ouverte. Beaucoup de gens peuvent porter des jugements et vous ne voudrez peut-être pas avoir à vous expliquer à tout le monde autour de vous.

D’autre part, vous n’aimez peut-être pas l’idée de cacher le fait que votre relation est ouverte. L’une ou l’autre option est tout à fait acceptable, mais il est important que vous et votre partenaire soyez sur la même longueur d’onde à ce sujet, surtout si vous avez des enfants.

Vous devrez également déterminer dans quelle mesure vous souhaitez connaître les exploits de votre partenaire lorsqu’il fréquente quelqu’un d’autre. Certaines personnes veulent connaître tous les détails et adorent savoir à quel point leur partenaire s’amuse. D’autres préfèrent que les choses privées restent privées.

Là encore, il n’y a pas de bonne ou de mauvaise décision. Il est simplement important que vous preniez une décision qui vous satisfasse tous les deux.

7. Comment régler le problème ?

Il s’agit moins de quelque chose de spécifique aux relations ouvertes que de quelque chose que tout le monde devrait prendre en considération et pour lequel il faudrait établir des règles. Il n’y a certainement aucune raison pour qu’une relation ouverte soit plus sujette aux problèmes et aux disputes qu’une relation monogame. Mais si vous vous efforcez de fixer des limites claires à votre relation, indiquez comment vous allez gérer les problèmes.

Des problèmes surviennent dans toutes les relations. Dans une relation ouverte, vous constaterez probablement que vous éprouvez des sentiments auxquels vous ne vous attendiez pas ou que vous rencontrez des difficultés que vous n’aviez pas vues venir. C’est tout à fait normal. Ce qui importe, c’est la façon dont vous gérez cette situation.

La plupart des personnes qui vivent des relations non monogames à long terme mettent l’accent sur l’honnêteté totale et la nécessité de soulever rapidement les problèmes plutôt que de les laisser s’envenimer et s’aggraver.

Si vous êtes sur le point d’ouvrir votre relation, il est souvent utile de prévoir des entretiens bimensuels ou mensuels pour vous assurer que vous pouvez tous deux parler des choses qui vont bien et des domaines dans lesquels vous pourriez vouloir réexaminer votre accord. Ces entretiens peuvent devenir moins fréquents au fur et à mesure que vous vous habituez à votre nouvel arrangement.

FAQ

Conclusion

Les relations ouvertes sont de plus en plus courantes et peuvent constituer un élément sain d’une relation de qualité. La chose la plus importante que vous puissiez faire pour que votre relation ouverte soit un succès est de travailler sur une communication ouverte et honnête en permanence avec la personne (ou les personnes) que vous aimez.

Faites-nous savoir ce que vous avez appris sur la façon de vivre une relation ouverte dans les commentaires ci-dessous, et n’oubliez pas de partager cet article avec quelqu’un qui envisage d’ouvrir sa relation ou qui a besoin de conseils sur la façon d’en parler.