🔥 Produits recommandés : Canon EOS R6 II • DJI Mini 4 Pro • MacBook Pro M4
Nous voulons tous commencer notre journée de manière productive, mais ce n’est pas toujours facile. Pouvons-nous apprendre quelque chose des personnes qui réussissent ?
Nous le pouvons.
Je n’ai jamais été du matin. Me lever et me motiver pour faire les choses jour après jour me semblait impossible. Même lorsque je parvenais à mettre en place ce que je pensais être une routine matinale productive, celle-ci était de courte durée.
C’était jusqu’à ce que…
J’ai mis en œuvre trois choses que j’avais apprises auprès de personnes qui avaient réussi à s’en sortir.
Plongeons dans l’aventure !
1) Ils se lèvent tôt
Nous avons tous entendu dire que l’oiseau qui se lève tôt attrape le ver. En observant les habitudes des personnes qui réussissent, on constate que c’est certainement vrai.
Comme le rapporte The Independent, les personnes célèbres qui ont réussi semblenttoutes se lever très tôt…
- Tim Cook, PDG d’Apple – 3h45
- Square et l’ancien PDG de Twitter, Jack Dorsey – 5h30
- Michelle Obama – 4h30
- Bob Iger, PDG de Disney – 4h30
- Richard Branson, PDG du groupe Virgin – 5h45
La liste est longue.
Si l’on compare ces chiffres à l’heure de réveil moyenne de 7h30 aux États-Unis, une tendance se dessine.
Mais qu’en est-il des simples mortels comme vous et moi ? Le fait de se lever tôt est-il réellement bénéfique pour nous ?
Oui, les faits semblent indiquer que c’est le cas. Une enquête menée par Sleep Junkie auprès de plus de 1 000 Américains a montré que ceux qui se levaient plus tôt étaient plus satisfaits et avaient des salaires plus élevés.
Mais comment faire pour sortir du lit plus tôt ?
Moi qui avais l’habitude de dormir le matin, j’ai fini par trouver la clé qui me permet de me lever et de me mettre à l’ouvrage, de manière constante.
Continuez à lire pour découvrir de quoi il s’agit (ce n’est pas ce que vous pensez).
2) Ils font de l’exercice
Nous savons tous que l’exercice physique est bénéfique à bien des égards, mais de nombreuses personnes très performantes choisissent de le pratiquer en début de journée :
- Le PDG de Microsoft, Satya Nadella, fait de la gym tous les matins.
- Sarah Blakely, milliardaire autodidacte, commence sa journée par du yoga.
- La rédactrice en chef de Vogue, Anna Wintour, joue généralement au tennis avant de se rendre au bureau.
- Tim Cook, PDG d’Apple, est à la salle de sport dès 5 heures du matin.
Vous voyez ce que je veux dire.
Comment cela contribue-t-il à maximiser la productivité ?
Les preuves sont assez convaincantes et il y en a tellement que je pourrais écrire un livre entier sur le sujet.
Voici quelques exemples.
Comme l’indique Healthline, l’apport régulier d’oxygène aux poumons par le biais de l’exercice physique peut contribuer à améliorer les niveaux d’énergie. Cela peut donner aux personnes qui réussissent le coup de pouce dont elles ont besoin pour bien commencer la journée.
En outre, une étude de 2019 publiée dans le British Journal of Sports Medicine suggère que l’exercice physique peut améliorer la concentration, les capacités de planification et la mémoire, des compétences cruciales pour la productivité.
C’est bien beau, mais si vous ne pouvez pas vous lever à temps, vous n’aurez pas le temps de faire de l’exercice. C’était mon cas il y a quelques années à peine.
Pour en revenir à ma promesse précédente…., comment me suis-je motivé pour sortir du lit plus tôt ?
Exercice.
Je n’aime pas l’exercice. J’ai essayé de me lever et de m’entraîner à la salle de sport, comme le font de nombreuses personnes qui réussissent, mais je n’ai pas réussi à tenir le coup.
Qu’est-ce qui a changé ?
Tout simplement, j’ai commencé à jouer au golf le matin. Depuis que j’ai intégré trente minutes d’entraînement sur le practice à ma routine matinale, me lever est devenu un jeu d’enfant.
J’ai maintenant hâte de me lever.
Bien sûr, ce n’est pas aussi intense que de soulever des poids ou de courir cinq miles, mais cela me permet de me lever, de bouger et de faire circuler l’oxygène dans mes poumons.
Le fait de me lever tôt et de faire de l’exercice a contribué à me rendre plus productif, mais cette dernière habitude a absolument changé la donne…
3) Ils s’attaquent d’abord à la tâche la plus difficile
C’est Brian Tracy, auteur de plus de 70 livres sur la productivité, la psychologie et les affaires, qui m’a appris cela pour la première fois.
Il appelle cela « manger la grenouille ». En bref, cela signifie qu’il faut d’abord accomplir la tâche la plus difficile, la plus importante et la plus stimulante.
Sur son blog, Tracy va jusqu’à parler d’une « arme secrète » des personnes qui réussissent, notant qu’elle est essentielle pour quiconque veut atteindre un grand succès.
C’est un moyen simple d’éviter la procrastination et de faire ce qui doit être fait.
Je cite : « Pour réussir dans la vie, il faut se discipliner à commencer immédiatement et à persister jusqu’à ce que la tâche soit terminée avant de passer à autre chose ».
Ayant lu son livre du même titre il y a quelques années, j’ai suivi ce conseil. Il n’a pas été facile d’adopter cette habitude, mais une fois que je l’ai fait, j’ai vu ma productivité monter en flèche.
Le fait de m’atteler à ma tâche quotidienne la plus difficile dès le début de la journée a un effet d’entraînement considérable. Une fois la tâche accomplie, je me sens motivé pour en faire plus. C’est comme un cercle de productivité.
Pour moi, cela signifie se plonger dans la rédaction d’un article ambitieux ou dans des tâches importantes pour mes projets parallèles.
Votre tâche peut être différente, mais quelle qu’elle soit, je vous recommande vivement d’essayer de la réaliser en début de journée, avant d’avoir épuisé l’énergie mentale dont vous avez besoin pour vous y atteler.
Le bilan
Ces activités matinales sont des moyens éprouvés de maximiser la productivité.
Ces habitudes sont pratiquées par d’innombrables personnes qui ont réussi dans de nombreux secteurs d’activité, mais il n’est pas nécessaire d’être le PDG d’une grande entreprise pour en récolter les fruits.
Cela m’a aidé à devenir plus productif dans ma vie quotidienne et, avec un peu d’effort et de dévouement, je suis certain qu’ils peuvent faire de même pour vous.
Alors mettez-vous au travail… levez-vous, bougez, mettez-vous au travail sur des tâches difficiles et constatez les résultats par vous-même.