Vous connaissez probablement cette personne extravertie et charismatique. Elle est le boute-en-train de toutes les fêtes et semble être l’incarnation de la confiance en soi. Pourtant, elle met une heure à se préparer pour aller acheter du pain. Si elle était si sûre d’elle, pourquoi aurait-elle besoin d’être si bien habillée pour accomplir une tâche aussi insignifiante ?

En réalité, les personnes qui sont bruyantes et extraverties ont souvent des problèmes d’estime de soi^[1]. Souvent, elles utilisent leur personnalité pour masquer ce qu’elles ressentent vraiment à l’intérieur d’elles-mêmes.

Les personnes qui ont une faible estime d’elles-mêmes essaient d’être bruyantes pour camoufler leurs insécurités.

Elle découle d’une insécurité sous-jacente. Par conséquent, les personnes concernées tentent souvent d’agir de manière supérieure ou de dissimuler leur manque d’estime de soi.

Ce comportement bruyant de surcompensation vise à obtenir une validation. Il peut s’agir tout simplement d’essayer de donner l’image suivante : « Hé, regardez-moi, je suis une personne amusante et vraiment heureuse ! Je suis une personne amusante et vraiment heureuse ! » Les personnes qui se sentent vraiment bien dans leur peau sont sûres d’elles et ne ressentent pas nécessairement le besoin de l’exprimer pour être validées.

Il est souvent plus facile d’essayer de faire taire le manque d’estime de soi en le contredisant pour prouver le contraire.

Les personnes ayant ce type de personnalité ont tendance à avoir un plus grand besoin de compliments ou d’être rassurées sur leurs caractéristiques positives. Sans cette sorte de validation, elles peuvent se sentir déprimées et anxieuses.

Ce qui est arrivé à ces personnes est à mettre sur le compte de^[2].

• Mauvaise relation avec les parents – Le fait de ne pas bénéficier du soutien, de l’affection ou de l’attention nécessaires pendant l’enfance peut contribuer de manière significative au développement d’un jeune.
• Pression des pairs – De même, le fait de se trouver dans un environnement où les camarades de classe ou les pairs les traitent d’une manière qui leur fait perdre confiance en eux ou les poussent à faire des choses qui les mettent mal à l’aise peut contribuer à leur insécurité.
• Apparence insatisfaisante – Selon l’université de Washington, 53 % des filles ne sont pas satisfaites de leur corps et ce chiffre atteint 78 % à l’âge de 17 ans. Les pressions exercées par les médias dans notre vie quotidienne et une culture de culte des célébrités de plus en plus répandue poussent les gens à avoir des attentes irréalistes quant à leur apparence et au type de corps qu’ils devraient avoir.
• Traumatisme dans le passé – Les personnes qui ont subi des abus physiques, émotionnels, mentaux ou sexuels sont sujettes à la dépression, à l’anxiété, à l’insécurité et à une faible estime de soi. Les conséquences de ces abus peuvent leur donner un sentiment d’indignité, de honte ou de culpabilité.
• Attentes élevées de la part des autres – Notre société est une société où tout se déroule à un rythme effréné. La pression exercée pour obtenir des résultats scolaires, sportifs et sociaux peut avoir un effet considérable sur quelqu’un, surtout si ces domaines sont particulièrement difficiles pour lui.
• Pensées négatives – Il s’agit d’un schéma de pensée qui s’installe dans les habitudes : une personne s’habitue tellement à se sentir déprimée, faible ou négative qu’il devient difficile de sortir de ce schéma de pensée une fois qu’il a été programmé dans le cerveau.

Pour aider une personne qui a une faible estime d’elle-même, commencez par renforcer sa sécurité.

Pour aider une personne ayant une faible estime de soi, il est essentiel d’établir un rapport et de l’aider à construire sa propre sécurité^[3].

1. Évitez les conversations négatives avec eux.

Si c’est le cas, vous avez la possibilité d’orienter la conversation dans un sens positif.

Par exemple, si la personne s’en veut d’avoir échoué à l’examen de conduite, vous pouvez lui faire remarquer qu’elle a déjà réussi l’examen théorique et qu’un ami commun a peut-être échoué plusieurs fois avant de réussir.

2. n’hésitez pas à leur dire que vous vous souciez d’eux.

Une faible estime de soi découle souvent d’un manque d’amour pour soi-même. Faites-leur savoir que vous vous souciez d’eux et dites-leur qu’ils ont des qualités qui ne sont pas purement esthétiques.

Il peut s’agir simplement de leur dire à quel point ils sont gentils et combien vous les appréciez pour toutes les fois où ils vous ont aidé lorsque vous aviez des problèmes de voiture.

3. Établir des relations avec des activités positives.

Invitez-les à des activités que vous pratiquez et qui peuvent leur remonter le moral, comme un cours de yoga, une séance de gymnastique ou l’achat de nouveaux vêtements.

4. Regardez une comédie et riez ensemble.

Nous savons tous que le rire est le meilleur des médicaments. Veillez donc à apprécier le côté plus léger de la vie.

Peut-être y a-t-il une bonne comédie à l’affiche qui pourrait vous plaire à tous les deux ? Si quelqu’un se sent mal dans sa peau, l’aider à retrouver le sourire lui donnera certainement un coup de fouet.

5. Ne soyez pas condescendant.

Les gens peuvent se rendre coupables de dire à quelqu’un de « s’en remettre » lorsque cette personne est confrontée à une difficulté qui peut sembler relever de « l’esprit plutôt que de la matière ». Cette attitude n’est pas utile et peut donner à la personne le sentiment d’être encore plus isolée et de ne pas être prise en charge.

Ne dites pas cela à quelqu’un, quelle que soit la situation à laquelle il est confronté. Rappelez-vous que la plupart des gens ne peuvent pas contrôler ce qu’ils ressentent. De la même manière que vous ne pouvez pas aider quelqu’un qui a faim ou qui a sommeil.

6. Prenez soin de vous et aimez-vous aussi.

Il est facile de se retrouver dans des situations où l’on est piégé par la négativité de quelqu’un d’autre et où notre propre énergie s’épuise. Même si vous essayez d’aider quelqu’un, cela ne peut fonctionner que si cette personne est prête à s’aider elle-même. Aimez-les, mais n’oubliez pas non plus de vous aimer vous-même.

Crédit photo : Flaticon via flaticon.com