Les personnes qui n’ont pas besoin d’être validées de l’extérieur présentent les 10 caractéristiques suivantes


Lorsque nous entendons le nom de Gabrielle Union, nous pensons à une actrice noire intelligente, belle et accomplie.

En réalité, Union a passé de nombreuses années à penser qu’elle était loin d’être suffisante.

Dans un épisode récent de l’émission  » Skip Intro » de Netflix, elle a raconté qu’au début de sa carrière, elle avait tellement de mal à se valoriser que quelqu’un lui a recommandé de suivre une thérapie pour qu’elle puisse surmonter son besoin d’être validée comme quelqu’un « d’incroyable et de beau ».

Union a réussi à surmonter son traumatisme personnel après des années de thérapie et de découverte de soi. Elle a compris que l’opinion des autres sur elle ne devrait pas être importante pour elle :

« Je ne peux pas m’investir dans l’opinion que vous avez de moi, ou que quiconque a de moi », a-t-elle déclaré. « Ma vérité est telle qu’elle est. Et ce n’est pas mon affaire de savoir comment quelqu’un d’autre répond ou réagit ».

Union a déclaré que cette découverte l’avait libérée du « besoin constant d’être validée par un homme, un emploi, une opportunité, une couverture, [ou] quoi que ce soit d’autre ».

« Je suis bien, dans chaque capuchon, en étant exactement qui je suis », conclut-elle. « Et à un moment donné, c’est suffisant ».

Voici comment vivent les personnes qui ont cessé de rechercher une validation extérieure.

1) Ils sont à la fois réalistes et rêveurs.

Les personnes qui n’ont pas besoin de validation externe font les choses à leur manière. Elles savent très bien que certains aimeront et que d’autres détesteront.

« De toute façon, [ils] s’en fichent et [ils] continueront à marcher au rythme de leur propre tambour », déclare Erica Gordon, de Bustle.

« Vous êtes réaliste lorsque la situation l’exige, mais vous avez aussi de grands rêves – plus grands que la plupart des gens – et c’est ce qui est si formidable chez vous », dit-elle.

« Vous savez très bien que si vous ne rêvez pas grand, vous resterez bloqué dans une vie médiocre.

2) Leur seule concurrence, c’est eux-mêmes

Ne pas avoir besoin de validation externe signifie ne pas avoir besoin de se comparer aux autres.

Vous êtes en mesure de vous dire « C’est super pour eux », tout en étant fier de la voie que vous avez empruntée.

C’est parce que vous savez que vous n’avez pas à prouver votre valeur à qui que ce soit, explique Gifford Thomas, auteur d’ouvrages sur le leadership.

« Vous avez acquis la confiance en vous nécessaire pour suivre votre propre cœur et vos propres rêves. Vous êtes en compétition avec vous-même pour devenir la meilleure version de vous-même, et personne d’autre ».

3) Ils n’ont pas besoin de prouver quelque chose aux autres.

J’aime beaucoup cette citation : « Il ne s’agit pas de faire ses preuves, il s’agit d’être soi-même. »

Les personnes qui n’ont pas besoin d’être validées de l’extérieur se reconnaissent et ont décidé d’être la version la plus authentique d’elles-mêmes plutôt que celle qu’elles pensent que les autres veulent qu’elles soient, explique Angel Chernoff, rédactrice spécialisée dans le style de vie.

Cette philosophie les aide à s’ouvrir aux vraies relations, au vrai bonheur et à la vraie réussite, dit-elle.

« Il n’est pas nécessaire de jouer la comédie, ni de prétendre être quelqu’un que l’on n’est pas.

4) Ils n’ont pas besoin de « likes » sur les médias sociaux pour s’aimer eux-mêmes

Les « likes » sur les médias sociaux n’affectent pas les personnes qui n’ont pas besoin d’être validées par les autres.

C’est parce qu’ils savent que les médias sociaux sont une bulle. « Les gens ne révèlent que les meilleurs aspects de leur vie et ne parlent jamais de ce qui les déprime », explique Nikita Bhardwaj, rédactrice spécialisée dans les questions de santé.

Les personnes qui ne cherchent pas à être validées peuvent également partager des messages sur leur plateforme de médias sociaux afin de mettre en lumière une cause qui les passionne ou le travail qu’elles accomplissent.

Ils publieront également des documents et conserveront des souvenirs.

Ils sont susceptibles de poster une photo d’eux dont l’esthétique n’est pas parfaite simplement parce qu’ils l’aiment et qu’il y a peut-être derrière une histoire personnelle qui leur tient à cœur.

5) Ils sont fiers de leurs réalisations, mais ne sont certainement pas des frimeurs.

Une personne qui n’a pas besoin d’être validée par les autres aime tout de même partager ses réalisations et le travail dont elle est fière, mais elle le fait d’une manière qui s’en tient aux faits et met l’accent sur ses efforts, explique Amy Morin, psychothérapeute et conférencière à l’université de Northeastern.

« Ils reconnaissent les mérites qui leur reviennent », dit-elle. Mais ils ne sont pas trop modestes, ce qui les empêcherait d’être à la hauteur de leurs accomplissements.

Selon M. Morin, ils pourraient dire quelque chose comme : « J’ai travaillé dur pour en arriver là. Il a fallu beaucoup de temps pour en arriver là, mais cela en vaut la peine. »

6) Ils ne plaisent pas aux gens

People who dont require external validation have these 10 unique traits 1 People who don’t require external validation have these 10 unique traits

Il peut s’agir d’acheter quelque chose sous la contrainte d’un vendeur ou de ne pas s’exprimer lorsqu’on ne vous sert pas le bon repas au restaurant.

Il peut aussi s’agir de choses plus importantes, comme faire des études de droit parce que c’est ce que votre famille attend de vous.

Les personnes qui ne cherchent pas à être validées ont le courage de s’exprimer lorsqu’elles en ont besoin et elles sont assez courageuses pour défendre leurs propres idéaux, même face à une pression immense.

Leur vie peut être loin d’être facile parce qu’ils sont souvent considérés comme le « difficile » ou la brebis galeuse.

Mais ils savent qu’en fin de compte, la seule personne avec laquelle ils doivent être heureux, c’est eux-mêmes.

7) Ils n’ont pas envie de prendre le train en marche.

Il y a quelques années, j’ai interviewé Nadja Swarovski, du conglomérat de cristaux Swarovski, et je lui ai demandé comment l’entreprise familiale, vieille de plus de 100 ans, restait pertinente dans les domaines de la mode, de l’architecture et du design, et comment l’entreprise continuait à connaître un tel succès.

J’ai trouvé sa réponse perspicace : « Nous nous entourons de gens qui font les tendances, plutôt que de ceux qui les suivent », a-t-elle déclaré.

Les personnes qui ne recherchent pas la validation des autres n’accordent pas beaucoup d’importance aux tendances et aux engouements de la mode.

Avant d’acheter quelque chose, nous devrions nous demander si nous le voulons vraiment ou si nous l’achetons parce que nous voulons être considérés comme attrayants, cool, beaux ou à la pointe de la mode.

8) Ils n’ont pas peur de se tromper sur certaines choses

Les personnes qui se tournent vers les autres pour les valider comprennent que les erreurs sont inévitables.

Ils ne voient pas l’intérêt d’éviter certaines tâches ou situations à cause d’erreurs potentielles.

Au lieu de cela, ils réfléchissent à leurs erreurs pour s’instruire. Cela crée de la confiance, car elle provient d’expériences directes.

« Lorsque vous savez que vous pouvez tomber, vous relever et aller de l’avant sans demander la permission à quelqu’un d’autre », dit Chernoff.

Ils se font confiance pour gérer les éventuelles retombées, ne se font pas honte et sont attentifs à l’acceptation de soi en période de stress.

9) En fin de compte, ils savent qu’ils sont les seuls à savoir ce qui est le mieux pour eux.

Ils ne se perdent pas dans leur désir d’être acceptés par les autres.

Les personnes qui ne cherchent pas à être validées ne s’attendent pas non plus à ce que quelqu’un d’autre comprenne le chemin qu’elles empruntent, surtout si ces personnes n’ont pas elles-mêmes emprunté un chemin similaire.

Ce n’est pas une mince affaire. « Il est facile de subir un lavage de cerveau dans cette société, car dès le départ, lorsque nous n’avons pas d’autre choix que de dépendre des autres, on nous apprend à croire que les autres savent mieux que nous », explique Shona Keachie, auteure de livres de développement personnel.

« Cela nous apprend involontairement à réprimer nos propres désirs, sentiments, idées et opinions sur le monde », explique-t-elle.

Ils prennent les mesures qui leur conviennent, car personne d’autre qu’eux ne peut se mettre à leur place, souligne M. Chernoff. Ils laissent les autres les prendre tels qu’ils sont, ou pas du tout.

À leur tour, ils encouragent les autres à vivre dans un monde où les gens se concentrent sur leur propre bonheur authentique plutôt que d’essayer constamment de rentrer dans le moule d’être « assez bon » juste pour satisfaire les normes des autres.

10) Ils savent que l’idée de validation n’est qu’une illusion

Les personnes qui ne cherchent pas à être validées par des sources extérieures savent que le concept n’est pas réel.

« La validation est en fait une manifestation du doute de soi et un besoin naturel de notre ego », explique Laura Jane Haver, rédactrice pour Medium.

« Si nous continuons à rechercher la validation et l’acceptation, nous nous réveillerons un jour et nous réaliserons que nous nous sommes cachés à nous-mêmes », dit-elle. « Nous aurons le sentiment persistant que quelque chose est incomplet, voire complètement manquant.

Les personnes qui n’ont pas besoin d’être validées se tournent plutôt vers l’intérieur.

ajoute Haver :

« Tant que vous êtes fidèle à vous-même, que vous vous traitez et traitez les autres avec respect et que vous incarnez l’intégrité, vous n’avez pas besoin d’une approbation extérieure à vous-même.