La vie est une affaire sérieuse ! Ou est-ce le cas ? La vie est belle, étonnante, majestueuse, courte et nous n’en avons qu’une. Ce n’est pas parce que quelqu’un ne prend pas sa vie trop au sérieux qu’il n’a pas de motivation ou d’ambition. Cela ne signifie pas non plus qu’ils ne s’intéressent pas aux choses. Les personnes qui ont appris à ne pas prendre la vie – ou elles-mêmes – au sérieux ont tendance à vivre plus heureuses et plus longtemps, à être moins souvent malades et à sembler plus intrépides.

Il est facile de prendre la vie trop au sérieux. Vous avez un travail important et, tout à coup, les crises et les problèmes quotidiens prennent le dessus sur vos pensées. Ou peut-être que votre bébé a des coliques et que tout ce qui vous préoccupe, ce sont les pleurs incessants et le manque de sommeil. Cela arrive à tout le monde à un moment ou à un autre. Je m’efforce chaque jour de voir les aspects positifs de ma vie, de les apprécier et d’être heureuse et reconnaissante envers les personnes qui font partie de ma vie.

Ce qui se passe, c’est que vous vous concentrez sur les petites choses et non sur la vue d’ensemble. Les personnes qui ne sont pas si sérieuses dans la vie sont généralement des personnes qui ont une vision plus large. Il est plus facile de se débarrasser des petites choses lorsqu’on a une vue d’ensemble. Si je passe une mauvaise journée au travail, je ne ramène jamais cette humeur à la maison. Si je le fais, j’en parle à ma moitié, je rumine et je me dis que cela a gâché toute ma soirée. Au lieu de cela, je me dis : « D’accord. La journée a été nulle. Je vais profiter du dîner avec mon homme et me préparer à donner un coup de pied dans la fourmilière demain ! »

Nous devrions considérer les enfants comme un exemple de la façon de ne pas prendre la vie trop au sérieux. Les enfants sont experts dans l’art de se débarrasser d’un refus et de s’enfuir pour profiter de la suite de la vie. Efforçons-nous tous de profiter de la vie comme les enfants profitent des bulles. Voici huit façons dont ceux qui ne se prennent pas au sérieux comprennent mieux la vie.

1. Apprenez que vous ne pouvez pas contrôler la vie ou les autres, vous ne pouvez contrôler que vous-même et vos réactions.

Arrêtez de vous focaliser sur des choses qui échappent totalement à votre contrôle. Cela ne sert à rien. Vous ne pouvez pas les contrôler ou les changer, alors arrêtez de perdre votre temps précieux sur ces choses, et concentrez-vous davantage sur le fait de profiter de la vie. Les personnes qui ne prennent pas la vie au sérieux comprennent que si quelque chose est hors de leur contrôle, elles ne devraient pas perdre leurs neurones à se stresser à ce sujet. Au contraire, elles vivent de nouvelles expériences, partent à l’aventure et s’amusent.

2. Ne pas s’inquiéter des petites choses

Nous l’avons tous entendu un million de fois. Mais comme pour les choses que vous ne pouvez pas contrôler, arrêtez de vous focaliser sur les petites choses. Pensez-y de la manière suivante : est-ce vraiment important à long terme que votre enfant porte des baskets dépareillées ou ne ferme pas sa veste alors qu’il ne fait que les 15 mètres qui le séparent de la voiture ? Il est si facile de laisser les petites choses prendre de l’importance, de les laisser devenir beaucoup plus importantes qu’elles ne le sont en réalité. Que ce soit parce que l’enfant choisit de partir en guerre pour cela, et que vous devez maintenant gérer toute une histoire à ce sujet, ou parce que vous avez tellement l’habitude de le dire que vous insistez encore et encore. Pensez-y. Au lieu de vous disputer avec votre enfant et de vous retrouver tous les deux de mauvaise humeur alors que vous essayez simplement de faire des courses, choisissez vos batailles et rappelez-vous que ces petites choses n’ont pas d’importance dans le grand ordre des choses, et vous et votre enfant pouvez simplement profiter du moment.

Il en va de même pour les choses adultes. Le fait que votre partenaire ait oublié de faire la vaisselle ou de passer l’aspirateur, ou que votre patron veuille que vous restiez 30 minutes en retard pour terminer ce projet, a-t-il vraiment de l’importance à long terme ? Essayez de voir les choses dans leur ensemble et arrêtez de vous stresser et de vous inquiéter pour de petites choses. Peut-être que ce projet vous vaudra les félicitations de votre supérieur et une éventuelle promotion. Peut-être que votre partenaire a passé une très mauvaise journée ou qu’il a simplement oublié les tâches ménagères. Cela vaut-il la peine de se disputer ?

3. Sentir les roses, regarder le coucher de soleil

Tout comme vous ne devez pas vous préoccuper des petites choses négatives, vous devez également essayer de vous concentrer sur les petites choses heureuses. Avez-vous vu un magnifique coucher de soleil en rentrant du travail ? Votre enfant s’est illuminé lorsque vous êtes entré dans la maison ? Votre émission de télévision préférée a commencé au moment même où vous vous installiez pour la regarder ? Ces petites choses devraient vous rendre heureux. Prenez un moment pour reconnaître qu’il s’agit de choses positives, et cela vous aidera à améliorer votre humeur. En vous détendant, vous vous sentirez mieux et moins sérieux. Les personnes qui ne prennent pas la vie trop au sérieux prennent le temps d’être bêtes, de profiter des petites choses et de les apprécier.

4. Passer du temps de qualité avec les personnes que vous aimez

Il est si facile de se laisser absorber par le travail, les courses et les petites choses de la vie quotidienne qu’il nous arrive de tenir pour acquis les personnes qui font partie de notre vie. Ils sont là, ils continueront à être là, et vous êtes occupé ! Mais personne ne s’est jamais couché sur son lit de mort en regrettant de ne pas avoir travaillé plus longtemps. Ils ont souhaité apprécier leurs proches et passer plus de temps à profiter de la vie et de l’amour, et moins de temps à supposer qu’ils seraient encore là lorsqu’ils rentreraient du travail.

Passez du temps de qualité. Ne vous contentez pas d’obliger vos enfants à faire leurs devoirs et à lire davantage. Emmenez-les dans des endroits, écoutez-les, regardez-les apprendre. Appréciez votre partenaire et tout ce qu’il fait pour vous et votre famille, passez du temps à lui parler et à sortir avec lui. Parfois, nous sommes tellement concentrés sur notre carrière ou nos objectifs de vie individuels que nous oublions d’apprécier le chemin parcouru pour y parvenir et les personnes avec lesquelles nous avons choisi de parcourir ce chemin.

Les personnes qui ont appris à ne pas prendre la vie au sérieux sont celles qui se concentrent davantage sur les choses importantes de la vie, à savoir leurs relations avec les personnes qu’elles aiment.

5. Voir le verre à moitié plein et répandre la positivité

L’idéal est d’apprendre non seulement à voir le bon côté des choses, mais aussi à l’apprécier et à le laisser vous donner de l’espoir. Un vieux dicton dit : « Cela aussi passera ». Et cela passera. Les personnes qui ne prennent pas la vie trop au sérieux ont appris à ne pas s’attarder sur les choses négatives, mais à rechercher les choses positives et à se réjouir d’en voir d’autres. Elles essaient d’en faire profiter les autres et sont optimistes quant à l’avenir.

6. Apprenez à ne pas laisser les choses négatives prendre le dessus sur votre journée, votre semaine ou votre vie.

Il y aura toujours des choses négatives : mauvaises journées, mauvaise humeur, mauvais patrons, mauvaise nourriture. Mais vous pouvez choisir de laisser tomber la colère contre quelque chose que vous ne pouvez pas changer et de ne pas la laisser envahir le reste de votre vie. Il est facile de se mettre en colère contre quelque chose au travail et de rentrer chez soi, de fulminer, de ruminer. Peut-être même de s’en prendre injustement à son partenaire. Cela m’est arrivé. J’ai été directe et j’ai dit : « Je sais que je suis la seule autre personne ici, mais ce n’est pas juste de reporter ta mauvaise humeur sur moi. Je sais que ce n’est pas moi qui t’énerve, mais tu agis comme si c’était le cas ». Mon partenaire a été surpris et ne s’est pas rendu compte qu’il me traitait de la sorte parce qu’il ne se concentrait que sur sa mauvaise humeur et sa mauvaise attitude. Je suis aussi passée par là. Il faut un effort conscient pour se dire : « Je ne vais pas laisser cette chose gâcher toute ma journée ou toute ma semaine. J’ai appris ce que je pouvais de cette expérience, et je vais aller de l’avant pour que cela ne se reproduise plus ».

7. Sourire davantage

Il est vrai que le fait de se faire sourire peut vous rendre plus heureux. Voici comment Scientific American l’explique. Souriez plus, riez plus, engagez-vous plus. Prenez le temps de rire d’une bonne blague ou de sourire simplement parce que vous voyez quelque chose de joli ou de bizarre. Appréciez les petites choses de la vie ! Il y a une série de petits nids-de-poule sur le trottoir près de chez moi, et la façon dont ils sont faits les fait ressembler à un visage renfrogné. Chaque fois que je passe dessus, je souris. C’est drôle, bizarre et mignon.

8. Être confiant

En vieillissant, nous apprenons à être plus à l’aise et plus confiants dans notre identité, du moins c’est ce que disent les personnes plus âgées ! Mais pourquoi attendre ? Les personnes qui ne prennent pas la vie au sérieux ont tendance à moins se soucier de ce que les étrangers pensent d’elles, à être plus bêtes et à avoir plus confiance en elles. Je suis une personne très confiante. Je sais ce que je sais faire et ce que je ne sais pas faire, je suis fière de moi et de ce que j’ai accompli, et je danse dans les fêtes comme si personne ne regardait. Une chose que nous apprenons en grandissant, c’est qu’ils ne nous regardent pas. La plupart des gens sont tellement préoccupés par eux-mêmes et par leur apparence qu’ils ne vous regardent pas. Et même si c’était le cas, qui s’en soucie ? Vous ne les connaissez pas, pourquoi leur opinion aurait-elle de l’importance ?

Ayez confiance en vous. Et si vous n’êtes pas confiant, faites semblant jusqu’à ce que vous réussissiez. Cela fonctionne vraiment. Regardez les gens dans les yeux, gardez la tête haute et les épaules en arrière. Posez des questions, participez aux conversations. Ne croisez pas les bras lorsque vous parlez aux gens. Le langage corporel a beaucoup à voir avec la confiance et la perception. Si vous faites ces choses suffisamment longtemps, elles deviendront une habitude et une partie de vous, jusqu’à ce que la confiance soit enracinée.

Vous pouvez choisir d’être plus heureux, de vous inquiéter moins, de passer du temps avec les gens que vous aimez et de prendre la vie moins au sérieux. On n’a qu’une vie, et c’est une maladie en phase terminale… profitez du temps qui vous est imparti et de ce que vous avez !

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