Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi certaines personnes semblent naturellement plus heureuses que d’autres ? Elles semblent toujours souriantes, amicales et rarement dérangées par des choses qu’elles ne peuvent pas contrôler.
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La façon dont une personne vit le bonheur a beaucoup à voir avec ses traits de personnalité. Si l’on considère les traits de personnalité individuels, plutôt que le type de personnalité, il est clair qu’ils influencent nos chances d’être heureux.
Si vous voulez être heureux, la chose la plus importante que vous puissiez faire est d’améliorer votre dialogue intérieur. La sagesse ancienne qui enseigne que la source du bonheur se trouve à l’intérieur de soi est en fait étayée par des données scientifiques.
Le lien entre les traits de personnalité et le bonheur reste relativement stable tout au long de la vie. Ainsi, quel que soit votre âge, vos traits de personnalité continuent d’influencer fortement votre satisfaction globale dans la vie au fur et à mesure que vous vieillissez.
Quelles sont donc ces qualités internes ou ces traits de personnalité que possèdent la plupart des gens heureux ?
1) Faible neuroticisme
Je suis déjà dans le pétrin.
Le névrosisme se caractérise par une humeur changeante et une instabilité émotionnelle. Il s’agit d’une réponse physique et émotionnelle automatique aux facteurs de stress et aux menaces perçues.
Le névrosisme, en tant que terme psychologique, fait référence à la tendance à éprouver des émotions négatives. Les émotions en question sont la tristesse, l’anxiété et la colère.
Ces émotions ne sont pas intrinsèquement mauvaises et même les personnes heureuses en éprouvent.
Le problème se pose lorsque les émotions négatives sont trop fréquentes, disproportionnées et intenses.
Un régime régulier de ces émotions est incompatible avec le bien-être d’une personne. Il n’est donc pas surprenant que la recherche associe le bonheur à un faible niveau de traits de personnalité névrotiques.
Les personnes ayant des tendances névrotiques sont souvent irritables, ont des sautes d’humeur et sont anxieuses. Certaines personnes qui changent soudainement de caractère peuvent réagir à un niveau de stress élevé dans leur vie.
Les personnes présentant des traits de personnalité névrotiques ont tendance à.. :
- s’inquiéter s’inquiéter s’inquiéter
- être facilement perturbé
- avoir des sautes d’humeur fréquentes
- être souvent irrité
- avoir le cafard la plupart du temps
Comme d’autres traits de personnalité, le névrosisme est au moins partiellement génétique et ne peut être traité par la seule force de la volonté.
Cela dit, il est possible de travailler sur ses tendances névrotiques par le biais d’une thérapie. Un mode de vie sain, comprenant de l’exercice et un régime alimentaire nutritif, vous aide également à contrôler les émotions négatives et à manifester plus de positivité dans votre vie.
2) Positivité
Comme le neuroticisme est la tendance à éprouver des émotions négatives, la positivité peut être considérée comme le contraire – une propension à éprouver des émotions positives telles que l’amour, la joie et la gratitude.
Certains chercheurs ont défini la positivité comme « un mode omniprésent d’évaluation, de vision et de perception de la vie d’un point de vue positif ».
Les personnes à l’esprit positif voient et apprécient les bonnes choses de la vie, ce qui les aide à traverser les périodes d’adversité. L’optimisme, qui consiste à adopter une attitude positive à l’égard de l’avenir, et la positivité vont de pair.
L’une des façons de cultiver la positivité dans notre vie est de remarquer chaque jour les bonnes choses qui nous entourent. Pratiquer la gratitude serait également un bon début, car la gratitude consiste à être constamment attentif aux choses qui vont bien dans notre vie.
Une autre façon d’adopter une attitude positive est d’entraîner son esprit à voir les choses sous un angle plus constructif.
Par exemple, lorsque les choses ne vont pas comme nous le souhaitons, nous pouvons formuler nos questions de manière positive, par exemple : « Comment puis-je faire évoluer cette situation à mon avantage ? » plutôt que « Pourquoi l’Univers me déteste-t-il ? »
Et apparemment, les extravertis hériteront de la terre, ce qui est une nouvelle inquiétante pour le reste d’entre nous.
3) Extraversion
Les extravertis sont des créatures sociales qui ont soif d’excitation et d’attention. L’extraversion se rapporte à une personne qui tire son énergie du temps passé avec les autres, qui est naturellement extravertie et qui donne le meilleur d’elle-même dans les situations sociales.
D’autre part, les introvertis sont plus réservés et ont besoin de solitude après les situations sociales pour se reposer et se ressourcer.
En plus d’être plus orientés vers l’interaction sociale, les extravertis sont plus à l’aise avec l’expression de soi que les introvertis.
En général, les extravertis ont également une plus grande confiance en eux. Le fait d’être sociable et de s’exprimer est un bon indicateur du bien-être général.
4) Ouverture
L’ouverture est la volonté de participer à des expériences inhabituelles.
Les personnes émotionnellement ouvertes sont naturellement curieuses et ont toujours envie de rencontrer de nouvelles personnes. Elles apprennent tout au long de leur vie et ont un large éventail d’intérêts et de passe-temps.
5) Agréabilité
Les recherches montrent que les personnes heureuses ont une attitude plus positive envers les autres. Les personnes agréables possèdent des traits positifs tels que la chaleur, la générosité, la sincérité et la prévenance.
Cultiver des relations fortes et saines est une condition préalable au bonheur, et posséder les qualités énumérées ci-dessus permet de construire ce type de relations.
Les personnes qui présentent un degré élevé d’agréabilité possèdent également des traits de caractère souhaitables tels que l’altruisme, l’affection et la gentillesse. Les personnes agréables ont tendance à adopter systématiquement des comportements prosociaux, ce qui les rend plus enclines à aider les autres.
Outre toutes ses autres merveilleuses qualités, l’empathie est aussi communément définie comme une forme d’amabilité, ce qui est logique.
La curiosité joue également un rôle dans votre quotient de bonheur.
6) Curiosité
La curiosité est un trait de personnalité qui présente une forte corrélation avec la satisfaction de vivre. Les personnes heureuses voient le monde comme un endroit fascinant à l’infini, presque magique.
Ils ont de nombreux centres d’intérêt et veulent connaître le comment et le pourquoi de tout. La curiosité ajoute du piquant à votre vie.
Les personnes curieuses ne sont pas égocentriques, leur attention est tournée vers l’extérieur, ce qui est également lié au contentement. Il est important pour votre bien-être émotionnel de vous réserver du temps pour explorer vos centres d’intérêt.
Le caractère consciencieux, un trait de personnalité qui vous aide à atteindre vos objectifs, est également étroitement lié à votre niveau de bonheur.
7) Conscience professionnelle
Si vous êtes consciencieux, vous avez tendance à être réfléchi, à vous contrôler et à vous fixer des objectifs.
Vous pouvez également planifier avec succès et respecter les délais comme un champion.
Une personne consciencieuse analyse son propre comportement pour s’assurer qu’il n’affecte pas négativement les autres. Les équipes de gestion de projet et les services des ressources humaines ont besoin de personnes très consciencieuses dans leurs équipes pour équilibrer les rôles plus structurels.
Connaissez-vous quelqu’un qui planifie toujours à l’avance votre prochaine rencontre et reste en contact régulier avec vous pour prendre de vos nouvelles ? Cette personne n’oublie jamais votre anniversaire ou d’autres événements importants de votre vie ?
Votre ami est très consciencieux. Vous avez de la chance !
Pouvez-vous changer de personnalité ?
Certaines recherches suggèrent qu’il est possible de changer de personnalité, même si ce n’est pas facile. Vous ne pouvez pas construire une personnalité entièrement nouvelle à partir de zéro, mais vous pouvez vous pousser dans la direction souhaitée.
Vous ne serez probablement jamais la personne la plus optimiste du monde, mais vous pouvez vous efforcer de devenir plus optimiste que vous ne l’êtes actuellement.
L’amélioration de soi a tendance à faire boule de neige, car vos habitudes définissent qui vous êtes. Changez vos habitudes et vous pourrez changer votre vie.
