Vous n’êtes pas un chien. Ne vous récompensez pas avec de la nourriture.

Voici les principaux signes d’une dépendance à la nourriture, ainsi que les solutions possibles.

1. Vos repas sont-ils le moment fort de votre journée ?

La plupart des gens vivent de repas en repas. On dirait que manger est la meilleure chose qui leur arrive. Je me souviens que j’avais l’habitude de m’asseoir et de regarder l’horloge en attendant l’heure du déjeuner, du dîner ou de n’importe quoi d’autre.

Il s’agit d’une maladie. Ce n’est pas différent de l’attente de la prochaine occasion de se droguer. Ce n’est pas différent d’un junkie qui attend avec impatience d’obtenir une dose de sa précieuse petite drogue.

Quelle est la solution ?

Soyez plus productif tout au long de la journée. Participez à des activités qui vous plaisent. Trouvez d’autres choses à faire avec d’autres personnes que manger. Lisez des livres.

Je traite également ce problème par la méditation. Si les gens pensent à la nourriture, c’est parce qu’ils cherchent un moyen d’échapper à leur réalité.

Gardez à l’esprit que la méditation ne consiste pas à s’asseoir et à dire « omm » plusieurs fois.

Il s’agit de se mettre dans un état d’esprit clair au moment présent et d’accepter ce que l’on fait à ce moment-là au lieu d’y échapper en mangeant.

Je crois que les gens appellent cela être attentif.

2. Choisissez-vous vos repas uniquement en fonction de leur goût ?

Je comprends que la nourriture est nécessaire à la survie et que nous avons besoin de manger.

Beaucoup de gens pensent que la nourriture ne peut pas être une drogue. Ce n’est pas la même chose que de se piquer à l’héroïne dans les toilettes, n’est-ce pas ?

C’est possible. Si vous vous nourrissiez vraiment pour survivre, vous ne mangeriez pas tout le temps de la malbouffe.

Manger quelque chose parce que c’est savoureux signifie que vous mangez quelque chose pour vous sentir bien. C’est une autre façon de dire que vous mangez uniquement pour vous défoncer.

Quelle est la solution ?

Soyez honnête avec vous-même sur les raisons qui vous poussent à manger ce que vous mangez.

Réalisez que la nourriture n’est rien d’autre que de l’énergie. Vous devez manger pour avoir l’énergie nécessaire à la réalisation de vos objectifs. Arrêtez de manger pour vous défoncer.

Tu n’arrives pas à savoir si tu as faim ? Demande-toi si tu as envie d’une pomme. Si la réponse est non, c’est que tu t’ennuies plutôt que tu as faim.

3. Vous arrive-t-il de manger jusqu’à ce que vous ne puissiez plus bouger ?

J’avais l’habitude de le faire tout le temps et c’est comme si j’avais touché le fond. Manger jusqu’à ce que vous ne puissiez plus bouger, c’est manger bien au-delà de la satiété. Si vous faites cela, vous avez un problème.

C’est le signe le plus sûr que vous ne voulez pas revenir à votre réalité et que vous préférez détruire votre corps en mangeant jusqu’à ce qu’il devienne malsain.

Cela peut sembler extrême, mais c’est la vérité. Si j’exagérais, il n’y aurait pas autant de personnes déprimées par leur apparence et autant de personnes obèses qui se promènent.

Il suffit de regarder la télévision. Une publicité sur deux porte sur la nourriture ou sur un moyen facile de perdre du poids. Il s’agit d’un problème majeur, mais peu de gens font quelque chose pour y remédier.

Quelle est la solution ?

Réalisez que vous avez un problème et engagez-vous à changer vos habitudes alimentaires.

Les personnes qui côtoient des toxicomanes savent qu’arrêter la drogue pendant quelques mois ne signifie rien. Les toxicomanes risquent de rebondir à tout moment.

Il en va de même pour l’alimentation. Il s’agit d’un engagement pour la vie. Commencez à traiter la nourriture pour ce qu’elle est vraiment : de la nourriture. C’est un carburant pour le corps.

En contrôlant vos pulsions alimentaires, vous aurez la confiance et la discipline nécessaires pour faire de même dans d’autres domaines de votre vie.

Rappelez-vous ceci… Mangez pour vivre. Ne vivez pas pour manger.

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