Vous venez de rompre avec quelqu’un. Peu importe que vous ne l’ayez jamais vraiment aimé, se séparer de quelqu’un avec qui vous avez passé tant de temps est douloureux, déchirant et déroutant. En ce moment, tout ce que vous voulez, c’est vous blottir dans votre lit et pleurer sur la cruauté du monde dans lequel vous vivez. Que votre partenaire a été égoïste et méchant en vous quittant après tout ce qu’il vous a promis. Ce n’est certainement pas la bonne façon de se remettre d’une rupture.
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Voici douze façons de se remettre d’une rupture amoureuse
Voici ce que vous devriez faire à la place.
1. Réfléchir à la relation telle qu’elle était
Non, ne vous concentrez pas uniquement sur les aspects positifs et les moments heureux de la relation. Vous devez également penser à toutes les choses qui vous ont rendu malheureux. Une fois que vous y aurez réfléchi, vous vous rendrez peut-être compte que la rupture n’a pas eu lieu pour rien. La séparation était peut-être la meilleure chose qui pouvait arriver.
2. Accueillez vos émotions
Tout comme pour les moyens d’aller de l’avant après une mauvaise relation, vous devez accepter la douleur que vous ressentez. Nier que vous êtes blessé, en colère et triste ne vous aidera pas vraiment à vous sentir mieux. Au contraire, vos émotions refoulées s’accumuleront et affecteront négativement votre vie quotidienne.
3. N’acceptez pas immédiatement de « rester amis »
Nous savons tous combien il est difficile de ne pas dire oui lorsque votre ex-partenaire vous propose de rester amis après la rupture. Mais parfois, accepter immédiatement n’est pas la meilleure idée. Ce que vous pouvez faire, c’est dire non ou demander un peu de temps pour y réfléchir. Lisez d’abord les raisons pour lesquelles les amoureux ne peuvent pas être amis. Une fois que vous savez ce qu’implique le fait d’être ami avec un ancien amant, vous pouvez lui faire part de votre décision.
4. S’entourer d’énergie positive
Des recherches ont montré que le rire et les sourires sont capables de vous remonter le moral. Veillez donc à passer du temps avec des personnes qui vous font rire et qui font ressortir ce qu’il y a de meilleur en vous, au lieu d’être entouré de personnes qui ne peuvent que vous tirer vers le bas. Vous vous sentirez instantanément mieux dans votre peau.
5. Passer du temps à l’extérieur
Aussi cliché que cela puisse paraître, passer du temps à l’extérieur et respirer de l’air frais aide vraiment à s’aérer l’esprit. Ne laissez pas une rupture vous enfermer dans votre chambre pendant des jours, en refusant tout contact avec vos amis et votre famille, et en vous privant de la lumière du soleil et de la brise fraîche.
6. S’occuper
Un autre moyen de faire face à une rupture est de s’occuper. Vous pouvez choisir de vous adonner à un nouveau passe-temps, d’adopter un nouveau mode de vie ou de remplir complètement votre emploi du temps. L’important est que votre esprit soit constamment occupé, de sorte qu’il ne laisse aucune place à d’autres pensées que vos tâches.
7. Sortir et rencontrer des gens
Sortez de chez vous et interagissez avec d’autres personnes. Organisez des réunions avec vos anciens amis et des sorties nocturnes pour rencontrer de nouvelles personnes. Forcez-vous à parler à d’autres personnes et élargissez votre réseau en même temps, car c’est un moyen sûr de vous rendre heureux après une rupture.
8. Travailler à s’améliorer
Il est toujours temps de s’améliorer, et pourquoi pas maintenant ? Au lieu de perdre du temps à ressasser le passé, pourquoi ne pas changer vos mauvaises habitudes et créer un tout nouveau vous ? Arrêtez de fumer, levez-vous tôt ou faites de l’exercice quotidiennement, tout ce que vous pouvez faire pour vous améliorer !
9. Aider les personnes dans le besoin
Il est souvent prouvé que les personnes les plus heureuses sont celles qui donnent aux autres, ce qui signifie que plus vous proposez d’aider les autres, plus vous vous sentirez heureux. Cela fonctionne particulièrement bien si vous traversez une rupture, car aider les autres peut être thérapeutique pour l’esprit. En outre, vous rendez le monde meilleur !
10. Se refaire une beauté
Pour tourner la page d’une rupture, certains suggèrent de changer de vie. Pourquoi ne pas le prendre au pied de la lettre ? Vous pouvez changer de coupe de cheveux, vous teindre les cheveux ou changer de style. Peut-être que cela vous mettra dans un nouvel état d’esprit qui vous permettra de surmonter votre chagrin d’amour.
11. Cessez de vous blâmer
Enfin, vous devez cesser de vous blâmer pour la fin de la relation. Il faut être deux pour rompre. Arrêtez de regretter toutes les choses que vous n’avez pas faites pour votre partenaire et tous les mauvais choix que vous avez faits. Rappelez-vous que tout arrive pour une raison, et que vous n’êtes peut-être pas faits l’un pour l’autre.
12. Travailler et transpirer
L’exercice est bon pour la santé et vous permet également d’exprimer vos émotions intérieures. Essayez des sports comme le kickboxing ou la course à pied, qui vous permettent de canaliser votre rage et votre tristesse à travers votre corps. De nombreuses personnes trouvent du réconfort dans l’exercice physique, qui soulage souvent leur esprit du stress et des charges mentales, y compris les ruptures.
Plus de conseils pour aller de l’avant après une rupture
Les meilleurs moyens de se remettre d’une rupture amoureuse :
- Dormir suffisamment
- Prenez soin de votre santé et de votre alimentation
- Couper toute forme de contact
- Comprendre les raisons qui poussent votre petit ami à rompre avec vous
- S’autoriser à crier et à se mettre en colère
- Notez vos pensées dans un journal
- Parlez à quelqu’un en qui vous avez confiance
- Rappelez-vous les choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant.
- Dites-vous que vous voulez être heureux
- Se concentrer sur l’avenir, pas sur le passé
- Sachez que vous trouverez quelqu’un de mieux
Il ne s’agit là que de quelques-unes des meilleures façons de surmonter une rupture que vous pouvez mettre en œuvre dans votre propre vie. Si vous connaissez déjà toutes les façons de passer à autre chose, vous comprendrez que la fin de votre relation pourrait bien être le début d’un nouveau voyage pour vous. Il y a peut-être un chevalier en armure brillante ou une femme charmante qui attend le grand amour – c’est vous, quelque part là-bas. Qu’attendez-vous ? Ne vous attardez plus sur votre ancienne relation !