Les meilleurs marathons pour les débutants

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Si le virus du marathon a fini par vous titiller, vous incitant à passer à l’action, il est temps de vous atteler sérieusement à la recherche de la bonne course. Le

meilleurs marathons pour débutants

est plus qu’une liste de courses, c’est l’examen de vos options et la détermination exacte de celle qui vous donnera une chance de vivre une journée spectaculaire.

Le marathon, ce n’est pas seulement 26,2 miles, c’est aussi les mois d’entraînement qui précèdent le jour de la course et vous voulez que le résultat soit spectaculaire.

Il est facile de se tourner vers les grandes courses ou de s’inscrire simplement à une course près de chez soi, une fois que l’idée d’un premier marathon a fini par s’imposer à votre esprit.

Après 19 ans de courses et d’aide aux autres, j’aurais aimé que quelqu’un me donne un peu plus d’indications sur le choix de mon premier marathon. Mon premier marathon a fini par être l’un des meilleurs marathons pour débutants, mais c’était de la chance !

Il existe de nombreuses listes des meilleures courses, mais je trouve souvent qu’elles n’aident pas les gens parce que les dates ne correspondent pas ou qu’ils ne peuvent pas se rendre sur place ou que c’est une loterie et qu’ils ne peuvent pas être admis !

Au lieu de cela, je veux vous donner un moyen d’évaluer le premier marathon que vous choisissez pour décider ce qui vous aidera à créer l’expérience la plus mémorable {dans le bon sens !} possible, à la fois pour l’entraînement et pour le jour de la course.

Quel marathon est le meilleur pour les débutants ? Tout dépend de vous ! Ce n’est pas parce que

Honolulu

est idéal pour certains, qu’il ne l’est pas pour d’autres, comme mon athlète Jodi qui s’est entraînée par des températures inférieures au point de congélation pour arriver et se sentir surchauffée !

Le meilleur endroit

Devriez-vous courir près de chez vous ou choisir une course à destination ?

Les courses locales signifient que vous dormez dans votre propre lit, qu’il n’y a pas de

stress lié au voyage

, et que vous mangez votre nourriture habituelle.
Les courses locales signifient également que vous connaissez le parcours et que vous savez exactement à quelle distance il vous reste (pour le meilleur ou pour le pire) grâce à des sites communs sur le parcours.
Les courses à destination permettent de découvrir de nouveaux sites et de s’immerger dans l’atmosphère de la course, ce qui peut aider à se distraire

Les courses à destination impliquent une plus grande planification logistique, ce qui peut ajouter au stress général.

Personnellement, j’aime beaucoup voyager pour les marathons. Bien qu’il y ait plus à planifier, cela ajoute à l’excitation générale et, surtout pour votre

premier marathon

où l’accent ne devrait PAS être mis sur votre temps, mais plutôt sur le fait de finir fort, la destination peut aider.

Le meilleur soutien de la foule

Quel type de soutien vous permettra d’améliorer votre expérience ? Il s’agit d’une expérience extrêmement personnelle !

Faire participer vos amis les plus proches et votre famille à cette expérience peut la rendre encore plus agréable. Vous n’en reviendrez pas de la poussée d’énergie que vous obtiendrez en les voyant sur le parcours.
Avez-vous choisi une course qui leur permettra de passer d’excellentes vacances ou d’être facilement spectateurs ?
Le fait de voir de nombreux

signes de marathon

vous distraira-t-il et vous rappellera-t-il de rire ?

Vous préférez être livré à vous-même ? Dans ce cas, un marathon plus petit, où vous pourrez vous concentrer sur la course, vous conviendra peut-être mieux.
Les grandes villes accueillent souvent les plus grandes foules et les entreprises

comme Lululemon

qui installent de grandes stations d’encouragement.
Les petites courses locales ou les courses de trail vous offriront des parcours moins encombrés et moins de spectateurs.

Le meilleur parcours pour un premier marathon

Passons maintenant à l’essentiel. Quel cours vous donnera les meilleurs résultats ? Tout d’abord, assurez-vous de savoir exactement comment

les descriptions de cours sont rédigées

!

Le terrain d’entraînement sera-t-il similaire ? Par exemple, il est beaucoup plus difficile de s’entraîner pour une course qui se déroule en montagne lorsque l’on vit au niveau de la mer (c’est ce que dit l’expérience).
Les tableaux d’élévation des parcours vous aideront à déterminer la quantité d’entraînement en côte nécessaire.

Les commentaires sur les courses vous aideront à trouver des parcours plus pittoresques, plus difficiles ou uniques.
Pendant l’entraînement, aimez-vous courir en boucle, en aller-retour ou d’un point à l’autre ? Choisissez une course qui correspond à votre style de course préféré.
Ne pensez pas que parce que

c’est une course en descente

, c’est plus facile. Ces courses en pente peuvent être parmi les plus difficiles.

Quel est le revêtement ? Toute la route, du gravier écrasé, quelques sentiers de parc ?

Ce que vous devez prendre en compte lorsque vous choisissez votre PREMIER marathon !

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Avez-vous déjà compris que les meilleurs marathons pour les débutants ne se résument pas à une liste parfaite de courses ?

Le meilleur moment pour un premier marathon

.

Vous avez décidé qu’il était temps de

transférer du semi au complet

, mais de combien de temps avez-vous besoin pour y arriver ? Ou peut-être vous lancez-vous à corps perdu dans cette première course. Comment savoir si vous êtes prêt à courir un marathon ?

Si votre course longue actuelle est un 5 km, choisissez une course au moins 24 semaines plus tard.
Si votre course longue actuelle est un 10 km, sélectionnez une course au moins 20 semaines plus tard.

Si votre course longue actuelle est un 13,1, choisissez une course au moins 16 semaines plus tard.
Évaluez les autres événements importants de votre vie ; il n’est pas idéal de planifier un mariage ou de réviser pour des examens importants pendant l’entraînement.

Il y a beaucoup d’autres conseils à suivre pour s’entraîner en vue de son premier marathon, mais j’espère que ces conseils vous aideront à trouver le parcours de marathon qui conviendra le mieux aux débutants.

Ne vous arrêtez pas là ! Plus de conseils pour le premier marathon

Qu’est-ce qui est le plus important pour vous dans le choix d’un marathon ?

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