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La
meilleure montre de course à pied
n’est pas toujours la plus chère du marché. C’est celle qui présente les caractéristiques qui vous aideront réellement à améliorer votre entraînement et qui s’adapteront à votre style de vie et à vos besoins en matière de course à pied.
Pour certains coureurs, cela signifie se concentrer sur la fréquence cardiaque au poignet, pour d’autres, c’est le gain d’altitude sur les sentiers et les rappels de ravitaillement sur les longs parcours, tandis que d’autres veulent simplement que l’appareil s’intègre dans leur journée avec des notifications et un suivi de la distance.
Au cours des dix dernières années d’écriture d’articles, j’ai testé une GRANDE variété de montres GPS de course à pied et mes préférées ont changé au fil des ans.
Si vous êtes à la recherche de la meilleure montre de course à pied, cet article est fait pour vous. Vous y trouverez les meilleures montres de course à pied classées par catégories, ainsi que les éléments à prendre en compte lors de l’achat d’une montre de course à pied.
Apprenez également quelles sont les erreurs commises par les coureurs lors de l’achat, afin de trouver la meilleure montre de course à pied pour vous.
Meilleure montre de course à pied pour 2023
Pour 2023, voici où je mettrais mon argent si j’investissais dans une nouvelle montre de course. Je teste toujours les nouveaux modèles, je mettrai donc à jour cette liste au fur et à mesure que les choses changent, mais je suis souvent prêt à acheter le modèle de l’année dernière si cela me permet d’économiser 200 $ !
Les meilleures montres de course à pied sont les appareils de fitness les plus polyvalents que vous puissiez acheter. Les montres de running dotées d’un GPS présentées dans ce guide sont plus que de simples smartwatches.
Une bonne montre de course devrait au moins intégrer un capteur de fréquence cardiaque, un GPS rapide et des fonctions de santé et de bien-être. Sans oublier un algorithme intelligent qui estime avec précision tous les paramètres importants de la course à pied.
Garmin, Polar, Suunto, Coros et d’autres marques se disputent le titre de meilleure montre de course à pied.
Je vais vous donner un aperçu des principales catégories, mais si vous voulez creuser davantage ou comparer les montres, je l’ai fait pour vous dans un certain nombre d’articles :
Meilleure montre de course à pied pour les débutants : Garmin 55
✅
Sur Garmin.com
(199 $)
Garmin 55 sur Amazon
(199 $)
Garmin 55 chez REI
(199 $)
Le plus grand problème que je trouve pour les nouveaux coureurs est le choc des prix lorsqu’ils sautent sur les montres haut de gamme et pensent que c’est ce dont ils ont besoin.
Non mes amis, 90% d’entre nous sont probablement bien avec ce qui est maintenant des montres d’entrée de gamme.
Elles offrent un GPS, une FC basée sur le poignet, des modes multisports, généralement une bonne autonomie, des fonctions pour les intervalles, et bien d’autres choses encore !
Garmin Forerunner 55 est l’appareil par lequel je commencerais. Elle est légère et dispose d’un écran couleur haute résolution.
L’une des principales fonctions de la montre est le GPS, qui peut être utilisé pour suivre votre distance, vos intervalles et votre rythme.
Pendant la course, l’interface à bouton facile à utiliser vous permet de mettre en pause le chronomètre ou de marquer un tour, même si vous avez les mains moites. Mieux encore, la montre dispose de commandes pratiques pour la musique de votre téléphone, ce qui vous permet d’écouter de la musique pendant que vous courez.
Cette montre est également dotée d’une variété de fonctions de suivi du bien-être pour surveiller le sommeil quotidien, la distance, les calories brûlées et les pas.
Vous pouvez également calibrer vos courses sur tapis roulant pour vous assurer que les données sont exactes.
Vous pouvez également recevoir des notifications intelligentes d’appels téléphoniques et de textes entrants directement sur votre poignet pendant que vous courez.
La durée de vie de la batterie de la Forerunner 55 est nettement supérieure à celle de son prédécesseur, la Forerunner 45, puisqu’elle dure près de deux fois plus longtemps en mode smartwatch et en mode GPS.
Elle intègre également un certain nombre de fonctions non liées à la performance, telles que la fréquence respiratoire et le suivi de la santé des femmes, des rappels d’eau, un minuteur de respiration, etc. Ces fonctions s’ajoutent à celles déjà présentes sur la Forerunner 45.
Cette montre est compatible avec l’entraînement adaptatif Garmin Coach, qui offre un entraînement personnalisé de qualité à votre poignet.
***Si je devais monter d’un niveau, vous verriez la Garmin 265 ci-dessous dont je suis vraiment tombé amoureux.
Meilleure montre de course : Polar Vantage V2
✅
Polar Vantage V2
sur Amazon (435$)
Polar Vantage V2 sur Polar
(499$).
Si on me demande quelle est la montre dont je suis amoureux en ce moment et que je recommanderais à 100%, ce sera celle-ci !
Polar Vantage V
et V2 ont la fonction HR au poignet la plus sophistiquée du marché et je l’ai trouvée incroyablement précise au cours de nombreux mois de tests (y compris un Ultramarathon).
J’AIME les deux, donc si l’un des deux est beaucoup moins cher à un moment donné, vous ne serez pas déçu d’acheter le V au lieu du V2. Il a juste quelques améliorations supplémentaires.
Sa qualité de fabrication est meilleure que celle de la première génération de la Vantage V et constitue sans aucun doute une amélioration générale. Il dispose d’une variété de tests et de données utiles pour les coureurs et les cyclistes qui cherchent à améliorer leur forme et à mieux se préparer pour les compétitions.
Mieux encore, la plupart des tests et des données fournis par le Vantage V2 ne peuvent être trouvés nulle part ailleurs. Cela le rend encore plus attrayant pour les athlètes qui souhaitent obtenir davantage de données de manière fiable.
Mais les deux modèles sont très faciles à utiliser lorsqu’il s’agit de personnaliser les écrans, de faire défiler les données au cours de la journée et de configurer les séances d’entraînement. J’aime le fait qu’il m’indique la météo et qu’il propose à l’écran des séances d’entraînement pour la mobilité ou la force.
L’autonomie de la batterie est incroyable et lorsque vous activez le GPS, il vous indique le nombre d’heures que vous pouvez en tirer. Vous n’avez plus à vous demander s’il va tenir le coup pendant une longue course.
Il enregistre les dénivelés et les descentes, ainsi que l’altitude, ce qui en fait un outil idéal pour la course sur sentier. Vous pouvez y charger des cartes, ce qui est idéal pour les sentiers ou les nouvelles villes.
Comme la plupart des montres GPS haut de gamme, elle inclut également le VO2 Max.
Note – la Polar Vantage M est moins chère. Je ne l’aime pas!
Elle n’a pas la même technologie de lecture de la FC.
Meilleure montre de course pour les femmes
Existe-t-il des montres qui conviennent mieux aux femmes ?
À mon avis, uniquement dans la mesure où certaines montres sont plus petites et donc plus confortables sur un poignet plus fin. Cela pourrait également s’appliquer à certains hommes.
En tant que personne ayant un poignet plus petit, voici mon point de vue :
Les montres Garmin pour petits poignets sont listées avec un S
dans le nom. (La taille plus petite est agréable et j’ai tendance à opter pour ces montres parce que j’ai eu des bleus au poignet avec des modèles plus grands.
Astuce si cela vous arrive. Mettez un chouchou sur votre poignet devant la montre pour la rembourrer un peu. Cela a bien fonctionné pour moi pendant l’entraînement au marathon !
-
L’application Garmin Connect contient également un
traceur de règles
et ces données peuvent être très utiles pour
s’entraîner autour de son cycle menstruel
. -
Coros Pace 3 est une montre très petite et très légère. Elle est également très performante pour son prix. Lire mon
Coros Pace 3 Review >>
complet - La Polar Vantage est une montre très légère, peut-être plus grande que certains modèles Garmin S, mais elle ne m’écrase pas et la sangle me laisse beaucoup de place pour la serrer encore plus que je ne l’ai fait.
FitBit
La FitBit est présentée comme la meilleure pour les femmes sur de nombreux sites et bien qu’elle soit plus petite, je pense que vous manquez beaucoup des meilleures caractéristiques des montres GPS.
Et puis-je dire que cela m’agace parce que
il semble qu’on la promeuve comme la meilleure pour les femmes parce que c’est un tracker de fitness
… vous êtes une coureuse. Vous méritez une montre de course à pied complète.
Meilleure montre GPS pour les petits poignets
Garmin 265s
Auparavant, je recommandais la Garmin Fenix 7s, qui reste une excellente montre (il suffit de lire l’article). MAIS je porte maintenant personnellement ma 265 bien plus que la Fenix et cela a beaucoup à voir avec l’écran AMOLED.
Après avoir testé cette montre, je suis prêt à changer ma recommandation pour beaucoup de coureurs de la Forerunner 55 à la 265. L’écran AMOLED est incroyable et les fonctions de la montre sont vraiment supérieures à celles d’une montre d’entrée de gamme.
C’est la montre sur laquelle on me pose le plus de questions lorsque je partage des photos et celle que j’utilise environ 80 % du temps en ce moment. Les 20 % restants sont consacrés à ma Garmin Enduro pour les courses de trail. Ce qui signifie qu’elle a finalement supplanté mon
Polar Vantage V2
de longue date de sa place quotidienne tant convoitée. (Nous verrons si la HR reste super précise quand l’hiver arrive, mais pour l’instant, elle est juste).
Ceci étant dit, si vous n’avez besoin que de l’essentiel, à savoir la FC, la distance parcourue et quelques données d’allure, ne dépensez pas plus !
Comme on pouvait s’y attendre, cette montre de milieu de gamme va offrir certaines choses que la 55 n’offre pas. Beaucoup plus de statistiques de course, de sports, etc.
- Temps de récupération
- état de la VRC (la précision de la VRC est discutable)
- Préparation à l’entraînement, charge d’entraînement et effets de l’entraînement
- Données d’élévation, longueur de la foulée, puissance de course, dynamique de course
- Suivi plus précis des séances d’entraînement, PacePro
- Meilleur suivi du cyclisme et de la natation
Voir toutes les spécifications de la Garmin 265 >>
Apple Watch
Oui, elles sont carrées et plus petites.
La seule Apple Watch que je recommande pour la course à pied est la
Apple Ultra
. Toutes les versions plus anciennes ou les versions quotidiennes ont un GPS très imprécis et même dans mon test de l’Ultra, je n’ai pas été impressionné par les lectures de la FC pendant les courses. Beaucoup d’entre vous m’ont dit qu’ils savaient que c’était faux.
MAIS si vous courez dans la ville, cette montre vous donnera une précision exceptionnelle.
Meilleures montres de course à pied bon marché
Lorsque je cherche la montre de course la moins chère, je pense toujours aux fonctions dont vous avez besoin et à ce qui serait un gaspillage d’acheter une montre bon marché et de découvrir qu’elle ne fait pas grand-chose.
Option 1 : Apps
Utilisez les
applications gratuites de course à pied sur votre téléphone
.
- Vous pouvez très bien suivre la distance et l’allure !
-
Vous pouvez même
coupler une ceinture thoracique
avec de nombreuses applications téléphoniques afin d’obtenir également des données sur la fréquence cardiaque.
Data-dl-uid= »189″>✅Option 2 :
Timex Ironman Watch
($35)
.
Si vous n’êtes pas intéressé par le suivi GPS et que vous voulez juste savoir quand vous commencez et quand vous vous arrêtez, félicitations, c’est la montre qu’il vous faut.
C’est exactement comme cela que je me suis entraîné de 2002 à 2007, lorsque j’ai acheté ma première Garmin ! Devinez quoi, j’ai fait des semi-marathons et j’étais à mi-chemin de mon premier cycle d’entraînement au marathon.
Il est tout à fait possible d’utiliser cette montre très basique et de s’entraîner à fond.
Option 3 : Montres de course à pied à moins de 200 $
👉
Garmin Forerunner 55
👉
Coros Pace 2
La Garmin Forerunner 55 est de retour ! Comme indiqué, c’est le modèle que je recommande aux débutants parce qu’il est plus économique, mais qu’il possède toutes les fonctionnalités dont vous avez besoin.
Une autre option intéressante est le Coros Pace 2. Il rivalise avec le Forerunner 55 de Garmin, mais comprend certaines caractéristiques plus « haut de gamme » que certains coureurs pourraient préférer.
La
Coros Pace 3
est une bien MEILLEURE montre que la 2, mais techniquement $229.
.
La montre ne pèse que 29g et est à peine perceptible au poignet, mais elle a du punch et dispose de nombreuses fonctionnalités qui ne sont généralement trouvées que dans des montres de course plus chères.
L’autonomie de la batterie est, de loin, la caractéristique la plus remarquable ! L’autonomie peut atteindre 15 jours en mode smartwatch et 30 heures en mode GPS, ce qui en fait une excellente option pour les coureurs de longue distance disposant d’un budget limité.
En outre, elle fournit des données sur la puissance de course et prend en charge les wattmètres Stryd, une caractéristique rare à ce niveau de prix.
Le Coros Pace 2 peut afficher les notifications des smartphones, mais il n’offre pas les paiements mobiles, le stockage de la musique et la possibilité d’intégrer des applications tierces, qui sont tous disponibles sur des appareils plus haut de gamme.
Elle est livrée avec un « AI trainer » qui vous aide à gérer votre charge d’entraînement avant les courses et les événements. Les capacités de localisation de cette montre de course sont également de premier ordre grâce au GPS complété par le GLONASS et le positionnement Beidou.
Au cas où elle perdrait momentanément la trace de votre position, par exemple lorsque vous courez dans un tunnel, la montre continuera à suivre votre progression en calculant automatiquement votre cadence et la longueur de vos foulées.
Mon principal inconvénient avec les Coros est l’imprécision de la FC basée sur le poignet.
Option 4 : Fitness Trackers
Optez pour une smartwatch comme
FitBit charge
ou une
ancienne Apple watch
. Bien que j’aie vu des données qui me font
interroger sur la précision du GPS, si vous n’avez pas besoin d’une précision parfaite, allez-y.
- Ces montres n’auront pas la même qualité de suivi GPS que les montres de course à pied ci-dessus
- Les capteurs cardiaques optiques d’Apple ont tendance à être très bons maintenant, mais ils sont incertains pour la course à pied dans la FitBit.
- Mais ces appareils vont vous offrir BEAUCOUP d’avantages pour moins d’argent. Par exemple, les modes sport et la longue durée de vie de la batterie.
Et pour un petit retour en arrière, oh oui, c’était ma joie de recevoir mon tout premier Garmin… il y a tant, tant… tant de kilomètres.
Voici comment vous savez que je blogue depuis trop longtemps…Noël 2004. Des petites photos floues, des graphiques aléatoires…j’avais tout ça.
Meilleure montre de course à pied pour le trail
Beaucoup de mes amis coureurs de trail adorent les montres Suunto et Coros. Je comprends tout à fait pourquoi d’après les données fournies. Malheureusement, j’ai eu des difficultés avec les deux modèles en raison de l’imprécision des données RH.
J’ai même demandé à mon mari d’essayer de porter les montres pendant différentes activités et il a été frustré de voir qu’il atteignait 180 lorsque nous étions en train de descendre une colline.
Cela dit, la solution est évidemment de porter une ceinture thoracique ou de ne pas se préoccuper des données de FC !
L’une des caractéristiques clés pour les coureurs de trail est généralement
la durée de vie d’une montre GPS
.
Garmin Enduro
Une montre GPS solaire pour que je n’aie pas à me souvenir de la recharger ? Comptez sur moi ! Mais la Garmin Enduro a bien d’autres atouts qui en font, selon moi, une excellente montre de trail running.
C’est une montre costaud et elle avale mon poignet, mais je l’adore.
Vous m’avez tous vu la porter depuis quelques années maintenant lors de mes courses hebdomadaires sur les sentiers parce qu’elle est tellement précise et que j’adore voir les changements de pente et d’altitude.
- Toutes les fonctions Garmin que vous attendez avec une variété d’entraînements, de données de course, d’écrans personnalisés, etc.
- Le chargement solaire vous permet de bénéficier de tous les paramètres d’autonomie de la batterie, par exemple jusqu’à 300 heures de GPS !
- Altimètre – plus de précision sur les gains et pertes d’altitude
- Boussole et gyroscope : augmentent la précision du suivi et de la cartographie.
- Accéléromètre – permet de savoir si vous avancez ou si vous bougez simplement le bras.
- Baromètre – pour aider à surveiller les conditions météorologiques
-
Pulse Ox – mesure des niveaux d’oxygène lorsque vous commencez à r
courir en altitude
peut s’avérer très utile
Lire l’article complet sur le Garmin Enduro
>> ;
Coros Apex Premium
Cette montre de course à pied de Coros dispose d’une grande autonomie, de fonctions telles que la surveillance de l’oxygène dans le sang et de bien d’autres choses encore qui plairont à ceux qui parcourent de nombreux kilomètres sur les sentiers.
Comme je l’ai dit, c’est une plus grosse montre au poignet et il faut s’habituer à la
numérotation pour accéder aux données
, mais c’est aussi une caractéristique appréciée par de nombreuses personnes. C’est aussi la plus rentable.
La Coros Apex dispose également de fonctions de navigation et de suivi qui vous permettent de télécharger des cartes dans une grille avec des paramètres de boussole.
Cette fonction est utile si vous allez tenter un nouvel itinéraire de course à pied ou si vous emportez la montre dans les bois pour des randonnées et des courses sur sentier.
Polar Grit X
Il ne sera pas surprenant de trouver une autre montre Polar dont je suis fan. L’autonomie de la batterie est excellente, la durabilité (et le look) est de niveau militaire, la FC est aussi excellente que celle de la Vantage, le suivi du sommeil et d’autres fonctions intelligentes.
La principale différence avec la Fenix est la qualité des cartes de navigation à l’écran, qui n’est tout simplement pas aussi bonne. Mais si vous cherchez une alternative un peu plus abordable à la Garmin Fenix 7, c’est peut-être la meilleure montre de course à pied pour vous.
J’ai constaté qu’il existe des préférences personnelles pour les montres, tout comme pour les chaussures. Mais il y a aussi des choses qui font qu’une montre est universellement meilleure de nos jours.
J’ai constaté qu’il existe des préférences personnelles en matière de montres, tout comme pour les chaussures.
Mais il y a aussi des choses qui font universellement une meilleure montre de nos jours.
Comment choisir la meilleure montre de course à pied pour vous
Il y a quelques éléments importants à prendre en compte pour choisir la meilleure montre de course à pied qui vous convienne. Examinons chacun d’entre eux plus en détail :
Objectifs actuels
L’une des premières choses à prendre en compte lors du choix d’une montre de course est votre objectif actuel.
Tous les coureurs peuvent bénéficier d’une montre GPS, mais vos exigences seront différentes si vous courez votre premier 5 km ou si vous visez un nouveau record pour votre prochain marathon.
Une montre qui peut vous aider à créer un programme d’entraînement simple et à varier vos courses est utile pour les coureurs débutants.
Vous devez réfléchir à la quantité de courses que vous effectuez chaque semaine et à l’importance que vous accordez au suivi de vos progrès.
Les coureurs débutants peuvent se contenter de fonctions de base telles que le GPS et le suivi de la fréquence cardiaque. Mais si vous vous préparez à un triathlon ou à un ultramarathon, d’autres caractéristiques telles que la longueur de foulée ou la résistance à l’eau peuvent être plus importantes pour vous.
Même si vous ne suivez pas un programme d’entraînement spécifique, les montres comme la Garmin Forerunner 55 proposent des recommandations d’entraînement pour éviter que vous ne vous ennuyiez avec la même routine.
Afin de tirer le meilleur parti de votre entraînement, elle vous recommande également la durée du repos et de la récupération après chaque exercice.
Le Polar Grit X, quant à lui, surveille votre stratégie d’alimentation pour les courses de longue distance et les séances d’entraînement, en vous alertant lorsqu’il est temps de consommer des glucides supplémentaires et de l’eau.
Caractéristiques et fonctions
En gardant vos objectifs à l’esprit, déterminez ce que vous attendez d’une montre de course à pied tout en gardant votre budget à l’esprit pour réduire vos options.
Les montres GPS avec altimètre, baromètre et gyroscope sont conçues pour les randonneurs et les coureurs de fond qui souhaitent suivre l’altitude et la pression atmosphérique lorsqu’ils explorent de nouveaux sentiers. Mais elles coûtent un peu plus cher, et vous devez donc réfléchir à l’endroit où vous effectuerez la majeure partie de votre entraînement.
Si vous courez sur des routes, recherchez des montres avec des cartes visuelles intégrées pour vous aider à naviguer dans des quartiers inconnus ou des montres qui suivent vos mesures de course détaillées et créent des séances d’entraînement personnalisées pour vous.
Certaines options haut de gamme proposent plus de 80 modes athlétiques, dont le surf, le snowboard, le cyclisme et le badminton.
Bien que vous puissiez utiliser une smartwatch pour suivre vos courses, une montre de running spécialement conçue à cet effet et dotée de boutons physiques sera toujours la meilleure option.
Cela vous permet d’utiliser la montre sans regarder l’écran, d’accéder à ses menus et de mettre en pause et de reprendre vos séances d’entraînement, même si vous avez les mains moites.
Autonomie de la batterie
Un autre élément important à prendre en compte est la durée de vie de la batterie de l’appareil.
Lorsque vous voulez commencer votre course en appuyant sur le bouton de démarrage de votre montre de course, la dernière chose que vous voulez voir est un signe de batterie faible.
La durée de vie moyenne de la pile d’une montre de course est de cinq jours, mais certaines montres, y compris certaines montres Garmin, sont conçues pour durer beaucoup plus longtemps. Par exemple,
Garmin Enduro
dispose d’une pile qui peut durer jusqu’à 50 jours !
Il est important de garder à l’esprit que la durée de vie de votre batterie est directement proportionnelle à la fréquence d’utilisation de votre montre de course et aux fonctions que vous utilisez le plus.
Si vous êtes un coureur de fond régulier ou si vous souhaitez recevoir fréquemment un suivi GPS et des données telles que les niveaux de VO2 max, la batterie se déchargera plus rapidement.
Autres caractéristiques du mode de vie
Une fois que vous avez réduit vos options, pensez à certaines fonctions liées à votre style de vie et à vos habitudes qui pourraient vous plaire. Pour certains coureurs, la musique et les paiements sans contact peuvent s’avérer très utiles.
Cela vous permet de vous occuper avec de la musique ou un podcast pendant votre course et de vous arrêter pour acheter une bouteille d’eau ou une collation rapide si vous n’avez pas votre carte de crédit sur vous.
Ces fonctionnalités rendent également votre montre de course plus facile à porter pour les activités quotidiennes, ce qui vous permet d’économiser de l’argent sur une deuxième smartwatch pour quand vous avez fini de vous entraîner.
Top GPS Running Watch Mistakes
(Les erreurs des montres de course GPS)
Non seulement j’ADORE parler d’équipement de course avec vous, mais vous me demandez souvent ce dont vous avez vraiment besoin.
En regardant la liste ci-dessus, il est VRAIMENT facile de s’enthousiasmer pour les montres de course haut de gamme. Mais avez-vous réellement besoin de toutes ces fonctions ?
Parfois, vous finirez par ne pas aimer une montre parce qu’elle est plus que ce dont vous avez besoin et que vous ne pouvez pas accéder facilement à ce que vous voulez. Ou vous avez simplement dépensé beaucoup trop d’argent, ce qui signifie moins d’argent pour de nouvelles chaussures de course.
1 ) Acheter plus que ce dont vous avez besoin
En regardant ma pléthore de montres, je suis le premier à admettre que je suis très excité par tous les gadgets, trucs et astuces qui sortent chaque année. Et puis, tout aussi rapidement, je reviens à l’utilisation des fonctions qui comptent vraiment pour moi.
VO2Max:
C’est l’une des fonctions qui apparaissent sur de nombreuses montres maintenant.
J’ai écrit un article entier pour vous aider à utiliser cette fonction
, mais la plupart d’entre nous ne le font pas.
La
Métrie sportive supplémentaire:
La
Garmin Fenix 5
est l’une des montres les plus avancées et comprend des fonctions telles que le suivi de nos aventures en ski/snowboard pour la vitesse, la distance, le dénivelé et un compteur automatique de courses. En mode golf, elle vous donne le métrage à l’avant, à l’arrière et au milieu du green pour n’importe quel parcours que vous avez téléchargé.
Altimètre barométrique
:
Vous passez beaucoup de temps sur les sentiers, à faire de la randonnée, de la course à pied ou du vélo ? Il est possible que vous vous perdiez et que vous ayez besoin de connaître votre position exacte ?
Dans ce cas, la
Suunto Sport
vaut peut-être la peine de débourser un peu plus d’argent pour obtenir un marquage plus précis que l’altitude GPS. Il vous indiquera également la pression atmosphérique, les avis de tempête et la température. Et il vous permet de naviguer jusqu’à un point d’intérêt spécifique, sans avoir à vous soucier du WiFi de votre téléphone.
Sommeil, alimentation, suivi de la vie
:
Ces petits bijoux peuvent tout faire maintenant. Et bien que j’apprécie le nombre de pas quotidiens, est-ce que je veux dormir dans ma montre ? Avez-vous besoin que votre téléphone interrompe encore plus votre vie en illuminant votre poignet ? C’est discutable.
Tout cela est excellent, mais peut-être excessif pour beaucoup d’entre nous.
Je veux dire, je sais si j’ai bien dormi ou pas.
Ne dépensez pas trop pour votre prochaine montre de #running, utilisez ces conseils pour en tirer le meilleur parti ! #runchat
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2) Ignorer la fonction de fréquence cardiaque
L’entraînement de la fréquence cardiaque peut fournir tellement d’informations pour améliorer votre course. Mais d’abord, laissez-moi vous dire que vous devez laisser tomber les modèles qui nécessitent une ceinture thoracique. J’ai eu assez d’occasions de me débarrasser de ce genre d’appareil pour toute une vie.
Un nouveau monde d’entraînement s’est ouvert avec l’avancement de la FC par le biais du bracelet.
Aujourd’hui, j’utilise le nouveau
Polar Vantage V
tous les jours parce qu’il a la fréquence cardiaque la plus sophistiquée du moment.
On me pose beaucoup de questions sur la précision au poignet : j’ai eu beaucoup de chance avec certaines montres. C’est la clé, certaines ne sont tout simplement pas aussi bonnes.
Il y a certainement des problèmes en cas de froid extrême parce que le flux sanguin change et que la température de la peau peut rendre les lectures plus difficiles. J’ai eu des problèmes de pics avec toutes les sangles de poitrine, mais pas avec ces lecteurs de poignet spécifiques.
Pourquoi utiliser la FC ?
- Permet de mesurer l’intensité
- Permet de mesurer les progrès de la condition physique ; – en cas de dépassement, la fréquence cardiaque devrait être plus basse pour la même allure
-
Permet de voir quand vous êtes
surentraîné
(la FC est plus élevée que la normale ou vous n’arrivez pas à l’augmenter). -
Permet de faire des choses comme un
plan d’entraînement à basse fréquence cardiaque
pour construire une meilleure base cardio.
3) Impatience des signaux
Il nous est tous arrivé, à la fin d’une course, de voir notre montre afficher une distance totalement différente de celle pour laquelle nous nous étions engagés, ce que nous pouvons souvent mettre sur le compte de bâtiments élevés, de passages sous des ponts ou d’autres interruptions de signal auxquelles la plupart des montres sont sujettes.
Certaines montres sont connues pour avoir de meilleurs signaux GPS et un meilleur suivi :
- Polar utilise désormais QUATRE systèmes de satellites, ce qui devrait leur conférer une grande précision.
- Garmin est le plus connu pour sa variété de produits GPS.
- Suunto a plus d’outils intégrés, comme l’altimètre, pour améliorer la précision.
- Toutes ces montres sont probablement plus précises que votre smartphone grâce à leur technologie.
Pendant que vous espérez impatiemment passer d’un pied à l’autre, le bras en l’air, votre montre essaie de se connecter à au moins 3 des 24 satellites en orbite autour de la Terre.
Vous pouvez améliorer la précision en
- En vous assurant que vous avez mis à jour le logiciel de votre montre
- Donner à la montre une minute complète pour se connecter. Plus elle se connecte, plus le signal est fort lorsque vous passez sous des objets. N’hésitez pas à l’allumer à l’intérieur, près d’une fenêtre.
- Enregistrez les lieux pour accélérer la localisation GPS (si votre montre le permet).
-
Recherchez
une montre avec GLONASS
pour une meilleure précision, mais peut-être une durée de vie de la batterie plus courte. - Téléchargez vos données – de nombreux outils en ligne « nettoient » les données de la montre pour en améliorer la précision.
4) Changer d’application
Chaque montre est livrée avec sa propre application pour télécharger vos données (et gérer la montre), ce qui est très bien à moins que vous n’utilisiez quelque chose d’autre auparavant ou que vous ayez tendance à changer de montre comme moi.
Bien que cela puisse sembler mineur, croyez-moi, après des années de course à pied, vous souhaiterez avoir toutes vos informations au même endroit. Il est extrêmement utile de voir vos données d’une année sur l’autre ou de comparer les cycles d’entraînement lorsque vous essayez de voir ce qui a fonctionné précédemment ou les tendances en matière de blessures.
Le fait d’avoir les miennes en un seul endroit m’a permis de mettre en perspective mon retour à la course à pied après l’opération et de voir ce qui est possible !
Vous ne savez pas quelle application utiliser ?
Consultez ces
applications de course à pied gratuites
>>
5) L’allure
Bien que nos montres fournissent une multitude de données et nous permettent de nous assurer que nous ne nous lançons pas à corps perdu dans une course de 20 miles, elles peuvent également vous empêcher d’apprendre à vous rythmer. Elle vous empêche de comprendre ce que sont les efforts difficiles, faciles et moyens.
Et pour beaucoup de coureurs, eh hem comme mon mari, cela vous pousse à pousser trop fort en voulant que chaque course soit meilleure que la précédente. N’oubliez pas que c’est un outil et un guide, mais ne le laissez pas vous diriger.
Lisez ceci sur l’apprentissage du rythme
et n’oubliez pas de ne pas être obligé de le regarder tout le temps.
BONUS : La charge oubliée
Prenez l’habitude de garder le chargeur de votre montre au même endroit que votre téléphone, vous serez plus enclin à le brancher et à vous assurer qu’il est prêt pour votre prochaine séance de transpiration. Parce que rien n’arrête une bonne course comme le fait de se rendre compte qu’on n’a pas de moyen de la mesurer !
Bien sûr, vous pouvez courir sans montre, mais lorsque chaque course a un objectif, cela peut être plus facile à dire qu’à faire.
Vous cherchez d’autres avis pour trouver les meilleurs articles pour votre course ?
Consultez notre page complète de mes
conseils et guides sur le matériel de course à pied indispensable
pour vous faire gagner du temps et de l’argent dans vos recherches ! Je partage ce qui a fonctionné pour moi et pour d’autres coureurs, ainsi que ce qui ne valait pas la peine d’être acheté.
Quelques demandes courantes :
-
Comment
utiliser toutes vos données de course
-
La
puissance de course
est-elle une mesure utile ? -
Pourquoi votre montre vous dit improductif
-
Votre montre ou votre tapis de course ont-ils raison
? -
Les meilleurs moniteurs de FC
(des montres aux bracelets)
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