Les vacances sont une période de bonheur, de joie et de gaieté… c’est du moins ce que l’on nous dit. En fait, si vous regardez les médias (c’est-à-dire la presse écrite, le cinéma ou la radio), vous serez inondé d’un accompagnement spectaculaire de stimulations visuelles et auditives conçues pour vous rappeler que les fêtes sont remplies de bonheur. Si cela ne vous suffit pas, vous n’avez qu’à vous tourner vers les médias sociaux. Facebook vous offre en outre la possibilité d’assister à une glorieuse démonstration de fanfare familiale, de bonheur conjugal, de folies amicales avec du gui et des baisers à chaque clic de page. Avec l’avènement des médias sociaux, nous accordons souvent une grande attention à la représentation publique du bonheur. C’est d’autant plus vrai que nous cherchons à créer des moments de perfection pendant les fêtes, que nous pouvons publier et partager avec nos amis. Cela semble absolument spectaculaire, n’est-ce pas ? Mais quelle est la part de la réalité ?
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Les médias sociaux servent depuis longtemps de nombreux objectifs, qui ne sont pas tous positifs. En effet, selon Divorce-Online, en 2011, environ 33 % des procédures de divorce mentionnent le mot Facebook. L’American Academy of Matrimonial Lawyers a confirmé cette tendance en signalant que 81 % des avocats spécialisés dans les divorces estiment que Facebook a joué un rôle dans la disparition du bonheur conjugal1(pour en savoir plus sur cette idée, cliquez ici). Les chercheurs soupçonnent que l’accessibilité des partenaires potentiels ou antérieurs sur Facebook peut également contribuer à l’augmentation des taux de divorce.2 Cette tendance est accablante pour notre population cyber-obsédée ; les individus qui passent beaucoup de temps sur Facebook (a) contribuent ou développent une jalousie liée à Facebook qui peut en fait déboucher sur un conflit ou une séparation, (b) sont plus susceptibles d’être tentés par la tromperie physique et/ou émotionnelle, et (c) peuvent négliger leur partenaire, ce qui conduit à des résultats négatifs pour la relation.2
Mais pourquoi laissons-nous un écran d’ordinateur dicter notre bonheur, surtout pendant une période aussi magique que les vacances ? Des chercheurs ont constaté que plus une personne est impliquée dans Facebook, plus elle est susceptible de percevoir que les autres sont plus heureux et ont une vie meilleure, et moins elle est susceptible de penser que la vie est juste.3 Si nous percevons que les autres sont plus heureux que nous, nous ne nous concentrons pas sur les aspects positifs de nos propres relations. Plus précisément, « regarder des photos de personnes heureuses sur Facebook donne aux gens l’impression que les autres sont »toujours » heureux et ont une bonne vie, comme en témoignent ces photos de moments heureux. Contrairement à leur propre expérience des événements de la vie, qui n’est pas toujours positive, les gens sont très susceptibles de conclure que les autres ont une vie meilleure que la leur et que la vie est « injuste » »3.
Fondamentalement, nous recherchons le bonheur à travers et par l’acceptation des autres. Avant de pouvoir choisir de « liker » notre chemin vers l’amitié, nous devions être amicaux dans nos relations en temps réel. Facebook donne un aperçu de nos plus grands espoirs, de nos rêves et de nos aspirations, tout en exposant nos insécurités.
En cette période de vacances, prenez le temps de compter vos bénédictions, au sens figuré comme au sens propre. Chaque fois que vous considérez la réussite des autres, demandez-vous : « En quoi est-ce que je réussis ? ». Chaque fois que vous convoitez les biens de votre voisin, demandez-vous : « Est-ce que je possède des choses que les autres voudraient avoir ? » « Ai-je de la chance ? » La vérité, c’est que nous avons tous quelque chose que les autres envient. Le bonheur est ce que vous faites de vos fêtes de fin d’année. Et le bonheur n’est PAS une destination, mais un voyage qui dure toute la vie. Choisissez le bonheur et le bonheur vous trouvera.
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1AmericanAcademy of Matrimonial Lawyers. http://www.aaml.org/about-the-academy/press/press-releases/e-discovery/big-surge-social-networking-evidence-says-survey-
2Clayton, R. B., Nagurney, A. et Smith, J. R. (2013). Cheating, breakup, and divorce : is Facebook use to blame ? Cyberpsychology, Behavior And Social Networking, 16(10), 717-720. doi:10.1089/cyber.2012.0424
3Chou, H. G. et Edge, N. (2012). They are happier and having better lives than i am’ : the impact of using Facebook on perceptions of others’ lives. Cyberpsychology, Behavior & Social Networking, 15(2), 117-121. doi:10.1089/cyber.2011.0324
Karla Ivankovich, PhD, LCPC, DCC – Facebook | Website
Karla a obtenu des diplômes dans diverses disciplines, notamment : Administration des affaires, Psychologie, Conseil en développement humain, et INO – Études sur le handicap. Karla est conseillère professionnelle clinique agréée et certifiée par l’American Psychotherapy Association. Elle enseigne la psychologie à l’université de l’Illinois à Springfield. En outre, Karla est cofondatrice et présidente de OnePatient Global Health Initiative. Karla anime également une émission de radio intitulée Life and Love, avec son partenaire, le Dr Daniel Ivankovich. L’émission est diffusée sur le réseau radio iHeart. 