Des médecins de l’université Thomas Jefferson ont expliqué que le choix de nos mots pouvait avoir plus d’impact sur notre vie que nous ne le pensons. Vous pensez que les mots « je ne peux pas », « je ne veux pas » ou « c’est dur » sont inoffensifs ? Si vous les utilisez suffisamment longtemps, ils modifieront littéralement votre cerveau, et voici pourquoi.
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Les mots positifs renforcent le lobe frontal
Le Dr Andrew Newberg et Mark Robert Waldmen, auteurs d’un livre qui change la vie, « Les mots peuvent changer votre cerveau », ont écrit qu ‘ »un seul mot a le pouvoir d’influencer l’expression des gènes qui régulent le stress physique et émotionnel » En utilisant plus de mots positifs dans notre vie quotidienne, les zones de nos lobes frontaux sont exercées, ce qui les rend plus efficaces.
En stimulant l’activité du lobe frontal, vous développez une zone qui est chargée de vous dire ce qui est bien et ce qui est mal et la capacité de passer outre et de supprimer les réponses socialement inacceptables. L’utilisation fréquente de mots positifs vous donnera ensuite la motivation nécessaire pour prendre votre vie et vos choix en main.
Les mots négatifs augmentent les hormones de stress
Que se passe-t-il lorsque nous utilisons trop de mots négatifs ? L’utilisation de mots négatifs active la réaction de peur en nous, ce qui augmente les niveaux de nos hormones de stress, dont l’amygdale est responsable. Trop de négativité et nous devenons nerveux car les hormones de stress prennent le contrôle de notre corps.
S’il est vrai qu’un peu de stress est bon pour l’organisme, trop de stress peut entraîner de nombreux problèmes de santé physique et mentale.
Changer le regard que nous portons sur nous-mêmes et sur les autres
Les médecins ont ajouté que l’utilisation d’un langage positif peut commencer à modifier les fonctions du lobe pariétal, qui est responsable de la façon dont nous nous percevons et dont nous percevons les autres. En ayant une vision positive de nous-mêmes grâce à l’utilisation de mots positifs et encourageants, nous aurons tendance à voir le bien chez les autres également.
Cependant, une image négative de soi provoquée par une utilisation négative du langage peut nous remplir de soupçons et de doutes, ce qui nous rend plus méfiants à l’égard des autres et modifie notre comportement social.
L’expérience
Des études ont été menées pour déterminer s’il est vrai que l’utilisation de mots encourageants peut aider à reconnecter notre cerveau et nos processus de pensée. Un groupe d’adultes âgés de 35 à 54 ans a été chargé d’écrire chaque jour, pendant les trois prochains mois, trois choses qui le rendent le plus heureux et pourquoi il a choisi ces trois choses.
Trois mois après le début de l’étude, les résultats ont montré que ces adultes se sentaient plus heureux et moins déprimés. L’étude nous a également appris que nous sommes tous capables de recâbler notre cerveau pour le rendre plus positif en nous concentrant sur les événements qui nous rendent heureux plutôt que sur ceux qui ne le sont pas.
Méthodes pratiques d’utilisation du langage positif
Lorsque nous sommes en colère, il nous arrive souvent d’utiliser des mots que nous regrettons une fois calmés. Selon les experts, cela s’explique par le fait que les mots utilisés sous le coup de la colère bloquent partiellement les zones de logique et de raisonnement situées dans notre lobe frontal. L’amygdale, qui est le centre de nos réactions de lutte ou de fuite, prend alors le relais. Cela explique pourquoi la plupart d’entre nous ne sont pas capables de réfléchir avant de réagir lorsqu’ils sont en colère. Certains experts parlent de « détournement de l’amygdale ».
En prenant l’habitude d’utiliser un langage positif, nous pouvons entraîner nos lobes frontaux à être plus efficaces, même lorsque nous sommes en colère, afin de devenir plus logiques lorsque nous faisons face à des situations tendues.
Si vous ne savez pas si vous utilisez plus de mots positifs que de mots négatifs, commencez à faire attention à votre choix de mots et écrivez-les si vous le pouvez. De même, pour vous mettre dans un état d’esprit plus positif, essayez d’écrire trois choses qui vous rendent heureux chaque jour et commencez à voir ce changement positif dans votre vie.