Les hommes émotionnellement indisponibles changent-ils ? 5 conseils pour briser le cycle

Vous trouvez-vous constamment en train de fréquenter des personnes qui s’éloignent de vous et qui ont du mal à créer un lien émotionnel significatif ? Essayez-vous constamment de rapprocher votre partenaire alors qu’il vous repousse ? Si c’est le cas, il se peut que vous sortiez avec un homme émotionnellement indisponible.

Si vous êtes dans ce type de relation, vous vous demandez certainement si un homme émotionnellement indisponible peut changer et ce que je peux faire pour l’aider.

Dans cet article, je vais expliquer ce qui rend quelqu’un émotionnellement indisponible, parler de ce dont il aura besoin s’il veut changer, et explorer d’autres façons dont vous pouvez essayer de briser le schéma de sortir avec des hommes émotionnellement indisponibles.

Qu’est-ce que cela signifie d’être émotionnellement indisponible et pourquoi les gens deviennent-ils ainsi ?

Une personne qui n’est pas disponible sur le plan émotionnel dans une relation va garder ses émotions sous contrôle. Elle ne se met pas facilement en colère ou ne s’énerve pas, mais elle ne vous montrera pas non plus beaucoup d’amour, d’affection ou de soutien.

Les hommes émotionnellement indisponibles se sentent généralement distants, comme si vous ne pouviez pas vous approcher suffisamment d’eux pour voir leurs vraies émotions. Vous pouvez avoir l’impression qu’ils ont de fortes barrières ou des murs émotionnels qui vous empêchent d’entrer.

Pourquoi les gens deviennent-ils émotionnellement indisponibles ?

Chaque homme émotionnellement indisponible a sa propre raison et sa propre explication pour devenir ainsi. Souvent, il s’agit d’une simple question d’^éducation1. Si on lui a appris que « les garçons ne montrent pas leurs émotions », il est possible qu’il ait appris à refouler tous ses sentiments ou à les enfouir au plus profond de lui-même.

Les styles d’éducation où l’enfant est réprimandé pour ses manifestations émotionnelles ou félicité pour son stoïcisme sont très courants chez les hommes émotionnellement indisponibles. Ils n’apprennent pas à communiquer leurs sentiments ni à gérer ceux des autres. Lorsqu’ils sont contraints d’affronter ces sentiments, ils se sentent effrayés, impuissants et perdus.

Les hommes émotionnellement indisponibles ont souvent un style d’attachement^évitant2. Le style d’attachement est quelque chose que l’on apprend, généralement dans l’enfance, sur la mesure dans laquelle on peut compter sur les autres pour répondre à ses besoins et prendre soin de soi.

Une personne ayant un style d’attachement évitant sera généralement indisponible sur le plan émotionnel parce qu’elle a appris que les personnes qu’elle aime ignoreront ses besoins émotionnels et pourraient même la rejeter si elle montre qu’elle est blessée ou en détresse.

8 signes qu’il est émotionnellement indisponible

Il est important de noter que les personnes qui se sentent émotionnellement éloignées de vous ne sont pas toutes émotionnellement indisponibles. Si vous avez un style d’attachement anxieux, votre désir d’intimité et de proximité est si fort qu’il est difficile pour quiconque de vous offrir le type de connexion émotionnelle dont vous avez ^besoin3.

Voici quelques signes d’un homme émotionnellement indisponible, pour vous aider à comprendre l’origine du problème dans votre relation.

1. Il s’éloigne lorsque les choses deviennent sérieuses

Un homme qui n’est pas émotionnellement disponible sera généralement très amusant et agréable à fréquenter au début. Son manque de disponibilité émotionnelle ne deviendra évident que lorsque les choses passeront d’un simple rendez-vous à quelque chose de plus sérieux.

Si vous avez l’impression que votre partenaire a changé depuis que vous avez parlé de devenir exclusif ou depuis que vous lui avez dit que vous l’aimiez, c’est un bon signe qu’il n’est pas disponible sur le plan émotionnel.

2. Il vous dit qu’il est nul en relations humaines

Il y a des choses dans la vie pour lesquelles il est acceptable d’admettre que l’on est mauvais. Selon votre cercle social, il peut s’agir de se garer en marche arrière, de se souvenir de l’anniversaire de sa mère ou de la physique quantique. Le fait d’être mauvais dans les relations ne figure généralement pas sur cette liste.

Si votre homme admet ouvertement qu’il n’est pas doué pour les relations amoureuses, il a probablement raison. C’est d’autant plus vrai s’il n’admet pas être mauvais dans d’autres domaines.

S’il n’est pas disponible sur le plan émotionnel, ce n’est pas par humilité qu’il vous dit qu’il n’est pas doué pour les relations. Il essaie de limiter vos attentes et de préparer sa sortie de la relation. Plus tard dans la relation, il vous dira probablement « Je t’avais dit que je n’étais pas doué pour les relations », afin d’éviter que vous ne soyez blessée d’être constamment maintenue à distance sur le plan émotionnel.

3. Il se tortille si vous avez des émotions fortes

Les hommes émotionnellement indisponibles ne se contentent pas de contrôler leurs propres émotions. Ils sont également très mal à l’aise avec les vôtres. Si vous ressentez des émotions fortes, ils auront du mal.

Il en sera ainsi, que vos émotions soient positives ou négatives. Ils auront peut-être plus de mal à gérer votre chagrin suite à la perte d’un être cher que votre joie suite à une promotion au travail, mais ni l’un ni l’autre ne sera confortable pour eux.

4. Il ne définira pas votre relation

Une autre caractéristique des hommes émotionnellement indisponibles est qu’ils ont peur de l’engagement. Cela se manifeste souvent lorsque vous essayez de définir exactement la nature de votre relation et ce que vous représentez l’un pour l’autre.

Il est compréhensible de ne pas vouloir étiqueter une relation trop tôt, mais cela ne signifie pas que vous ne devez pas savoir tous les deux où vous en êtes. S’il dit qu’il n’aime pas les étiquettes, il est facile de savoir s’il est honnête ou s’il essaie de cacher son indisponibilité émotionnelle.

Une personne qui n’aime pas les étiquettes sera généralement désireuse de parler exactement de ce qu’elle ressent, ou ne ressent pas, dans votre relation. Elle n’aime pas la nature normative des étiquettes et souhaite donc avoir une conversation détaillée .

S’il essaie de cacher qu’il n’est pas disponible sur le plan émotionnel, une conversation nuancée et détaillée sur votre relation le mettra encore plus mal à l’aise qu’une simple étiquette.

5. Vous ne connaissez pas ses amis et sa famille

Un homme émotionnellement indisponible qui tente d’éviter de s’engager aura toujours à l’esprit la fin éventuelle de la relation. Étant donné qu’il a du mal à gérer les émotions fortes, il voudra s’assurer que toute rupture éventuelle soit aussi simple que possible.

L’un des moyens d’y parvenir est de vous empêcher de rencontrer ses amis et sa famille. Si vous êtes tenue à l’écart des personnes qui comptent pour lui, il lui sera beaucoup plus facile de vous exclure de sa vie s’il en ressent le besoin.

6. Il ne veut pas parler des problèmes

Les hommes qui luttent contre la disponibilité émotionnelle ne veulent certainement pas partager leurs problèmes. Parler de ses problèmes, c’est se rendre vulnérable, ne serait-ce qu’un ^peu4. C’est une petite ouverture dans le grand mur émotionnel qu’ils ont construit autour d’eux, et ils n’aiment pas cela.

Cela peut se manifester de différentes manières. Il peut sembler perpétuellement joyeux, même lorsque les choses vont mal. Cela peut être dû au fait qu’il ne vous laisse pas voir ses véritables peurs et insécurités. Il peut aussi se fermer ou s’éloigner des gens lorsqu’il est confronté à des situations ou des événements difficiles.

7. Il est sur la défensive

Être sur la défensive est l’état par défaut des hommes émotionnellement indisponibles. Leur grand mur émotionnel n’est en fait qu’une grande stratégie de défense. S’il a l’impression que vous vous approchez trop de son vrai visage ou que vous voyez à travers ses barrières, il peut décider que l ‘offensive est la meilleure forme de défense.

Il risque de s’emporter si vous lui demandez ce qu’il ressent. Il vous dira que ses problèmes ne vous regardent pas. Il vous dira probablement de le laisser tranquille.

8. Il a du mal à faire preuve d’empathie

L’indisponibilité émotionnelle fait qu’il est difficile pour ces personnes de se mettre à la place de quelqu’un d’autre ou de comprendre les réactions émotionnelles d’autrui. Ils sont tellement coupés de leurs propres sentiments qu’il leur est difficile d’imaginer ceux d’une autre personne.

Cela signifie qu’ils manquent généralement d’empathie. Ils ne comprennent pas intuitivement ce que vous ressentez. Même lorsque vous leur expliquez ce qui se passe, ils peuvent avoir du mal à comprendre comment cela fonctionne ou ce qu’ils ressentent.

Les hommes émotionnellement indisponibles changent-ils ?

Lorsque quelqu’un demande si un homme émotionnellement indisponible peut changer ou non, il ne pose généralement pas la question qu’il veut vraiment savoir. Ce qu’elle veut dire en réalité, c’est « mon homme émotionnellement indisponible va-t-il changer ? ». C’est important car les réponses à ces deux questions sont différentes.

Les hommes émotionnellement indisponibles peuvent parfois changer.

La plupart des hommes émotionnellement indisponibles ne changent pas, et les chances que le vôtre change sont minces.

La chose la plus importante à comprendre est que vous ne pouvez pas forcer un homme émotionnellement indisponible à changer, et vous ne devriez pas essayer. En le poussant à s’ouvrir davantage et à partager ses émotions, vous lui donnez l’impression de ne pas respecter ses limites. Il est probable qu’il se sente moins en sécurité, ce qui l’empêchera de s’ouvrir et d’être vulnérable.

Les hommes émotionnellement indisponibles peuvent changer et commencer à parler de leurs émotions et à partager ce qui se passe pour eux, mais seulement s’ils décident de le faire pour eux-mêmes. Ils peuvent être motivés par le désir de se sentir compris ou de réaliser à quel point ils se coupent de la vie.

Une chose qui ne les incite généralement pas à faire de réels changements et à devenir plus disponibles sur le plan émotionnel est la peur de vous perdre. Ce n’est pas parce qu’ils ne le veulent pas ou qu’ils ne vous aiment pas. C’est simplement que cela suffit rarement à les aider à surmonter une peur aussi profonde et omniprésente et un ensemble de croyances sur le monde.

Menacer de partir s’il ne commence pas à partager ses sentiments peut conduire à quelques progrès à court terme, mais ceux-ci disparaîtront généralement rapidement parce qu’ils ne sont pas viables pour lui.

Vouloir changer pour vous, c’est un peu comme vouloir devenir pilote alors qu’il a peur de l’avion. Il pourrait réussir à s’en sortir une ou deux fois, mais c’est trop pour lui de le faire tous les jours.

Souvent, apprendre à s’ouvrir signifie qu’il devra changer son style d’attachement, au moins un ^peu5. Il se peut qu’il ne devienne jamais complètement attaché de manière sécurisée, mais il devra probablement s’éloigner des niveaux les plus extrêmes du style d’attachement évitant.

Il n’est pas facile de modifier son style d’attachement, et il a plus de chances de réussir s’il est aidé par un thérapeute ou un conseiller qualifié. Vous pouvez peut-être l’aider, mais vous avez trop intérêt à ce qu’il s’ouvre pour être le principal soutien de ce défi.

Pourquoi vous finissez toujours avec des hommes émotionnellement indisponibles ?

Par conséquent, si vous ne pouvez pas vraiment aider un homme émotionnellement indisponible à changer, deux options s’offrent à vous. Vous pouvez espérer qu’il change et lui apporter tout le soutien possible. Sinon, vous pouvez essayer de comprendre comment vous vous êtes retrouvée dans cette situation et changer vos actions, surtout si beaucoup de vos relations se déroulent de la même manière.

J’ai mentionné au début de cet article que vous pourriez être amenée à nouer constamment de nouvelles relations avec des hommes émotionnellement indisponibles. C’est contrariant et frustrant, mais ce n’est pas inhabituel. Examinons quelques-unes des raisons pour lesquelles vous pourriez être attirée par des hommes émotionnellement indisponibles (et rester avec eux).

1. Vous êtes séduit par leur apparence initiale

Les hommes émotionnellement indisponibles peuvent en fait être assez géniaux au début d’une relation. Ils sont flatteurs et charmants et vous font vous sentir spéciale. Il est facile de tomber amoureuse d’eux à ce stade, surtout si vous êtes quelqu’un qui tombe facilement amoureux ou qui aime l’attention.

Le problème, c’est qu’ils vous font sentir spécial en se concentrant entièrement sur vous et en ne mettant pas leurs sentiments au premier plan. Cela semble généreux et gentil, mais cela fait en réalité partie de leurs mécanismes de défense. Ils détournent l’attention de ce qu’ils sont et de ce qu’ils ressentent.

2. Vous êtes optimiste

Vous pouvez être encore plus sensible aux hommes émotionnellement indisponibles et à leur incroyable première impression si vous êtes plus optimiste que pessimiste. Vous voulez voir ce qu’il y a de mieux chez les gens, et vous avez vu des choses vraiment fantastiques de la part de votre partenaire. Vous êtes prête à croire qu’il peut le redevenir.

Un pessimiste pourrait décider qu’il s’est laissé emporter par la période de lune de miel ou conclure qu’un excellent comportement au début d’une relation n’est pas vraiment durable. Un optimiste s’accroche à l’espoir que le manque actuel de connexion émotionnelle n’est qu’un incident temporaire.

3. Manque d’estime de soi

Même s’il est difficile de l’admettre, il se peut que vous soyez attirée par des hommes émotionnellement indisponibles parce qu’au fond de vous, vous ne croyez pas vraiment que vous méritez une relation incroyable avec des liens émotionnels profonds et épanouissants.

Cela est particulièrement fréquent si vous avez subi une forme de traumatisme dans votre passé. Vous pouvez avoir l’impression d’être « brisée » ou « abîmée », ou que c’est tout ce que vous ^méritez6. Vous pouvez même avoir la crainte cachée qu’un homme émotionnellement disponible et conscient vous rejette en raison de tous les défauts que vous voyez en vous.

4. Il se peut que vous soyez également indisponible sur le plan émotionnel

Parfois, le semblable appelle le semblable. Les personnes qui sont émotionnellement indisponibles sont souvent plus à l’aise avec d’autres personnes qui partagent cette caractéristique. Vous pouvez être attirée par votre partenaire précisément parce qu’il ne vous poussera jamais à plus d’intimité ou d’engagement.

Cela peut être le cas même si vous souhaiteriez qu’il soit un peu plus ouvert émotionnellement et qu’il soit plus présent pour vous. Nos insécurités et nos souhaits les plus profonds ne doivent pas nécessairement être logiques ou cohérents. Il n’est pas hypocrite d’être attiré par quelqu’un pour sa distance émotionnelle et de souhaiter en même temps qu’il s’ouvre. C’est tout simplement humain.

5. Vous avez tendance à être codépendant

Certaines personnes aiment se sentir importantes et utiles à leur partenaire. Elles veulent pouvoir les aider, faire des choses pour eux et même les réparer. Elles veulent être un sauveur. Cela les conduit à rechercher des relations avec des personnes qui portent une forme de dommage ou de douleur qu’elles peuvent essayer d’aider.

Malheureusement, cela conduit généralement à des relations de codépendance. Vous recherchez des hommes qui ont peur de leurs propres émotions et vous sacrifiez votre bonheur et votre bien-être pour les aider à s’ouvrir. Vos motivations sont bonnes et pures, mais le résultat est une relation malsaine qui vous retient tous les deux.

5 conseils pour briser le schéma et arrêter de sortir avec des hommes émotionnellement indisponibles

Maintenant que nous comprenons certaines des raisons pour lesquelles vous finissez par sortir avec des hommes émotionnellement indisponibles, nous pouvons essayer de trouver des moyens de briser ce cycle et de vous aider à trouver des relations plus saines où vos besoins peuvent être satisfaits.

Voici quelques-unes des plus efficaces.

1. Améliorer l’estime de soi

Renforcer votre estime de soi est une étape importante pour améliorer la plupart des aspects de vos relations, y compris pour vous éloigner de la recherche d’hommes émotionnellement indisponibles. Pour commencer, essayez de travailler sur votre « critique intérieur » et de rendre votre discours plus positif et moins ^critique7.

L’amélioration de votre estime de soi peut également vous donner la confiance et l’autonomie dont vous avez besoin pour laisser de l’espace à votre partenaire émotionnellement indisponible. Cet espace sera essentiel pour qu’il puisse changer.

2. Fixer des limites claires

Les limites sont essentielles dans toute ^relation8. C’est votre façon d’être clair sur la façon dont vous voulez être traité et sur ce que vous jugez acceptable ou non. Fixer des limites claires vous permet de voir rapidement si la personne avec qui vous sortez sera capable de s’ouvrir à vous comme vous en avez besoin.

Des limites claires peuvent également être bénéfiques pour un partenaire émotionnellement indisponible. Les limites vagues et imprécises sont déstabilisantes. Le fait de savoir que vous êtes capable d’être vraiment franc sur ce que vous voulez et ce dont vous avez besoin peut aider votre partenaire à se détendre et à se sentir suffisamment en sécurité pour commencer à s’ouvrir.

3. Parlez de vos émotions dès le début

Si vous avez l’habitude d’attirer des hommes émotionnellement indisponibles, vous êtes peut-être tombée dans un cercle vicieux. Vous craignez que vos émotions soient « trop fortes » au début d’une relation et vous les cachez. Votre partenaire émotionnellement indisponible s’habitue à ce que vous ne parliez pas de vos émotions et s’effraie lorsque vous vous sentez suffisamment en sécurité pour commencer à vous ouvrir.

Brisez ce cycle en commençant votre relation de la manière dont vous voulez qu’elle se déroule. Parlez de vos sentiments dès le départ et demandez-lui les siens. Cela peut effrayer un homme qui n’est pas disponible sur le plan émotionnel. Ce n’est pas grave. C’est même le but recherché.

Parler de vos émotions fera fuir les hommes émotionnellement indisponibles, ce qui vous permettra de concentrer votre énergie sur ceux qui sont désireux et capables de vous rendre heureuse.

4. Travailler sur son propre style d’attachement

Travailler sur votre propre style d’attachement peut être utile pour vous permettre d’aborder certains des bagages émotionnels que vous portez et qui vous poussent à rechercher des hommes émotionnellement indisponibles.

Ceci est particulièrement important si vous avez un style d’attachement anxieux, car vous risquez de tomber dans le piège de l’anxiété et de l’évitement.

Il y a des choses que vous pouvez faire pour vous aider à avoir un attachement plus sûr dans vos relations. Le moyen le plus rapide de progresser est presque toujours de travailler avec un thérapeute qualifié. Il sera en mesure de vous aider à approfondir ce qui se passe pour vous et à faire face à tout ce que vous découvrirez.

5. Vérifiez sans cesse s’il n’est pas émotionnellement indisponible.

La dernière étape pour rompre avec votre habitude de sortir avec des hommes émotionnellement indisponibles est d’être vraiment attentive aux signes indiquant qu’il pourrait être émotionnellement indisponible.

Demandez à vos amis proches de vous parler de vos dernières relations avec quelqu’un qui n’était pas disponible sur le plan émotionnel. Il y a de fortes chances qu’ils vous disent qu’ils savaient qu’il était émotionnellement indisponible dès le début de la relation. Les signes étaient là, mais vous ne les recherchiez pas.

Si c’est le cas, faites appel à la sensibilité et au sens de l’observation de vos amis. Demandez-leur d’être honnêtes avec vous et de vous dire si l’homme avec lequel vous sortez semble être ouvert et aimant sur le plan émotionnel. Donnez-leur la permission de tirer la sonnette d’alarme s’ils vous voient retomber dans vos vieux schémas.

FAQ

Conclusion

Sortir avec un homme émotionnellement indisponible est un défi, et vous ne pouvez pas compter sur lui pour changer ses habitudes. La plupart des choses que vous pouvez faire pour protéger votre cœur dans cette situation sont également essentielles pour lui laisser de l’espace au cas où il voudrait changer.

Êtes-vous déjà sortie avec un homme émotionnellement indisponible ? A-t-il changé ? Faites-le moi savoir dans les commentaires et n’oubliez pas de partager ceci avec une amie qui continue à sortir avec des hommes qui ne peuvent pas lui rendre son amour et son affection.