Les gens peuvent-ils vraiment changer qui ils sont ?

Récemment, j’ai dirigé une séance de coaching avec un client que je respecte et que j’apprécie. Il s’agit d’un leader en pleine ascension au sein d’une entreprise figurant au classement Fortune 150. Il a tout ce qu’il faut pour devenir un cadre supérieur exceptionnel dans toute organisation assez chanceuse pour le compter dans ses rangs.

Il est intéressant de noter qu’il m’a posé une question apparemment simple :

Peut-on vraiment changer ce que l’on est à l’intérieur de soi ?

Comme vous pouvez l’imaginer, j’étais curieux de savoir pourquoi il posait cette question après avoir travaillé ensemble pendant près de six mois à l’amélioration de sa façon de penser et de se comporter en tant que dirigeant. Je l’ai rapidement incité à en dire plus.

Il semble qu’il ait pensé qu’en cas de stress, nous retombons inévitablement dans nos vieilles habitudes – qui, selon lui, ont été programmées de manière inaltérable dans notre psyché dès notre plus jeune âge, pour ne plus jamais être accessibles ou modifiées.

Certes, cette perspective supplémentaire m’a fait réfléchir.

De manière inattendue, cela m’a rappelé le final de la série de l’excellente émission d’Apple TV+, Ted Lasso – où l’on voit le personnage de Roy Kent, grincheux en apparence, mais sensible en interne (brillamment interprété par Brett Goldstein), demander à Ted et à sa bande :

« Les gens peuvent-ils changer ?

à laquelle le spectateur ne peut que répondre sans ambiguïté :

Peut-être !

Ce souvenir m’a rappelé que toute réponse à cette question est sujette à débat. Mais voici comment j’ai répondu.

Le changement est possible

Oui, je crois que nous pouvons changer. Les êtres humains ont la capacité de grandir, d’apprendre et de se développer tout au long de leur vie – cela ne s’arrête pas à un certain âge. En fait, la plupart d’entre nous modifient leurs attitudes, leurs comportements et leurs perspectives au cours de leur vie.

L’exposition à de nouvelles idées, expériences ou informations y contribue souvent. En vérité, nous pouvons réévaluer nos valeurs, remettre en question nos hypothèses et adopter des perceptions différentes en fonction de ce que nous vivons tout au long de notre vie. Il est clair que des facteurs tels que l’éducation, les expériences personnelles, les relations et l’autoréflexion contribuent tous à notre évolution.

En outre, la plupart d’entre nous ont vu d’autres personnes modifier leurs comportements et leurs habitudes. Avec de l’inspiration, des efforts et de l’engagement, les gens peuvent modifier leurs actions, développer de nouvelles compétences et rompre avec d’anciens schémas.

Bien entendu, un changement significatif nécessitera une prise de conscience de soi, la fixation d’objectifs et des efforts constants pour surmonter les obstacles et progresser vers les résultats souhaités.

Cela prendra du temps

J’ai ensuite expliqué que le changement est un processus graduel et individuel. Certaines personnes peuvent être plus ouvertes au changement et s’adapter plus rapidement, tandis que d’autres peuvent prendre plus de temps ou avoir besoin d’un soutien supplémentaire. En outre, l’ampleur et le rythme du changement peuvent varier en fonction des circonstances spécifiques et de la volonté de la personne de l’accepter.

Voici quelques éléments clés qui peuvent faciliter le changement personnel :

1. L’autoréflexion : Prendre le temps de réfléchir à soi-même, à ses désirs, à ses forces, à ses faiblesses et à ses valeurs peut apporter des informations précieuses. L’autoréflexion nous permet de clarifier ce que nous voulons changer et pourquoi. J’y consacre beaucoup de temps avec mes clients, car je pense que le changement ne peut se produire que par la connaissance de soi.
2. Fixer des objectifs clairs : Les objectifs peuvent nous aider à rester concentrés et motivés. Définir clairement ce que nous voulons atteindre nous donne une orientation et un but à atteindre.
3. Élaborer un plan : Il est essentiel d’élaborer un plan d’action bien structuré. Les grands objectifs doivent être divisés en étapes plus petites et plus faciles à gérer. Les ressources, les compétences et le soutien nécessaires à la réalisation de chaque étape doivent également être déterminés.
4. Chercher du soutien : Disposer d’un système de soutien peut avoir un impact significatif sur notre capacité à opérer des changements. Les amis, la famille et les coachs peuvent tous fournir des idées, des encouragements et des comptes à rendre. Un soutien professionnel peut également être obtenu, si nécessaire, par le biais d’une thérapie.
5. Cultiver l’autodiscipline et prendre soin de soi : Le développement de l’autodiscipline peut nous aider à rester fidèles à nos objectifs. Il s’agit notamment de créer des habitudes saines, de gérer efficacement son temps et de faire preuve de maîtrise de soi. En accordant la priorité aux soins personnels, nous pouvons également préserver notre bien-être physique, mental et émotionnel tout au long du processus de changement.
6. Célébrer les progrès : Reconnaître et récompenser vos progrès peut vous motiver et renforcer les changements positifs. N’oubliez pas de reconnaître et de célébrer vos réussites tout au long de votre parcours.

Le jus vaut la peine d’être pressé

Le changement personnel offre toutes sortes d’avantages, notamment

1. Le développement personnel : En apportant des changements, nous pouvons acquérir de nouvelles compétences, élargir nos connaissances et améliorer nos capacités. Ce processus nous permet de mieux comprendre qui nous sommes et quel est notre potentiel.
2. Accroissement du bonheur et de l’épanouissement : Il ne fait aucun doute que lorsque nous prenons des mesures pour vivre une vie qui a plus de sens et d’objectifs, nous sommes plus satisfaits et plus heureux.
3. Amélioration du bien-être : Le changement personnel implique souvent l’adoption d’habitudes et de comportements plus sains. Qu’il s’agisse d’améliorer la condition physique, de gérer le stress ou de cultiver de meilleures relations, ces changements contribuent au bien-être général et à une meilleure qualité de vie.
4. Amélioration de la résilience et de l’adaptabilité : En relevant et en surmontant les défis, vous développez votre capacité à rebondir après un échec et à vous adapter plus facilement à de nouvelles circonstances.
5. Des opportunités accrues : Le changement peut conduire à des avancées professionnelles, à de nouvelles relations ou à la poursuite d’intérêts et de passions jusqu’alors inexplorés. Le fait d’accepter le changement peut élargir nos horizons et apporter de nouvelles expériences dans notre vie.
6. Amélioration des relations : Le changement personnel peut avoir un impact positif sur nos relations avec les autres. En développant de meilleures compétences en matière de communication, d’empathie et de conscience de soi, nous pouvons favoriser des relations plus saines et plus épanouissantes avec notre famille, nos amis et nos collègues de travail.
7. Une plus grande confiance en soi: Au fur et à mesure que vous atteignez vos objectifs, que vous surmontez les obstacles et que vous progressez dans votre développement personnel, vous développez une plus grande confiance en vos capacités et une image plus positive de vous-même, ce qui renforce l’estime de soi et le sentiment de votre valeur.

En conclusion, le changement n’est pas facile. Cependant, nous avons la capacité de changer et de grandir tout au long de notre vie.

Par conséquent, les avantages obtenus grâce au changement varieront également pour chacun d’entre nous. Nos circonstances, nos objectifs et nos valeurs spécifiques influenceront le processus en cours de route. Toutefois, le fait de s’engager dans le développement personnel conduit toujours à des transformations positives et à une amélioration de la qualité de vie.

N’oubliez pas que le changement demande du temps et des efforts. Soyez patient avec vous-même, restez engagé et acceptez le voyage. C’est ainsi que vous changerez ce que vous êtes à l’intérieur.