Être l’autre femme est souvent un sujet tabou dans la société. Être avec l’homme d’une autre femme semble être une limite à ne pas franchir. Une relation est un lien sacré que l’on ne rompt pas. Mais qu’en est-il si vous l’avez déjà fait ?
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Nous ne parlons pas souvent de ce que l’on ressent lorsqu’on est l’autre femme. Elle est généralement dévalorisée d’emblée. Plus encore que l’homme qui la trompe. C’est certainement injuste, mais c’est l’image que notre société a dépeinte.
Pourtant, l’autre femme est souvent confrontée à une grande souffrance tout au long de l’expérience. Elle n’est peut-être même pas devenue sciemment la troisième roue du carrosse dans une relation engagée. Elle peut avoir été tout aussi trompée que son partenaire principal. Le fait d’aimer quelqu’un qui n’est pas disponible peut être dévastateur.
Ensuite, il y a la peur de le perdre et le chagrin d’amour quand cela se termine inévitablement. Alors que de nombreuses femmes espèrent qu’il la quittera pour elles, il est extrêmement rare qu’un homme finisse avec sa « copine ».
Une étude a révélé que seule une liaison sur cinq1 a entraîné la fin de la relation principale. De plus, seul un cas sur dix a débouché sur une relation sérieuse avec l’autre femme.
Compte tenu de tout cela, il est compréhensible que l’autre femme soit souvent aux prises avec des troubles émotionnels durables. Jetons un coup d’œil sur 17 effets psychologiques courants du fait d’être l’autre femme et sur la façon dont vous pouvez y faire face.
Table of Contents
Les effets psychologiques d’être l’autre femme
1. Sentiments d’excitation (au début)
Au début, l’idée du « fruit défendu » peut être séduisante et excitante. Le fait de savoir que c’est mal peut produire une abondance d’adrénaline. Si vous êtes une femme plutôt réservée, il peut être excitant de faire quelque chose que personne n’attend de vous. Vous pouvez romancer l’idée de l’amour interdit.
Malheureusement, ces sentiments sont de courte durée, car certains des effets psychologiques les plus dévastateurs du fait d’être l’autre femme commencent à se faire sentir.
2. Sentiments de culpabilité
Une fois l’excitation initiale retombée, la culpabilité est l’un des effets psychologiques les plus courants du fait d’être l’autre femme. Vous pouvez vous sentir coupable d’avoir agi dans le dos d’une autre femme. Vous vous demandez comment elle est et comment vous vous sentiriez à sa place.
Ce sentiment peut être encore plus fort s’il s’agit d’une famille. Vous pouvez vous sentir coupable que vos actions aient pu contribuer à briser la famille. Même si votre partenaire est également à blâmer, il est courant que les femmes assument la majeure partie de la culpabilité.
Vous pouvez également vous sentir coupable de mentir à vos amis proches et à votre famille sur ce qui se passe réellement dans votre vie. Ce sont les personnes avec lesquelles vous partagez habituellement tout, mais maintenant vous devez inventer des histoires sur la façon dont vous passez votre temps. Tous ces mensonges peuvent avoir des conséquences néfastes pour vous.
Au fil du temps, le fardeau de la double vie ne fera que renforcer la culpabilité. Il sera de plus en plus difficile de mentir constamment pour garder le secret. La culpabilité est souvent plus forte chez les femmes très sensibles ou empathiques.
3. Sentiment d’incertitude
Lorsque vous êtes l’autre femme, vous ne savez jamais de quoi demain sera fait. Contrairement à une relation engagée, les liaisons sont fragiles et donnent l’impression de pouvoir se terminer à tout moment. Cela peut provoquer un sentiment d’insécurité dans la relation.
Vous pouvez devenir obsessionnelle et commencer à chercher désespérément des signes de ses véritables intentions. Vous avez besoin de réponses pour calmer vos doutes.
De plus, sa partenaire pourrait l’apprendre et vous n’avez aucune idée de la façon dont elle pourrait réagir. Il y a toujours cette inquiétude : « Et si elle s’en prend à moi ? ».
4. Sentiments de honte
Ce n’est un secret pour personne que le fait d’être « l’autre femme », ou le titre encore moins flatteur de « side chick », est stigmatisé. Les films dépeignent cette femme sous un jour peu flatteur. Elle est considérée comme égoïste, manipulatrice et « briseuse de ménage ». Parfois, elle est même dépeinte comme une maîtresse à la recherche d’or.
Il est naturel de se demander si l’on n’est pas une mauvaise personne parce que l’on est l’autre femme. Vous regardez ces stéréotypes et vous vous demandez s’ils s’appliquent à vous. Vous avez peur de ce que vos amis et votre famille penseraient s’ils le savaient.
Ce profond sentiment de honte peut être angoissant. Vous pouvez finir par intérioriser les croyances de la société sur les femmes à votre place et commencer à y croire vous-même.
5. Questions de confiance
Si vous êtes l’autre femme, vous pouvez vous demander si vous pourrez jamais faire confiance à votre partenaire. Vous savez qu’il lui ment, alors il pourrait tout aussi bien vous mentir.
S’il a d’abord menti sur son état de santé lorsque vous vous êtes rencontrés, cela peut encore aggraver les problèmes de confiance. Vous pouvez vous sentir trompée et profondément blessée par cette trahison. Vous pouvez vous demander ce qu’il cache d’autre.
Même si vous finissez par vous mettre ensemble, la relation sera probablement gâchée par votre crainte qu’il vous trompe comme il l’a fait avec elle. Vous craignez également qu’il regrette sa décision et qu’il finisse par retourner avec elle.
Ces problèmes de confiance peuvent également affecter les relations futures, car vous mettez en doute l’honnêteté des hommes dans les nouvelles relations que vous entamez.
6. Isolement et solitude
Comme vous ne pouvez probablement pas faire appel à votre système de soutien habituel, il est fréquent que vous vous sentiez isolée et seule dans la peau de l’autre femme. La culpabilité et la honte de leur avoir menti peuvent vous faire reculer et vous éloigner d’eux.
Vous ne vous sentez peut-être vous-même que lorsque vous êtes avec lui. Malheureusement, vous n’êtes pas sa priorité. Vos besoins émotionnels risquent de ne pas être satisfaits, car il consacre du temps à son autre relation. Vous devrez organiser vos rendez-vous en fonction de son emploi du temps.
Il y aura de grandes périodes pendant lesquelles vous ne pourrez pas être avec lui ou même l’appeler. Il se peut même qu’il ait établi certaines règles concernant la manière dont vous pouvez le contacter et le moment où vous pouvez le faire, afin qu’il ne se fasse pas prendre. Vous ne pourrez pas participer aux grands moments de sa vie, comme les anniversaires et les vacances.
Cet isolement par rapport à vos amis et à votre partenaire peut vous rendre très triste et vous faire sentir seul.
7. Faible estime de soi
Lorsque vous êtes amoureuse d’un homme émotionnellement indisponible, cela peut certainement affecter votre estime de soi. Vous pouvez commencer à vous demander si vous méritez même d’être aimée. C’est particulièrement le cas si vous avez l’impression d’être utilisée uniquement pour le sexe.
Vous pourriez commencer à vous comparer à son partenaire principal. Vous vous demanderez peut-être ce qu’il voit en elle et qu’il ne voit pas en vous. Pourquoi ne veut-il pas être monogame avec vous ?
Vous pouvez aussi avoir l’impression que vous serez toujours l’autre femme, que ce soit avec lui ou dans vos relations futures. Vous craignez peut-être de ne pas être assez bien pour une vraie relation.
Malheureusement, cette atteinte à votre confiance en vous peut vous suivre dans votre vie sentimentale future si vous ne vous en occupez pas. C’est l’un des effets psychologiques à long terme du fait d’être l’autre femme.
8. Sentiment de manipulation
Les relations amoureuses ont souvent une dynamique de pouvoir différente de celle des relations normales et saines. Dans de nombreux cas, c’est l’homme qui a le dessus.
C’est à lui de décider s’il veut ou non quitter sa relation principale pour vous. Vous pouvez vous sentir manipulée parce que vous avez l’impression qu’il vous mène par le bout du nez. Il peut vous faire croire de manière malhonnête qu’il envisage un avenir avec vous.
Vous pouvez également vous sentir manipulée si vous ne saviez pas que votre partenaire avait déjà une relation engagée avec quelqu’un d’autre lorsque vous avez commencé à le fréquenter. Le fait de le découvrir peut être ressenti comme une trahison.
9. Doute de soi et manque de confiance en son propre jugement
Que vous soyez devenu l’autre femme sciemment ou non, vous risquez de ne plus faire confiance à votre propre jugement.
Si vous saviez que vous aviez une liaison avec le partenaire de quelqu’un d’autre, vous vous demanderez souvent pourquoi vous l’avez fait. Il se peut que vous remettiez en question votre morale et vos valeurs. S’il continue à dire qu’il va la quitter, vous pouvez vous demander si vous n’êtes pas naïve de le croire.
Si vous n’avez pas su dès le début qu’il était déjà engagé, vous pouvez douter de vous pour avoir cru à ses mensonges. Vous vous en voulez d’avoir manqué tous les signaux d’alarme. Vous n’avez jamais voulu blesser qui que ce soit, mais vous vous sentez maintenant piégée parce que vous avez déjà développé des émotions fortes.
10. Des hauts et des bas émotionnels extrêmes
En raison de la nature secrète d’une telle relation, toutes vos émotions seront exacerbées. Cela peut ressembler à des montagnes russes émotionnelles.
Après l’excitation initiale d’être l’autre femme, vous pouvez développer de forts sentiments d’amour pour cette personne. Cela entraîne des émotions contradictoires, car vous vous sentez également triste et craignez que la relation ne dure pas.
Comme la relation se déroule dans une bulle et que personne ne sait ce qui se passe entre vous deux, vous ne pouvez parler à personne de ces sentiments. Lorsque vous n’êtes pas en mesure de vous débarrasser de vos émotions négatives, elles restent en vous et sont encore plus fortes.
11. Sentiments contradictoires
Lorsque l’on est amoureux d’une personne que l’on sait ne pas devoir fréquenter, cela peut susciter de nombreux sentiments contradictoires. Faut-il rester ou partir ? Une partie de vous veut rompre, mais une autre partie se sent peut-être trop attachée à ce stade.
Ce qui a peut-être commencé comme une liaison physique s’est transformé en une liaison plus émotionnelle, dont il est plus difficile de se défaire. Il est difficile d’équilibrer les effets psychologiques de la honte, de la culpabilité et de la colère avec la joie et l’amour que vous ressentez.
Parfois, d’autres aspects de la relation peuvent sembler excellents ! Vous avez peut-être une bonne connexion et vous vous sentez soutenue par lui. Peut-être même avez-vous l’impression qu’il vous aime en retour. Pourtant, les effets psychologiques du fait d’être l’autre femme peuvent sembler trop lourds à gérer.
Les sentiments contradictoires peuvent également résulter d’un décalage entre votre culpabilité et le sentiment de justifier vos actes. Vous pouvez croire que votre partenaire « vous aime plus » ou que sa flamme principale n’est pas méritée.
Un homme infidèle peut vous dire que son autre partenaire présente des lacunes importantes. Il peut dire qu’elle est mauvaise et égoïste, ou que leur amour est simplement mort il y a longtemps. Vous pouvez commencer à intérioriser cette croyance, mais à un certain niveau, vous savez que c’est faux.
Ce conflit interne peut vous ronger lorsque vous essayez de prendre la meilleure décision pour vous.
12. Colère et ressentiment
La colère est un autre des effets psychologiques du fait d’être l’autre femme. Vous êtes peut-être en colère contre lui, contre son autre partenaire ou même contre le monde entier qui ne vous permet pas d’être heureuse.
Vous pouvez éprouver beaucoup de ressentiment à l’égard de votre partenaire. Il a peut-être menti au début en disant qu’il était engagé avec quelqu’un d’autre. Peut-être qu’il n’arrête pas de dire qu’il va la quitter, mais qu’il ne le fait jamais.
Vous pouvez également ressentir de la colère et du ressentiment à l’égard de sa relation principale. L’autre femme vous empêche d’être ensemble. Elle bénéficie également de tous les avantages d’une relation traditionnelle que vous ne verrez jamais, comme le fait de passer du temps ensemble lors d’occasions spéciales.
Enfin, vous pouvez être en colère contre toute cette situation. Vous n’avez jamais cherché à être l’autre femme. Vous vouliez simplement trouver l’amour comme n’importe qui d’autre. Vous pouvez avoir l’impression que cette situation est injuste.
13. Sentiment d’épuisement émotionnel
La pression constante de ce type de relation peut être écrasante, vous laissant émotionnellement épuisé. Vous devez constamment vous cacher. Vous ne pouvez pas être vus ensemble en public. Cela ajoute beaucoup de stress émotionnel à l’équation.
En outre, vous pouvez avoir l’impression de ne pas pouvoir être complètement vous-même dans la relation. Il est épuisant d’essayer de répondre aux besoins que son autre partenaire ne satisfait pas. Vous pouvez essayer d’être la femme qu’elle n’est pas pour qu’il ne vous quitte pas.
Il est également fatigant d’essayer de naviguer dans les règles souvent floues de la relation. Vous ne savez peut-être pas quelle est votre place dans sa vie. Les règles peuvent même changer d’un jour à l’autre. Un jour, il est impatient d’avoir de vos nouvelles, mais le lendemain, il s’éloigne de vous parce que son autre relation l’accapare.
14. Vous risquez de ne plus vous sentir vous-même
Tous ces effets psychologiques importants peuvent commencer à vous ronger au point que vous cessez de vous sentir et d’agir comme vous-même. En plus de vous éloigner de vos proches, vous pouvez devenir de mauvaise humeur et avoir l’impression de perdre le contrôle.
Vous risquez même de vous perdre en essayant d’être la femme que vous pensez qu’il veut que vous soyez. Vous avez tellement peur de perdre cette relation fragile que vous êtes prête à tout pour le garder. Tout cela peut vous empêcher de vous amuser et d’être présente dans la relation.
15. Insomnie et agitation
L’agitation émotionnelle liée au fait d’être l’autre femme peut également entraîner de l’agitation et de l’insomnie. Vous pouvez avoir l’impression que vos pensées se bousculent constamment et que vous ne savez pas comment les arrêter pour vous détendre.
Il est courant d’être obsédé par les « et si » de la relation. Vous vous demandez peut-être combien de temps la liaison va encore durer. Vous pouvez rester éveillé(e) la nuit en vous demandant comment vous avez pu vous retrouver dans ce pétrin.
L’insomnie peut avoir de nombreux effets secondaires indésirables, comme la fatigue diurne, l’irritabilité et les difficultés de concentration. La fatigue peut même conduire à une perception floue de la réalité.
16. Peur et anxiété
Une relation secrète peut susciter une grande peur d’être découvert. Vous pouvez vous sentir stressé à l’idée d’être découvert, soit par elle, soit par d’autres personnes que vous connaissez. Les mensonges et les secrets constants peuvent générer beaucoup d’anxiété.
Vous pouvez également craindre ce qui se passerait si vous le perdiez, ce qui est une possibilité très réelle. Les relations qui peuvent se terminer à tout moment créent un niveau de stress émotionnel qui peut sembler insupportable.
En outre, vous pouvez développer une peur du rejet. Si vos proches venaient à l’apprendre, comment réagiraient-ils ? Vous accepteraient-ils encore ou vous excluraient-ils de leur vie ?
Le stress chronique peut, à terme, entraîner un trouble anxieux généralisé2. Ce trouble débilitant se caractérise par une inquiétude incontrôlable. Il est également fréquent de ressentir des symptômes physiques tels que des douleurs d’estomac et des maux de tête.
Si votre anxiété devient trop importante et vous empêche de mener votre vie quotidienne, il est important de demander l’aide d’un thérapeute qualifié.
17. Dépression
La lutte contre tous ces effets psychologiques liés au fait d’être l’autre femme peut indéniablement vous rendre triste. C’est tout à fait normal. Les sentiments de culpabilité, d’isolement et de doute peuvent rendre n’importe qui un peu triste.
En revanche, ces sentiments peuvent se transformer en dépression, ou trouble dépressif majeur, qui est un grave problème de santé mentale. Outre le sentiment de tristesse, la dépression peut s’accompagner de symptômes tels que l’insomnie, des changements d’appétit, de la fatigue, une perte d’intérêt pour les choses que vous aviez l’habitude d’apprécier ou une incapacité à vous concentrer.
Contrairement à la tristesse, la dépression clinique interfère de manière significative avec votre capacité à mener vos activités quotidiennes. Il peut être utile de se faire soigner par un professionnel du conseil. Demandez toujours de l’aide immédiatement si vous commencez à perdre espoir en l’avenir ou si vous pensez à vous faire du mal.
Comment passer à autre chose après avoir été l’autre femme
Décider de mettre fin à une liaison est une étape douloureuse mais nécessaire pour la plupart des femmes qui se trouvent dans cette situation. Passer à autre chose peut être un processus long et très difficile. Voici quelques mesures que vous pouvez prendre pour faire face à cette douleur.
1. Coupez tout contact avec votre partenaire
Une fois que vous avez décidé de mettre fin à la relation, mettez un terme à toute communication. Faites-lui connaître vos limites. Bloquez-le sur les médias sociaux. Vous ne voulez pas voir de photos ou de mises à jour à son sujet, surtout si elles concernent sa flamme principale.
Veillez également à ne pas le contacter dans un moment de faiblesse, en le suppliant de vous reprendre. Effacez et bloquez son numéro de téléphone pour éviter toute tentation.
2. Prendre le temps de guérir
La guérison des effets psychologiques liés au fait d’être l’autre femme peut prendre beaucoup de temps. Soyez patient et accordez-vous une pause.
Essayez de profiter un peu de votre vie de célibataire. Ne vous précipitez pas dans de nouvelles relations, car ces effets psychologiques pourraient faire des ravages. Vous risquez d’introduire des problèmes de confiance, d’insécurité et de manque d’estime de soi dans la prochaine relation. Vous risquez également de redevenir l’autre femme et de créer un schéma.
3. Prendre soin de soi
Il est important de faire de vous-même une priorité en ce moment. Faites ce qu’il faut pour reconstruire votre estime de soi. Explorez vos loisirs et vos centres d’intérêt. Reprenez contact avec des amis ou des membres de votre famille dont vous vous étiez peut-être éloigné.
Traitez-vous avec compassion. Pardonnez-vous si vous vous sentez coupable et honteux de votre liaison. Rappelez-vous que vous êtes toujours une bonne personne. Tout le monde commet des erreurs.
4. Prenez note de ce à quoi ressemble votre relation idéale
Réfléchissez à ce qu’est pour vous une relation saine. Prenez le temps de définir les qualités que vous recherchez chez un homme. Qu’est-ce qui vous importe au-delà de la surface ?
Lorsque vous êtes prête à recommencer à sortir avec quelqu’un, veillez à rechercher les signes des qualités que vous avez notées. Évitez les hommes qui montrent des signes d’irrespect ou qui ne sont pas dignes de confiance. Utilisez ce que vous avez appris de la liaison à votre avantage.
5. Recherche d’une aide professionnelle
Si vous le pouvez, envisagez de vous confier à quelqu’un dont vous savez qu’il ne vous jugera pas. Cependant, de nombreuses femmes n’ont pas dans leur entourage quelqu’un qu’elles pensent pouvoir comprendre. Dans ce cas, demander l’aide d’un thérapeute professionnel est une bonne solution.
Un professionnel peut vous aider à surmonter certains des effets psychologiques néfastes liés au fait d’être l’autre femme. Il peut vous aider à donner un sens à cette expérience et à aller de l’avant de manière saine.
Grâce à des plateformes comme Relationship Hero, vous pouvez être mis en relation avec un professionnel spécialisé dans le problème qui vous préoccupe et obtenir de l’aide. Répondez à leur petit questionnaire de 2 minutes pour commencer.
Pourquoi suis-je toujours l’autre femme ? Est-ce que j’aime être l’autre femme ?
Si vous vous retrouvez souvent dans le rôle de l’autre femme, il est peut-être temps d’en évaluer les raisons. Pensez-vous que vous n’êtes pas digne d’une relation traditionnelle et amoureuse ? Souffrez-vous d’une faible estime de vous-même ? Aimez-vous être l’autre femme d’une certaine manière ?
Une faible estime de soi peut vous conduire à rechercher involontairement des relations toxiques. Cela peut provenir d’un style d’attachement malsain formé avec vos parents pendant l’enfance. Vous pouvez rechercher sans le savoir des hommes qui vous rappellent une figure paternelle indisponible.
Une faible estime de soi peut également vous amener à devenir la victime dans diverses situations de votre vie. Vous pouvez apparaître comme une cible facile pour les hommes mal intentionnés. Vous pouvez également ignorer les signes indiquant qu’un homme vous ment, ce qui vous amène à avoir des liaisons alors que vous ne le souhaitez pas.
Certaines femmes se lancent dans une aventure parce qu’elles se sentent seules. Vous pouvez vous sentir désespérée et avoir besoin d’un sentiment de connexion, quelle qu’en soit l’origine.
D’un autre côté, certaines femmes aiment être l’autre femme dans une relation. Peut-être aimez-vous le côté excitant de la chose. Vous aimez peut-être le secret. Vous n’êtes peut-être pas prête à vous engager à long terme et une liaison vous semble donc plus attrayante. Vous bénéficiez des aspects amusants d’une relation sans en avoir la responsabilité.
Enfin, vous n’aimez pas forcément l’idée d’être l’autre femme, mais vous avez envie d’une satisfaction immédiate. Cela signifie que vous recherchez des hommes qui répondent à vos critères, quel que soit leur statut relationnel. Vous avez peut-être un état d’esprit de pénurie et pensez qu’il faut prendre ce que l’on peut obtenir.
Quelle qu’en soit la raison, le fait d’avoir été l’autre femme pendant des années peut avoir de nombreux effets psychologiques négatifs. Il est donc important d’examiner attentivement vos habitudes afin de rompre le cycle.
FAQ
The end of an affair can be traumatic for the other woman. While there may be some relief that she no longer has to hide the secret, there’s also a lot of sadness. She may feel alone because there’s no one she can talk to about it. She may feel resentful if she believed he was going to leave his wife for her.
The other woman may feel guilty that she is going behind the wife’s back. She may worry that she’s potentially breaking up a family. She may feel resentment that the wife gets to spend time with him and enjoy all the benefits of a traditional relationship. She may feel justified in the affair if the man is telling her bad things about the wife.
The psychological effects of being the other woman can be traumatic. You can deal by ending the affair, cutting off all means of contact, making yourself a priority, and seeking help from a qualified professional. It’s very important to take the time to heal before entering another relationship.
If you’re aware that a man is in a monogamous relationship with someone else, then you may be considered the other woman, regardless of whether the entire affair is just physical or emotional. Either way, there are other parties involved who stand to get hurt if they found out.
Seeing a therapist or other counseling professional can help you overcome some of the psychological effects of being the other woman. They can also provide a safe space to help you make sense of the situation, especially when you’re afraid to tell friends or family what’s going on.
Some women like being the other woman. It can be exciting, at first, to sneak around and have a secret relationship. You may even feel justified if he’s telling you all the bad things about his primary relationship. Still, the psychological effects of being the other woman can be detrimental in the long run.
Conclusion
Si vous souffrez des effets psychologiques du fait d’être l’autre femme, il y a encore de l’espoir. Vous pouvez mettre fin à votre liaison et trouver le bonheur dans une nouvelle relation saine. Suivez les étapes ci-dessus et demandez l’aide d’un professionnel si vous en avez besoin.
Dites-moi ce que vous pensez de ce sujet dans les commentaires et n’oubliez pas de partager avec vos amis !