Récemment, j’ai été accablée par la présence constante d’appareils électroniques dans ma vie. Je me suis rendu compte que je pouvais difficilement passer une heure, et encore moins une journée, sans consulter mon courrier électronique ou Facebook. J’ai donc décidé de faire une expérience et de passer tout un week-end sans télévision, sans Internet, sans téléphone portable, sans jeux, etc. Je voulais simplement oublier tout cela et essayer de trouver une alternative. Mes amis et moi sommes partis à la campagne, ce qui m’a laissé beaucoup de temps pour réfléchir à ma vie, à mon temps et à mon expérience. Au début, j’ai eu beaucoup de mal à ne pas vérifier mes e-mails ou à ne pas appeler quelqu’un. Puis j’ai commencé à utiliser ce temps pour réfléchir à beaucoup de choses dans ma vie. C’est ce que j’ai obtenu.
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Être mal à l’aise sans bruit de fond
Autrefois, il n’y avait que trois, quatre ou cinq chaînes, ce qui signifiait que vous deviez vous divertir d’une manière ou d’une autre parce que regarder la télévision était trop ennuyeux. Mais au fil du temps, la télévision s’est enrichie de nouvelles chaînes, la musique est plus facile à obtenir et les jeux vidéo sont devenus plus amusants que la vie réelle. Élever des enfants à la télévision et les effets néfastes peuvent commencer à se faire sentir plus tard dans la vie. Par exemple, les enfants regardent des dessins animés et des films cruels où les meurtres, les poursuites, les accidents et les divorces se produisent si souvent qu’avec le temps, ils se préparent inconsciemment au pire. Je pense que les enfants devraient croire aux contes de fées, aux miracles, que le bien l’emporte sur le mal.
Mais malheureusement, il y a tant de gens qui se sentent incroyablement mal à l’aise en silence. Ce n’est pas un phénomène nouveau, mais il est bien plus enraciné et dommageable que la plupart des gens ne le croient. Vous découvrirez à quel point vous souffrez de ce manque de silence en essayant de vous passer de télévision, d’Internet, de musique ou de jeux vidéo pendant un week-end. On ne sait pas exactement à quel point vous vous sentirez mal à l’aise, mais vous risquez d’avoir un très gros choc en réalisant à quel point vous vous sentez seul et mal à l’aise.
Vous pouvez vous retrouver à parler sans cesse au téléphone, ce qui agace les gens qui ont la télévision à regarder, des jeux vidéo à jouer, l’internet à explorer et de la musique à écouter. Lorsque vous découvrirez à quel point vous souffrez de cette condition « sans silence », il vous appartiendra de commencer à vous soigner. Ce week-end sans télévision, Internet, musique ou jeux vidéo pourrait être le réveil dont vous avez besoin pour ne plus être accro aux divertissements électroniques. Cela pourrait vous retarder bien plus que vous ne le pensez.
N’avoir rien à faire parce qu’il est plus difficile de perdre du temps
Il s’agit là d’un autre problème majeur auquel vous allez être confronté, qui vient juste après le point précédent. La télévision, l’internet, la musique et/ou les jeux vidéo sont formidables parce qu’ils vous permettent de perdre du temps sans souci et sans effort. Sans eux, vous commencerez à avoir l’impression de n’avoir rien à faire. Vous commencerez à vous sentir agité ou à sentir le temps passer.
Le temps passe, vous vous ennuyez et vous vous sentez agité parce que vous êtes éloigné des vampires du temps que sont les divertissements électroniques constants. Votre tâche consiste à surmonter ces sentiments pour vous libérer de la dépendance à l’égard des divertissements électroniques. En perdant cette dépendance, vous commencerez à prendre conscience d’autres aspects de votre vie que vous avez négligés, comme la planification de votre avenir, de votre famille, de votre maison, de vos amis, de vos enfants ou de votre santé.
Le sentiment désagréable de devoir réfléchir
Dans les Simpsons, quelqu’un éteint la télévision et Homer dit : « Eh bien, allumez quelque chose, je commence à réfléchir. » Bien qu’il s’agisse d’une blague, vous constaterez que vous commencez à réfléchir. Les choses auxquelles vous pensez ne sont pas forcément très bonnes. Les gens ont tendance à avoir une vision très négative d’eux-mêmes et de leurs expériences lorsqu’ils réfléchissent seuls.
En outre, une période aussi longue de réflexion continue peut également vous faire prendre conscience de certaines choses sur vous-même. Vous vous rendrez peut-être compte du peu de choses que vous faites dans votre vie ou du temps qu’il vous reste à jouer avec vos animaux de compagnie. On espère que ces prises de conscience vous inciteront à agir pour changer la situation.
Les nuits sont souvent les pires
Vous vous en sortirez probablement pendant la journée. Il y a souvent de nombreuses distractions à la maison et à l’extérieur qui vous aideront à oublier le fait que vous ne pouvez pas utiliser la télévision, l’internet, la musique ou les jeux vidéo. Mais le soir, vous commencez à vous rendre compte que vous n’avez pas grand-chose à faire. Ce n’est pas que vous ayez vraiment peu ou rien à faire ; c’est simplement que vous êtes tellement habitué à vos divertissements électroniques qu’ils vous ont fait perdre de vue les autres choses que vous pourriez faire.
Il est nécessaire d’aller jusqu’au bout de la démarche
Si vous ne pouvez pas passer un week-end complet sans télévision, sans Internet, sans musique et sans jeux vidéo, c’est que vous avez des problèmes. Cela signifie que vous êtes beaucoup trop dépendant des divertissements électroniques et que votre état d’esprit n’est pas très sain. Un point de départ pourrait être de vous sevrer lentement de la télévision, de l’internet, de la musique et des jeux vidéo. Vous pouvez commencer lentement et vous désintoxiquer au fil du temps. Remplacez-les par d’autres activités plus productives.
Rappelez-vous que vous avez de sérieux problèmes psychologiques si vous ne pouvez pas passer le week-end sans télévision, Internet, musique et jeux vidéo. Cela signifie que votre dépendance à l’égard des divertissements électroniques comble un vide dans votre vie auquel vous ne répondez pas. Cela signifie que vous essayez de trouver un refuge, mais que vous faites le contraire. Les scientifiques appellent ce trouble la dépendance à l’internet. Il indique également que vous avez une compulsion, voire une véritable addiction aux divertissements électroniques. Ce n’est pas aussi rare que vous le pensez, car de nombreuses personnes souffrent d’une dépendance légitime à Facebook.
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